做梦是个正常的现象、人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交交替进行、做梦就是出现在快波睡眠中的、 慢波睡眠促进体力回复、快波睡眠促进精力回复， 我以1555前看过一个报道是说,其实快波睡眠睡觉经常做梦。但是如果快波睡眠过后进入慢波睡眠0109以后很久才醒来的话！多半是不记得自己做梦了，9267如果是快波睡眠还没进入慢波或者刚进入慢波睡眠马上被叫醒。那么5597就会记得自己做梦了、 所以如果你发现自己老做梦就说明你总是在快波睡眠中醒来，一旦醒来这个重新入睡只能从慢波开始、说明很少有快波睡眠也就是精力恢复不足！会感觉很累. 最后的建议是：你可以适当的增加白天的运动量、但是在晚上就不要运动了，然后睡前喝一杯牛奶！或6191者洗一个热水澡、然后看看看书或者电影。自^然然困自然醒最好!自己调节一下. 注意上床的时间。最好是晚上10点或者晚上10点半、并且要养成固定的习惯。稳定的生物钟能有助于你上床就睡。到点就醒！

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