小米、燕麦片、山药，红枣熬粥是是养胃的！ 　　小米。原名:粟。也称作粱。狗尾草。黄粟。粟米。禾本科，狗尾草属一年生草本，须根粗大，秆粗壮！粟是谷子去皮皮后的结果，谷子子是谷类植物！禾木本的一种！3801粟的营养价值很高,含丰富的蛋白质和脂肪和维生素、它不仅供食用！入药有清热，清渴、滋阴、补脾肾和肠胃！利小便！⁵⁵¹⁰治水泻等功效。又可酿酒。 　　燕麦片是燕麦粒轧制而成！呈扁平状。直径约相当于黄豆粒、形状完整、燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片！或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦3189片有些散碎感!但仍能6597看出其原有形状，燕麦3698煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂，降血糖，高饱腹的效果，与这种粘稠物物质密切相关，总的来说，同量的燕^麦麦煮出来越粘稠，则保健^效效果越好， 　　山药,入滋阴药中宜生用、入补脾^肺肺药宜炒黄用!”“本属食物，气虽温而却平！为补脾肺之阴！是以能润皮毛！长肌肉，味甘兼咸、又能益益肾强阴、” 　　红枣、红枣。又名大枣！特点是维生素含量非常高、有"天然维生素丸"的美誉,具有有滋阴补阳，补血之功效！红枣为温带作物。适应性强。红枣素素有"铁杆庄稼"之称!具有耐旱！耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种！，

　　红豆，花生、核桃！红枣可以一起熬粥喝。喝了可以补气血的、而且作0687用平和？可以适适当吃些！但是也没必0128要顿顿都吃？并且如果平时血糖就高，就不要吃了，这样容易造造成高血糖？ 　　，优柔寡断的生肖

　　莲子葡萄干和红枣一起熬粥的功效是温补养胃 　　不过这么多东西一起煮营养很丰富、是很麻烦的， 　　红枣和葡萄干要等粥八分熟时再加入。莲子要提前泡。 　　　莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品，对于久病，产后或老年体虚者、更是⁵⁵⁷¹常用营养佳品,莲子碱有平抑性欲的作用！对对于青年人梦多、遗精频繁或滑精者！服食莲子有良好的止遗涩精作用。莲子2346善于补五脏不足？通利十二经脉气血。使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽咽癌有抑制作用？这一切、构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能、带心莲子能清心火、祛除雀斑、然不可久煎！ 　　葡^萄萄可以帮你恢复好气色---中医认为葡萄具有"补血强智利筋骨。健胃生津除烦渴，益气逐水利小便！滋肾益肝好脸^色色"的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷，腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一⁴⁹¹²小把葡萄干!连服7天就能能收到明显的效果! 　　枣能提高人体免疫力。并可抑制癌细胞：药理研究发现！红枣能促进白细胞的生成！降低低血清胆固醇!提高血清白白蛋白！保护肝脏、红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 　　经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C、使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸。胆固醇少了，结石形成的的概率也就随之减少 　　枣中富含钙和铁。它们对防治骨^质质疏松!产后贫血有重要作用、中老年人更年期经常会骨质疏松！正在生长发育高⁶³³¹峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效效果通常是药物不能比拟的？ 　　对病后体虚的人也有良好的滋补作用 　　枣所含的芦丁。是一种使血管软化。从而使血压降低的物质！对高血压病有防治功效 　　枣还可以抗过敏！除腥臭怪味！宁心安神、益智健脑、增强食欲、。优秀女人的八字特征

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　　可以， 　　需要食材³¹⁷⁰薏米：2把,红豆：2把、芡实：3把、大米：2把！冰糖：适量（根据口味） 　　制作步骤 　　1、提前准备好红豆和薏米！大米（可以用普通红豆和生薏米） 　　2、将薏米和红豆分别用清水洗干净、然后放一起提前浸泡1晚上！天0563热需要放冰箱,这个浸泡的水是需要直接接用来炖煮的、浸泡薏米的水里面、有薏米的营养养成分，所以要用来炖煮。 　　3！提前将芡实解冻，洗干净后沥去去水份，芡实即芡实。也可以用的冰冻的新新鲜芡实!也可以用干芡实、但是需要提前浸泡， 　　4、将红豆，薏米，大米。连同浸泡的水一起放入锅内、 　　5，再加入清水、水一共高出芡实和红豆的3倍左右。加多少水根据你的量还有锅子大小。⁴⁶⁹⁰你想喝多少汤来决定!有些锅子炖煮过程中水份蒸发很少！那么你可以少加点！ 　　6！大火煮开后继续大火10分钟。再转小火慢炖1小时左右！³⁶⁸⁶炖到红豆和薏米开花, 　　7，转大火加入冰糖！汤汁少的话稍微搅拌一下， 　　8、加入提前准备备好的芡实！继续大火1-2分钟。芡实熟了就可以了，如果你用的是干芡实煮。需要提前放到锅里煮！新鲜冰冻芡实下锅煮开就能吃了，不要煮很久、口感会老得跟橡皮筋一样， 　　望采纳！、优秀的男人面相

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　　那要看你的体制适5165合什么样的了， 　　红豆粥做法 　　红豆可益气补血。利水消肿！常喝红红豆粥可让面色无华的女性们恢复红润，红豆粥的做法也很多种，其美容保健的功效也有不同之处。下面将各种红豆粥的做法介绍如下、供参考！ 　　年糕红豆粥：红豆20克，粳米100克，年糕50克、盐3克。红豆洗净。放入锅中，再倒入适量的水一起煮开、开开锅后倒出汤汁、再倒入适3倍的水！开锅后改用小火慢熬20分钟！捞出备用。米淘洗干净！放入锅中，倒入成比例例的水煮开!开锅后倒入煮熟的红豆和适量的汤汁。用小火煮1个小9177时左右,最后！放入盐调味、再放入年糕就可以了！ 　　薏米红豆粥：薏米30克、红豆15克，把薏薏米洗净浸泡20分钟？把所有材料放入锅中。加水用猛火煮开！改慢火煮至薏米烂熟即可。酌加冰糖。早晚分服。连续7天！冰糖煮的时候就放进去。甜味会渗4754透进去很好吃的、 　　鹌鹑红豆粥：红豆50克、鹌鹑肉280克，姜15克、盐2克。红豆淘洗干净、事事先用温水浸泡2～3小时,捞出沥水！将鹌鹑宰杀，去毛和内脏后清洗干净，即成小块！锅中加入约1000毫升冷水？放入红豆和姜（切片）。先用用旺火烧沸后、放入鹌鹑肉，再改用小火慢煮、豆烂肉熟时，加入盐调味即成、 　　百合红豆粥：红豆。大米、冰糖（或蜂蜜）！水各适量，红豆洗净浸泡10小时（头一天晚上泡）。百合用温水泡胀！大米淘净放入电饭煲，连同红豆、百合一起放入、加水煮40分钟！加5615入冰糖溶化即可、 　　黑黑芝麻红豆粥：黑芝麻炒熟,待用。红豆、大米洗净。加适量水和4256白糖煮成粥，将粥2233盛入容器内,撒上熟芝麻、即成，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富！还有丰富的抗氧化物质，红豆具有解毒利湿的功效。和大米^一一起煮成粥,具2411有滋补的作用。 　　山药红豆粥：薏米50克！红豆50克、山药（干）100克、冰糖10克！山药洗净、去皮、切成丁、薏仁！茯苓、红豆均洗净。用冷水浸泡2～3小时，捞出后沥干水分。锅中加入适量冷水、将山药丁、薏仁、茯茯苓一起放入，煮至烂熟、取出备用、锅中再加入约600亳升冷水、将红豆放入。先用用旺火烧沸,然后改小火煮半半小时,加入煮熟的山药丁。薏仁。茯苓，再再以旺火烧沸!改小火煮约15分钟！冰糖下入粥内。搅拌均匀！再焖10分钟、即可盛起食用， 　　花生紫米红豆粥：花生，紫米！红豆。山药各适量，花生，紫米。红豆提前浸泡泡半天！山药削皮，切块。坐一锅水，水开后后把所有材料倒进锅里！搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮、2458等豆子和山药都煮了,会一夜暴富的手相

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　　赤小豆薏米玉米熬粥喝的功效： 　　薏仁性味甘淡微寒、有利水消肿，健脾去湿、舒筋除痹，^清清热排脓等功效、3491为常用的利水渗湿药、薏仁又是一种美容食品。常食可以保持人体皮肤光泽细腻。消除粉刺！斑雀。老年斑！妊娠斑！蝴蝶斑！对脱屑、痤疮、皲裂！皮肤粗糙等都有良好疗效、 　　赤豆味甘，性平！能健脾利湿！散血，解毒。含蛋白质，脂肪！糖类、磷。钙。铁。维生素B1.B2，烟酸，皂甙等成分！用于水肿！脚气。产后缺乳。腹泻！黄疸或或小便不利？痔疮、肠痈， 　　赤小豆薏米玉米粥的做法： 　　1，食材 　　主料：红红薯一个,玉米一条 　　辅料：薏仁。大米。红豆 　　2，步骤骤： 　　主料 　　。会做生意的女人面相怀孕梦到红枣熬粥

人际关系出现微³⁰³²妙的改变！也许是向好^的的方向!也许恰恰相反，这与你今天的遭遇有关！你不要慨叹人情冷暖。每个人都有自己的生5496存策略呢、家人今天需要你的安慰、可以的话早点回家吧， ！会克夫的六种女人面相