新鲜采摘的水果和蔬菜要比长期存放的营养更丰富、3549比如新鲜大白菜与存放了许久的大白菜相比，不但口感好，而且营养丰富！水果不5219但味美、而且含有营养丰富、是人们日常生活中必不可少的食物之一、

　　首先1.水果中含有天然色素。能有效预防癌症、而含有β胡萝卜素的部分水果！在吃进人体内会转变成维生素A！可以以防止细胞遭受自由基的伤害，另外！在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素、可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出出体外、 　　2.水果能帮助塑身，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢。是想减重²⁸³²者可以多补充的水果！番石榴。葡萄。柑橘。柳丁。葡萄柚，柠檬等都能够为身体的代谢增添活力！所以也要适量摄取， 　　3.水果纤维有益美肤。水果的纤维质为果胶物质、有益排便。纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢！因此有4436益瘦身! 　　4.水果中含有的维生素让人美丽！水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要。水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因3852此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化！是美容不可缺乏的营养素！ 　　5.新鲜的蔬菜水果中富含丰富的维生素C，尤其以辣椒，茼蒿。苦瓜、菠菜！酸枣。鲜枣。柑橘！柠檬等中、维生素C6932具有很强的抗氧化功能。它可以促进胶原蛋白的合成。促进神经递质合成，促进铁的吸收，还可以提提高免疫力？具有解毒，抗癌的功能、 　　除蔬蔬菜和水果外！其他食物不含或极少含有维生素、儿故人体所需的维生素C主要从蔬菜，水果中摄取、如长期不吃蔬菜！水果！极^易易发生坏血病! 　　蔬菜中以辣椒含维生素C最高！其次是菜花。苦瓜，绿叶菜，萝卜！西红柿和和黄瓜等！在新鲜水水果中、大大枣含维生素C最高，其次是猕猴桃，山楂！柑橘。批把！柿子！柠檬3235和草莓等, 　　总的来说蔬菜水果具有抗氧化作用、调节免疫力！抑制肿瘤，抗感染、降低胆固醇。延缓衰老等众多作用。所以要多吃、每天食用、，现代建筑选址风水

　　冷冻后容易失去鲜味。蔬菜则会冻坏， 　⁰⁸⁴³　蔬菜冰箱储藏诀窍、绿叶菜很容易打蔫，要让它保持新鲜、放冰箱的确是一种办法。但是冰箱温度最好好控制在0－4摄氏度之间！外面再套个个保鲜袋、或者放进保鲜盒储藏。才能达到保鲜效果，记得储藏前最好不要清洗！5318放置时间不宜太长,否则菜很容2237易捂烂，像土豆，黄瓜、胡萝卜等块茎5662类蔬菜没有那么娇气!室温下保存就可以了。不需要放冰箱，需要注意的是，西红柿不适合放入冰箱贮藏，因为西红柿经低温冷冻后、肉质就会呈水泡状。鲜味会消失，不容易煮熟！严重的还会酸败腐烂， 　　希望可以帮到你。！现代建筑风水

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　　做梦梦见水果 梦见成熟的水果！意味着幸8960福和富有！ 梦见未熟的水果！象征征着不幸和痛苦! 梦见吃腐烂的水果。会遇到灾难、 梦见枯萎树上的果子。会从无人知晓的的地方找到财宝！ 梦见见采摘水果，能有好几个儿子、 梦见分发水果。 预示由于挥挥霍无度？最后会破产！流浪街头！，现代房子外型风水

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