孕期的的饮食风险! 首先是生食、生食的主要风险是李斯特菌，李斯特菌普遍存在于生的肉类及食物中，孕妇由于孕期免疫力下降，感染李斯特菌的风险是普通人的13倍！ 　　容易忽视的生食： 　　1.^不不完全熟的牛排 　　2.不完全熟的荷包蛋,包括夹蛋面包及其它含有生蛋液的食物，如提7537拉米苏 　　3.生鱼片。生蚝、生贝类，部分寿司 　　4.奶酪有分软硬干湿！软奶酪属于未经高温消毒的奶制品、不要食用。常规^包包装牛奶,酸奶，干奶酪对孕期补钙大有益处！皆可食用， 　　5.已经加过热的肉类熟食由于长期存放！依依然存在风险！最好再次进进行加热，包括外面购买的肉类熟食。 　　PS:李斯特菌主要指生肉类、蔬菜及水果制品洗干净后。可放心食用， 　　　第二则是酒精、孕期及哺乳期摄入酒精！都会胎儿的神经发育造成不良影响、^在在平常饮食中!调6054味酒品如料酒由于加热过程中、酒精大部分已经经挥发，摄入的酒精量可以忽略不计！当^然然也有例外？如醉蟹！黄酒焖鸡等调味酒品用量大的菜色。 　　第三是含汞量较大的深海鱼，根据美美国儿科协会公布的鱼种？主要有方头鱼！鲨鱼！剑鱼、鲭鱼！这四类中！容易接触到的鲨鱼，包括鱼翅就是鲨鱼部位，另外每周吃鱼不要超过340克，吞拿鱼不要超170克。 　　8176除以上东西最好不碰外!下面讲的更多是因为剂量问题。 　　咖啡因、包括咖啡、巧克力，可乐、红牛，茶等，咖啡因对人体有兴奋作用。每天咖啡因摄入超200毫克，则会加重流产和胎儿畸形几率， 　　含糖高的食品。容易引起孕期糖尿病、 　　流产的因素有很多。大部分是因为染色体变异、内分泌失调、及疾病引起。而单纯由于平常食物引起的流产。几乎是微乎其微的 　　下面对网上流行的食物进行辟谣，现代科学并没有发现这些食物跟流产有任何关系。 　　而许多对于民间中医的观点都是道听途说、断章取义！本人会依据中医哲学基础及现代医学，给大家^一一个建议。 　　性寒食物^：：螃蟹？甲鱼。马齿苋。薏米。芦荟！黑木耳，西瓜， 　　7645性热食物：荔枝、龙眼（桂圆），榴莲、常见香料：八角，茴香。花椒。辣椒！桂皮、五香粉！ 　　6746普遍的观点是：性寒食物引起子宫收缩！引发流产，性热食物导致孕期便秘，压迫子宫，导致流产。 　　话一听。似乎挺有道理！但却忽略了量的问题、这些食物如果不不是过多食用,偶尔的一次两次！对孕妇是没有任何影响的， 　　并且在寒热食物的选择上，因根据^体体质调整！体热则则少吃热，体寒则少吃寒，简而言之。你本来就易易便秘、就少吃热性食物。本来就容易拉肚子、就少吃吃寒性食物， 　　其它网上流行不适合孕期的食物 　　雌激素：蜂皇浆 　　生物碱：存放久的土豆 　　含铁高：菠菜 　　维生素A过高：猪4769肝 　　过多的以上物质。9469确实有致畸和流产风险，然而同5719寒热食物一样，如果不是天天吃！餐餐吃。偶尔的一次两次，风险无从谈起、 　　值得一提的是，之前网上流传的食物相克说法，已经辟谣无科科学依据、各种食物放心吃。营养均衡即可， 　　孕期滋补品的选择 　　从备孕到孕三个月需补充叶酸、中晚期看情况补充钙片。也可从牛奶中获取， 　　其它传统滋补品主要有燕窝，海参，花胶。其中孕期最为主流的滋补品是燕窝！而燕窝也是在门诊过程中常被问到且问题较多的滋补品。 　　目目前在线的权威研究来自中山大学的蒋林博士、著著有《解开燕窝密码》！厦门大学的李红卫教授！检验方面主要是厦门出入境检验检疫局技术中心的徐敦明博士！视频文献的话推荐大家看央视10套《走近科学——食材新说之燕窝》 　　现代医学研研究发现,燕窝是唯一被验证含有高达10%唾液酸的天然食物！对胎儿的智力发育起重要作用。而更为有益的一点是。燕窝含有的生长因子！对于上呼吸道的受损和皮肤生长有一定作用。对预防孕期感冒和提高孕期母婴免疫力有着明显的保胎安胎作用， 　　传统中医文献，主要的是指向燕窝“大养肺肺津”、燕窝治疗肺阴虚、咳嗽，盗汗。咯血等症。而五4704脏中“肺主皮毛”,肺好皮肤好！所以燕窝有使皮肤处于健康状态的功效。 　　西医从有效物质出发！中医则从医学哲学推断，虽说中西医的作用机理不同、但所论述的燕窝功效却大体相同。这应该是比较5295意思的一点！ 　　在我所处的厦门地区！燕窝非常风行！在我所观察的孕妈中。燕窝是有一定功效，但燕窝目前前是属于保健品范畴!与药品不同。更多的是食疗作用、功效需要一段时间的坚持！ 　　我本人人更倾向于，燕窝并非必须品，生出健康漂亮宝宝。更多的是取决于孕期营养均衡，养成^规规律的生活起居习惯! 　　如今燕窝的普及及率越来越高。价格也相对平民、月费用从几百到几千不等。目前燕窝市场还是较为混乱！购买的话，建议大家还是购买品牌产品、目前燕燕窝品牌中根据食用人群，有细^分分出孕妇燕窝品牌和大众品牌、孕期食用燕窝建议选择口碑好的孕妇专用燕窝品牌， 　　总结 　　总体上说。其实很简单、原本不好的东西不要吃！生食须完全煮熟再吃、咖啡因，酒精不要接触、深海1337鱼须留意！其它食物如果不是过多食用。一般都不会引起问题！，

　　小番茄也称圣女果！味清甜。无核。口感好，深受各位女性朋友青睐、那孕妇能吃小番茄吗！答案是可以的。^小小番茄是营养价值较高的水果之一，果实中含有丰富的蛋白质。维生素！矿物质。胡萝卜素！果胶，糖分等营养物质，还具有促进人体生长发育！增强人体抵抗力！延缓衰老！美容养颜等功效、孕妇吃是可以的，只要孕妇食用不过量。食用期间注⁵⁶⁸⁵意卫生等即可,网上流传我们常吃的小番茄属于转基因食品。孕妇应3952该回避不要吃。对此、中国农科院院生物所研究员王志兴表示？小番茄也6027叫圣女果？樱桃番茄。是自古就有的番茄品种，只是因8532为个头小，采摘不便。产量低！最早仅作为观赏用、后来发现食用方便、口味经过改良后后逐渐流行!小番4495茄个头小是天生的基因差异。不是转基因的结果！孕妇可以放心食用。、感情差原来是风水不好

　　　孕妇可以吃牛肉吗答案是肯定的、那么孕妇食用牛肉有有哪些好处呢牛肉含人体所需多种必需氨基酸，蛋白质。脂肪。糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸，钙！铁。磷等成分！具有补脾和胃，益气增血！强筋壮骨骨的作用？适合孕妇食用，营养学家建议怀孕^期期间的孕妇!从从怀孕后到妊娠结束!都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉。每次食用的数量应该从次60到100克不等、孕妇吃牛肉有以下好处：1、补锌在孕期的女性需要补充各种营养物质！这个时期所需要的铁和锌量是一般人的1.5倍、每100克的牛腱含铁量为3毫克！约为怀孕期间铁建议量的10%;含含锌量8.5毫克。约为怀孕期间锌建议³³⁷⁴量的77%!营养养价值比一般天然食品高，所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求！2，增3770强免疫力牛肉中含有大量丰富的铁质，它可帮助助孕妇有效的预防缺铁性贫血，除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉。还可以帮助孕妇提高免疫力、3。修^复复组织据研究表明！牛肉中的营养价值非常的高。因此孕期的女性食用牛肉可以补充蛋白质以及氨基酸、这两种物质可以提高孕妇的抗病能力，因此专家建议孕妇，在最好是从备孕期间就开始吃牛肉！这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后后的恢复具有很大的好处，而且养成吃牛牛肉的习惯？对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用、同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织！4！滋养脾胃、消除下肢水肿牛肉具有补补中益气？⁰³³¹滋养脾胃的作用、可用于防治孕孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻!食欲不振！下肢水肿等症，孕妇一个星期应该吃3至4次瘦肉，每次60—100克！可以预防缺铁性贫血、还能增强免疫力、不过每周吃一次牛牛肉即可,不用大量食用、孕妇吃牛肉的注意事项牛肉营养丰富、不过牛肉^性性温热、常吃容易上火。所以⁵³⁶²孕妇吃牛肉应注意以下事项：1!吃牛肉适¹³⁰⁷度：由于牛肉性温热！常吃容易上火！一周一次为宜，可搭配凉性和平性的蔬菜。如冬瓜！丝瓜！油菜！菠菜、白菜。金针菇，莲藕，茭白等、能起到清热，解毒、去火的功效、2。选购牛肉有技巧：新鲜牛肉有光泽、红色均匀，脂肪洁白或淡黄色;外表微干或有风干膜，不粘手。弹性好，宜选购、什么风水会挡住自己的财路？

　　孕期多吃些富含维生素C的水果⁷⁵⁸³蔬菜可以使宝宝皮肤白。如猕猴桃。西红柿！苹果。西兰花。胡萝卜，豆类制品等等、 　　孕期应多注意休息！不宜剧剧烈运动？适当加强营养、辛辣！刺激。生6489冷的食物不要吃？多吃新鲜水果蔬菜，注意饮食健康。营养均衡。、家居风水中的忌讳有哪些以及其中的破解办法有哪些？

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　　熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物、对熬夜夜时的健康有帮助、 5种能够让人更有精神和精力、而且有益于皮肤的果汁是： 　　1，适量的苹果！胡萝卜！菠菜和芹菜切成小块、加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎。制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 　　2。香蕉。木瓜和优质质酸奶放在一起打碎！营养丰丰富而且能够补充身体所需的很多能量! 　　3、两个猕猴桃、4只橙子，一个柠檬所组成的新鲜果果汁中含有丰富的维生素C！补充体能而且美容！ 　　4、3个柚子剥皮后榨汁！一串葡萄打碎成葡萄汁！5783再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜甜别有滋味, 　　5。一根新鲜黄瓜。1／2升豆浆。3片薄荷！一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁。消暑又解乏， 　　咖啡因： 　　含咖啡因的饮料是熬夜族的最爱！咖啡因虽然提神！却会消耗体内与神经！肌肉协调有关的维生素B族。缺乏维生素B群的人本来就比较容易累！更可能形成恶性循环、此外，夜晚空腹喝这类含咖^啡啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激、引起腹痛！ 　　甜食： 　　认为吃甜食可以补充热量、其实甜食也是熬7289夜大忌,晚餐9381后或熬夜时!不要吃太多甜食！高^糖糖虽有高热量、虽虽在一定程度上让人兴奋!却会消耗^维维生素B群!导致反效果。也容易引来肥胖问题、 　　口服液： 　　市售的提神³⁹²⁵口服液,其主要成份是维生素B，C！咖啡因、中药成份等。有一定的效果。但经常喝会产生依赖，而且！这些口服液的潜潜在负面影响尚未可知！ 　　熬夜前！9777吃一刻维生素B族营养丸？维生素能够解除疲劳！增强人体抗压力、 　　^熬熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面、以免火气太大、尽量以水 　　　果、面包！土司、清粥小菜来充饥。 　　熬夜后。多吃胡萝卜，非菜！1407鳗鱼等富含维生素A的食物!以及富有维生素B的瘦肉、鱼肉！猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！ 　　还应吃点水果。蔬菜、以及蛋白质8381食品如肉，蛋等来补充体力消耗，。卧室床头摆放风水