做梦是正常的生理现象、而梦多了就需要引起注意、多梦是失眠的一种表现、多半由于精神紧张。思虑过囘度、忧心苦恼、心事重重重等引起!多梦严重影影响睡眠质量!治疗多梦等失眠状况、应从根源入手！找出多梦的原因。寻找有效的治疗方法多梦明显的症状就是梦境纷纭！睡卧不宁。所以、夜间多梦的人往往睡眠质量低下，白⁰⁴⁸⁸天精神不振？要解决多梦的的问题、还要从根源入手！针对病因进行治疗和调节。(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠眠中的地位。旧的传统统观念!封囘建迷囘信思想对梦的不科学解释，使人对梦梦怀有恐惧感,以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重重情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状，(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注，导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性循环、(4)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期！功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱(梦少)、。

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