刚出出生的宝宝很没有安全感、稍有风吹草动就被惊到了！所以要注意刚出生小宝宝生活和休息的环境。不8185能有太大的声音或者震动！也不要在他的视线中总是出现陌生人或者强光。刚出生这几天不要见太多的陌生人、尽量固定的让一两个人陪伴。一个月^之之内小家伙的情绪和神经紧张度会慢慢缓和下来!也会慢慢对周边固定出现的人和物有一点映像！！

　　这证明你的1329心理压力过大、我不知道你有什么压力无论是学习！工作或家庭上，不过我还是劝你放松心情、教你几个简单奏效的方法。1、早上起来打开窗户深呼吸说一一声 我今天一定会有好运 2.随身带着糖！累的时候或不高兴的时候吃一块 3.晚上睡觉的时候听些轻音乐。 这样做保证你会好很多！，女人招桃花的风水

　　民间常说“春困、秋乏、夏打盹”、夏天的高温的确让人时刻感到精神不振！尤其是中午最容易犯困！那么，夏天午睡是否对人有好处呢，9991睡多长时间效果最好！应该怎么睡呢、 专家认为。夏天午睡不1264但有利于补足必需的睡眠！使身体得到充分的休息、对改善脑部供血系统的功能，增强体力！消除疲劳！提高午后的工作效率具有良好的作用！同时还具有增强机体防护功能的作用！不过！午睡还真有不少讲究！只有合理的午睡方法才能达到最好的效果！ 其实。人人都知道夏天午睡重要。但午睡的效果好坏。不是靠人的感觉！而是看如何睡、睡多长时间、人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚上睡觉前8小时。大约在中午1点左右。这个时候人的警觉处于自然下降期！身体会得到很9668好的休息！健康的午睡以15～30分钟最恰当、最长不要超过1小时！时间太短达不到休息⁵⁰⁷⁷的要求？如果时间太长！醒来会有轻微的头痛。全身无力、而且这时候也也不容易醒!还不如3873延长到1～1．5小时！进行一个完整的睡眠周期呢， 除了讲究入睡时间！午睡还要注意卫生！睡前不要吃太油腻的东西！也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变！过饱会会加重胃消化负担,另外！很多人习惯午饭后就睡。而这时胃刚被食物充满！大量的血液流向胃！血压下降！大脑供氧及营养明显下降、马上入睡会引起大脑供血不足、所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步、以利于食物消化， 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡,却不不重视睡姿!要么趴在桌上睡会儿，要么找个个阴凉地儿坐着歇会儿!认认为这就是午睡， 解释：午睡睡虽然就是打个盹儿、但是绝不能太随意。否则不但但达不到休息的效果、还会影响身体健康、大部分人都不注意意午睡的姿势。有的俯卧。有的干脆脆伏在桌上睡、要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血！让人睡醒后出现头昏，眼花！乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压。久而久之1728容易诱发眼病,而且趴在桌上会9381压迫胸部、影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻！刺痛、 最理想的午睡姿势应该是舒舒舒服服地躺下，平卧或侧卧！最好是头高脚低，向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还⁴¹⁵²可以帮助胃里的食物向十二指肠移动， 同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境、因为入睡后肌肉松弛。毛5174细血管扩张!汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒！7891关节炎或生其他疾病,睡醒之后别贪急，慢慢站起。先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。但因为初醒时人常会产生恍惚感！所以不要马上7606从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为！夏天人人人都应该午睡、尤其是上上岁数身体又不好的老年人。感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳！ 解释：那么、是所有人都需要午睡吗、专家介绍说！一般新生儿！睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热，脑子反应慢。午睡对脑力恢复很有帮助、 此外、重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡！因为在高温下工作的人、午睡与冠心病发病率关系很大。因为轮班工作不能午睡的人，其冠心病发作的危险性显著增高！而每天只要有半小时午睡就可以使8034冠心病发病率降低20％!所以午睡对预防高温中暑有很大作用， 但午睡也并并非人人适合？有些人很注重^晚晚上休息、不习惯午睡，这对对健康也没有什么影响？不过、有三种人不太适合午睡：：一是65岁以上或体重超标20％的人！午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞，另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利。再加上午睡时血压会相对降低。呼⁷⁴³⁰吸就更困难了，第三种人是血液循环系统有严重障碍、特别是那些由于于脑血管变窄而经常头晕的人、因因为午饭后大脑的血液会流向胃部！血压降低，8936大脑供氧量减少、如果这些人在这时午睡、很容易因大脑局部供血不足而发生中风、另外！有失眠眠问题的人,也要避避免白天的午睡、 如果午间不能睡上一会儿、那就做其他轻松的事情！如听音乐等！使自己保持一种良好的放松状态、^更更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂！但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好，午睡时间最8549好控制在半小时内，否则醒来会很很不舒服,如果遇遇到这种情况！起来后适当活动一下！或用冷水水洗脸,不适适感会很快消失! 2．忌午睡姿势随意、午睡不能随便在走廊下。树阴下、草地上。水泥地面上就地躺下就睡、也不要在穿堂风或风口处午睡、因为人在睡眠眠中体温调节中枢功能减退!轻者醒后身体不适。重者0626会受凉生病！ 3．忌裸腹睡，天气再热、午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚虚而入、 4．忌午睡断断续续，午睡习惯要持之以恒、因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，影响晚觉的规律！。女人招财名字

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　　这位朋友，梦中所所见与真实事实是完全没联系的,所以，不必担心梦中之事会在真实地出现在现实中、、女人方脸面相

　　我也是。很多时候做做梦不想醒、因为在梦里的生活感觉比现实中舒服，可能是自己潜意识里的想法。女人方脸面相分析

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　　睡前少喝水。试试这两招能提高睡眠质量。 气能行血。气能摄血、气能生血、血能载气。气行血则行、气滞血则凝、 调节呼吸。气血通畅！经络通畅了、一切就好了！冬季养生早卧晚起，以待日光，中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰。晚上子时阴^盛盛至极、开始阳升阴降，中午午时阳盛至极。开始阳降降阴升。中医养生注重睡好子午觉、可以健康长寿。 教你一招，调8611节呼吸法——也叫呼吸吐纳法， 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸、也叫做腹式呼吸、因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部，在吸气时。空气入肺、充满周身，肺底舒张、抑压横膈膜。使空气下降。这时胸部空松、腹部外凸。在呼气时。腹部收缩！横膈4979膜被推而上，上抵肺部！使肺底浊气！外散无余。可见呼吸作用、虽虽与肺叶有密切关系。但它的伸缩、常须依靠下腹和横膈膜的运动！方能合乎自然大法。使血液循环流畅、我我们不但在静坐时！须用此法！实际上、不论行！住、坐，卧、应该随时使用，关于自然呼吸法的调和方法如下： （a），呼息时、脐下腹部收缩，横膈膜向上。胸部紧窄！肺底浊气7026可以挤出！ （b），吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气。充满肺部。横膈膜向下、腹部外凸、 （c），呼息吸息！均使自然、渐渐细长、达于下腹！ （d），呼3566吸渐渐静细。出入很微，反复练习、久之自自己不知不觉！好像无呼吸吸的状态， （e）。能做到无呼吸的状态，那末没有呼息、也没有吸息、虽有呼吸器管，好像不必用它！而气息彷佛从全身毛孔出入！到这一步、可以说达到了调息的极功，不过初学学的人,切5860不可有意去求、必须听其自然。 第二、正呼吸！这一方法。主张呼吸^宜宜细长,宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法、没有两样！不不过呼吸时腹部的张缩,完全相反、因为反乎自然呼吸，所以也叫叫做逆呼吸,关于正呼吸的调和方法如下： （a），呼息息宜缓而长，脐下气满、腹部膨胀。胸部空松、横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长！空气满胸、胸部膨胀胀这时脐下腹部收缩, （c），肺部气7243满下压、腹部4456收缩上抵、这时横隔膜上下受压迫！运动更为灵敏。 （d）。在静坐时，呼息及吸息、宜极静细。以自己也不闻其声声合宜、 全身放松。注9865意力集中在呼吸上 、不一会就会睡着。 睡眠质量好了、一切就都OK 坚持。你会受益、 物我两忘、无欲无求、天人合一，顺其自然！心静就是真功夫！ 还有一招、腹部按摩法， 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心！顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数。直至手掌8611心感到热，累了可以换另外一只、做的同时并配合 深长的呼吸 ！一定要静心、注意力集中在呼吸和按摩上，这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促促进睡眠!提高睡眠质量！ 坚持吧，你会受益一生， 用过的都受益了、、、，女人早死的面相新生儿总是做梦被吓醒

　　不同种^类类的鬼压床？有人是醒来后不能动(神经在肌肉前醒来)，有人是醒不过来但能动(肌肉没有彻底休眠)。女人旺夫面相图解大全