搭讪恐惧是很多初学者的最大障碍。即使对于于我这样的搭讪老手（其实才一年多!也还算新手了）也时常感受这种恐惧和焦虑。 　　这种恐惧埋藏于深深的潜意识！在1432我们去接近目标的时候就跳出来！不停地在我们耳边⁴⁷³⁸小声阻止我们。从意识上。我们没有办法消除这种恐惧感，简单一句“又不会有损失”不能消除我¹³⁹⁵们的恐惧, 　　迷男（Mystery）讲：世界最顶尖的PUA也有搭讪恐惧，我也有搭讪恐惧。 　　关于如何克服搭讪恐惧，我总结过过十大心法。个人感觉最好用的心法是“想象成功法”、“降神法”、“渴望失败法”！ 　　现在。我重新归纳总结为六个步骤、3179如果你有决心，有毅力去实践这六个步骤。你必然取得巨大的进步： 　　（1）明确你搭讪的目的。找出什么东西阻止止你去搭讪! 　　你为什么去搭讪，为了证明自己可以突破么、为了泡MM上床吗。你怀疑自己的动机吗、你有道德上的负担吗！你害害怕搭讪成功吗？ 　　是什么么阻止你采取行动，恐惧感吗。恐惧什么、怕失败！怕拒绝！怕别人嘲笑， 　　（2）激发自己的搭讪意愿到“一定要””的境界！ 　　你一定要去搭讪吗。是一定、还是只是有点想、 　　重新考虑你为什么去搭讪，是不是因为你找不到女朋友！是不是因为你周围的女孩没有几个漂亮的。没没有几个你喜欢的，每次从大街上走过！看到身边飘过的那些美丽身影。你是不是都感觉心中充满了错过的惆怅与悔恨。恨自己什么也不能做，恨自己不是她的同学也也不是她的同事， 　　你愿意继续忍受孤独吗。你要委屈自自己将就一个并不喜欢的女孩？你要一辈子忍受这种痛苦吗。 　　认真的品味这种种痛苦！把它当作你的苦胆。每天²⁰⁸⁷都舔尝一遍？直到自己无法法忍受。喊出4269“我一定要去搭讪,” 　　改掉“我试一下……”这样软弱的表达。把“我一定要……！”变为4941表达习惯、 　　（3）打断旧的神经联想！ 　　什么是旧的神经联想，就是你错误的情绪模式：^做做不该做的事情感觉舒服。做该做的事情感觉难受、 　　比如搭讪、你去搭讪就感觉难受。不搭讪反而感觉放松！ 　　你必须打破这种旧的情绪模式。转变为搭搭讪就快乐。不搭讪讪就痛苦, 　　具体怎么去做， 　　回想你搭搭讪失败的一次场景？那个女孩冷漠的表情。周围人奇怪的眼神、自己傻傻地站在那里……这^些些是不是都很让你痛苦？ 　　首先，0425回放这些镜头、 　　第二步，视觉搅拌。就是采用搞笑的方式破坏这些胶片、比如想象那个女孩虽然拒绝了你！但你刚转身、她就跪下来求你：“请你再搭我一次！我就把把号码给你。”发挥你的想象力。7186把这些失败的经历重新编剧。处理理成搞笑的场景！可以讲给你的朋友听！和朋友分享， 　　有了这个过程，可以消除你搭讪讪失败的痛苦感受、 　　另外，建立一个惩罚机制来惩罚自己的逃避搭讪、在自己胳膊上绑个皮筋。如⁵¹²³果见到一个美女、你却找借口不去行动。就用皮筋崩自己一下。让8334自己痛一下！ 　　（4）建立新的神经联想！ 　　新的神经联想就是积极正面！帮助你成功的神经联想、 　　你去³⁷¹³搭讪就感觉快乐、你去搭讪就感觉自己很强大。你去搭讪就感觉自己正在走向成功， 　　（5）加强神经联想。 　　潜意识无法分辨事情是真是假！只要我们不断1585地想象！重复，并且相信！它都会变成事实、 　　这里有几个方法帮助助你加强正面的神经联想： 　　第一!通过反复学习各种资料达到自我催眠。包括看成功者的FR！看PUA搭讪成功的录像。注意观^察察高手自然,自信的态度！观察女孩被搭讪后开心的表情！就我个人的^经经验来说、我主要阅读了David D的邮件列表，听了David D的约会大师访谈系列（Dating Guru Interviews），还有Swinggcat的音频素材！特别其中有关信仰的部分，真是NLP的经典运用！这些材料让我获得了巨大的精神力量。 　　第二，想象成功法，想象一下自己成为搭讪高手以后的生活是什么样、那个时候你能多认识多少美女。你能有什么样的女朋友。你会有什么样的周末。9280你会有什么样的性生活,你的生命会有什么样⁶⁶⁶⁰的改变！你的朋友会怎样羡慕你的艳福不断！你在选择老婆的时候会比普通人有怎样的选择优势…… 　　第三、建立正面心锚（anchor），什么是心锚。就是某种肉体感觉或动作和某种精神感受的联系。排球比赛的时候。队员会在发球前相互拍掌鼓劲！拍掌这个肢体动作和高昂的斗志联系在一起。这就是心锚、采用心锚的办法、能让你在搭讪的时候迅速达到巅峰状态。比如在每次搭讪前都击掌一次。或者举起双手、只要一做这个动作。你就感觉到内心充满了自信。 　　（6））测试， 　　想象现在看到一个美女、自己是否还会恐惧。 　　如果依然有恐惧、就继续重复⁸²⁹⁰上面五个步骤，强化效果、 　　任何行为只要不断重复地加强，它终究会成为一种习惯。任任何的行为只要不去加强它？这个行为最后一定会消失！ 　　我个人的体会！只要连着搭讪几个目标、不论男女！都能变3147得很热情,下边的搭^讪讪会很自然!所以，我倡导导搭讪前要做热身和暖场？ 　　　只要一段时间不去搭讪、你的搭讪恐惧会重新抬头！一天不练手生、一天不不唱口生。因此，把搭讪变成习惯。 　　这里的归纳是依据潜能激励大师安东尼·罗宾的NAC（神经链调整术）方法整理的， 　　建议大家去听安东尼·罗宾的音频材料：“激发你的无限潜能”！ 　　　还有他的中国徒弟陈安之的NAC音频、 　　附：曾经写过的 　　克服搭讪恐惧的十大心法： 　　心法一，想象成功（想象自己开口女女孩就微笑的样子）？ 　　心法二，游戏心态（想象自己在RPG 游戏中。目标是NPC）， 　　心法三！渴望失败⁹⁷⁵⁹（想知道搞砸会什么样）！ 　　心法四。转移注意（观察与与想办法消除女孩的紧张）, 　　心法五，硬头皮（带着恐惧行动）。 　　心法六！内观法（想象灵魂出壳。观察自我我行动）、 　　心法七、降神法（想象自己是约会会大师迷男或无邪）！ 　　心法八，代入法（想象女孩是你认识了十年的6960老熟人）？ 　　心法九，偷换目标（把女孩当成男的。把美女当恐龙）。 　　心法十，时空穿梭9656（想象三分钟后搭讪结束！成败都是笑谈、

　　证明你拿女朋²⁵⁷¹友为重，羊和鼠怎样化解

　　也许8224是你的心里在作祟吧!所谓日有所思夜有所梦、我觉得你是有些想法了。不过我们每个人的梦中都会或多或3427少的出现一些陌生人！这也没什么，不要想太多了、。羊坊花园三居风水

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