这是你性取向观念、你的性取向⁵⁸²¹要比你年纪大的而已,

　　想办法改善啊！我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要4160睡得太晚、如果你周六睡得得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就^会会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝、在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太多的水！因为5287晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前1603八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、⁶¹⁷¹下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而^有有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严严格控制在1个小时以内、且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静。关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好、 10.不要依赖安安眠药。在服用安眠药之前前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒。失眠的时候候不要给自己压力、因为压力会让你更更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪1706音通过开着的窗户进入卧室!海⁶⁵²⁵因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影影响睡眠,海因建议：只在早8349晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳阳”的时候、有有利于养阴及养阳。尤其子时 ！是一，家里养什么乌龟风水好

　　做梦是人体一一种正常的!必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础！人为什么么要做梦、不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一^出出现做梦的脑电波时!就立即即被唤醒。不让8571其梦境继续，如此反复进行、结果发现对梦的剥夺、会导致人人体一系列生理异常？如血压！脉搏、体体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系统机^能能有所减弱,同时⁵⁰⁸⁴还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安！紧张、易怒，感知幻觉、记忆障碍！定向障碍等，显而易见！正正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一、 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球球占优势,在机体24小时昼夜活活动过程中！使醒与梦交替出现、可以达6041到神经调节和精神活动的动态平衡,因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式。特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠，倒值得得人们警惕了。当然，若长期恶梦梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆， 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应！使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料、并并把废物运走,这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速^更更新其蛋白质成分、以准备来日投入紧张的活动、因此！从某一方面说！做梦有助脑功能， 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时。这些细胞却在“演习”其功能。于是乎形成成了梦。^梦梦给人痛苦或愉快的回忆。做梦锻炼了脑的功能。梦有时能指导导你改变生活、还可部分地解决醒时的冲突，将使你的生活更加充实！ 说起来，我也跟楼主的情况一样呢，连上课偷偷睡一会也会做梦、但似乎并没有明显证据说明经常做梦导2116致睡眠不充分，所以不用太过担心了 如果想想知道的更详细、2013可以看下面这篇文章： 几乎所有的人在熟睡时都会有梦幻出现!梦有一般性的无意义义的梦。美梦与噩梦之分，一夜中成人在正常情况下做梦3-6次，总共持续两个小时、睡眠前期较少、越到睡眠后期做梦时间越多！ 人为什么会做梦！我们知道。当睡眠时、即使使在熟睡时!人⁸⁸¹⁵体和周围环境也并非完全隔绝？某些外界刺激仍能通过感觉系统传入大脑、去唤起大脑中某些细胞群的“觉醒状态”而做起梦来。这就是说睡眠中大脑的某些区域仍可对外界刺激保持一定的联系！这就是做梦！ 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血液则带来氧气和养料！并把废物运走，这就使得本身不能更新的脑细胞会迅速更更新其蛋白质成分？以准备来日投入紧张的活动、因此、从某一方面说。做梦有助脑功能。 脑中的一部分细胞在清醒时不起作用、但当人入睡时、这些细胞却在“演习”其功能！于是乎形成了梦，梦给人痛苦或愉快的回忆，做梦锻炼了脑的功能。梦有有时能指导你改变生活!还可部分地解决醒时的冲突。将使你的生5710活更加充实！ 做甜蜜的美梦，常常会给人带来愉快、舒适，轻松等美好的感受。使其头脑清醒！思维活动增强。这有助于人的消化和身8490心健康，对对稳定人的情绪，促进和提高人的智慧活动动能力，萌发灵感和创造性思维都有所裨益、难怪有些国国家和地区的人、还将⁹⁹⁹⁵“祝您做一个美梦”作为睡眠前问安的一句口头禅！ 而恶梦、不但使人不愉快、还会干扰睡眠。影响大脑的的功能活动、而且！恶梦还5844往往是癌症和其它某些疾病的早期信号，尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦，则可预示出明显的疾病迹象、并揭示将要发生的疾病部位。性质和轻重程度。在病病人的外部病症显露的前几天？一个月甚至一年就可做出预测来、 恶梦的产生有心理。生理和9536病理等多方面的原因,精神压抑和许多^躯躯体疾病、消化不良等均可导致恶梦，对于有严重心脏病，脑动脉硬化，脑动脉瘤的人来说、恶梦更可能诱发和加重心力衰竭，心肌梗塞。脑出血，脑梗塞。蛛网膜下腔出血等严重疾病。可见恶梦对智力！体力和健康等方面均有不利的影响！3688故应尽力避免之。即便不做恶梦，倘若整个晚上的睡眠过程做大量的梦！而又记得真切。则也是一种睡眠障碍。说明他大脑的的抑制过程太浅!这势必须影响情绪与疲劳的消除。也会使睡5414眠时间不足，白天就会昏昏欲睡，注意力难于集中、严重影响正常的学习和工作、 治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠，神疲困倦、短气！或喜悲善哭。精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱。 治法^：：养血益气!宁心安神， 选方：6782参香散加减， 药物：人^参参9g，黄芪、茯苓，白术！山药各12g，莲肉。砂仁，沉香。檀香，甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸怔忡、心烦失眠！多梦易惊。健忘头昏，面色不华、舌淡、脉细。 治法：7865养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药物：熟地！当归。白芍，川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g！ ⁴⁴⁰⁹③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥！舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神、 选⁶⁵³⁵方：益气安神汤加减、 药物：当归，茯神！麦冬！生地各12g，黄连！远志，竹叶，人参。黄芪！胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦，失眠。多梦。遗精！腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾。 选方：黄连阿^胶胶汤加减？ 药物：黄连。黄芩。白芍。阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症1412状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 治治法：养心益气，壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g、车前子！茯苓！麦冬，茯神，天冬，熟地。山药各9g、五味子。远志，人参各6g。肉桂。朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦、气短神疲。面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩、苔白，脉细弱。 治法：补益心脾、 选方：归脾汤。 药物：人参！远志、木香各6g、黄芪、白术、当归。茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆肠加减， 药物：：黄连6g、半夏。陈皮！茯神、竹茹，枳实各9g，甘草。生姜各3g！大枣5枚。珍珠母，，家里养什么兰花风水好

　　平稳安定的运气！忙碌的日常生活中难得有个偷闲时刻的感觉！看来这两天就是这样的日子呢！推荐以打禅。静坐冥想等方式，有宗教信仰的人到相关的的参拜地点去感觉一下气息也不错!总之可可以让自己宽心、放松心心灵的地方皆宜!绿色植物较较多的地方、BEST。。家里养什么动物风水好

　　会不会恐怖^片片看多了,、家里养什么可以招财

　　梦是反的、过几天就^会会是你和他睡一起了!家里养什么树风水最好

　　1.多梦一定程度上影响睡眠、 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠，一般人每晚要经历9次！ 3.多数的人睡来后不记得了。记得的多半是最后一个梦！你觉得老做梦、这本来不希奇！只是你对做梦没有正确的认识与态度、很在意这个事，因此影响你睡眠，睡的不深沉。感觉梦更多、只要你能摆正对^睡睡眠和梦的态度,你的问题自然就不成问题了！ 4.事实上晚上做梦没什么不好！据说是一个思维的整理过程、之所以感觉不好、一个原因是人们有一种先入为主的观^念念：做梦占用了休息时间。人无法得到充分的睡眠，还有就是可能醒来时时还在脑海留有梦的遗迹! 5.所以。克服心理压力是比比较重要的! 6.这里里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习。工作节奏！ 2）合理的安排排作息时间, 3）注意培养良好的心态，保持持快乐情绪！ 4）不要要过一劳累, 5）家庭和睦。 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀！ 8）丰富业余生活!发展个人爱好、家里养什么盆景好风水

　　梦到老板娘晚上到7400我家和我一起和我们前夫睡一张床 -解梦： 　　吉凶指数：97（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 　　作壁上观的一天，这两天的你往往很清晰身边人的意图：好的。你你不会锦上添花!坏的、你也不会煽风点火！对着周围发生的人和事、你有点看闹剧的感觉。不过！实在太过分的时候。你你也会站出来哦。、家里养什么花好风水

　　神经衰衰弱了。加强身体锻炼！保持开朗心态！适当吃些有助睡眠的保健品、家里养什么花招财晚上做梦梦到三个人一起睡

　　这位朋友你好根据你所说的情况可能是心脾两虚引起来的表现心血不足心神失养就会有睡觉时心神不安而有爱做梦的表现而脾虚则困所以有白天没有精神的表现 这种情况可以采取心脾3213双补的措施进行调理建议服用一段时间归脾丸、家里养什么花风水不好