腰椎第二节旁边两指宽地地方有个穴位叫肾俞,可以点按对肾有好处。点完最好搓搓热敷一下！。

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　　新新生儿皮肤娇嫩。抵抗力弱、在淋浴时对腋下！颈下。腹股沟等皱^褶褶处不要擦洗太重？不要用肥皂或碱性大的肥皂。洗后要擦干、如果发现有脓疱。疖子等要及时就医、尿6990布湿了要立即换？以免刺激皮肤发生尿布皮炎。衬衣和尿布宜柔软！吸水性强。外面最好不用塑料布或橡皮布垫裹。（以^免免臀部湿度过大）!夏天坐月子 几几点注意事项指导专家：朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师 黄晓林夏日炎炎!在夏天生孩子！坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情！有的老习俗说月子里要熬着不洗澡！不能开窗通风、要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子的产妇！要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食！摈弃一些传统观念，黄^晓晓林主任提醒、夏5324天天气炎热。人容易出汗，产妇²²⁴¹尤其要注意产后的卫生、首^先先在环境方面!要保证证产妇生活在一个舒适!安静，明亮、清洁的环境里、房间的温度最好保持在22至24℃、湿度保持在55%左右、房间一定要注意通风、夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20！30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间！另外！夏天家庭里普遍使用用空调或风扇、一定不能直接对着产妇和4350宝宝吹。在产妇的个人卫生方面！产妇一般在产后3天可以淋浴、前提是体力允许。但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合。拆线后才能淋浴、此前可以用温水擦洗身体、产妇淋浴的时间不要太长！最好在5到10分钟之内。水温不宜过热或过凉、最好在45℃左右、夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡！要注意产妇不能盆浴，有的老人认为产妇不能刷3883牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外、产妇的衣服尤其是内⁴³⁷⁴衣一定要勤换!月经垫也要要勤换！另外、在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽。不要吃刺激性的的食物、也不要吃冰镇的食品和冷饮、产妇坐月子时可以适当活动。但不能久站或久蹲，坐月子十问（上）常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质、真的是这样吗，如何调理，如何坐月子，如何根据不同体质进补。这些问题经常困扰着产妇们！我们²⁹¹²特地列出十大坐月子问题？由专业中医师为您解答！^一一 为什么产后要坐月子？目的是什么，可以改变体质吗、产妇由于分娩时出血多。加上出汗！腰酸。腹痛、非常耗损体力。气血、筋骨都很虚弱！这时候很容易受到风^寒寒的侵袭。需要一段时7566间的调补。因此产后必须坐月^子子才能恢复健康！坐月子的目的是在这段期间内作作适度的运动与休养!恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产产前的大小,气血经过调理也都能恢复。甚至至比以前更好。也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。二 坐月子的基本原则为何。1 慎寒温随着气候与居住环境的温！湿度变化、产妇穿着的服装与室内使用的电1486器设备！应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度、^湿湿度约50%～60%，穿着长袖，长裤。袜子，避免着凉！感冒，或者使关节受到风、寒，湿的入侵，2 适劳逸适度的的劳动与休息！对于恶¹⁴⁷⁴露的排出!筋骨及身身材的恢复很有帮助。产后初始。产妇觉觉得虚弱？头晕、乏力时。必须多卧床休息、起床的时间不要要超过半小时!等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸，背痛、腿酸。膝踝关节的疼痛。3 勤清洁头发，身体要经常清洗、以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎，4 调饮食^前前面三项每一个人都没有差别。饮食方面就有个人体质的差异性，应该有所不同，再者！产后排恶露。哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒，头痛、口破。皮肤痒，胃痛等等疾病发生，饮食与药物就必须改变、古代由于环境简陋。生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严、而有一个月不能洗头。洗澡的限制。现代人不必如此辛苦。但是坐月子的饮食还是以温补为主，最^好好请医师根据个人体质作调配比较妥善！三 坐月子的料理一定要加酒吗。坐月子的料理应该加姜片同煮！同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用！酒的作用是活血，有助于排恶露、若恶露已经干净，食物仍然用酒烹调、可能导致子宫不收缩，淋沥不尽。四 人参^大大补元气,为什么坐月子期间禁止服用、人参补气止血。刚生5047产完的住院期间。正在开始排恶露、若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出。导致6357血块淤滞子宫！引起腹痛、严重的还会有胎盘剥落不完全。引起大出血的案例！因此，必须等到产后第二三星期左右！血块没有了！才能0907服用人参茶,五 季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大、因此产妇5060的饮食必须有所调整？否则会有副作用发生，一般^传传统的坐月子饮食，性质温热！适用于冬季！春秋时节生姜和酒都可稍稍减少、若是夏天盛热之际。可不用酒烹调调食物，但是姜片仍不不可完全不用。每每次约用2～3片!（转下文）坐月子十问（下）六 不同体质的产妇其坐月子原则为何，依女性体质属性及其适用食物分析如下：1 寒性体质特性 面色苍白、怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软。频3115尿量多色淡？痰涎清！涕清稀，舌苔白。易感冒！适用食物这种体质的产妇肠胃虚寒。手脚冰冷，气血循循环不良，应吃较为温补的食物！如麻油鸡，烧酒鸡！四物汤。四物鸡或十全大补汤等，原则则上不能太油、以免腹泻、食用温补的食物物或药补可促进血液循环。达到气血双补的目的。而且筋骨较不易扭伤！腰背也较较不会酸痛！忌食 寒凉蔬果！如西瓜，木瓜，葡萄柚！柚子、梨子，杨桃，橘子！蕃茄，香瓜，哈密瓜等！宜食 荔枝。龙眼、苹果，草莓、樱桃。葡萄！2 热性体质特性 面红目赤！怕热，四肢或或手足心热,口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠！尿量⁴⁹⁵⁶少色黄赤味臭，舌苔黄或干。舌质红赤、易口破，皮肤易长痘疮^或或痔疮等症。适用^食食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时。姜及麻油用量要减少。酒也少用，宜用食物来滋补。例如山药鸡、黑糯米。鱼汤！排骨汤等！蔬菜类可选丝瓜！冬瓜、莲藕等^较较为降火？或吃青菜⁹²²⁸豆腐汤？以降低火气，腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可！才不会上火。不宜多吃荔枝，龙眼、苹果。少量吃些柳橙！草莓，樱桃，葡萄！3 中性体质特性 不热不寒、不特别口干、无特殊常发作作之疾病。适用食物饮食上较容易选择！可以食补与药药补交叉食用、没有什什么特别问题、如果果补了之后口干，口苦或长痘子。就停一下药补、吃些上述较^降降火的蔬菜？也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。七 产后常见并发症有哪些！产后贫血、乳汁少。乳腺炎，子宫炎、筋骨疼痛！腰酸，头痛！腹泻。便秘等！贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥，红豆汤等、若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英。3钱王不留行！共同炖煮食物吃！可促进排乳，便秘则可吃香蕉。芝麻糊（煮开加蜂蜜调味）、可促进排便！若因乳腺炎。子宫炎而有发烧现象、或有极度不适症状时、必须立即就医治疗、八 产后筋骨酸痛的原因因为何？由于产后婴儿边吸奶边睡、喂奶时间长。妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠颠倒的状况、晚2082上哭闹不休？严重的。要父母亲一整夜抱着走来走去。因此一个个月下来腰背部,手肘及手腕疼痛不堪，要避免这些筋骨酸痛^的的现象产生、妈妈抱孩子要9578注意姿势。腰背要有依靠的地方、多休息，少走动！下床时间勿超过1小时、可炖煮煮杜仲猪腰汤？恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲！续断）、对解除筋骨酸痛都有不错的效果。！桃木笔筒与风水

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方法/步骤 清晨洗完脸后。按摩按摩脖子，头微微往后仰。每天坚持五分钟左右同时还可以阻止8966双下巴的产生 ,这种种方法很简单。也不会耽误你太多的时间。保持良好的习惯很重要、 手指指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩霜或紧肤霜,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳。 也有的同学建议嚼口香糖,不含糖的那种一天嚼一个小时吧,个人感觉不太好、首先你喝进3001去太多的气肚子会不舒服甚至变大。其次嚼多了会使咬^肌肌越来越大。到时候下巴是小了！脸会显得更宽。 ​ 像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟。再努力瘪起嘴！坚持10秒钟、可减少¹³³⁰脸上的赘肉,缓慢抬头！看天。张开嘴，舌尖向上送、坚持10秒，收回舌头。闭上嘴、缓慢低下头、重复10次。可减少下颌的赘肉，嘴略张开。3116下颌左右移动。反复30次！每天只要坚持做2-3次即可、 、桃木葫芦的摆放位置

　　患颈椎病的人越^来来越多,上班需要电脑来工作，上下班途途中的地铁、公交车上玩手机。iPad，下班后⁶⁴²³回家还要上网玩游戏！无论是是打电脑还是手机,头颈都固定维持在一个体位很长时间，加上平7237时运动少!从而导致颈肩肌过度疲劳。最最终累及颈椎，患了颈椎病、 颈椎病的治疗方法分手术和非手术两种。非0095手术治疗包括药物的内服或外贴！静脉点滴。颈椎牵引、针灸理疗！手法按摩等、其中、手法按摩最为大众接受又简便有效。但是。颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，里边有非常重要的组织结构！肩负着“上传传下达”的重任！倘^若若胡乱折腾就会“上下失去联络”！严重的会导致瘫痪！甚至死亡！以下情况的颈椎病患者禁止手法法按摩：1.脊髓型颈椎病2.有明显的颈椎节段性不稳定3.颈椎病伴有发育性颈椎椎管狭窄4.强直性脊柱炎5.颈椎结核、肿瘤6.颈颈椎病伴有骨折！严重老年性骨骨质疏松症7.颈椎病伴有急性传染病！急9014性化脓性炎症,皮肤病即使是适宜手法按摩治疗的颈椎病！也要“该出手时才出手”。如果在急性期或炎症渗出期也不可以手法按摩、因为此时按摩会令症状加重。反过来影响以后的治疗。炎症渗出期。首先要用药物控制炎症，待⁰⁵⁷⁴急性期过后！才能按摩！否则会越按越痛。 颈椎病就算治疗好之后、如果不注意巩固疗效和预防保健，也容易反复发作。这时。还需注意：1.适当的体位平时要注意端正坐姿。上班休息期间不要趴在桌面上睡觉！回家后也不要放任自己做“懒骨头”！更不要侧卧在沙发上看电视！蜷缩在被窝里玩手机等。2.适宜的运动适合预防颈椎病的运动有游泳！颈肩保健操等。游游泳以蛙泳最佳!很多人平时工作时头部多往前探，应该工作一一小时后站起来活动一下？注7720意伸颈仰头？向后收肩，可预防颈肩劳损！另外、双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力。而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次、3.适合的枕头颈椎病患患者对枕头的要求应更严格。枕8983头的高度要注意!睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来的拳头高度，而侧卧时枕头高度应等于一拳半的高度，这样仰卧能维护颈椎原有的生理曲度，侧卧时又能维持颈椎呈一条水平直线。枕头质⁶³⁵⁶地要软硬适中！对^头头颈部有承托力、，桃木葫芦禁忌梦到保健按摩

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