可能是肾不好，尽量早睡早起。多做运动、多喝水。尽量不不要着急!紧张，别给自己太大的压力。吃点中药、补肾的都都可以！，

　　没有必要因梦而吃药、人人都做梦。！家里不干净影响风水吗

　　说梦^话话也称梦呓,很多人都有这种情况、入睡6330后常常做梦，并且在睡眠中说话，唱歌或哭笑、有时说梦话是连贯的言语。或成3798段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答。有的说梦话构音并不清晰！或仅是不成文的只言片语！梦呓可出现在睡眠的任何时相！说梦话的部分内容往往与平时思维相仿、多多为白天所想的事情,经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者！梦呓多有素质性倾向！ 　　经常说梦话多半是心火过旺，肝火过热及精神紧张所致 　　说梦话不知应否算是一种病态！但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺！肝^火火过热及精神紧张、表现的身体状况是有口气。喉乾舌燥、清热2202后情况便会好转。 　　引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大。精神紧张诱发的， 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作！生活所带来来的压力 　　可能是神经衰弱的表现，只需⁰⁰⁶⁷调整一番自己的生活节奏!缓解一下压力！调理营养。适当增加一些些锻炼,问题会慢慢^好好起来的，。家里不摆放神位可以吗

　　忽冷忽热－－应该是在发烧吧、你是不是感冒了！还是赶紧去医院检查一下吧！因为感冒严重时会引起别的疾病。比如肺炎！当然也别太^担担心了，但抓紧去看医生生是必须的！家里不聚财的格局

　　中医^是是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为!多梦的根本原因是由机体内在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷，”所谓少气，即气不足、气¹²⁰⁷不足则阳不守阴。神失其守！故为多梦。其为原因之一、而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安！发为多梦、阴血亏虚！不能奉养养心神,潜涵肝魂。制约相火。而使神魂浮游，发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦、劳欲过度！水火不济，心肾不交，则心神不宁而而发生多梦？饮食失节！使土虚木郁、神魂不宁而多梦、多梦的出现！以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　3941症状：多梦易惊、失眠，神疲困倦！短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡！苔薄白、脉细弱， 　²⁴⁹⁸　治法：养血益气,宁心安神！ 　　选方：参香散加减， 　　药物：人参9g，黄芪，茯苓，白术！山药各12g，莲肉！砂仁。沉香，檀香、甘草各6g。 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏。面色不华，舌淡，脉细、 　　治法：养^血血安神。 　　选方：四物³¹⁹²汤合茸砂丹加减？ 　　药药物：熟地。当归。白芍！川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g，炒枣仁18g。 　　③心阴不不足 　　症状：心悸怔忡!失眠多梦，五心烦热。咽干舌燥。舌红少津！脉细数。 　　治法：2875养阴补心安神, 　　选方：益气安神汤加减！ 　　　药物：当归！茯神！麦冬，生地各12g，黄连！远志，竹叶！人参！黄芪。胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦，失眠。多梦、遗精、腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔。脉细数。 　　治法：交通心肾！ 　　选方：黄连阿胶汤加减， 　　药物：黄连。黄芩，白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g、 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁、胆怯善恐。夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白。脉细弦无力！ 　　治法：养心益气、壮胆镇惊， 　　选方：平平补镇心丹, 　　药物：酸枣仁！龙齿各12g、车前子、茯苓！麦冬。茯神，天冬。熟地！山药各9g！五味子，远志，人参各6g，肉桂，朱砂，甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘。少寐多梦！气短神疲。面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白、脉细弱。 　　治法：补益心脾。 　　选方：归脾汤！ 　　药物：人参，远志！木香各6g，黄芪、白术、当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数。 　　治法、清热化痰！ 　　选方：黄^连连温胆肠加减？ 　　药物：黄连6g、半夏！陈皮！茯神！竹茹，枳实各9g！甘草、生姜各3g、大枣5枚，珍珠母12g， 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目目中已经介绍！做梦对每一个正常常人来说是必不可少的,而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到⁰³⁷⁵烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状、实际上并非如此！如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时也也引起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的的作用、所增增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上1059看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦。 　　“^整整夜做梦”者,为3422了缓解症状、改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症症治疗，治标治治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比³⁸⁵⁰服药前明显增加,以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以、服用安眠药只能作为一一种辅助治疗手段。 　　治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理⁰³⁸⁴上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失、总之、烦恼的心理因素^没没有了!由其引起的一系列反应也就消失了， 　　每天睡觉之前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助， 　　(一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除口腔积物！并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助、电视看完后！洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部。肛门周围等处)。以保护皮肤清洁、使睡眠舒适，轻松， 　　(二)9339梳头古医家探明头部穴位较多！通过梳理！可起到按摩！刺激作用、能平肝、熄风！开窍守神。止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红。发热、可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力。促进发2375根营养、保护头发。减少脱发。消除大脑疲劳。早入梦乡， 　　(三)散步平心静气地散步10-20分钟！这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养。躺下后不看书报，不考虑问题、使大脑的活动减少！较快地进进入睡眠、 　　　(四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说早喝淡盐开水。晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。睡前1小时喝喝杯加蜜的牛奶,可助眠、蜂蜜则有助于整夜保持⁰⁴⁷⁸血糖平衡？从9587而避免早醒！尤其对经常失眠的老年人更佳、 　　(五)开窗通气保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时！可开一会儿、睡前再关好！有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头、 　　(六)洗(搓)脚5997民谚曰？"睡前烫烫脚！胜服安眠药"。"睡前洗脚、胜服补药"、"养树护根！养人护脚"等等，早在1400多年前孙思邈就提出寒^从从脚上起的见解！"病从脚上来、双脚如树根。治脚治全身……、"国外医学家把脚称为"0467人体第二心脏"？"心之泵"。十分推祟脚的的保健作用、祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系！若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行。舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用，对3820老年人来说！更具有祛病健身的功效，。家里不能养什么花风水

　　做梦是一种生理现象。但有些^人人认为做梦是一件坏事,认为做梦使自自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的， 　　做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的的功能！他说，大脑细胞平时活动的只是0469其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时。活活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞胞长期得不到使用！势5437必会逐渐衰退。休眠8417状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦梦境中迎刃而解!例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 　　根据脑^电电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过^觉觉醒时的强度、从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦。”这话虽有点武断，但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇、就应另另当别论了。 　　做梦也应像做其他事一样，有一个度。过度则会适得其反。损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳，一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 　　神经衰弱患者往3834往入睡困难？好不容易易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加重病病情的发展。 　　据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期。首个梦便由由此开始!而后循环出现、人一晚上通常要做4-6个梦！ 　2581　有的人多梦、有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦，^因因此就会感觉自己梦多？ 　　周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说、性格内向，有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑，压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁繁做梦！醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时。为摆4838脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施,结果情况越来越严重。 　　对于这样的人、周晓宁建议。看看心理医生。尽量把注意力从自身转移到外界、同时再辅以一些促进睡眠的药物、 　　对^于于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧^也也认为。做梦是人体正常的生理现象。人在睡眠过程中。意^识识的清晰度会下降？当日常生活中中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活⁷¹³⁸跃起来,引起了梦， 　　不过、黄怀钧提醒，人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了。因为这样的8166人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压。动脉硬化。脑血血栓的发生! 　　当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒。因为为在梦魇过程中,很容易造成痛苦。当人起来后，还会带来情绪的沮丧，焦虑不安、失眠抑郁，反应迟钝！5384如果这样的情况反复出现，就会对人的健康造成威胁、家里不能摆放什么植物

　　多梦 每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡眠质量不高！或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”，““我晚上梦多？简直没没有睡着”，于是、这一天学习！工作起来似似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生⁶⁷³⁷按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或或休息不好的表现？其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也⁹¹⁶⁰不能说做了梦就表示不曾睡好,正如前面⁰⁰³³谈到的那样，梦是一种普遍的生理理现象、不管你有没有梦梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做做梦是夸张、说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少。国²⁸²⁶内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验！应用多1732种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明！这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并⁰⁷⁸²没有相互联系!还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无无论从人类睡眠的普遍规律,还是2168从实验研究的结果看,梦梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多⁰³⁶³次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出出现的一种必然的生理现象!是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆、7976或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实、研7155究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦5561多的人，睡眠中都比较易惊醒、在睡眠2407实验中？只要20分贝的音量便足足以唤醒他们,^他他们的梦境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤，心情不畅，睡眠不^安安有关！因8417此失眠者往往伴有多梦。 临床观观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！大多数专家认为、失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整^夜夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感1199的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位，在在生理上的作用,以及梦与梦感感的区别!不知道梦或梦感没有什么副副作用!旧的传统统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦，疼痛等症状！不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心！对梦感过分关注！导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧！以至形成^恶恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体体在不同的时期!功能状9083态不同！对梦感感的程度也不尽相同!所以、有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱弱( 梦少)! 失眠眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足则阳^不不守阴!神失其守。故为多梦，其为为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气，令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁。神魂不宁而多梦，多梦的出现！以^致致睡卧不宁!梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现、中^医医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠、神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白。脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：人参9g，黄芪、茯苓，白术、山药各12g！莲肉！砂仁。沉香，檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏，面色不华！舌淡，脉细。 治法：养血安神！ 选方：：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地，当归、白芍、川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g、炒枣仁18g、 6299③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥、舌红少津、脉细数！ 治法：养养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神，麦冬、生地各12g，黄连！远志，竹叶。人参！黄芪，胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦，遗精，腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔。脉细数。 治法：交通心肾、 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连。黄芩！白芍。阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐！夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白。脉细弦无力！ 治治法：养心益气？壮胆镇惊！ 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子。茯苓！麦冬，茯神。天冬。熟地。山药各9g。五味子！远志，人参各6g。肉桂。朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦！气短神疲、面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏。舌质淡嫩。苔白！脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤， 药物：人参。远志！木香各6g、黄芪，白术！当归、茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸、急躁易怒！痰多胸闷、舌质红、苔黄腻，脉滑数， 治法、清热化痰！ 选方：黄连温温胆肠加减？ 药物：黄连6g！半夏！陈皮、茯神！竹茹。枳实各9g、甘草。生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状、实1926际上并非如此,^如如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正正常睡眠？同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加8066了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了、醒后就会感到累。不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为为了缓解症状，改^善善睡眠效果？虽可服7876用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”、增加“4729无梦睡眠”的深度!但这只只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以、服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 治疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地地解决现实的困难矛盾,令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失。总之。烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了、。家里不能摆放哪些东西

　　这种情况产生的因素很多，可以留意最近发生的一些事情，^是是否生活压力过大!心有顾虑、最近的一些生活事件或琐碎的小事。饮食习惯等，可以尝试改善善改善环境？放松休息一2747段时间观察看看是否缓解！如任未缓解建议找专业心理咨询师协助进一步深入分析、还有什么不明白的可以问我们！家里不能放什么摆件

　　梦通常是现实的逆反应！心理学上把梦与现实称作^可可逆效应！梦也是可以真实的放映现实生活的一部分、诸多类型的压力就会在梦里放映出来、在中老老年人都会睡眠不足常做梦！也是精神压力和外界的压力产生的、保持良好的睡眠、调理好自己的生物钟，你可8356以选择在睡前喝一杯牛奶或是晚饭前多点运动量,再者就是听点轻音乐，这样可可以帮助改善睡眠！记得一点。不到万不得意别物来帮助睡眠、这样会有依赖和附着着用的？家里不适合摆放植物晚上做梦总是特别紧张

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