人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然、睡眠实际上是贮存！整合人的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所以睡眠对对于儿童,成人都特别重要， 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一。睡眠不足！即失眠！ 　　第二，睡不醒。总是想睡！ 　　第三。时间倒错，白天睡觉。晚上睡不着！ 　　第四！由于社会因素。生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地地加班、使睡眠时间拖延！ 　　第五，睡眠过程中伴随尿床。夜游，梦话，夜间心律律失常以及睡眠中的高血压？心绞痛。猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病， 　　失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内3898外资料统计。青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%，人为何会失眠呢！医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原原因： 　　一是环境因素当一个人乍一易地!或气温急骤变化，或噪声过大地影响等。都会引起人的睡眠障碍、 　　二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘。荨麻疹等⁵⁸⁹⁰都会干扰入睡,以致失眠、 　　三是心理因素紧张！抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 　　有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存存在着精神方面的障碍。研究发现。对许多失失眠的人来说,心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影影响人的心理状态，失眠使人精力不足！精神萎靡、注注意力不集中。情绪低沉！急躁！焦虑。紧张、易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠。还可使人人感知能力下降，记忆力减退、思维灵活性降低，计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心、造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说！失眠是人类健康的大敌， 　　生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 　　一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来、忧心忡忡、生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条⁷⁴²⁷件反射。造成恶^性性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害！但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 　　二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡好也要按时起床，这样样坚持数日,就会会逐渐好转！切不可一疲倦就打盹儿。 　　三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡！卧室应尽尽量幽静？舒适、有助于1647更快入睡、枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 　　四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁、不可思绪过多，要力求心无杂念，保⁹⁴¹⁰持心神宁静？也0277就能很自然入睡？ 　　科学睡眠的四个要素 　　睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有有四要素？对睡眠的质量影响很大！ 　　睡睡眠的用具 　　无论是南方的床？还是北方方的炕,在安放或修造时！都都应南北顺向,人睡时头北脚南，使机体不受地磁磁的干扰，铺的^硬硬度宜适中!过硬的铺会使人因受其0058刺激而不得不时常翻身！难以安睡、睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜！过低7466易造成颈椎生理骨刺。在夏季。枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻。肺部部疾病增多。 　　睡眠的姿势 　　有有心脏疾病的人！最好好多右侧卧，以免造成心脏受压^而而增加发病几率？脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位，肺系病人除垫高枕外！还要经常改换睡侧、以利痰涎涎排出。胃⁴⁸⁹⁸部胀满和肝胆系疾病者。以右^侧侧位睡眠为宜！四肢有疼痛者，应力^避避压迫痛处而卧！总之！选择舒适。有利于病情的睡位，有助于安睡。 　　睡眠的时间 　　睡眠时间一般应维持7至8小时！但但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢而浅睡。常^多多做噩梦者？即使使睡上10小时。仍难精神清爽！应通过各种治疗！以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害、由于每个人有不同的的生理节奏，在睡眠早晚晚的安排上要因人而异？事实上！不同生理节奏使睡眠出现两种情况、即"夜猫子"和"百灵鸟"，顺应这种生理节奏、有利于提高工作效率和生活质量，反之、则对健康不利、 　　睡眠的环境 　　睡眠的好坏！与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡、冬季关门闭窗窗后吸烟留下的烟雾？以以及溢漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡！在发射高频电^离离电磁辐射源附近居住,长期睡眠不好而非自身疾病所导致者、最好好迁徙远处居住,综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素、则能有效地提高睡眠质量。以更充沛的精力投入工作。、

　　给彼此一点点空间、世界界会更宽阔。你的紧迫盯人、让情人喘不过气来。有贵人相助！家里人身体不好风水

　　我觉得没必^要要太重视了。毕毕竟大家不是周公。最大可能是你怀念小时候的时光了、找你表弟聚聚吧。，家里人长皮肤病风水

　　小时候在老家，水桶桶掉到井里都是人下去把桶捞上来！很费事的：在夏天的下午。晴天、拿面镜子、用两套辘轳及牛皮编的井绳、3，5个人一起起操作！，家里什么地方是财位

　　此梦寓意你与亲人做的事情不会完全满意、或者是没有找到完全如意的工作。虽然你付出很多，但总是难随人愿！请不要把理想估计太高、以免心灰灰意冷不开心!！家里什么摆设夫妻和睦

　　梦见弟弟掉到海里找不到了是：粗心大意之下小错误不断！还有忘东忘西西的毛病、东西拿一拿就忘了放在哪里了！忘了东东西也就罢了！重要的约会。洽谈拜访可不能也这个调调，等出了状况再来推说忘了是解决不了别人的愤怒的，还有恋爱上有著陷阱等你跳进去的暗示！对忽然接近的异性可0468要有一点警觉心才行!家里什么财神好呢

　　有不好的事发生！井是“陷”、，家里什么风水影响健康

　　梦见亲人掉井里 　　不久6654的将会会走偏财运、比如走在路路上捡到钱等等！ 　　男人梦见亲人掉井里 　　则您的运势：万事0121不宜深入。应该退守现状！才能能安然无事，是先苦后甜之象、不宜轻举妄动、 　　职员梦见亲人掉井里 　　主钱财方面：财运不错！参与集^体体消费的机会较多。可望有人和你分摊费用。并获得打折的机会，投^资资助力有所增强,往往和你你的交际有密切关系、 　　　　梦见亲人掉井里 　　　　梦见别人掉到井里 　　捷报会频传、 　　单身男女女梦见别人掉到井里 　　预示着在爱情方面：在情感上较注重自己的感觉？往往沉浸在自己的情感世界中，忽略对方的感受！爱自己多一点、 　　离异丧偶者梦见别人掉到井里 　　预兆有机会旅行，可启程、可圆满 　　　　梦见掉进井里 　　好的沟通与人际互动可以让你获得很多的赚钱机会！并且有很好的发展、遇到困难时别轻言放2247弃 　　待业者梦见掉进井里 　　主近期财运：平平、 　　鳏寡孤独者梦见掉进井里 　　预兆有机会旅行、无碍、尽情放松吧， 　　　　梦见掉入井里 　　会丰收在望，　 　　小孩孩儿梦见掉入井里 　　则您的运势：目前虽好？但运势有可能走低。要小心。特别是提防桃色感情的纠纷！ 　　女性梦见掉入井里 　　要出远门、最好暂时不^要要外出。 　　独身的人梦见掉入井里 　　最近爱情方面障碍有、但无妨！ 　　　　梦见掉到井里 　　会身体健康、延年益寿， 　　女人梦见掉到井里 　　则近期运势运程：虽运势平淡！但也会扭转坏运气而变好。⁵⁰⁸⁹要小心慢性病！ 　　　　梦见井里死人 　　一切都在有序的前行着。虽然⁷⁸¹⁸没有大喜大悲！日子倒也6214清闲自在、但是！你千万不可掉以轻心、竞争无处不在，想要升职加薪，你还得加足马力向前冲 　　女人梦见井里死人 　²⁰¹⁹　则近期运势运程：运气平平，安守本份。可保平安，否否则会招致坏运？ 　　已婚者梦见井里死人 　　主旅行？解释：最好暂时不要外出！ 　　待考者梦见井里死人 　　说明考试有好成绩， 　　　　梦见父亲掉入井里被救出 　　漏财的可能性很大。而且越越是放松警惕的时候。就越容易给小偷可乘之机！外出的时候还是小心一点好 　　做生意的人梦见父亲掉入井里被救出 　　主钱财方面：先有困难、慢慢亨通。 　　女人梦见父亲掉入井里被救出 　　则近期运势运程：运气变化很大，要拿出勇气舆决断、作^为为明智的改革，你的住处可能有变动、或者提防事情发生纠纷、 　　求学者梦见父亲掉入井里被救出 　　预兆考试成绩一般！ 　　　　梦见2812有人掉入井中 　　处理起工作中的任务如鱼得水!轻松自在哼小曲的时、家里什么风水影响财运

　　缺德 缺德 你怎么不把那个人1081揍一顿!家里仙人掌摆放位置晚上做梦掉到井里边

　　做梦梦见掉水里 　　预⁹⁹⁸³示着最近生活波动较大，无需担心。 　　孕妇梦见掉进水里 　　梦见掉进水里、意味着受损和生病，孕妇做此梦。就要多关注自己和宝宝的健康、 　　梦见自己掉进水里 　　梦见掉进水里。意味着受损和生病。 　　　　做梦梦见掉水里 　　梦见在水里游泳 　　提醒梦者一定要更加努力工作、才会富足， 　　妇人梦见在水里洗澡 　　8458预示梦者能找到一位体贴入微的丈夫、 　　男人梦见在水里洗澡 　　预示梦者能找到一位贤慧的妻子。 　　病人人梦见在贮水池里洗澡 　　意味着梦者会恢复健康。完全康复、 　　梦见在水里游泳 　　是不祥兆！日子会过得紧巴巴。！家里仙人棒摆放风水