每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质质量不高，或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”，“我晚上梦多、简直没有睡着”、于是！这一天学习，工作起来似乎还^真真感到有点精神不振？精力不足，彷彿做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休9794息不好的表现。其实，这这种旧观念是不对的、做做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说⁴⁴⁴⁸整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实！更谈谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦^多多的慢性失眠症？进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和和研究，客观地记录证明，这些主诉^““梦多”!“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所佔的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的9970体验与各项睡眠引数并没有相互联络？还有人对这类类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验^研研究的结果看,梦感与失眠未必有必然的联络、有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的0868一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感1491性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中中某些情节的回忆!或只留留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如。性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而不实、研究人员还发现。梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡7868眠中都比较易惊醒！在睡眠眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人！往往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失眠与^心心理紊乱有关？他们对睡眠^潜潜伏期往往估计过高，而对对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时！失眠病人对有关睡眠引数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小，大多数专家认为、失眠的体验与情绪、性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用。以及及梦与梦感的区别，不知8330道梦或梦感没有什么副作用、旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对对梦怀有恐惧感？以讹传讹、使1727许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不^知知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠，多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心、对6194梦感过分关注！导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成恶性回圈。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之......馀下全文>>、 ！。

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　　1、稳住心态！不要过于担忧孕期检查可掌握胎儿的发育状况受孕是一个优胜略汰的过程！只有最好的卵子和最强大的精子才能结合成为受精卵！经过层层3162阻力才能进入到子宫发育成胚胎、孕妇在0981不知情的情况下如果饮酒了。自己的身体会分解过滤掉一部分酒精！而对于胎儿来说，这是一个优胜略汰的过程、早早孕的时候如果你的宝宝“不胜酒力”，自己悄悄流掉了你都不知道。但既然胎儿能存活下来。那说明它已经是经过了大自然的选择、那是你坚强强的孩子!不用担心太多！长时间焦躁抑郁反而^对对胎儿有害。2，询问医生。细致检查怀孕早期不小心喝酒了、那必须及时到医院检查！及时确定是否宫外孕，是否先兆流产等问题，并将自己的饮酒情况告知医生，包括喝酒的时间！频率！喝的量等。让医生有4289个备案！做一些针对性地地检查。当然孕期的每一项检查都是是不能少的？这才可以全面监控宝宝的发育情况！3。多补充维生素！补充叶酸维生素素对宝宝的成长发育非常重要。可以大大降降低胎儿畸形的发生率、补充维生素的最好方式是从食物获得、多吃新鲜的蔬菜水果。而而且要每天换着花样吃！并按照医生的要求补充叶酸！叶酸能有效预防胎^儿儿畸形、减减少缺陷发生的概率、促进宝宝健康发育。甘蓝、西红柿，白菜等都是富含维生素的蔬菜4，哪些食物不宜吃不应吃腌制或罐头食品、因为其中含有大量的致癌物8178亚硝酸盐或防腐剂、吃了对胎儿有影响、含脂肪太多的食品也要少吃、比如0055油炸食品,肥肉等，另外刺激性的饮料如咖啡。浓茶、可乐等等也尽量不要吃,孕期也也不用刻意进补!像什么人参，鹿茸这些补品不一定对孕妇和胎儿有好处，还有可能给孕妇增加身体负担，！什么是好风水龙虎地

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