可以多^吃吃枣仁、枸杞！淮小麦！小米等！可以用10克酸枣仁和15粒莲子一起煮半小时当茶喝，也可以将酸枣仁捣碎后！和粳米熬粥、每天晚上坚持喝，可养心敛汗。如果同时具备睡不着觉，舌质发红，头涨口干三种症状的话。说^明明肝火旺是影响你睡眠的主要原因!急需6464清热泻火、平时要多喝水！这是最简单也是最直接的方法！也可以适当喝点花茶，如菊花！金银花！茉莉花等，多吃绿叶蔬菜和水果，煮粥时不妨放放一些百合！银耳等！，

　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活. 如果是这样的话,应找医生看看,寻找原因并进行治疗. 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 意见建议: 饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的？如何看房子风水和注意什么

　　梦是一种特殊的意识形态,每个人都会做梦,人的睡眠可以分为四个阶段,第一阶段持续大约十分钟,较易醒,第二阶段开始不易叫醒,持续二十分钟,第三阶段持续四十分钟,随后进入深度睡眠阶段,这四四个阶段大约要九十分钟左右,此后进入快速眼动睡眠阶段,梦就是出现在这一阶段,这一阶段持续五至十分钟,,此后又会重复上述睡眠的四个阶段,第四个睡眠阶段结束后,又会出现一次快速眼动的睡眠阶段,而且时间会比第一次长,这样的睡眠周期循环,直至醒来,随着黎明的到来,第四和第三阶段的睡眠会慢慢消失.如果在眼动活跃的时候叫醒睡眠者,他通常都会说正在做梦,,其实睡眠中人人都做梦,梦是一种正常的生理和心理现象,做梦不会防碍人的休息,你总是把做过的梦记得很清晰,是你正好在眼动睡眠阶段之后醒了一下,然后又进入下一个睡眠阶段,每过九十到一百分钟,就会有一个梦,所以一晚上你记住一两个梦是正常的,有人说从来不做梦是因为他在睡眠中的在做梦的眼动睡眠阶段从来没醒过,醒时都是在别的阶段,所以醒来后不记得做做梦,这并不代表他就没做过梦,而且你说你自己也觉的做梦并没有影响到你的睡眠,那就更不用耽心了,其实我也是从小就天天做梦,也是记的很清,有几个十来岁时做的梦,到现在过去了二十多年了,我还记着呢,,没事,不用怕,做梦是很有意思的事,从来记不起自己梦的人睡觉对他们来说多无聊啊,你应该为自己天天都能做好多有意思的梦感到高兴啊,你的睡眠都比别人精彩！房子风水的注意事项

　　尝试多运动运动看看！做梦是因为睡的^不不踏实吧!运动消耗能量了可能会睡的安稳些，而且对身体也很好！试试吧！，如何看住宅风水和禁忌

　　经常做梦很正常！甚至每每天做梦都很正常。只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历历在目，就不是身体不好或者睡眠不好的表现。比如，你知道昨天晚上做了梦！也大致记得梦的内容和梦里的一些场景、但是真正想要回忆某个细节时！又发现想不起来。这说明其实你这一一觉睡得还不错。 但是经2513常做噩梦是不正常的。至少可以说明3点：1！他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康。2、精神上的！神经⁰⁹³²紧张之类!3、睡姿不良。比如有人经常梦到在梦中吃东西。第一可能是饿了！第二可能就是胃不好！还有人会梦到被绳子勒、说明首先可能是被子拉得过高，压迫了呼吸道，其次就是精神非常紧张。 所以以综合来看？我觉得你最主要的问题可能在精神上！压力应该比较大、不妨首先从这个1943方面寻求解决？有些实在太累的目标就不要强求了，缓一缓吧、而且你要把把心里的话都说出来、倾诉5501是最好的解压良药、、门口风水的一些禁忌

　　不一定。做梦只是有点影响睡眠质量而已、2257谁起来脑袋不是昏沉沉的啊。很正常啦， 　　麻烦采纳、谢谢!！房屋风水知识学禁忌

　　只要你是个人每天晚上 甚至进入深度睡眠的白天都在做梦 　　你那8成是叫多梦、调节下心情，多喝点果汁补充下vc吧会有效果的 　　你太疲疲劳了！房屋设计风水学

　　盐吸收进血液后、组织液以及水分为了稀释血液中的盐，也会流入血液！血管中血容⁶⁸⁶⁴量增加，增加心脏泵泵血负担？会让人觉得心慌。房屋住宅风水学

　　你可以晚上泡个热水脚。买点香薰安神的那种、应该能帮你调整睡觉，不需要²⁷⁷⁷吃什么药。、楼房风水禁忌和化解天天晚上做梦心慌

　　需要安神！ 　　睡觉之前3164把脚泡一泡！再喝杯牛奶！、现代住宅风水知识学