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　　忌同吃的食物 　　许多食物由于相互问组合不当或寒热性相差太大等原因。若而同时食用、便出现营养价值降低，0844以致引起疾病现象。这便是所所谓食物中的“相克”, 　　一。谷类，肉类。鸡，鸭及各种蔬菜中都含有铁质、吃这些食物时、不宜同时饮用含有单宁酸的咖啡！茶叶或红酒等！否则会降低人体对铁质的吸收能力， 　　二、牛奶！酸乳，乳酪等含有丰丰富钙质的食物！不宜与黄豆、菠菜等一起进食、因菠菜等含有丰富纤维质，会阻碍人体对钙的吸收。 　　三，铜是身体制造红血球的重要物质，平时可可从鱼类,硬壳果。动物肝脏及鸡蛋等食物中吸取、但如果把它们和含锌量很高的食物。如瘦肉等混合食用、会减^少少人体对铜元素的吸收！此外桔柑。橙！番茄，土豆等食物！维生素C 丰富、也会抑制人体对铜元素的吸收！ 　　四。酒精会干扰人体对多种^维维生素的吸收!如维生素D，维生素B1，B12等。都会受酒精影响、鱼类含丰富维生素D！^吃吃鱼时不宜同时饮酒! 　　如何避免因错误食物组合而导致营养吸收能力降低。应该把上述具有“相克”的食品分开进食、在进食某种食物3～4 小时后。再进食具有相克的食物。以便使身体能将食物中营养全全部吸收！ 　　五，另有些食物寒性热性5190相差颇大、^如如羊肉与西瓜!香蕉与芋头！甘草与鲤鱼。皮蛋与红糖！豆腐与蜂蜜！黄瓜与花生，芥菜与兔肉。狗肉与绿豆、柿子与螃蟹、鸡蛋与消炎片等等便是。在食甲这些食物时！最好也错开时间进食、 　　六！也有些食物在同食时只要加热或加醋等方法！便可兔除9598产生的不良效果、如含有维生素C 分解酶的蔬菜。黄瓜、胡萝卜，南瓜等。这些食品生吃时放些醋！可免受维生素C 分解酶之害！南瓜无法生吃，加热至50”C 以上？分解酶也也就失活、此外，如圆辣椒，油菜。菠菜、草莓，桔子，西红柿等！这类3520食品如同黄瓜！胡萝卜合吃！也宜加热。 　　七！再如维生素B1，在带胚⁶⁶¹²芽的大米，黄豆、花生！毛豆，牛肝！猪肉。火腿等食品中含量较丰富。能破坏维生素B1 的酶在蕨菜！泥鳅！蚬，蛤仔，文蛤等中及鲤鱼等淡水鱼的内脏中含量较多！维生素B1 分解酶加热后虽也失效，但在生吃鱼类！贝类时须多多拌些醋。或先在开水里焯一下、分解酶遇酸，遇热后。就会失去分解能力。 　　还3224可采取避免维生素损失的配食方法：如黄瓜可与蔓青合吃,生菜花与芹菜合吃！这样彼此问的²⁵⁹⁸维生素成分就可保持、免去被分解的唇果。，楼房缺东北角怎样化解

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