早上早起？多运动、可以吃点牛牛羊肉,不出一星期。保证有精神。

　　失眠症主任崔素兰一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡、那就打开收音机听听广播！等有了了睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里^睡睡得好不好都要在第二天早上按时起床！即便是周末也不能试图补补觉。因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助、二，不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠！那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线，看看电视或者看一下家庭帐本，切记：不要做让自己激动的事情！有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情、直到上了床床能够很快入睡、要养成每天都准时起床的习惯。三、睡觉之前要使心平静下来：⁰⁰³⁸有些人一天到晚都很忙!到到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍,这么做的结果当然不利于睡眠！正确的方法是在睡觉⁸²²⁵前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼！放松大脑，使你能够1539一上床就很快入眠、四。睡前不喝咖⁹⁴⁴⁴啡不抽烟：咖啡!可口可乐和巧克克力都含有使人兴奋的咖啡因。因此睡觉之前不要喝。吃这些东西、此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡⁵⁶⁵⁷觉之前抽烟的习惯!五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒、以为这样可以以帮助睡眠!其实这是错误的，要知道酒精抑制了你的中枢神经、也破坏了你的睡眠、过几个小时后！由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛！长期下去对你的健康有百害而而无一利!六，睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果！或者喝一一杯牛奶？但是不要吃太甜的东西。因为甜品容易使人紧张、七，养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉，节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大大自然的声音，如：雨声，虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难。不9685过只要坚持下去就能学会、有两个简单的方法：1、放慢呼吸，想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的。这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松。愉快的事情冲淡这些不快、八，晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步、地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)。通常当体温降下来时。人人也就会感到困乏想睡觉！九！睡前洗个热水澡：⁰¹⁸⁰人在入睡时体温低、而白天体温是最高的、根据这个理论、人在睡觉前两三个小时洗个热水澡1893可以帮助睡眠。因为洗澡能将体温升高！等到了你的睡觉时间、你的体温也就降⁸²³⁰了下来。十，睡前做爱：对于许^多多人来说,睡前做爱可以以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法，！2015家居风水应该注意些什么

‘做在船上’：指漂泊 ‘水里开’：开始很顺畅 ‘在路上了’：指进入了未知领域 解梦：对未来有着很大的抱负、感觉以自己的能力应付现在手到擒来！但是要向更9472高的未来发展，有一点点茫然...、 。！2015家居风水如何判定好坏

　　!今天的你绝没有拖拖拉拉的毛病,很多事情是说做就做,以往一直纠缠不清的关系,也会在今天天给一，高层住宅选址风水

　　可以吃，暂时没发现杨梅对胎儿的不良影响所以孕妇可以吃杨梅。而且对身体有益无害！但是血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅！因为杨梅含糖量很高、另外！由于杨梅比较酸、所以一次不能^吃吃太多!否则牙齿容^易易酸软、血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅、因为杨梅含糖量很高、另外，由由于杨梅比较酸。所以以一次不能吃太多!否则牙齿容易酸软，孕妇吃杨杨梅也要注意方法，杨梅的果季很短、不易储藏。容易烂、所以提醒孕妇在选购杨梅时应该注意杨梅的0138新鲜程度！一定要吃新鲜的杨梅，否否则容易拉肚子、、高层住宅风水选房

　　1. 梦见小孩被人偷走的周公解梦： 　　吉凶指数：99（由佛滔居士根据数理文化得出！仅供参考） 　　梦见小孩被人偷走！你内心的想7712法和情绪，完全表现在脸上了！小心被人笑做做小孩子脾气。奖金拿到手的话、就给恋人买份礼物吧！这两天可是要哄的时候！爱情的甜蜜^也也很应该拿出来和朋友分享。告诉好友你的一点点爱情小秘密吧，在在好友艳羡的语气中、你可以得到更大的满足感。只要对方为人可靠、互互相分享秘密,也是是交到知心朋友的一种小秘诀哦, 　　梦见小孩被人偷走。1099按周易五行分析，桃花位在西北方向！财位在正东方向，幸运数字是2。吉祥色彩是橙色，开运运食物是猕猴桃，！洗衣机风水讲究

　　老人说，呢是有小人的意思。，卧室床的摆放风水大全

　　【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征。 　　梦见捡到钱、如果捡到的是硬币、而且8360地上一堆捡不完,表示你最近的财运普通！没有什么么特别好、但也不会负债、 　　如果捡到的是^大大额钱、表示你你财运很好、虽然不是巨额款项，也不无小补。 　　梦见自己在路上捡钱，心情愉悦，预示你的愿望将要实现， 　　梦见与已经死了的人进餐。会长寿， 　　梦见已故的长辈，将会大吉大利， 　　梦见死人人微笑？会受到人们的尊敬！ 　　梦见与死人交谈！是祥瑞。会财源旺盛。官运亨通！扬名四海、！析卧室适合挂什么风水画

　　能吃的，土豆是很优质的主食食材！长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题，土豆淀4229粉含量丰富，淀粉颗粒大！糊化温度低！易易于被人体所消化!1776土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素、较为丰富的维生素C，且不易受热破坏，此外！土豆还含有钾、磷。钙，镁。硫等矿质元素和大量的膳食纤维。这些对孕妇和宝宝都是有好处的，但要注意土豆吃多了容易胀气，此外！4152不能吃发芽的,变绿的！久放的土豆。以防食物物中毒,！办公室养鱼风水禁忌事项孕妇夜里做梦找吃的

　　真正的答8791案只有一个？那就是 你馋了 。！！、购房时要注意的风水