想得太多了吧、你可以睡觉着6837泡个脚然后喝点红酒这样挺不错的，！

　　从你的问题上看、没什么大问题，可能是白天工作紧张！考虑3947的问题多？没有有能放松下来。建议在睡前做一些简单的运动！并进行行脚底的摩擦，另外可喝一点牛奶、同时也可适量服一点谷维素片调节一下！一定要放松心情。睡前不能做激烈的激5396动的事！尽量让自己的情绪平1687稳就会好的、祝你健康快乐。、富贵竹饭店摆放风水

　　* 　　提问者的提问十分常见、睡眠浅就容易做梦! 　　* 　4847　从心理学的相关解说来看、许多^梦梦境与现实之中相近或相反,多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆。因此这显现出做梦者本身对於自己潜潜意识中的繁琐事务有所紧张。或许来自於现实裏面面的压力！或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致！也就有了古人人所说＂日有所思。夜有所梦＂产生如此的梦、这很平常，请做梦者以平常4486心看待即可？ 　5600　* 　　中医养生医学上将在睡眠中出汗!醒後即止。称之为「盗汗」，专家表示！盗汗是中医的一个病证名！是以入睡後汗出异常。醒後汗泄即止为特徵的一种病证，盗汗的病人。有的一入3915睡即汗出，有的入睡至半夜後汗出、 　　* 　　在《黄帝内经》有一个词叫「寝汗」，「寝」是指睡觉，「寝汗」就是在睡觉的时候出汗！到了汉代，医圣张仲景在在《金匮要略》一书中。形象地用「盗汗」来命名人们们在睡梦中出汗这种症状。自此以後、历代医家均均沿用此名!出汗是人体新陈代谢谢的需要。然而出汗「过了头」就要重视了、盗汗的分类1轻型盗汗的人入睡已深、或在清晨5时许。或在睡醒前1～2小时，汗液易出并且出汗量较少、仅在睡醒後全身或身体某些部位稍有汗湿，醒後无汗液再度泄出、一般没有不舒适的感觉，2中型盗汗的人入睡後不久汗液即泄出、甚至可可使睡衣湿透,醒後汗即止。揩拭身上上的汗液後!再入睡也不再出汗。这种类型是属於热作汗出、常有烘热感、睡醒後有时出现口乾咽燥的感觉、3重型盗汗的人重型盗汗的人。汗液极易泄出！入睡後不久或刚闭上眼即将入睡时、即有大量1043汗液涌出！出汗後、人可能1396会被惊醒？醒後汗液即霎时收敛！再入睡再次出汗、出汗量大，汗液常带有淡咸味或混有汗臭。甚至使床单被子浸湿。晚上需要替换衣服多次，否则无法安睡、更严重的是。床板上也也印出汗迹。如果是^重重型盗汗的人、建议去医院做做详细检查、7383有可能是甲状腺,结核。糖尿尿病等病症,需要及时治疗、盗汗可引引发哪些疾病！甲亢由於甲状腺2568功能亢进!分泌过多的甲状腺素、代谢率增高、^表表现为神经兴奋性增高、交感神经过度兴奋可出现怕热，多汗、6909也有夜间盗汗者，糖尿病糖尿病患者多汗的主要原因是植物神经功能紊乱、交感神经兴奋。而致汗腺¹⁷⁶²分泌增加！其次，血糖代谢率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一，结核盗汗是结核病中毒症状之一，由於结核菌的毒素及其代谢产物刺激中枢神经系统，导致自主神经系统功能紊乱的结果、肿瘤盗汗也是肿瘤病人的常见症状之一！此外，高血压病！更年期综合徵！低血糖症，系统统性红斑狼疮,心内膜炎等疾病以及术後体虚、精神紧张。心理压力等因素都可能引起盗汗、但大部分盗汗是植物神经功能紊乱引起的。其发病机制主要是交感4903神经异常兴奋所致， 　　　　，富贵阴宅风水图片

　　做梦是正常的生理现象，做什9890么样的梦都有。一般情况都会做梦的。！富贵面相 知乎

　　中医是是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《9024素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不不足则阳不守阴、神失其守，故为多梦！其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑！耗损精气、令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火、而使神魂浮游！发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦。劳欲过度！水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁！梦幻纷纭！ 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱³⁷⁵⁹梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦！短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡。苔薄白、脉细弱。 　　治法：养血益气，宁心安神。 　　　选方：参香散加减。 　　药物：人参9g。黄芪！茯苓、白术，山药各12g！莲肉，砂仁。沉香、檀香！甘草各6g， 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡，心烦失眠。多梦易惊、健忘头昏。面色不华。舌淡，脉细、 　　治法：养血安神！ 　　选方：四物汤合茸砂丹加减， 　　药物：熟地、当归。白芍！川芎各12g，鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g， 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热！咽干舌燥、舌红少津、脉细数， 　　治法法：养阴补心安神， 　　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归、茯神，麦冬。生地各12g！黄连！远志。竹叶、人参！黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g！ 　　④心肾不交 　　症^状状：心烦！失眠。多梦。遗精。腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数、 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　　药物：黄连？黄芩！白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g！ 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡！苔薄白，脉细弦无力！ 　　治法：养心益气、壮胆镇惊！ 　　选方：平补镇心丹。 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子、茯苓、麦冬，茯神，天冬，熟地、山药各9g、五味子，远志、人参各6g。肉桂、朱砂。甘草各3g， 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲。面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白！脉细弱。 　　治法：补益心脾、 　　选方：归脾汤！ 　　　药物：人参，远志！木香各6g、黄芪、白术，当归！茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g，炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷、舌质红！苔黄腻！脉滑数。 　　治法，清热化痰、 　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g、半夏、陈皮！茯神，竹茹！枳实各9g！甘草、生姜各3g、大枣5枚、珍珠母12g！ 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关关条文! 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出出现了白天的许多不舒服症状,实际上4161并非如此？如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因素的作用、所增^加加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡^眠眠”没有增加!因而睡眠深度反而而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却6334增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人^主主观上认为整夜都在做梦。 　　“整夜做梦”者。为了缓解症状、改²³⁴¹善睡眠效果，虽可服用4628一些安眠药。以减少“有梦睡眠”。增加“6855无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有⁴⁷²³梦睡眠”!还会产生“做梦的压压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大大痛苦,如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖、所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心心理因素？如如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失，总之。烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了， 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有有帮助？ 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不不仅可清除口腔积物!并且且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助，电视看完后、洗洗脸！擦擦身(特别是腋下，阴股部、肛门周围等处)，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适，轻松、 　　(二)梳头古医家探明头^部部穴位较多、通过梳理，可起到按摩。刺激作用！能平肝。熄风！开窍守神。止痛明目等、早晚用双手指梳到头6234皮发红？发热。可疏通头部血流，提高大大脑思维和记忆能力！⁹³⁶³促进发根营养,保护头发！减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡！ 　　(三)散步平心静气地散1930步10-20分钟？这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活生生"的保养，躺下后不看书报！不考虑问题！使大脑的活动减少、较快地进入睡眠、 　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水、晚饮蜜糖水。据国外6335医学专家研究？牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡、从而避免早醒。尤其对经常失眠的^老老年人更佳、 　　(五)开开窗通气保持寝室内空气新鲜、风大或天冷时！可开一会儿！睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头、 　　(六)洗(搓)脚民谚曰!"睡前烫烫脚！胜服安眠药"，"睡前洗脚！胜服补药"，"养树护根。养人护脚"等等、早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来！双脚如树根！治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"。"心之泵"、十分推祟脚的保健作用！祖国医7016学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚心和脚趾。⁷⁶³²可起到促进气血运行。舒筋活络！阴阳恢复平衡状态的作用、对老年人来说，更具有祛病健身的功效、、富贵面相图片

　　这是原生态本性使然！裸体是美妙的。肉体之触感是美妙的！孩童光着身子是最开心的！。，！ 　　^失失道而后德、！。。变异了本性之纯真。但每个人的内心渴^望望真性情,毫不掩饰！不做作！！富贵面相男人图片

　　随着现代心理理学的进展,对梦的研究越来越深入、“有梦睡眠有助于大脑健康” 　　做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象、人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础，据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦、⁰¹⁴⁸一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右？由4747于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人、感觉梦少。此外。人能记住的梦多在快进入觉觉醒时、而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了！这也是人们感觉梦多或少的另一原因。 　　无梦睡眠不仅质8179量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种种征兆。临4041床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 　　诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明、痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑综合征的老人！有梦睡眠明显少于同龄的正常老人， 6101　　最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成^不不了梦!或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦梦睡眠！倒值得人们警惕了！当然、若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有3474某些疾病的预兆, 　　　做梦是很正常的事情!不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦的说法。就是说梦到不好的事情！现实中，反倒是要有好事。富贵面相男人图解

　　::专家指出:做梦不会降低睡眠质量量 很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量,影响身体健康,北京大学心理学系教授沈政却在第28届国际心理学大会科普报告会上向公众说明：做梦可以解除疲劳。使身体得到修整,如果梦被剥夺,则极有可能会患上抑郁症！ 　　我们知道。睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间、并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高。那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复。严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不3379足或睡眠质量差!就应适当增加睡⁴⁹⁹⁴眠的时间,9211比如夏天午睡片刻！并且要设法改善睡眠眠状况等， 　　按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严8016重影响大脑的机能，本4758来是很聪明的人也会变得糊涂起来,很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的、 　　总之！6800一个人的一中？有三分之一多的时间是在睡眠中度过的，政党的良好睡眠。可调节生理机能！维持神经系统的平衡！是生命中重要的的一环,睡眠不良、不足！第二天就会头错脑胀！全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 　　以下几个方面可以提高睡眠质量： 　　＊ 睡眠要适量 　　1、^我我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚4645上睡眠6－7个小时是不够的！他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰、所以什么是“适量”！主要是“以精神和体⁴³⁰⁸力的恢复”作为标准! 　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的的快动眼睡眠在记忆储存？维持组织，信息整理及新的学习！表现等都5062发生在快动眼睡眠的最后阶段、而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是。我们当中大部分人^的的睡眠其实都是不够的、这不仅降低了生活质量、还可能引发疾病， 　　为了弥补这种普遍的睡眠不足！马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果比晚3226上早睡要好得多？ 　　我们特别强调的是!现在中小学生虽然说““减负”了？但是由于各种各样的考试压力、他们并不轻松！很多人睡眠的时间明5341显不足。与过去相比！实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并！富贵面相的女人图片

　　我天天做梦、没觉得得怎么不好！梦是你潜意6300识的体现!也可以通过它了解自己。！富贵风水宝地地形图片晚上睡觉做梦出虚汗

　　喝喝点蜂蜜水？寒肩屋 化解