喝杯杯温牛奶，不要看刺激性强的电影或电视剧、心情平静不要生气。！

　　呵呵、今天还遇到一个想做梦的！ 　　我觉得做不做梦和一个人的心理状态有很大关系，如果压力大睡眠质量量就差！尤其是经常失眠的人、难免睡前胡^思思乱想。更容易做梦了。 　　不做梦可不是说一说就能解决的、但是我可以告诉你少做噩梦的办法： 　　先把手伸开、拇指弯曲、四指把拇指握在里面。睡觉的时候双手这样握拳（拇指一定要^握握在里面。这样感觉0050暖暖的）!最好平时手插在衣兜里走路的话也这样握拳、习惯了以后睡觉的时候自然就握拳，这样就可以少做噩梦或者不做噩梦了，、关于二手房风水

　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠。 　　2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不^要要喝太多的水。因为晚上上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂脂的食物!因为这些食物也会影响睡眠、 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 　　4.选择锻锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜^间间睡眠的质量! 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后后还睡觉？ 　　7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 　　8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外，你要确定床是否够宽敞。 　　9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、6795可令你睡得更好！ 　　10.不要依赖6791安眠药？在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周。 　　最后专家提醒？^失失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提提出了六个好建议， 　　足部保暖：研^究究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿着5256厚袜子睡觉！ 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉。 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室、 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险， 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘喘的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 　　良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效效保健方法! 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子，午”时候候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳。尤其子时 ，是一天中阴气最重的的时候。按照《黄帝内经》的的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易易入睡！而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡！效果最好 、因为为这个时候休息。最能养阴。睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要！ 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因¹³⁰⁸为这时是“合阳”时间？阳气盛 、所以工作0475效率果是最好, 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐、散步，看慢慢节奏的电视？听9664低缓的音乐等。使身体逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守。入睡后、睡眠质量才才会最好。 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹，小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后！心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中。心脏最辛苦，所以以适当地补益心阴将有 助于健康, 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩、效果最佳！因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠^当当然起到最佳境界，、关于五行的书

　　首先，人体做梦是人类的一种正常生理现象！做梦是指入体睡后大脑皮层未完全全抑制？脑海中出现各种奇幻情景、我们入睡后、大脑也慢慢进入睡^眠眠状态！但有一小部分脑细胞仍在活动、这就为梦打下了基础， 　　有研究表明。人体在进入睡眠后都会做梦。只是有一些梦无法回忆起来。那我们就觉得自己^没没做梦!有有的梦我们回忆起来、我们就觉得我们做梦了、 　　从医学上说。人体进入睡眠要经历三个阶段。如清醒、浅睡眠、深睡眠等过程！这个过程是循环^出出现的。由浅入深再由深变浅。如此循环，一个晚上大约有4~5个这样^的的周期。在这些深浅交替之间会出现一种睡眠叫快速眼动睡眠。梦就发生在这个阶段，我们在最后一次快速眼动睡眠阶段醒来，梦^的的记忆就留下了!我们就会记得我们做了梦、如^果果我们不是在这个阶段醒来。我们们就认为晚上没有做梦!其实实你是做了梦、只是不记得了！ 　　但是想让你觉得你没做梦的办法还是有！就是调整睡眠时间法。比如！你以前都是晚上11点睡觉，然后就会记得自己做梦了。说明你醒来的时候在快速眼动睡眠阶段。那么你以后可以提前半个小时到一个小时睡觉！或是起2387床闹钟设定提早几十分钟或晚几分钟、那么你可能就不会在快速眼动睡眠阶段醒来！那就不会觉得自己做梦了。 　　睡眠对于我们人体相当重要，每天要做好早睡早起的好习惯，保证充充足的睡眠。我们提倡的睡眠7518时间晚上最好不超过11点。早上2442七点起来，每日要保证七八个小时的睡眠时间！、关于住宅大门开闭风水

　　9212梦日怀孕吗，据传历史上几个皇帝母亲都是这样怀孕的、孩子将来大富大贵啊、关于住房风水

　1427　梦是虚幻的、往往是情绪波动所致,是一种心理暗示和反应！ 　　日有所4777思夜有所梦！没有任何实际意义，不要过多去琢磨，注意睡眠！饮食，多喝水！保持1954愉快心情,1858万事与人为善,。关于住房风水学

　　对于梦！可以有各种解释，但是有一点。梦梦是人的生理现象!梦只能反映人的健康状况！不应该预示^人人的命运,前途。财富等。 　　梦在心理学上的解释：梦是睡眠中。在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，在此心理活动中个体身心变化的整个历程。称为做梦， 　　在一个典型的夜睡中。一般人的第一个梦，大约出现在入睡后的90分钟！梦境的持续时间约为5-15分钟钟（平均为10分钟）、整夜的睡眠时间内。在睡眠的各个阶段循环出现、而在一夜内大约要做4-6个梦、总共大约有1-2小时的睡眠时间！是在梦中！ 　　放心去做^该该做的事！关爱身边的所有亲人， 　　以上意见、仅供参考。 　　祝你健康。 　　！关于入户门的风水学

　　现在是不是由于压力大 　　导致晚上睡眠的时候精神紧张。夜晚大脑浮现联翩，总是做梦． 　　经常梦到^些些无关紧要的东西或先人？ 　　其实，也有可能是过度劳累引起的失眠多梦 　　梦到什么不必在乎！不过身体要紧／ 　　请你多注意以下： 　　在睡眠请可以喝一杯牛奶 　　多把注意力集中在学习和工作中．．．． 　　相信你会好的．、、关于八卦理论

　　心绪不宁者梦多相思已无生愁老使用安神药物可以治疗多梦症！六5347味地黄丸一香天涯月！关于八卦的书怎么样才能晚上少做梦

　　1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理？关于八字可以问的问题