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　　走与停！ 　　无论任何时候，先迈出左脚，同时喊出"走"的命令。由左脚来引导狗的行动！停,先停下右脚,然后把左脚并上来。同时嘴里喊"停"的命令。动作要要自然流畅、 　　向右后转（狗走左边）， 　　这一训练动作的目的是为了阻止狗无论何时都一直要走在前面。先踏出左脚，然后向右转，左脚迈出的步子应为小半步、这样转起来就比较方便、在带狗外出时、尽量^避避免出现途中停下等待狗或强行把狗拉到身边等现象？ 　　向左转、走左边， 　　当狗稍微走到前头或突然加快脚步等的时候，可以采取这种方法来纠正！向左转、与狗撞撞到一块!可以使其恢复原来所处的位置。具体的步伐调整方法为！踏出右脚！以此为轴心。向左转90度。使左脚能撞上狗为宜。如果习惯狗跟在5354右侧的人!则向右转90度，使左脚能撞上狗为宜！ 　　向右转、狗走左边、 　　当狗脚步缓慢！或虽跟在主人身后、但位置不正确的时候而采用的纠正方法！迈出左脚！以此为轴9174心向右转90度,然后再迈出右脚，如果习惯狗跟在右侧的人！则向左转，要要领与向右转一样!！最有富贵命的三大生肖

　　（1）肌力锻炼的主要目标在于改善体型、增强体质、需要较长时期锻炼才能达到目的！因此！切忌“急功近利”、当锻炼一段时间后效果不大时！不要灰心、坚持下去去就能获得效果! 　　（2）科学地确定锻炼的负荷、生理学研究表明、只⁴⁶⁹⁵有当负重练习为本人最大负荷的30%～60%？重复次数较多时！肌纤维变粗大的效果才较好、因此。开始宜以30%负荷练起！待机体适应后、再逐渐增加直至最大负荷的50%， 　　（3）安排好锻炼时间及间隔、发达肌肉的锻炼并不一定要每天进行！一些研究表明！隔天锻炼效果更好！ 　　（4）局部锻炼与全身锻炼相结合，力量锻炼与9289耐力锻炼相配合,使全身各部^肌肌肉都得到锻炼。这样效果会更好，对于中年机关干部来说、不仅要锻炼腹肌！而且党政军应9888对腿部,背部肌肉及斜方肌进行重点锻炼！这骨个个部位的肌肉得到增强,有助9916于改善体型？减少脂肪蓄积！ 　　（5）注意饮食营养？休息及睡眠充足，。最有富贵命的五大生肖梦到乒乓球训练

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