人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际际上是贮存！整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对于儿童、成人都特别重要！ 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足！即失眠！ 　　第二，睡不醒。总是想睡。 　　第三、时间倒错，白天睡觉、晚上睡不着！ 　　第四、由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班、使睡眠时间拖延！ 　　第五。睡眠过程中伴随尿床！夜游、梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛，猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病， 　　失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资⁹⁵⁵⁶料统计？青年人有过失眠的超过50%！5152老年人则高达70%、^人人为何会失眠呢，医学科学研究究认为，失眠大致有三方面的原因： 　　一是是环境因素当一个人乍一易地！或气温^急急骤变化，或噪声过大地影响等、都会引起人的睡眠障碍！ 　　二是疾病因素如牙痛。咳嗽。哮喘！荨麻疹等都8373会干扰入睡。以致失眠。 　　三是心理因素紧张，抑郁，兴奋或悲伤伤等都会引起人失眠？ 　　有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现、对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的的主要因素、而失眠又影响人的心心理状态,1052失眠使人精力不足,精神萎靡。注意力不集中！情绪低沉！急躁！焦虑！紧张。易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠、还可使人感知能力下降！记忆力减退，思^维维灵活性降低、计算能力降低。还会使人的性格发生一^些些不良的改变!或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪！甚至引起厌世念头和1264自杀行为？可以说！失眠是人类健康的大敌、 　　生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 　　一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡！生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去！便形成条件反射！造成成恶性循环、对此。心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 　　二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也^要要按时起床、8077这样坚持数日！就会逐渐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿、 　　三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静、舒适、有助于更快入睡、枕头不宜过高、否则会妨碍呼吸， 　　四。注意睡前心理卫卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可^思思绪过多，要力求心无杂念，保持心神宁静。也就能很自然入睡。 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康，4678睡眠有四要素!对睡眠的质量影响很大！ 　　睡眠的用具 　　无论是南南方的床，还还是北方的炕,在安放或修造时。都^应应南北顺向、人睡时头北脚南！使机体不⁸²³⁷受地磁的干扰，铺的硬度宜适中、过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡。睡后周身酸痛！枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季，枕头要经常翻晒！以免让病菌进入口鼻。肺肺部疾病增多! 　　睡眠眠的姿势 　　有心脏疾病的人,最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位、肺^系系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧！以利痰涎排出。胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。四肢有疼痛者！应力避压迫2879痛处而卧！总之。选择舒适！有利于病情的睡位！有助于安睡， 　　睡眠的的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时？但不一定强求！应视个体9454差异而定！入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力！入睡慢慢而浅睡！常多多做噩梦者，即使睡上10小时。仍难精神清爽。应通过各种治疗、以获得有效睡眠！只是延长睡眠时间对身体有害、由于每个人有不同的生理节奏、在睡眠早3691晚的安排上要因人而异!事实上！不同生理^节节奏使睡眠出现两种情况,即"夜夜猫子"和"百灵鸟",顺应这种生理理节奏,有利于提高工作效率和生活质量。反之！则对健康不利， 　　睡眠的环境 　　睡睡眠的好坏!与睡眠环境关系密切、在15℃至24℃的温度中，可获得安睡、5015冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾。以及溢漏的燃烧不全的煤气、也会使使人不能安睡！在发射高频电离电磁辐射源源附近居住，长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁2809徙远处居住。综上所述！人们若能掌握科学睡眠的四要素！则能有效地提高睡眠质量、以更充沛的精力投投入工作！ 　　以上回答你满意么，！

　　不会的梦以后最好不要在早晨说。老话说:早不说梦，夜不梳头，家里养招财鱼好吗

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　　梦见化化妆品、对男性而言。表示他的妻子会生一个女儿！对于女性而言，表示自己将有一笔意外之财。而且丈夫的生意也能够一帆风顺，若老年人做此梦表示心心中有压抑很久的心愿无法完成 　　梦见化妆品化妆品能达到清洁。保养！美化！修饰和改变外观！或者修正人体气味。成为现代女性装饰自己的最好选择。 　　女性梦见使用或购买化妆品!6977乃是大好的象征！男性梦见使用或购买男用化妆品。是好的喻示！ 　　男士梦见使用或购买女用化妆品、则当心名誉受损而影响生意或职业。宜听从建议！认真审视目前所从事的活动、²⁸⁹⁸或重新选择合作的伙伴！、家里养树风水好不好

　　丈夫或妻子梦见离婚。通常象征做梦人心中想改进自己的缺点，夫妻双方生活中的小矛盾会更好解决。更加恩爱、最近时时常做这样的一个梦、我我梦见与老公离婚了，而且梦中的我哭得相当地厉害！似似乎是非常不想离婚!请问，梦见离婚、梦见老公和自己离婚有什么具体的寓意吗，是是暗示着丈夫要出轨吗！ 最近时常做这样的一个梦、经常在梦里与丈夫离婚、而且梦见自己和丈夫的关系破裂！梦中知道要离婚的我哭得非常的伤心，不知道是因为不想离婚还是因为梦中的丈夫出轨了！总之这个梦让我非常的难过。即使梦醒了也还时常在回想梦中的场景。现实中我跟我的老公还是是很恩爱的，不知道是不是因^为为最近身边有朋友说要离婚？所以2509影响到了自己的情绪!请问、梦见离婚！梦见自己要离婚究9341竟有些什么寓意呢， 梦见自己离婚：暗示梦者正经历着人生的过渡期。或暗示改变的来临。未婚的人梦见自己离婚！可能是因为你平时看到别人的婚姻⁷⁹⁶¹不幸福？自己潜意识里！怕婚后生活果真有种种矛盾！使婚姻不稳定。对婚姻没有安全感。因而晚上梦^见见离婚。其实这些是心理作用、不要想多了、想多了就要成现实，不去想它就1320没有事,平时只需多跟对方沟通、多关心体体谅情侣!这样子结婚后非但不会离婚。还会与人白到老的、总的来说，就是暗示你担心感情会发生变化！出于对的种种思考、种种假设，已经结婚的人梦见自己离婚。表明梦者心中很在意自己己的婚姻庭？希望过着稳定，可靠的感情生活！，家里养梅花 风水好吗

　　梦见死人。死去的人 梦见与死人交谈。会扬名四海， 梦见与已经5455死了的人进餐!会长寿， 梦见把死人抱在怀里，或呼喊死人的名字！不久要离^开开人世! 鳏夫夫梦见已故的妻子，会与与一位受过教养的女人结婚、她会成为自己事业的助手， 寡妇梦见已故的丈夫！会恪守贞节。史册留名。 梦见死人微笑!会受到人们的尊敬， 梦见死人人骨头!意味着自己有心灵的伤疤被别人揭出来、 梦见死人压身、会发财或结交忠实的朋友。 梦见向死人借钱！不祥之兆，会遇到困难、 梦见已故亲人 若梦见死去的父亲活过来！表示家庭成员中会有争论、 若是梦见亡友！则表示物质上将会发生困难！ 梦见过世者从棺木中走出表示很久没有联络的朋友会突然来访的预兆、 梦见与过世者说说话表示一些小愿望能够达成、正在进行中的事情会会成功？或正在讨论的事情会有好消息。 但若梦中过世者哭泣的话、则表一切不顺利，愿望也无法达成， 梦见过世者进入家中幸运将至的预兆！ 梦见自己己抱着尸体。是大吉大利，有很好的^财财运：若尸体有臭味则事业更繁荣。若为死尸尸生蛆则得大利、可能能发大财， 梦见自己抱着骷髅表示将受人毁谤或被人诈欺！ 梦见自己死亡表示财产将会愈来愈多，一切顺利利的吉兆、 梦见某人死亡若是梦见还活着的朋友死亡、^则则你将会有好财运， 梦见葬礼表示将会散尽钱财或破大财、(但若梦见自己死亡的葬礼！则大吉大利！) 梦见火葬表示可期待的好事会到来！ 梦见自己参加葬礼去凭吊或追思死者，表示自己将怀孕或近亲中有人将生生小孩!、家里养植物养不活风水

　　在恶梦中遭遇车祸！说明你必须重新审视你的生活活：仔细回想一下、你的生活是否否失云了控制,或者在某件事情的处理上过于偏激。如果你能事先做好周详的计划。镇静地处理！不急功近利！那么你一定会成功的！如果梦见在家中发生事故！那么表表示你很担心家人，如果梦见办公室里的事故。那么你很渴望在¹³⁸⁰工作上取得好成绩。梦见一起1228飞行事故，预示着你最近缺乏自信。对别人也失云了信心。如果梦见自己在事故中受伤了，说明你渴望一种稳定的感觉----周末与知心好友一起出游就不失为理想的选择！ 爱情上、目前你不需要固定的关系----特别是那种传统的类型。^即即使有也会迅速结束。不过不要难过！一段温馨甜蜜的关系很快就会来临。。家里养植物的风水讲究晚上做梦梦到在水里面

　　有的时候！噩梦 就1519是预兆 应当心提防 要吗就坐下来 静心想想 最近的事 要吗就什么都不用想、 有言道 命中当死 终须死 ``` 命中当生 死难求```。家里养植物长得好风水