可可能是神经衰弱 吃点药 精神放松 不要过于紧张、

　　想办法改善啊。我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的的作息时间。在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日^起起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不9181要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响3254睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠。 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 　　4.选择锻炼时间，下午锻3927炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 　　5.保持室温稍凉。卧室温度稍低6727有助于睡眠, 　　6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉， 　　7.保持安静，关掉电电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 　　8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床是否够宽敞， 　　9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助助于你放松肌肉？可令你睡得更好， 　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周。 　　最后专家提醒！失眠的时候不要给自自己压力？因为压力会让你更睡不着！ 　　许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚袜子睡觉， 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉， 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠，海因因建议：只在早晨打扫卧室, 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人人们的过敏反应!海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险， 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会2136导致皮肤发炎！夜夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 　　良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保健方法， 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子、午”⁸⁰⁷⁹时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,^有有利于养阴及养阳？尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝^内内经》的理论！“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡，效果最好 ，^因因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果果最好!可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了！身体虚的只7648好这样,身体好的则没有必要！ 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ！所以工作效率果是最好！ 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐，散步、看慢节节奏的电视!听低缓的音乐等、使身体0987逐渐入静，静则生阴 ！阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做做到精神内守!入睡后、睡眠质量才2050会最好、 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹，小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后、心3294脏仍在辛苦地工作着!在五脏中、心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚！有条件的9235再辅以足底按摩？效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水⁷⁸²⁷火既济、对阴阳相合7498有促进作用!阴阳合抱、睡眠当然起到最最佳境界！客厅五行风水颜色学说

　　老人说、呢是有小人的意思。、铺面风水你知道多少

　　怀孕的梦，根据不同的梦境。有²⁵⁶⁷不同的含义! 3884　　通常来说？女人梦见怀孕。预示财富增加。生6759活更加幸福, 　　少女梦见怀孕。如果梦境非常快乐。就就预示将得到幸福和爱情。或表示了对别人幸福生活的羡慕、如果梦境让你很不快，则可能表示会遇到麻烦、有烦恼、 　　对孕龄妇女来说，梦见怀孕。可能表示了现实中内心想要怀孕的愿望， 　　　　　梦见绑架！通常表示你想占有某人(你绑架别人)。或是渴望被某人占有(你被别人绑绑架)！ 　　如果梦见自己被绑架，但梦6663里并不害怕，反而感到快乐、这样的梦、还具有有某种性意味、如果绑架的人你你认识,往往暗示潜意识中、你希望能被那个人占有，。学会运用楼层五行学说

　　我是晓阳。很高兴与您探讨有关梦梦的问题。做为百百度知道名人，通过为数千人解梦我认为:真正能释解梦的人应该是梦者自己，按现代理论讲梦是潜意识所在，是大脑没有完成的东西由小脑来完成的、梦是一种主体经验！是人在睡眠时产生想象的影像！声音！思考或感觉，梦的产生是人在睡眠时。脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息。微弱的刺激就会引起他们的活动！从5463而引发梦境？日有所思夜夜有所梦。可能是是近日遇到或曾经想到的事。或许是张冠李戴！或许是移花接木;或许许是与书籍，影视作品。微信朋友圈中所看到的的故事情节与现实生活串烧了、也许是睡姿不好！身体某部位不适、接融到类似的物品而出现4974相关的梦境。或许是睡眠不好、思虑较多。或许是对自己的亲人、朋友。曾经相处的人思念。担心！牵挂……。八宅风水全解读

　　　梦见至亲的人死!那么。你梦见的这个人会长寿”。那么梦见父母妈死了的话。预示着您的父母会长寿寿! 　　梦见父母得病或去世!家产倾斜。事业和地位将遇到困难的征兆！ 　　还有一种说法是你潜意识里希望摆脱母亲的约束、内心“希7926望”离开父母。、正五行风水学说

　　一般是心情 紧张导致的！和过度的担心是有关系的！放松心情！注意休息、五行属木风水学大全

　　依赖性大、缺乏独立能力。没归属感。五行属火的风水学大全

　　1.睡眠前最好不要过度用脑、以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境、。了解五行八卦风水图孩子夜里做梦怎么回事

　　1、经常撞击头头部肯定会有影响 2!偶尔都可能会造成影响。更何况您是“用力撞击头部”。 3、这是很危险⁵⁴⁵⁸的行为，虽然不一定造成严重的后果。但有潜在的威胁。 4，轻微微的话会有外伤!或者头晕晕的感觉、重者会有脑震荡、甚至生命危险！ 5！无论无何。！，汉字五行的划分大全