孕妇吃什么食物好 　　生一个健康聪明的小宝宝,是每个孕妇的最大心愿！3483孕妇吃什么食物好呢？科学地选择食物不仅有利于母体健康。更有益于胎儿发育、你一定乐于认识和选择这些食物， 　　最佳保胎蔬菜 　　蔬蔬菜是孕妇的必吃食品之一？其中菠菜菜尤其值得推荐。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达5 0微克,名列蔬菜之榜首，叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂。脑积水、沅脑等神经系统畸形之害，专家因之主张孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片、 　　同时，菠菜中的5576大量b族终生还可防止孕妇盆腔感染，精神抑郁！失眠等常见的孕期并发症！ 　　唯唯嫌不足的是菠菜含草酸也多？而草酸可干扰人体对铁，锌等微量元素的吸收，消除此弊的办法是先将菠菜倒入开水中焯一下、则大部分草酸即被破坏掉！吃起来就3125安全了, 　　最佳防呕吐食品 　　呕吐吐为孕期最难受的反应之一。给孕妇带来相当大的痛苦、有没有防治的良策呢，美国波士顿市布里格哈姆妇科医院营养学家米丽亚姆.埃里克推荐两种食物可当此任！一种是柠檬汁。另一种是油炸土豆片， 　　米丽亚姆埃里克认为。选择适合于孕妇口味的食物有良好的防吐作用，与姜汁啤酒，苏打7271饼干相比!柠檬与土豆含有更多的维生素、对孕妇更为有益。 　　最佳饮料 　　孕妇喝什么最好、专家推荐绿茶！理由是绿茶乃微量无素的“富矿”！对胎儿发育作用突出的0020锌元素就是其中一种！据测定的在食⁹⁸⁶²谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克之多。此外！绿茶含铁元素也不少，故故常饮绿茶可防贫血。 　　但传统的观点却是孕期不宜饮茶，主要原因是茶叶中的鞣酸可干扰食物中锌！铁等元素的吸收、最近，研究人员找到了个两全全其美的办法，那就是把握好饮茶的时 机！一般说来。人在进餐后30分钟-60分钟、食物中的铁质已基本吸收完毕、此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了， 　　最佳防早产食品 　　丹麦专家的研究表明！常吃鱼有防止早产的作用，他们调查了丹麦德乐群岛的孕妇！平均孕孕期比其他地区长5天以上。奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大。因而推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起^了了积极作用！ 　　由于孕孕妇的孕期延长！婴儿⁴¹²⁷的平均出生体重也比其它地区高107克？为日后的发育打下了良好的基础，故此种饮食方法很值得借鉴。 　　最佳零食 　　孕妇在8559正餐外，吃一点零食可可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑瓜子、诸如葵花子。西瓜子。南瓜子等均有其“一技之长”， 　　如葵花子富含维生素e。西瓜子亚油酸多！而亚油酸可转化成“脑黄金”（即dha）！能促进胎儿大脑发育！南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质！脂肪，碳水化合物！钙铁。磷、胡萝卜素！维生素b1。b2尼克酸等应有尽有、而且养分比例例平衡，有利于于人体的吸收与利用! 　　最佳酸味食物 　　孕妇往往对酸味食物感兴趣。而孕妇吃酸也确有好处！女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素！可抑制胃酸的分泌致使消化0133酶的省略降低。导致孕妇胃口减 弱。消化功能下降、故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时！胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量矿物质钙、但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协 助！此外、酸味食物可促进肠道中铁质的吸收。对母胎双方都有益处！ 　　不过、孕妇吃酸0093味食物一定要严加选择！如²⁸²⁶人工腌制的酸菜!醋制 品虽然可口。但养分多有破坏，且亚硝酸盐等致癌物也多。山山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险！故孕期最好“敬而远之”、而蕃茄。杨 梅。樱桃！葡萄！柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之 、 　　最佳分娩食品 　　产妇分娩时需要足够的产力！而产力来源于食物！在各种食物中中当以巧克力为最佳,美 国产科医生称誉它为最佳分娩娩食品,巧克力营养丰富、热量多！如100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收。并迅速转化成热能（其消化吸收速度为 鸡蛋的5倍）！对于极需热能的产妇来说无异于“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力。可望缩短产程，顺利分娩。 　　相反。有些食物则应严加限制，少吃或不吃、这些食物是： 　　味精 主要成分为谷氨酸钠！可与血液中的锌结合从尿液排出！故吃入过多味精可消耗掉大量锌无素、导致^胎胎儿缺锌!进而对其发育产生消消极影响, 　　香料 八角茴香！小茴香。花椒、胡椒。桂皮，五香粉。辣椒粉等均均属热性香料、孕妇常食之可诱发便秘！加重肢体浮肿。血压升高！ 　　罐头 罐头在制作过程中加入了一定的添加剂！如如人工合成色素？香精，防腐剂等、虽然对健康人无所谓、但对孕妇及胎儿不利。 　　汽水 含有磷酸盐。进入肠道后可与食物中的铁发生反应、产生对人体无用的物质排出体外、而孕妇的需铁量量又较多、故大量饮汽水会消耗掉一定铁质，导致贫血， 　　土豆 含有龙葵碱和卡茄碱、属于类固醇³⁷⁹⁸糖甙生物碱？蓄积于孕妇体内可产生致畸效应、据推算，有一定遗传倾4252向并对土豆生物碱敏感的孕妇,吃入40克土豆即可能出现致畸作用、 　　花生 据保加利亚专家调查。母亲在孕期吃入大量花生！可能使所生子女对花生食品或花生油产生过敏反应、 　　孕妇不仅要维持自身需要的营养，还要6397供应胎儿所需要的营养,所以孕期营养对母体的健康和胎儿 的正常发育。有着密密切的关系！孕妇的饮食要丰富。营养要注意全面！蛋白质！脂肪、糖类！矿物质2990和维生素都要比平时增加,如果孕期营养缺乏，就有^损损孕妇健 康、^导导致孕妇体质虚弱！因为胎儿将吸取母亲营养、母亲身体虚弱。难产的发生率将相应增高，孕妇的营养应该全面，不能偏食。 　　妊娠中后期，胎儿生长较快，饮食应富有7434蛋白质，矿物质和维生素。尤其蛋白质要储存一部分，以 供日后后哺乳所需，蔬菜中菠菜！油菜、白菜，胡萝卜、西红柿。南瓜。土豆，大葱等^含含有铁!钙钙和各种维生素。蔬菜5191中含有较多的纤维素!可以防止孕妇容易发生的 孕妇吃什么食物对便秘、肉、鱼、蛋蛋类等食品中！都含有丰富的动物蛋白！钙、磷、^铁铁及各种维生素的营养成分？豆类及豆制品是植物蛋白、含有钙。磷、虽然是一 种不完全的蛋白质，但在缺少动物蛋白的情况下，可以从豆类或豆腐，豆浆，豆芽等豆制品中补取。铁质是胎儿造血的重要原料、孕妇体内要有一定的储备量，孕期 可吃含含铁丰富的食物，如肝、蛋、菠菜等，若感觉营养跟不上时、可吃些硫酸低铁。富血铁及维生素C等！以0562免孕妇贫血,为了使钙。磷在孕妇体内得到充分的利 用。还必须多接触日光和新鲜空气。怀孕晚期期腹部隆起。每次影响多食，这时可根据需要来增加用餐次数！要保持大便通畅。养成定时大0849便的习惯、以免便秘，发生肛裂和痔疮 　　孕期请你疏远8种食物 　　孕期是人生一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求！就就拿饮食来说、^有有些食物原本是你的最爱？可在这个时候你却不得不暂时与它们疏远、如果你依然与它们“亲密”、就会多吃进去很多这些食物、这样对你腹中的胎宝贝不利。那么。哪些食6484物应该疏远呢、 　　1.菠菜 　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异。菠菜富含铁质可以补血！又富含大量的维生素C等多种营养！孕期本应该多吃！为什么要少吃呢！研究表明。菠菜里虽然含有铁但并不多、却含有大2942量的草酸、而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、7104锌在肠道的吸收、殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏、就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育，锌缺乏会使孕妇食欲不振！不能为胎儿摄取丰富的营养。从而影响胎儿的的正常生长发育, 　　2.山楂 　　山楂酸甜可口。开胃助消化。一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期。孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂。医学学专家指出!山楂虽好但孕妇不宜宜多吃,其中所含的一些成成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩、导致流产。尤其是那些些曾经发生过自然流产，9453习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂！^以以防引发不测？ 　　3.酸菜 　　尽管人们都在说腌制品亚硝硝酸盐有致癌作用、可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽，因为！酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口。吃进去一些东西，但这种食物不宜多吃！只能调调剂一下口味，且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症。同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此！孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类类食物, 　　4.冷食 　　孕期很多孕妇血热气盛。总觉得身上很热很燥、特别是在0909炎热的夏天。于是她们随意吃冷食、喝冷饮、殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处，医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃！使营养吸收受到影响、不能保证自身和胎儿的营营养需求？而且、太多的冷刺激还会使口腔！咽喉、气管管等部位的抵抗力下降！诱发上呼吸道感染，另外！冷食8329刺激还会引起胎儿躁动不安!所以孕期一定要节制冷食！ 　　5.浓茶 　　很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了？特别是较浓的茶。因为。茶水中含2%-5%的咖啡因。会刺激激胎儿过度活动,甚至危害胎儿的生长发育，另外！过多喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕⁶¹¹⁷妇食物中的铁结合!促使孕妇发生缺铁性贫血！给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患，因此，孕期别再喝太多茶水。即使适量饮用也最好在饭后、5735以减少对铁吸收造成的损害， 　　6.油条 　　油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物！不过！一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研0744究表明！油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾，要知道、明矾里面含有铝！而高浓度的铝对人的大脑有很大的损害作用！如果经常吃油条！明矾就会在身体里蓄积。天长日久体内会积累高浓度的铝，当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可导致胎儿的大脑发育受到损害。增大智力低下儿的发生率！ 　　7.螃蟹 　　螃蟹味道鲜美。营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食物。然而、吃吃螃蟹对孕早期的孕妇有一定危险、因为螃蟹容易使子宫肌肉肉收缩,引起阴道出血、甚至发生流产。特别是蟹爪的流产作用更更为明显,而且！螃蟹中的胆固醇的含量很高、患有妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的损害、日后患上心血管疾病， 　　8.方便食品 　　方便食品吃起来既方便又又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品！这类食品的脂肪含量很少！经常以这这些食品为主食，会使孕妇的体内缺乏必需脂肪酸，而必需脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分、而且，孕早期要形成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸、这样才能保证胎儿的营养需求！ 　　孕妇不能吃什么食物和药品， 　　抗菌素不能吃,你吃药的时候看看使用说明,很多药是不能吃的,说明书上有写孕妇禁服或忌服,忌服的要小心,禁服的就一定不能用了.一般按照妇产科医师指导用药. 　　以下特别举例孕妇怀孕期间应该避免食用的食物： 　　烹调时避免使用红花油！葵花油 　　虾。蟹虾！蟹的荷尔蒙十分旺盛。对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调^状状态的孕妇来说，最好不要吃。因为可能加剧荷尔蒙失调的情形！ 　　猪肝许多人认为猪肝很补血、然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血！但因怀孕时期子宫内并无废血、故反反易造成早期流产、 　　韭菜，麦芽(糖)产后退奶²⁹⁴¹时很有效,但会影响荷尔蒙的分泌，8911且易造成恶心,呕吐， 　　薏仁其作用为消除体内异常常细胞!但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞。故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长、所以应尽量避免摄取。 　　8530生冷食物例如生菜沙拉！生鱼片，冰的饮料及水水果等等？虽然产前需亦凉补！但生菜类。生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况。⁸⁵⁰³且冰冷的食物会影响呼吸的器官!造成宝宝过敏体质。 　　太咸。太辣！烤焦及油炸的食物太咸，太辣的食物1693对胎儿太刺激！烤焦的食食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响？两者都容易造成宝宝有过敏体质、 　　孕妇的药物禁忌： 　　在西药方面。下面7698这些药物应特别注意： 　　1？初孕3个月内禁用药：如氨甲甲喋呤。氮芥、敏克静、苯妥英钠，丙脒腙以及抗凝血药等。消胆胺。速尿！优降宁。保泰松！心得安等一定禁月用、 　　2、整个妊娠期禁用或慎用药:口服降糖药如甲黄丁脲！氯磺丙脲。 7687抗感染药如链霉素!四环素、影响内分泌的药物如丙酸睾丸素。已烯雌酚，他巴唑，丙基硫氧嘧啶以及肾目上腺皮质激素类药物、 　　3！妊娠后期至接近分娩娩时的禁用药物：麦角新碱类峻泻药,奎宁、奎尼丁、巴比妥类及其它它镇静催眠药、氯霉素。磺胺类，吗啡。利血平类药物。另外，阿斯匹林类药 物3683对胎儿及孕妇有危险性。也应禁用用或慎用，除此之外药物的的品种很多,尤其是各种新药上市很快、孕妇在使用用药物前应向医生咨询后使用。 　　孕妇禁禁用的中药大多是毒性较强或药性峻烈的药，例如： 　　　毒性药：马钱子，生南星！生半夏、生川乌！生草乌、天雄！水银。巴豆、斑蝥！轻粉，地胆。砒石。铅粉、硫磺！雄磺。蜈蚣。 　　破血药：水蛭！蟒虫！干漆、蟹爪、三棱！莪术！苏木，瞿麦，益母草等， 　　攻下逐水药8563：番泻叶。芦荟 、甘逐、大 、芫花。牵牛子、商陆，巴豆，冬葵子。续随子！藜芦等。 　　通窍走窜药：麝香、蟾蝓，山甲，皂角。 　　麻醉药：闹洋花，洋金花等、 　　此外、对对于泻下药大黄？芒硝、活血去淤药桃仁，红花，行气破滞药枳实！枳壳，槟榔、辛热药如附子！干姜、肉桂。制草乌！制川乌、沉降药磁石、代赭石等，孕妇亦当慎用或不用、，

　　1、生豆类类：四季豆!扁豆。红腰豆。0877白腰豆等豆类。在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒，2！生豆浆：生大豆中含有有毒成分！如果食用未煮熟的豆浆未、可引起食物中毒！3。木薯：木薯的根！茎。叶都含有毒物质！如果食用生的或未煮熟的木¹¹⁷²薯或喝其汤，可引起中毒、其毒素可导致神经麻痹疾病！甚至至会引起永久性瘫痪？4、发芽马铃薯薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素？比其肉质部分高几十倍至几百倍！一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难！重症者可因心脏衰竭。呼吸中枢麻痹致死。5。鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱。这种毒素可引起嗓嗓子发干？胃部烧灼感。血2457尿等中毒症状！食用前需1746要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下！再烹调食用，6。青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素。食用这种还未成熟的青色西西红柿，口腔有苦涩感。吃后可出现恶心，呕吐等中毒症状、生吃危险性性更大，7，腐烂的生姜：腐烂后的的生姜产生一种毒性很强的黄樟素！人吃了这种毒素！即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性！8！生竹笋：新鲜竹笋含有天然毒素氰甙、吃了生的或没有煮透的竹笋，也也可能引起食物中毒,。客厅装饰必懂窗帘风水 巧破家居客厅风水

　　补充营养是人人体每天必须要做到的事情之一！尤其其是对于孕妈妈而言、一个人吃两个人吸收、所以孕妈妈每天7154的营养摄入很重要!但是孕妈妈对于饮食也需要格外的注意、有很多的食物蔬菜是孕妈妈少吃甚至是不能吃的， 　　孕妇需慎用的食物 　　螃蟹 　　虽然海鲜类的螃蟹营养比较的丰富！但是螃蟹比较的寒凉、具有去淤血的效果，但是对于孕妈妈而言是不适合吃螃蟹的、在怀孕之后。要尽可能会的减减少甚至是不吃寒凉食物？之余散瘀的食物就更不能吃！ 　　薏米 　　薏米具有去除湿气的效果、但是准妈妈在怀孕期间是不不能食用薏米的！薏米会引起子宫收缩！情3666况严重的话还会引起流产！所以孕妇妇要慎用薏米！ 　　杏仁 　　杏仁吃多了会引起上火，而孕妈妈在怀孕期间上火是会引起胎热问题的。所以云门还要注意慎³⁴⁵³用杏仁, 　　马齿苋 　　孕妈妈食用马齿苋会引起子宫收缩、过多的食用还会有可能引起流产的危险。，客厅十字绣挂画风水 让财运来敲门

　　孕妇吃什么酸味食物好。 　　　有益的酸味食物 　　说了酸味食物这么多好处。我还要提醒准妈妈一句：并不是说只要是酸味味的就一定是好的食物，我接下来给大家推荐一下对⁸⁸³⁵准妈妈有益的酸味食物？ 　　很多^新新鲜的瓜果都含酸味。这就是准妈妈不错的选择、这类食物含有丰富的维生素C！维生素C可以增强母体的抵抗力。促进胎儿正^常常生长发育。因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新新鲜瓜果！如西红柿。青苹果、橘子，草莓。葡萄、酸枣！话梅等，也可在食食物中放少量的醋!西红柿酱！增增加一些酸味？ 　　酸奶也是很好的酸味味食物？它不但营养价值高！而而且对准妈妈的厌食症状有一定的治疗作用！酸奶富含钙。优质蛋白质，多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，3786排泄有毒物质！ 　　慎吃的酸味食物 　　山楂虽然也是含有酸味的食物、但它却不适宜准妈妈食用，因为山山楂对准妈妈的子宫有收缩作用、如果食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩。甚至造成流产。 　　准妈妈对人工腌制的酸菜，泡菜也要谨慎食用、因为这类食物中的维生素，蛋白质等营养成分受到了破坏！几乎不含任何营养成分！却含有致癌物质亚硝酸盐！对胎儿和母体有害无益。所以准妈妈一定要谨慎食用、 　　孕妇吃酸味食物的好处 　　1.利于消化 　　怀孕后胎盘会分⁴⁹⁷⁵泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素（HCG）的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸显显著减少。消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能！使孕妇产生恶心、呕吐！食欲下降。肢软乏力等症状，由于5223酸味能刺激胃液的分泌？提高^消消化酶的活性,促进胃胃肠蠕动？增加食欲、有利于食物的消化吸收！因此多数9903孕妇喜欢吃酸味的食物，以抑制HCG分泌所带来的消化能力减弱？ 　　2.营养需要 　　一般怀孕2-3个月后！胎儿骨骼开始形成！构成骨骼的⁶⁹⁹⁹主要成分是钙、但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来。必须有酸性物物质参加？就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度！利于吸收！有助于胎儿骨骼的形成和发育！酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，促进血红蛋白的形成！所以。孕妇吃酸是满足自己和腹中胎儿的营养需要！ 　　3.增加母体抵抗力 　　能够增加母体抵抗力的是维生素C！维生素C可促进孕妇对铁质的吸收、并对胎儿形成的细胞胞基质、产生结缔组织！心血管的生长发育，造血系统的健全都有着^重重要作用！而许多富含维生素C的水果都呈酸性。如山楂、沙棘、柑橘等， 　　孕妇吃酸味食物的注意事项 　　1.不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品！人工腌腌制的酸菜,醋制品虽然有一定的酸味！但维生素！蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽。而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多对母体，胎儿健康无益！ 　　2.选择合适的酸味食物！4329从营养角度来看！喜吃酸食的孕妇。最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿，樱桃，杨梅。石榴！桔子！酸枣！葡萄，青苹果等新鲜水果！既能开胃解馋！而且营养丰富，对胎儿发育十分有益！ 　　3.适当利用调味品处理食材，孕妇可以将柠檬榨汁后稀释。加些蜂蜜或冰糖喝，炒菜时也可以将菜肴做成酸味！如醋醋溜土豆丝，醋溜白菜等。以满足口味、 　　4.进食适度、孕妇吃酸味食物的时候0237应掌握适度的原则,不能毫无顾忌地大吃特吃、应合理搭配食材。保证营养均衡、！大门关乎性命 10种不好的房屋风水

　　* 　　每一道食材都有自己特有的功效！但有时不合适的食材在搭配一起吃的时候。功效就有可能变变成病因，这就是我们所说的食物相克， 　　* 　　2018年3月15日。央视3·15晚会一号消费费预警发布：食物相克说法都是谣言？ 　　* 　　螃蟹与西红柿在人体胃液中的。螃蟹中的砷不会转变为砒霜，过度关关注食物相克？会影响我们摄入食物的多样性、食物相克传言是站不住脚的、！12生肖最佳配对卧室睡床方位 摆对了财源滚滚来

　　苹果：都知道孕期多吃点苹果^对对胎儿发育好？事实上日本的学者通过多年的研究发现、产前适当的吃些苹果对缩短产程、助产妇顺利分娩具有很大的帮助的，这是因为苹果中含有丰富的锌，而锌的含量和女性的分娩方式有着很大的^关关系的？而孕妇分娩时主要依靠的是是ATP酶的活性来促进胎儿的分娩！而这个时候补充锌^就就可以起到调节的作用,更有利于顺产。所以准妈妈们。怀孕之后。请坚持每天一个苹果直到顺利生下你的小宝贝吧， 　8999　巧克力：巧克力是一种营养丰富的小零食。由^其其是含有丰富的热量、而生孩子其实也是一种“力气活”、最为重要的是巧克力1701能马上被人体所吸收，所以当开始进入第一产程的时候、不防补充点巧克力！以助产。 　　莲藕：莲藕含有丰富的维生素！矿物质！由其是淀粉含量更为丰富！在产前多吃点莲藕能助产妇及时的排出身体里的淤血、促进食欲，同时还具有助消化的作用、当然对顺产0852也具有很大的帮助了！ 　　流质的食物：因为女性在分娩的过过程中消耗的水分是相对比较多的？再者由其是进入宫缩阶段。流质的食物更容容易被接受，像大米粥。鸡汤粥！鸡汤面、人参粥、牛奶！鸡蛋都是^不不错的选择的。 　　运动型饮料：孕产期出汗量会比较大、所以此时时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质，同时也有助于缓解准妈妈们的代谢负担！对缩^短短产程也是有帮助的, 　　西洋参含片：众所周知西洋参本身就具有提高免疫力，滋阴补气的作用、所以预^产产期到了之后？可以适当的多含些西洋参含片、对促进助产也有很大的帮助，但是。提醒一下在孕早期、是一定不能能吃西洋参的、此外，生完孩子之后。^也也不要吃人参类的食物。因为其还具有提神的作用！吃多了会影响产妇的正常的休息的。 　　而民间素有在产前吃鸡蛋羹、或者红糖之类的食物！其实实并不利于顺利生产、反而容易加重重肠胃的负担。甚8424至还会引起消化不良、腹胀！给产妇的生^产产带来更大的困扰、 　　其实当女性进入产期之后。最重要的就是要及时的抓住机会补充热量！要知道如果在生产过程中产妇没有力气的话！那么后果可是非常严重的、 　　当然了要促进顺产、对于准妈妈们来说，平时也要多注意运动。多注意了解一些关于分娩的知识。这样才能真正的促进顺产，，乔迁新居要避“煞” 掌握风水4要领

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