可以 　　一，黄豆 　　1. 中医认为黄豆味甘。性平。不温不燥;能健脾利湿，益血补虚！解毒，对于脾脾胃虚弱者,消瘦少食者！或湿痹拘挛，水肿，小便不利者皆有良好的疗效！ 　　2. 西医认为黄豆含优质蛋白质是自然界少有的，含有完全蛋蛋白的食物。其2975含有人体所需的八种必需氨基酸！对于人体补充蛋白质来讲尤为有利、因因为它不含胆固醇，不像动物蛋白质。人体在补充时难免免会同时补进去一些胆固醇,而食物胆固醇过3469高是人体心血管病的一大危险因素;此外!黄豆还含有十分丰富的生物活性物质、如大豆异黄酮。皂甙等这些活性物质对于维持人体健康起到不可或缺的作用。如大豆异黄酮是雌激素的前体，对于减缓更年期女性的不适感^具具有良好的效果, 　　二，大米 　　1. 大米可提供丰富维生素。谷维素！蛋白质、花青素^等等营养成分, 具有补中益气，健脾养胃、益精强志、和五脏，通血脉。聪耳明目！止烦。止渴、止泻的功效。8146米粥具有补脾、和胃、清肺功效， 　　2. 大米还有护肤用途功效，以大米提取液作为主要成分（其^富富含y-谷维素？稻糠甾醇、原花青素等成分），有性质温和安全！具有较强的润白功效。并可补充肌肤所缺失水分。使肌肤光滑细腻。充2531满弹性功效,像孕妇护肤品中中的亲润！。

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