是不是最近压力大呀。精神紧张什么的！试试喝牛奶！或者侧着睡，

　　病情分析：对于失眠多梦问题的发生，是可以进行预防的预防也很重。主要应做好以下几方面： 　　1.以清淡而富含蛋白质！维生素的饮食为宜。 　　2.参加气功！太极拳等强调精神力锻炼的运动。提高神经的调节能力！ 　　3.生活有规律。定时上床！晚餐不不宜过饱!睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料！ 　　4.需要放放松心情,不可对做梦^过过分关注！睡前前半小时到1小时之间,不宜思考问问题或看书等,应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。 0579　　意见建议：？家里不能摆放什么植物

　　着自己会获利,或者升职!但是同时也会因为以前做过的错事而陷入深深的自自则!,家里不能摆放哪些东西

　　一。造成恶梦梦的因素及表现 　　恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见、无明显性别差异,发生率约1%左右、主要原因: 　　1.心理因素 睡前过度紧张！过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠。各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影^视视也是诱因之一、 　　2.身体因素 发热、卧室^空空气污浊！被褥过厚！睡眠姿势势不当！胸前受压等1535身体不适均可诱发，此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一、 　　儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪！荒诞离奇、可怕的梦境使儿童焦虑紧张。表情惊恐。面色苍白，出汗，心跳加快等、由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般，恶梦很^容容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡、下半夜多见。 　　二、恶梦的治疗 　　——梦境与凶吉祸福无关 　　不少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦！甚至被惊醒，由于睡不好，次日头昏脑涨！影响了工作和学习！有5164的还担心噩梦会给自己带来厄运、造成心理上的恐惧和不安。 　　其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态。这个抑制过程有时比较完全，有7256时不够完全！如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会会出现梦境!由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束²⁷⁷⁸地活跃起来？可能就表现出与正常心理活动不同的千3490奇百怪的梦,此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态、那就不光光会出现梦境!还会说梦话或发生梦游的现象。 　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦!做噩梦与吉凶福祸没有直接联系。不^要要为此担忧，关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险！恐怖的影视录像或小说！这些刺激形成了记忆表象、一旦进入梦境就容易做与此有关的梦、其二，由于人的睡觉姿势不好！如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏。容易做一些恐怖7742的噩梦？还有人在身体有病的时候、如头痛发烧。心脏不好造成大脑缺氧或供血6497不足也会做噩梦，那么怎样才能减少噩梦呢。 　　减少不良的刺激、平时应多看一些些健康有益！轻轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说！避免不良的刺激在记忆中储存！睡眠前最好不要过度用脑。以免大脑皮层层过度兴奋而引起梦境! 　　注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好。仰着睡¹⁵¹⁶的时候？双手双脚自然垂直、枕头不要过高、要纠正趴着睡觉的不良习惯！ 　　预防生理疾病！有不少实验显示、人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下。往往往感受不到？而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生，，家里不能放什么摆件

　　很简单~肾上腺素在你殴斗以后并没有立即就停止分泌~它促使你加快心跳提供足够的血液给你的肌肉~使它更能发挥威力~这样会导致肌肉绷紧~产生能量发出热量燃烧脂肪提供动¹²⁹⁸力~同时你的肝脏也会输出大量储存的能量供给到你的全身~在这种无意识的肌肉紧绷时身体或者手臂\手指等会发生轻微的颤抖现象~例如在一个很冷的环境下你的肌肉会自动颤抖给身体提供热量是一样的道理~生理学来解释 　　激动的时候肾上腺素分泌增加,引起心跳加速,全身肌肉紧张等现象 ，楼上从生理学解释了这一情况！ 　³⁹⁹¹　看样子你应该不经常打架，如果经常肾上腺这样分泌应该对身体是有害的、等于是超复合运转身体，所以第一次打架比较激动、打完之后会发抖。感觉很累，经常打架的或是职业搏击运动员就不会出现这种种情况!因为他们已经习惯这种状态了、不7351会莫名的激动了、而是在自己身体正常运转的前提下去发挥自己的搏击能力！、家里不适合摆放植物

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