严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫。其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精精属于高热量饮料!能够4028快速提供能量、②酒精麻痺了中枢神经系统、使得酗酒者无法察觉到身体不2642适的症状!③当酒^醉醉麻痺状况逐渐消失后、随之而来的焦虑又引起另一种紧张感， 在我们停停酒后,焦虑不安的感觉仍会持续一段时间！并导致躁郁及失眠、同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡、这4005两种情况时常会交替出现！随着停酒过程的延续、这两个问题都都会逐渐好转、毋需担忧， 这就提醒我们、初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时！往往又^会会产生再端起第一杯酒的念头？ 我们很多人急欲了解为何有时会无1530缘无故地!突然间出现想要喝酒的冲动、如果我们仔细分析当时的情况！就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时，只是我们当时不了解其中的关联性、我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息！一般而言，此时只要吃份快餐！小点心或者小睡一会儿就能立即恢复、同时想要喝酒的念头也会烟消云散！即使我们没有立即入眠！但只要躺一会儿或在椅椅子上小憩片刻！都能够放松心情、消除疲劳，当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间！^会会有更好的效果, 停酒后常常出现失眠的各种状况。而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口，因此此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！ 有时候与其^躺躺在床上翻来覆去无法入眠,倒不如索性做些自己喜欢的事情！即使是在凌晨一两点钟！亦不妨起来阅读或写作。直到身体需要休息时为止！ 重新检查自己的生活起居习惯？看是否因某种不良良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如，晚上是否喝了2965太多茶或者咖啡,饮食是否适度节制。有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常， 另外。很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如，喝杯热牛奶，深呼吸、热水澡、阅阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等， 如果情况没能改善甚甚至持续恶化!我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解酒瘾问题的医师诊治！ 我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题、经验表明。依赖药物、最终不可避免的会复饮、8101况且借助药物入眠。需要要承担很大风险？因此。我们宁愿忍受短期的不适。也不愿冒险借助药物。直到身体重新恢复健康的睡眠习惯、 在摆脱2805酒精的桎梏后,我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时。惊惧的发现自己竟然做了一一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦！ 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦、但这种现象并不是一件坏事，它表示：我们确确实已经痛改前非？领悟到自己不能再这样继续续狂喝滥饮！所以我们在梦中！在潜意识里也认同自自己保持清醒的选择？ 当我们可以滴酒不沾安然入眠、感觉是如此的美好，一种身心纯粹愉悦的享受。从此不必再经受宿醉的痛苦折磨，也勿需担心酒后失态、记忆一片空白等窘境的出现、这意味着、我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了。 ！

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