操劳过度了，充分的休息。利用3天时间完全休息。想睡就睡可以改变您这个状况的，，

　　连续工作是时间长了容易腰疼、坐的时间不^要要太久。每隔40分钟起来走动一下！这样可以缓解腰部疲劳。。家里住17楼风水好不好

　　好几^年年了晚!家里住宅风水

　　首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心. 　　其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦！ 　　最后！要想少做梦,主要可以有以下下几种方式:一!白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二！白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三！睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠 　　如果你确实很严重的话,建议你去医院看看，。家里佛像摆放方向

　　积极煅炼身体。注意不吃上火的东西。睡前前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多！家里佛像的朝向

　　请尝试一下这些方^法法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 　　一,睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题，清理自己的愤怒，委屈和妒忌这些负面情绪！因此，晚上头8773脑里不要想复仇计划，最好好想些愉快的事、 　　二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使^血血压和脉搏正常，降低神经紧张！不过如果你不是他的音乐爱爱好者、睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音。海鸥的叫声--它能使你很放松，如果这些都不起作用，那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使6911你昏昏欲睡， 　　三:溜狗 　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二。无论你愿不愿意、晚上你得领着它去去散步,睡前半小时的散步会很好的缓和^神神经系统,散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪、这一切8932会给你一个安稳的梦, 　　四:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡睡眠有益、对身^材材也同样有好处!因此，如果晚饭没有吃饱、喝点酸奶或者吃些水果吧、 　　五:泡个香精油澡或者海盐澡 　　放松一下水温不要超过37摄氏度、泡10--15分钟即可！然后马上进被窝、 　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动。使高度紧张的精神状态得到恢复。阴阳达到平衡，因此！通过过练拳养神,能够治疗神经衰弱！健忘失眠！神志志不宁等症! 　　六:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点、失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时候住在集体宿舍。女孩子们都注重隐私。床帘一拉，自成^一一个小天地、当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 　　七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一3662个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡、非常想睡觉，相反。当我们专心致志时！我们感觉不到疲劳！因此！专家建议失眠者不要晚上工作或者看有^趣趣的节目, 　　八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡、也可以^试试另外一种方法？虽然有些残忍！但很有效：离开被窝、冻一段时间、忍耐一下，哪怕已经打哆哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意， 　　九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。如果采用得7787当的食疗方、除不良反应外！且有一定的催眠功效…… 　　12种可以帮助睡眠的食物 　　1.食醋醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度、夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。不久便会入睡。 　　2.糖水催眠⁸⁶⁰³：若因烦躁发怒而难以入睡！可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡！ 　　3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一、它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产产生疲倦感觉的作用？它是体内不可缺少的氨基酸之一！一杯牛9858奶中的含量足够起到使人安眠的作用,可可使人较快地进入梦乡！ 　　4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临临睡前吃苹果,香蕉等水果！可抗肌肉疲劳。若把把桔橙一类的水果放在枕边？其香味也能促进睡眠、 　　5.面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠， 　　6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首！中医认为。它具有健脾。和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前前食用！可收安眠之效。 　　7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热。养血。除烦等功效，可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜，可随意食用、有安神入睡睡之功效! 　　8.葵花籽籽催眠：葵花籽富含蛋白质！糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等、具有平肝，养血、降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵葵花籽!有很好的安眠功效！ 　　9.莲子催眠：莲子清香可口！具有补²⁵⁰⁵心益脾、养血安神等功效、近年来、生物学家经过试2893验证实!8179莲子中含有的莲子碱。芳香甙等成分有⁴³⁰⁹镇静作用,食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 　　10.大枣催眠：大枣味甘，含糖类。蛋白质、维生素C、有机酸！粘液质、钙，磷。铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食。有助于入眠！ 　　11.促眠饮料：取洋葱100g切片!浸泡在600mL烧酒中!1星期后取出，以洋葱酒10ml、牛奶约90ml。鸡蛋1个。苹果4926半个榨汁！调和后、于睡前30分钟饮用！ 　　12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神神镇静作用，且没有毒性、最适宜神经衰弱失眠者、使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用！更更具有助眠功效、！家里佛前摆放什么植物

　　　睡眠中出汗为什么称盗汗！有何表现? 　　医学上将5206在醒觉状态下出汗!称为“自汗”！将睡眠中出汗称之为“盗汗”！盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常！醒后汗泄即止为特征的一种病征！“盗”有偷盗的意思。古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动、来形容该病证具有每当人们入睡。或刚一闭1821眼而将入睡之时、汗液象盗贼一样偷偷的泄出来、 　　中中医对盗汗很早就有比较深刻的认识、在春秋战国时期成书的《黄帝内内经》中称为“寝汗”？“寝”是指睡觉，有有个成语叫“废寝忘食”！是说顾^不不得睡觉并忘了吃饭，很显然“寝汗”就是在睡觉的时候出汗！到了汉代！医圣张仲景在《金匮要略》一书中、形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种病证。自此以后！历代医家均沿用些名，迄至现今不论是医生还是干其他行行业的人都知道盗汗是一种什么样的病证。 　　盗^汗汗的病人！有7257的一入睡即盗汗出？有的入睡至半夜后盗汗出。有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出！出的汗量！相差悬殊很大、根据盗汗病人⁰³⁹²的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种， 　　轻型盗汗的病人！多4116数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出！汗出量较少！仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿、醒后则无汗液再度泄出、一般般不伴有不舒适的感觉？ 　　中型盗汗的病人。多数入睡后不久汗液即可泄出。甚则可使睡装湿透、醒后汗即止！揩拭身上的汗液后。再入睡即不再出汗。这种种类型的盗汗？病人常有烘热感！热作汗出、醒觉后有时出现口干咽燥的感觉， 　　重型盗汗的病人，汗液极易泄出！入睡后^不不久或刚闭上眼即将入睡时、即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒、醒后汗液即可可霎时收敛，再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常带有淡咸味。或汗出同3753时混有汗臭,汗出甚者可使被^褥褥浸湿,一夜非数次替换睡装则无法安睡。有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时！汗液可在床板^上上印出汗迹、这些病人常伴有明显的烘热感、心情也表现的烦燥、汗后口干舌燥、喜欢凉水，平时可伴有低热或潮热，五心烦热！颧红。头晕，消瘦。疲乏不堪，尿色深！尿量少，大便干燥！ 　　轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗^汗汗病人、时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展、严重威胁着患者的健康与生命安全！ 　　怎样区分生理性和病理性盗汗? 　　盗汗有生理性和病理性之分、尤其是小孩生理性盗汗的发生率很高、有时弄得家长非常紧张，这就需要掌握如何区分分生理性和病理性盗汗、 　　(1)生理性盗汗：4175小儿时期！皮肤十分幼嫩、所含水分较多！毛细血管丰富、新陈代代谢旺盛、植物神经调节功能尚不健全、活动时容易出汗。若小儿在入睡前活动过多。机体内的各脏器功能代谢活跃、可使机体产^热热增加,在睡眠时。皮肤血管扩张！汗腺分泌增多！大汗淋漓！以利于散热。其次，睡前进进食可使胃肠蠕动增强？胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加、这可造成小儿6269入睡后出汗较多！尤其在入睡最⁰⁸²⁰初2 小时之内？此外。若室4855内温度过高！0423或被子盖的过厚，或使用电热毯时、均可6987引起睡眠时出大汗！ 　　(二)病理性盗汗：有些小儿入睡后。出汗以上半8603夜为主？这往往是血钙偏低引起的、低钙容易使交感神经兴奋性增强。好比打开了汗腺的“水龙头”！这种情况在佝佝偻病患儿中尤其多见，^但但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析、还要查血钙、血磷及腕^骨骨X线摄片等!以确定小儿是是否有活动性佝偻病! 　　结核病患儿的盗汗以整夜出汗为特点。除此还有、面色潮红！低热消瘦！食欲不振、情绪发生生改变等症状！检查血沉！抗结核抗体、胸片等、常可发现异常！有一一点要注意、详细查颈部有无淋巴结肿大、这对小儿结核病的诊断极有价值、 　　^综综上所述？凡是影响人体体温调节中枢！以及使交感神经兴奋性增高的原因和疾病！都可以引起小儿盗汗，作为家长！应仔细^观观察小儿,综合分析后^再再作出判断？不可盲目服药，以免引起不良后果， 　　小儿盗汗如4805何防治? 　　小儿出现盗汗，首先要及时查明原因、并给予予适当的处理、对对于生理性盗汗一般不主张药物治疗。而是采取相应的措施。祛除生活中的导致高热的因素！此如！孩子睡前活3089动量过大！或饱餐高热量的食物导致夜间出汗。就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制。这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖、有有益于小儿的身心健康!有的小儿的夜间大汗。是由于室温过高！或是盖的被子过厚所致、冬季卧室1806温度以24℃～28℃为宜!被子的厚薄应随气温的变化而增减，一般说来！若家长注意到上述几种容易引起产热增多的诱因！并给予克服！出现盗汗的机会会自然减少！即使小儿偶尔有一二次大盗汗！也不不必过分担心!盗汗所丢失的主要是水份和盐份、通过每日的合理饮食是完全可以补充的。 　　对于病理性盗盗汗的小儿，应针对病因进行治疗，缺钙引起的盗汗！应适当补充钙！磷。维生素D等。并应做到以下几点： 　　(1)多接触日光！包括户外光线及反射的光线。可在户外活动！不要隔着玻璃晒太、家里佛堂摆放植物

　　做梦属于神经活动，而^所所有的神经活动与神经递质有关系？如果白天过于紧张。不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌。其高度旺盛的分泌就会影响入睡后后的状态！继续刺激血管收缩！心跳加快，呼吸频率加快等。难免免会影响到植物神经功能的正常工作，梦境能在一定7244程度上反映人在白天的精神状态,比如说白天情绪稳定、那么梦境就就会相对平和！这就是常说的日有所思。夜有所梦。放轻松、不要过于在意、压力不要太1307大很快就会好了、失眠^的的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂！住房拥挤、卧具不舒适，空气污染或者突然改变睡眠的环境等！睡前不良的生活习惯、如睡前饮茶！饮咖啡。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑！忧愁。过度兴奋。愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的、不要过于在意失眠，保^持持良好心情！睡不着，也不要怕！告诉自己大不了明天精神不好。耽误不了太多事情、或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间！保持良好的心态、按时睡觉！躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡，、家里供佛像的禁忌

　　^患患者您好。晚上天天做梦、这样的睡眠质量肯定会收到一定的影响。第二天精神注意力可能^不不集中等!会影响正常的生活和学习工作等，建议您可以口服柏子养心丸类中成药！保持轻松的心情！避免免精神紧张和焦虑等，家里供佛和仙家摆放图晚上做梦早期腰疼

　　你好每个人4745晚上都会做梦,只是记得与不记得的差别,其实做梦是表明人正在很深入的睡眠,浅睡一般不会做梦,所以不用担心.意见建议：建议口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.主要影响睡眠质量，家里供佛摆放图片