你近日心情不好,、

严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么疲惫，其实！至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料，能够快速提供能量，②酒精麻痺了中枢神经系统。使得酗酒者无法察觉到身体不适的症状、③当酒醉麻痺状况逐渐消失后！随之而来的焦虑又引起另一种紧张感！ 在我们停酒后。焦虑不安的感觉仍会持续一段时间！并导致5210躁郁及失眠！同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡。这两种情况时常会交替出现。随着停酒过程的延续、这两两个问题都会逐渐好转、毋需担忧！ 这就提醒我们，初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时、往往又会³⁰³⁹产生再端起第一杯酒的念头、 我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地！突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们们仔细分析当时的情况！就会发现这种情况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时！只是我们当时不了解其中的关联性。^我我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息，一般而言、此时只要吃份快餐，小点心或者小睡一会儿就能立即恢复、同时想要喝酒的念头也会烟消云散！即使我们没有立即入眠。但只要躺^一一会儿或在椅子上小憩片刻，都能够放松心情，消除疲劳，当然，如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的的休息时间！会有更好的效果！ 停酒后常常出现失眠的各种状况！而“失眠”太多的被我们作为需要喝一两杯的借口！因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒、 有时候与其躺在床上翻来来覆去无法入眠,倒不如索性做些自己喜欢的事情！即使是在凌晨一两点钟。亦不妨起来阅读或写作！直到身体需要休息时为止、 重新检查自己的生活起居习惯、看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍、例如、晚上是否喝了太多茶或者咖啡。饮食是否适度节制，有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常！ 另外、很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效，例如、喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡。阅阅读一本单调。乏味的书或是欣赏^轻轻音乐等等、 如果情况没能改善甚至持续恶化。我2132们建议去寻求一位比较高明的！同时了解酒瘾问题的医师诊治！ 我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题！经验表明，依赖药物、最终不可避免的会复饮、况且借助药药物入眠、需要承担担很大风险。因此、我我们宁愿忍受短期的不适!也不不愿冒险借助药物。直到身体重新恢复健康的睡眠习惯。 在摆脱酒精的桎梏后，我们很多人曾在夜深人静5253或是黎明破晓时。惊惧的发现自己竟然做^了了一个鲜明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊与痛苦，但这种现象并不是7556一件坏事、它表示：我们确实已经痛改前非，领悟到自己不能能再这样继续狂喝滥饮!所以我们在梦中。在潜意识里也认同自己保持清醒的选择。 当我们可以滴酒^不不沾安然入眠，感觉是如此的美好、一种身心纯粹愉1338悦的享受？从此不必再经受宿醉的痛苦折磨。4494也勿需担心酒后失态、记忆忆一片空白等窘境的出现,这意味着，我们已经能够以感恩而又充满希望的心情迎接崭新一天的到来了！ ，盖平方风水

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