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　　一！孕妇怎样吃胡萝卜才^安安全胡萝卜香味独特,适合炒！烧。烩！炖、做汤及火锅用料！胡萝卜是一种美味并且营养丰富的蔬菜，孕妇作^为为非常特殊的人群！在吃胡萝卜的时候还有有一些比较较重要的注意点的，1，胡萝卜不宜生吃。胡萝卜生吃不科学是因为其自身的β-胡萝卜素！这种物质是一种脂溶性物质、它只溶于油、不溶于水、与蔬菜生吃是不能混为一谈。蔬菜提倡生吃是为了不破坏蔬菜的纤维、2！ 孕妇不不宜吃太多的胡萝卜!胡萝卜会导致女性一些排卵1136和卵巢功能不好,虽然孕5358妇不会再排卵、但是毕竟处于妊娠期、对于胡萝卜的量是要稍微控制的、这样比较安全，二，孕妇能吃胡萝卜吗孕妇是可以吃胡萝卜的！胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠，健脾除疳，增强免免疫功能、降糖降脂，长期处于空调环境和城市污染的外部环境中！会直接影响呼吸道黏膜的防御功能，导致身体抵抗抗力下降。孕妇应当多吃胡萝卜！增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量、提高自身免疫力。三。孕妇吃胡萝卜有什么好处孕妇可以吃胡萝卜。胡萝卜富含糖类、脂肪，挥发油，胡萝卜素。维生素A。维生素B1，维生素B2，花青素、钙。¹⁶¹⁰铁等营养成分、 胡萝卜不仅营养丰富。而且胡⁰⁸⁶²萝卜汁还可以祛斑美白？以下就介绍胡萝卜卜对于孕妇的好处！1。可防止皮肤干裂β胡萝卜素在人体中化³⁰⁸²转化为维生素A？再加上胡萝卜原本就6531拥有的维生素A、这两种营养素能够增强上皮组织的完整与生长、促进胶原细胞的合成让皮肤水嫩漂亮，^防防止肌肤干裂、2。可以调节孕妇的免疫功能胡萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能、胡萝卜中所含的木素质更具有提高有机体免疫力的功能、3！可以预防孕妇的感冒研究显5770示当体内的胡萝卜素不足时，呼3401吸器官如支气管等部位的黏膜会变得较脆弱。容易罹患感冒！4，有效预防孕妇便秘其实每一一种蔬果中多少都包含一些纤维质！所以都具有预防便秘秘的效果!胡萝卜也不例外，如如果你不喜欢胡萝卜的味道,加蜂蜜或其他蔬果打成的综合果汁！可以减少它的味道！5，可以促进孕妇新陈代谢胡萝卜中的维生素B群，让它具有减压、恢复疲劳！还能促进新陈代谢。为你的减重计划加分、四，孕妇5015吃胡萝卜的禁忌胡萝卜营养丰富、风味独特。孕妇在食用的时候还是有些事情需要注意的，如胡萝卜不能和富含维生素C的蔬菜一起食用，也不要一次性吃太多。最重要的最好不要生食！1。孕妇吃胡萝卜的时候1687不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜。花菜，番茄。辣椒等）、水果^（（如柑橘！柠檬。草莓，枣子等）同食、这会会破坏维生素C,降低胡萝卜的营养价值。2。胡萝卜不适宜吃得过多！研究发现。妇女过多吃胡萝卜后！摄入^的的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能！因此0168孕妇不宜多吃胡萝卜，3。还有一点！食用时不宜加太多醋。 以免胡萝卜素素损失，所以如果凉拌胡萝卜加太多醋、其实是不利利于保留胡萝卜的营养物质的！4。孕妇咀嚼的时间不要太短、因为胡萝卜里面含有的一些营养素是不溶于水的。随意不是非常好消化，孕妇要慢慢咀嚼以免造成消化不良。！仙人掌室内风水禁忌

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