严重酗酒的人一般不⁴⁴⁵⁷了解自己身体为什么疲惫！其实，至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高高热量饮料!能够快速速提供能量。②酒精麻痺了中枢神经系统！使得酗酒者者无法察觉到身体不适的症状,③当酒醉麻痺状况逐渐消失后、随之而来的焦虑又引起另一种紧张感， 在我们停酒后！焦虑不安的感觉仍会持续一段时间、并导致躁郁及及失眠!同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡！这两两种情况时常会交替出现!随着停酒过程的延续。这两个问题都会逐^渐渐好转,毋需担忧。 这就就提醒我们？初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时，往往又会产产生再端起第一杯酒的念头! 我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地。突然间出现想要喝酒酒的冲动？如果我们仔细分析当时的情况。就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时、只只是我们当时不了解其中的关联性!我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息。一般而言！此时只要吃份快餐！小点心或者小睡一会儿就能立即恢复！同时想要喝酒酒的念头也会烟消云散!即使我们没有立即入眠，但只要躺一会儿或在椅子上上小憩片刻？都能够放松心情！消除疲劳。当然、如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间。⁸¹⁰⁴会有更好的效果， 停酒^后后常常出现失眠的各种状况？而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口。因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！ 有时候与其躺在床上翻来覆去无法入眠，倒不如索性做些自己喜欢的事情、即使是在凌晨一两点钟，亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止， 重新检查自己己的生活起居习惯！看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍！例如。晚上是否喝了³⁴⁷⁷太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制，有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常。 另外！很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效！例如！喝杯热牛奶，深呼吸。热水澡！阅读一本单调！乏味的的书或是欣赏轻音乐等等! 如果情况没能改善甚至持续恶化。我们建议去寻求一位比较高明的。同时了解酒瘾问题的医师诊治。 我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题，经验表明，依赖药物，最终1039不可避免的会复饮。况且借助药物入眠，需要承担很大风险。因此，我8417们宁愿忍受短期的不适？也不愿冒险借助药物！直到身体重新恢复健康的的睡眠习惯， 在摆脱酒精的桎梏后！我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦、 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦！但这种现象并不是一件坏事、它表示：我们确实已经痛改前非。领悟到自己己不能再这样继续狂喝滥饮、所以我们在梦中，在潜意识里也认同自己保持清醒的选择、 当我们可以滴酒不沾安然入眠！感觉是如此的美好、一种身心纯粹愉7507悦的享受,从此不必再经受宿醉的痛苦苦折磨、也勿需担心酒后失态。记忆一片空白等窘境的出现！这意味着、我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了、 ！

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