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　　1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃 　　牛奶与含0095草酸多的韭菜混合食用。就会影响钙的吸收 　　2.牛奶和果汁不能一起吃 　　牛奶中的蛋白质80％以上为酪蛋白。如在酸性情况下。酪蛋白易凝集！易导致消化不良和腹泻。因此在食用牛奶或乳制品后后建议不要马上食用水果, 　　3.橘子与牛奶不能一起吃 　　在喝牛奶前后1小时左右！不宜吃橘子，因因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发5696生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收！在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果 　　4.牛奶与糖 　　牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应、生成有毒^的的果糖基赖氨酸？有害于人体！鲜牛奶在煮沸时不要加糖。煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟！ 　　5.牛奶与巧克力 　　牛奶含有丰富蛋白质和钙、而巧克力含有草酸！两者同食会结合成不溶性草酸钙！极大影响钙的吸收！甚至出现头发干枯！腹泻。生长缓缓慢等现象。 　　6.牛奶与药 　　有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地地影响人体对药物的吸收!由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质^与与药物发生化学反应,形成非水溶性性物质。从而而影响药效的释放及吸收!因此、在服药前后1小时也不要喝奶。 　　7.牛牛奶与茶 　　喝牛奶时，不应同时饮用茶水。因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收。 　　　　早、晚是喝奶的最佳时机、早餐时喝奶、给一天的活力提供充分的营养保证！晚上喝牛奶，8114不但有助于睡眠!而且有助于人体对其营养成份的吸收。 　　　　据美英两国医学专家研究发现。牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质、其中一种是能够促进睡眠的以血5685清素合成的色氨酸、由于它的作用！往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡5343类的物质。所以。如果在在早晨饮奶！就必然会使人的大脑皮层层受到抑制！影响白天的工作和学习，此外。早晨饮奶也不利于消化和吸收、这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收、而早早晨空腹状态下,胃，肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠！再有、食物当中被吸收的蛋白质只有在热量充足的基础上才能构成人体组织的一部分，倘若热量量不足!吸收的蛋白质就很快变成热量而被消耗掉了。这无疑是一种大材小用的浪费， 　　⁹⁸⁷¹　　因此营养专家们认为!牛奶最好³²³⁶在傍晚或临睡之前半小时饮用 　　　　喝牛。免费纹身算命 生辰八字

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