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　　你好、在中国的8074饮食传统中,就一直有“原汤化原食”的说法！^老老人们在吃完捞面，水饺后，都要喝点原汤。营养师认为、“原汤化原食”这种说法、从营养学角度来说是有一定道理的。“化”有两重含义首先、“化”有“消消化”的意思,营养师说！煮淀粉类食物时！其表面的淀粉会散落到汤中！当加热到100摄氏度时、淀粉颗1099粒会分解成糊精!能帮助消化食物，而且、面汤中还还含有消化酶！在煮的过程中不会被破坏掉。也可以2421帮助消化食物，所以，喝原汤可以帮助减少积食！上面提到的小故事。其实是因为西北的拉面比较硬、不容易消化。造成肠梗阻。喝了汤后！原汤帮助面条消化。所以肠子又蠕动起来了、其次、喝原汤还有一定的补充作用！营养师说！面粉中水溶性的B族维生素很丰富，但在煮食的过程中，B族维生素会流失到到汤里！有报道称。溶解在汤里的水溶性维2898生素可占原食物的50％、因而喝汤能够在一定程度上弥补面食在烹调过程中流失的维生素，同样道理！有的地区做米饭习习惯用“捞饭”？也会造成水溶性维生素，特别是B族维生素的丢失！所以我们主张“蒸米饭”、如果做捞饭的话，要将米汤喝掉！食物中的水溶性维生素，随着加工，烹调很容易丢失、平平时我们提倡淘米不用热水，不过度搓洗，淘米次数也要控制在两次以内。炒菜不宜加过多的水等原则，就是要避^免免水溶性维生素？特别是B族维生素的丢失、道理与原汤化原食如出一辙。营养师说，“原食”、指的是淀粉类食物。而“原汤”。就1922是指煮这些食物的水!例如煮饺子、面条、馄饨！汤圆的汤！还有米汤等，而火锅的汤则不能同日而语、因为涮肉时会有很多油脂溶解出来。造成火锅4167汤中油脂的含量太高,长期饮用会对健康不利、还有、一定要讲究是“原汤”！才能化原食！营养师说、西安著名的羊肉泡馍、使用的是炖羊肉的汤、然后把把馍泡进去？这个汤就不是馍的原汤！因此没没有上述作用!减肥饭前喝汤、胃不好饭后喝原汤有这么多好处！那么、什么时候^喝喝最好呢,营养师说！理论上、多是饭后喝，就像大家喜欢在饭后喝点粥一样。量多少没有严格限制。营养师说！吃面类食物不容易产生饱腹感、所以容易^越越吃越多!因此肥胖者应该在⁵⁸⁰⁴饭前喝,可以使人产生一定^的的饱腹感、放慢吃0149饭的速度!不至3698于吃得过多!这也^是是为什么民间流行“饭前喝汤!苗条健^康康”这条谚语的原因了,不过！慢性萎缩性胃^炎炎的患者，胃酸分泌较少！饭前喝汤会冲淡胃液。进一步影响食物的消化、所以不要在饭前喝太多的汤！参考资料：营养指导：原⁵⁷⁴⁷汤化原食,。住宅地理风水有何讲究

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