孕妇吃菠菜要适量！菠菜是难得的可以补充各种营养的蔬菜。孕妇可以吃！但由于菠菜含有草酸。会影响钙的吸收，所以孕妇吃之前必须先在热水里焯一下，减少草酸的含量！然后再炒，拌。做汤等等，^这这样菠菜的营养价值才能被孕妇有效的吸收!孕妇食用菠菜能促进生生长发育，增强抗抗病能力？菠菜中所含的胡萝卜素！在人体内转变成维7457生素A,4255能维护正常视力和上皮细胞的健康！增加预4959防传染病的能力，促进胎儿生长发育！孕妇吃菠菜可以保障营养。增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝萝卜素、维生素C、钙，磷！及一定量的铁，维生素E、芸香贰，辅酶Q10等有益成分、能供给人体多种营养物质;其所含铁质。对孕期缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇食用菠菜能促进人体新陈代谢！延缓衰老。菠菜中的含氟-生齐酚。6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质！能促进人体新^陈陈代谢!增进身体健康，孕妇食食用菠菜。还可降²⁷¹⁹低中风的危险，、

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　　食用禁忌如下： 　　1、菠菜与黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏、 　　2。菠菜与豆腐：菠菜中的草酸与豆腐中的钙形成草酸钙！使人体的钙无法吸收、 　　3！菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含草酸，^草草酸根离子在肠道内与钙结后易形成草酸钙沉淀！不仅阻阻碍人体对钙的吸收。而且还容易形9750成结石！ 　　4。菠菜不能黄豆同吃！若与黄豆豆同吃！会对铜¹⁷¹¹的释放量产生抑制作用！导致铜代谢谢不畅、 　　！假山盆景的风水禁忌，这个不能随意摆放