日有所思夜有所梦 　　这个基本和你关心的事情有关。准不准这0112个没有办法去确认的。

　　睡眠时间间过长与睡眠不足一样。都可导致神疲，体倦，代谢率降低,睡眠不宜过长、睡^的的时间过长后、心脏的跳动便便会减慢？新陈代谢率亦会降得很低。肌肉组织松松弛下来,久而久之、人就会变变得懒惰,软弱无力起来！甚至智力也会随之下降！因此、人的睡眠时间不宜过长。成年人昼夜7－8小时也就足够了！如果想用增加睡眠时时间来获得健康！那将会适得其反。增加疾病、缩短寿命， 　　新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 　　一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了，如果由于工作或其他事情耽误了睡泯。视耽误的多少可以适当弥补一些！一般总的弥补量不宜超过两小时、起床后做些平常所做的活动！便能精力充沛一切恢复正常，过多的弥补了7351非但无益！反会更加精神恍忽！甚致还3256会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况。这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官⁰¹⁷⁴抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致、 　　人一生中有三分之一的时时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去！睡眠作为生命所必须的过程！是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节！是健康不可缺少的组成部分，据世界卫生组织调查、27％的人有睡眠问题!国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日、即春季的第一天定为“世界睡眠日”。2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”、可能有人觉得奇怪、这睡眠怎么还分健康和不健康的。不都是闭闭上眼睛睡觉吗？其实。很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的！ 　　不健康睡眠一： 　　平时通宵、周末狂睡 　　误⁵⁰⁴²区：有些人平时工作很辛苦！有时时加班到了凌晨，但第二天还是得六七点爬起来去上班！睡眠严重不足、怎么办，周末在家恶补睡眠。睡它个20小时、把平时的都补回来、还有些人今天听说8小时睡眠足够，明天听5445说7小时睡眠长寿！到底多少小时睡眠好！自己也搞不清楚，不过据说充足的睡眠既美容又养颜！那就睡它个10小时。 　　专家分析：保^证证每天正常睡眠时间 　　每天保证正常的睡眠时间是很重要的！一般成年人应该在6－9个小时！比如晚上10－11点睡觉。早上6－7点起床、这这样可以使人维持一个较稳定的生物节律。对人体身心都是有益的！ 　　对于于睡眠时间的长短!没有统一一的说法,因人而异可以分为长睡眠型（8小时左右）和短睡眠型（6小时左右）。其实4－－10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准！实际上。各种人人群对睡眠的要求是不同的，一般而言10－18岁的人群。每天需要8小时的睡眠时间！18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群、每天需要5－6小时、特别对于上了年纪的人。睡眠质量比不上年轻人是自然规律，4212只要不影响身体健康就好，关于每天应该睡多少小时。因个人体质存在差异。只¹³⁰²要符合自己的睡眠习惯,能够保证白天精力充沛，醒后没有疲乏感即可，很多伟人，他们睡得很少。但却精力旺盛！原因在于他们补充的主要是深睡眠。量虽少、质却高！ 　　不健康睡眠二：睡前保持安静少运动动 　　误区：有些人。晚晚上一有活动？就会6258睡觉时兴奋得睡不着，所以！他们认为吃完饭就应保持安静。连一些正常的低运动量活动也拒拒绝参与,本来白天就在单位里坐了一天、回家后继续坐着。坐到睡觉前反而睡不着了。 　　专家分析：适量运动促睡眠 　　临睡前的过量运动、会令大脑兴奋！不利于提高睡眠眠质量,但适量的体育运动！能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质！促进深度睡眠、迅速缓解疲劳，并从而进入一一个良性循环， 　　特别是脑力工作者。一天下6983来可能都没什么活动!而晚饭后的轻微活活动反而可以有助睡眠？研究发现、临睡前做一些如慢跑之类的轻微运动。可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时（一般来讲在20－30分钟为宜），随即停止！这时，体温开开始下降？当30－40分钟后睡觉时、人将很容易进入入深度睡眠！从而提高睡眠质量。 　　不健康睡眠三： 　　公交地铁上补睡眠 　　误区：有些人晚上喜欢熬夜工作，觉得好在公司与家距离甚远，无⁶⁵³⁰论是坐地铁,还是是坐公交车!只要一坐下来就打瞌睡，一一路睡到公司？认为这样的补眠方式、既没影响工作、又7500不耽误睡觉,专家分析：深睡眠使人得到充分恢复 　　人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段、在前一个阶段中。又可以分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程。这两个过程在睡眠中循环多次！人们只有在睡眠中经历了几个“深睡眠”过程后。才能使疲劳得到充分的消除。但是、在汽车车上睡觉,打盹，补觉！容易受到各种因素的干扰！汽车的晃动、光线的刺激、声音的影响。空间的狭窄等都不容易使人进入“深睡眠”状态、而在“浅睡眠”1626状态下休息!只能使人得到不充分的恢复。我们经常听到有同事抱怨。车里睡了⁰⁵⁹⁸一觉后、反而觉得腰酸腿疼，疲乏无力。另外、在车上睡觉！还容易导致生病！比如车上小睡后！最容易落枕和感冒。脖9124子歪向一边睡觉！容易^使使一侧的脖子肌肉疲劳，所以很容易落枕。还有，在车上睡觉，车门开关！风扇吹动，一不小心就容易着凉。白天疲劳的时候小睡一段有助于体能的恢复，但是尽量不要选择在车上睡。 　¹⁸⁰⁵　不健康睡眠四： 　　睡得不好用吃来补 　　误区：有些人觉得睡眠不好？就多吃些人参！鹿茸等补品，不但有益于提高睡眠质量！而且补得好了！就是适⁰⁴¹⁴当减少些睡眠时间！问题也不大！ 　　专家分析：学会睡个“子午觉” 　　美国医学教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”他发现，凡是在凌晨3点钟起床的人！第第二天的免疫力就会减弱。血液中有保护作用的杀病菌2764细胞也会减少1／3。所以。我国民间流传的“吃人参不^如如睡五更”这句话是很有道理的。我国传传统养生学提倡睡“子午觉”,“子”是指夜间的23－1点！““午”是指白天的11－13点？认为睡“子时”可以养养精蓄锐！而睡“午时”则可可以顺应阳气的开发， 　　为了保证深睡眠、应该尽量做8928到早睡早起、虽然然很多白领工作繁忙？但宁可把工作时间提前开始、也不宜推迟迟结束!晚上10点至凌凌晨4点!是最佳睡眠时间。入睡的最晚极限不能超过11点。过了11点后，人反而会变得兴奋、更难入睡，凌晨两三点，是熬夜的人感到最困困的时候，而天亮后！人就开始进入浅^睡睡眠期！这时候开始多梦，易醒！有些人喜欢睡“回笼觉”！来增加睡眠时间、当然！这不失为补充睡眠不足的一个办法。要提醒的是。“回笼觉”补充的主要是浅睡眠、效果不如早睡早起获得的深睡眠更好！宁可早上5点起床。也不要到晚上12点才睡觉， 　　此外、睡午觉也是个很好的睡眠习惯、临床基础研究已经证实、深睡眠在一天中中有几个阶段！在中午12点至下午2点之间、有半小时的深深睡眠期,但具体从哪个时段开始。因个人情7052况而异,因此、中午小睡片刻、可以争取半小时深睡眠！帮助人体机能的自行修复，从人的能量消耗和补充平衡角度。午睡也很有道理，因因为从清晨到中午!从中午到晚上入睡前。这两个时段都有七八个小时！持续运作会让人体各部分的效能能降低。尤尤其是脑力劳动者！午睡是有效的“充电”手段，小睡片刻换换来的是下午工作的高效率？但午睡并不需要过久。半小时足够！最多不不超过1小时，否则会3398影响晚上的睡眠!！女装店风水禁忌

　　男人梦见丢鞋吉兆！女人小小有不利,女身体痣面相图解大全

梦的含义：愿望能展现自己的长处， 原因：可可能现实受到抑制！自己的特长，基础没有发挥出来，愿望能有所表现、 解决办法：是金子总会发光。！ ，。女配之五行轮转诀

　　1. 梦见所爱爱的人却不爱自己,生活会成功， 　　2. 梦见爱人和自己冷战！这个个梦正在暗示你！伴侣的健康状况可能出了问题。你要密切观察，及早治治疗才好？ 　　3. 梦见爱人身上沾满鲜血朝自己走来！证明身边将有的新的危险、 　　4. 梦见暗恋的人对你很冷淡，表示你们的恋情顺利发展！没有3454什么阻碍？ 　　5. 梦见暗恋的人对自己很热情、表示你有可能被暗恋的人出卖！或者是他对你的感情已经变质了！ 　　6. 1435梦见暗恋情人送自己礼物!表示爱情运急速上升，两人将处于相知相爱的幸福里，但要小心，不可因一时冲动而做出遗恨终生的事。 　　7. 梦见拔自己脚上的刺。可能家里会有^许许多忧愁的事， 　　8. 梦见把毒药给自己的亲戚！能继承一笔遗产， 　　9. 梦见把糖浆倒在自己的衣服上！预示将有你不喜欢的人向你你求婚？你的事业也将⁰⁴¹⁴遭受失败、 　　10. 梦见把自己的财宝送给别人。预示能发大财、 　　11. 梦见把自己的财宝送给别人，能发大财， 　　12. 梦见把自己的财产送给别人，预示会身体强健、延年益寿， 　　13. 梦见把自己的箭囊给别人！能战胜敌人、 　　14. 梦见把自自己的脸遮盖起来、暗示了做梦人想掩藏自我。拒绝表达自己的真^实实想法、或想遮遮掩自己的能力？，女面相看另一半身高

　　你好、这肯定是不准的。你最近是不是有辞职的念头、做梦是一一 种自然现象,很多人都会做梦！一般在快速动烟睡眠期，只不过很多都忘记了。梦的内容有时是很荒荒谬的、有时5752接近现实！有学者认为梦是人潜意识的反应，人们在清醒时意4878识不到、在睡觉时4151表现出来。如果你当真对梦感兴趣、可以看一下 弗洛伊德的《梦的解析》，还有一本美国精神医生写得《前世今生》、挺好的。、女面相看配偶

　　需要调养喝点^凉凉茶别吃上火的食品？女面相防夫咋办

　　做梦是正常睡眠的一部分 　　正常的睡眠由四至五个周期组成、 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段。第一阶段是入入睡期，第二阶段为浅睡期！第三！四阶段为熟睡期、由快速动眼期及非快快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右,越接近天亮。此周期的快速动眼期越长、而非快速动眼期的熟睡期部分则0455会相对减少、在快速动眼期、人都会做梦。 　　任何人睡眠中都会做梦。很多时候醒来觉得没没有做梦、是因为忘记做过梦！并非非没有做梦!而若是在快速动眼期叫醒一个人、他通常会记得一个鲜明的梦、有些人深为7844多梦困扰!很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。 　　有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠、如上所述2664做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果， 　　一般来说梦多不会影响到身体、如果感²⁶⁷⁰到疲倦,8962绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般、醒后不会觉得不舒服。就没什么问题！但是是如果老发噩梦就要注意!可能与躯^体体疾病有关!、女鸳鸯眼面相

　　梦见人多的很的梦境解释： 　　你最有气质的一天！是个适合精神和心灵提升的时刻！实际的交6801通运是还好。不如给自己来个悠闲的⁶⁹¹³下午茶看点书吧！还算颇有行动力。之前想的没做到的很适合采取行动！如果感情方面想要告白！成功6603机率很高？快把好运的能量启动吧！ 　　梦见人多的很的吉凶： 　　基础运佳！故而可以安定发展，排除万难而成功、但因成成功运不吉、是以难于再伸展，或陷于不测之灾难袭来之虑。若无^凶凶数则可免忧，亦可康康健无病，【中吉】，奴仆宫 面相早上天亮做梦准吗

　　梦见哭、代表着你0648把所有的委屈、所有的痛苦都哭出去了。当然剩下的就是好的了！ 　　梦见自自己哭的泣不成声？意味着一切将会非常的顺利， 　　梦见自己痛苦！意味着梦者内心存在不满，提醒梦者要注意控制自己的情绪。 　　女人梦见自己哭的泪泪流满面。意味着梦者会对自己的女儿、丈夫和家庭格外的关心！ 　　梦见梦中听到哭声、意味着最近会会有好消息传来。 　　梦见和别人一起哭，表示梦者和朋友之间会有好的事情发生。最近会庆祝！ 　　梦见自己因为朋友的离去4653而哭泣!意味着梦者担心朋友、很重视朋友之之间的感情？ 　　恋人梦见哭泣？意味着你们之间的感情有所改善！你们的烦恼最近有所减少！ 　　商人梦见自己哭醒了 ！预示着近期的财运很普通。投资上有机会获得很大的投资项目，但是你会因为你的犹豫不决而将这个机会让给3583了别人! 　　单身着梦见自己哭醒了！意味着最近的套桃花运不错，会找到自己心仪的对象！、奴仆宫好的面相