怎⁵⁴⁰⁴么睡都睡不够!这种情况一般的情况是有嗜睡的情况的。往往是和多种情况有关的、如如脑供血不足？贫血，疲劳综合征。压力等，这种情况一般的情况建议检查一下的、根据具体的情况的。中医的情况往往是可以采用中药配合按摩等治疗的、不要劳累！ 　　感到疲劳”也许是人们向医生诉说得最多的一个问题！许多人是把“瞌睡”说成“疲劳”。这两者之间是有区别的。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉、当一个健康人在白天感到9284昏昏沉沉时!⁹⁴⁵⁶要么是因为睡眠不足？要^么么是因为睡眠质量太差？ 　　一。 睡足睡好 　　二、 合理安排饮食 　　三。摄入足量的维生素和铁质 　　四， 寻找疲劳的潜在原因 　 　　五、 积2049极锻炼身体，

　　多 梦 　　每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留留下某些感觉，那些醒后还清晰记得^梦梦的内容的。只能是睡眠质量不高、或者是多梦、 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”，“我⁴⁵⁶⁵晚上梦多？^简简直没有睡着”！于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张、说没有5000做梦也不现实!更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的的慢性失眠症!进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客客观地记录证明。这些主主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人1804对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠2700未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 　　3504既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如、性格5992内向的人、多将注注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多且睡而而不实？1471研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦梦多的人、睡睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人、往^往往与受到七情所伤,心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦、 　　临床观察察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小、大多数专家认为！失眠的⁰⁰⁷⁵体验与情绪？性格有关， 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用！以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ 　　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪4579障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都^过过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦！疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注、导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高！ 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对0390梦感不同,即使同一个体在不同的的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一^种种现象是客观存在的!而梦作为一³⁵⁶¹种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，⁴⁴⁵⁹多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷！”所谓少气。即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦！其9670为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安！发为多梦！阴血亏虚。不能7559奉养心神,潜涵肝魂、制约相火！而使神魂浮游。发为多梦。若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦。劳欲过度、水火不济、心肾不交、则心神2559不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁！神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭， 　　中^医医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来!自觉觉乱梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦，短气，或喜悲善哭、精神恍惚！舌质淡！苔薄白，脉细弱！ 　　治法：养血益气、宁心安神！ 　　选方1837：参香散加减。 　　药物：人参9g！黄芪、茯苓！白术，山药各12g！莲肉。砂仁，沉香、檀香、甘草各6g！ 　　②心心血不足 　　症状：心悸怔忡、心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华。舌淡、脉细。 　　治法：养血安神。 　　选方：：四物汤合茸砂丹加减？ 　　药物：熟地、当归，白芍，川芎各12g，鹿茸。朱砂各6g、炒枣仁18g、 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：：益气安神汤加减！ 　　4078药物：当归？茯神。麦冬、生地各12g。黄连、远志！竹叶！人参，黄芪、胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g， 　　④心肾0099不交 　　症状：心烦？失眠。多梦、遗精！腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔！脉细数， 　　治法：交通心肾， 　　选方方：黄连阿胶汤加减, 　　药物：黄连！黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚。龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊^悸悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡。苔薄白。脉细弦无力。 　　治法：养心益气，壮胆镇惊、 　　选方：^平平补镇心丹。 　　药物：酸酸枣仁、龙齿各12g，车前子！茯苓。麦冬！茯神！天冬。熟地、山药各9g，五味子。远志，人参各6g。肉桂，朱砂。甘草各3g、 　　⑥^心心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白！脉细弱， 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参、远志！木香各6g。黄芪、白术。当归！茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g。 　　⑦痰火^内内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷！舌质红，苔黄腻。脉滑数！ 　　治法、清热化痰。 　　选方：黄连温胆肠加减， 　　0332药物：黄连6g！半夏。陈皮！茯神、竹茹，枳实各9g、甘草。生姜各3g，大枣5枚！珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　1705　情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的的许多不舒服症状、实际上并非如此。如果仔细询问这些人，都会5794发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响1695了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，^而而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠2981深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会感到累，不解乏！夜里²¹³³每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者、为了缓解解症状，改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时^的的对症治疗！治标治不了本。5532如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显显增加！以致病人^不不敢停药！害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药。长期服下去又会对药物产生依赖、所以，服用安0676眠药只能作为一种辅助治疗手段! 　　治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具具体的指导!采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾、令人痛苦的梦就会减少、睡眠眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了、、什么形状的屋形风水好

　　这就是你要找的小男人。所以说说现在的女人根本不找小男人？因为他不懂关心、不懂心疼，不懂体贴，更不懂照顾。什么形状的床风水最好

　　这个^都都没有依据！什么形状的房子叫缺角

　　根据产前宜清凉的药食原则！孕妇应避免进食热性食物，因为热性食物使^人人体内热加重！有碍机体聚血养胎、荔枝和桂圆恰恰属于这类水果， 有的女性怀孕后、会有妊娠反应。爱吃酸！甜之类的东西。但要注^意意的是？山楂果及其制品、孕妇不吃为宜。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用。如果6822孕妇大量食用山楂食品！就会刺激子宫收缩、甚至导致流产！ 孕期吃3553水果需注意以下几点： 1 忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼。生蔬菜、会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上！ 2 忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质、对牙齿有较强的腐蚀性、食用后5499若不漱口！口腔中的水果残渣易造成龋齿！ 3 忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的！尽管³⁰⁸³水果营养丰富,但营养¹¹⁵⁰并不全面!尤其是蛋白质及脂肪相对较少、而这两种物质也是胎儿2221生长发育所不能缺少的？ 4 忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果。会造成胀气和便秘，因此，吃水果宜在在饭后2小时内或饭前1小时。 怀孕女性特别应在他们的日常饮饮食中加上香蕉、因为香蕉是钾的极好来源。并会有丰富的叶酸、而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经正常发育！避免无脑！脊脊柱严重畸形发生的关键性物质，此外钾尚有降压，保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的！要吃就吃有机草莓、几乎是7863纯天然！如果是反季草莓最好少吃，草莓含有8326丰富的维生素C、⁷⁰⁷⁹因此对孕妇大有好处!孕妇吃草莓可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状！。什么形状的房屋风水好

　　怀孕后后老做被追杀被攻击的噩梦，在孕妇中是非常普遍的现象、这是因为被追杀被攻击的噩梦是心跳过快的心悸引起的！怀孕后增加了心脏的负担容易发生心跳过快的心悸、如果是心跳过慢！则会引起人飞天人8501下落的噩梦，这是心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的， 　　没有什么特别好的办法。只有平平时注意休息、⁷⁰⁹⁹不要太疲劳了,以避免免增加心脏的负担,可以减少心悸，也就是做噩梦的的发生率！等到孩子出生后就会恢复正常了、、什么形状的水库风水好

　　病情分析: 你好,怀孕初期可以吃鹌鹑蛋,这个不影响身体健康 指导意见: 这个可以根据你自己的饮食习惯自己决定量,不要太多,5个左右都可以的、。什么形状的沙发风水好

　　　病情分析：你好！这个怀孕后是可以吃韭菜的！这个一般来说对胎儿的发育是没有什么影响的、9236不必过于担心这个怀孕后一般来说不宜吃螃蟹，甲鱼、荔枝。薏米等食物的、注意多休息和禁止性生活。按时产检！什么形状的院子风水好

　　怀孕期间可不可以吃葡萄：葡萄营养丰富、葡萄含糖量高达10%-30%!以葡萄糖为主。葡萄中含有矿物质钙，钾、磷、铁！蛋白质以及多种维生素B1。B2，B6！CP和多种人7987体所需的氨基酸等营养元素、葡萄适于一般人群人群食用！尤其是孕妇吃葡萄还有很多好处。所以以说孕妇是可以吃葡萄的。怀孕期间吃葡萄的3大好处1)有安胎功效葡萄不仅能补充孕妇在孕期所需的营养！还有安胎功效！2)治3615孕吐怀孕期间出现孕吐状况!孕妇可用干葡萄藤15克用水煎服。能有效减轻孕吐、3)预防便秘葡萄中含有的果酸酸有促进消化的作用！因此孕妇吃葡萄还可预防便秘！3怀孕期间吃葡萄有什么禁忌：1)不宜过量由于葡萄的含糖很高。而而孕妇在孕期要提防糖尿病？若孕^妇妇过量吃葡萄容易造成血糖增高！2)不能与牛奶同食葡萄里含有维2721生素C。而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反映,对胃很有伤害！两样同⁶⁸⁵⁸时服用会拉肚子!重者会呕吐，所以小编建议孕妇在吃葡萄时或刚吃完葡萄都不要喝牛奶、若要喝，最好是吃完葡萄过30分再喝。！什么影响运势怀孕初期晚上睡不好老是做梦

　　失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一。保持乐观、知足足长乐的良好心态。对社会竞争，个人得失等有充分的认识。避避免因挫折致心理失衡。 二。建立有规律的一日生活制度！保持人的正常睡—醒节律、 三。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前^半半小时洗热水澡。泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”， 四，⁷⁵³⁷白天适度的体育锻炼、有助于^晚晚上的入睡、 五、养成良好的睡眠卫生生习惯！如保持⁴⁹²⁰卧室清洁！安静。远离噪音。避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶！饮酒等、 六！自我调节！自我暗示！可玩一些放松的活动，也可反复计计数等,有时稍一放松，反而能加快入睡。 七。限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外、应避免午睡或打盹。否则会减少晚上的睡意及睡眠时间、 另外，对于部分较重的患者、应在医生指导下、短期，适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑。抑郁剂、这样可能会取得更快！更好的治疗效果 shishi，什么情沉下作生基风水