问题分析：你好，可能能与情绪状态有关，其次是对自己的健康过分关心，对梦过分关注。导导致梦感增强!反过过来又加重对健康的担心，　以至形成恶性循！意见建议：可以选服中成药如养血安神片！解郁安神颗粒、舒眠胶囊。安神补心片进8074行治疗、

　　想办法改善啊！我这里有几个方法。你不妨试试 　　提高睡眠质量量十法 　　1.坚持有规律的作息时间。在周末末不要睡得太晚？如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠、 　　2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些^食食物也会影响睡眠, 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你⁸⁵³⁷睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡^眠眠的最佳时间,而有规律的身体锻^炼炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。 　　6.大睡要放在晚间!白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午午三点后还睡觉、 　　7.保持安静、关掉电视和收音机。因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的？ 　　8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外。你要确定床是否4698够宽敞？ 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于⁵¹²⁸你放松肌肉，可令你睡得更好、 　　10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周、 　　最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因⁹⁵⁵⁶为压力会让你更睡不着？ 　　许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 　　足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇妇女要差，海海因博士建议！穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响8242睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉， 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都都可能刺激呼吸道？从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放^郁郁金香！郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟, 　　良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法、 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子。午”4070时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳。尤其子时 、是一天中阴气最重重的时候!按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”。所以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡睡子午觉理论、晚上11点入睡。效果最好 、因为这个时候休息！最能养阴！睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 3757黑就睡了,身体虚的只好这样、身体好的则没有必要。 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可、因为这时^是是“合阳”时间，阳气盛 、所以工作效率果果是最好, 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐、散步，看慢⁰²⁷⁶节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静、静则生阴 。阴盛则寐，最好的办办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守。入睡后。睡眠质量才会最好， 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一一点养心阴的东西!如冰糖莲子羹、小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康。 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚、有条件的再辅以足底按摩，效果最佳。因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味3013着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱！睡眠当然起起到最佳境界,厨房地砖风水颜色

　　每个个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高、或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”！““我晚上梦多,简直没有睡着”！于是、这一天学习、工作作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休休息或休息不好的表现？其实！这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张！0300说没有做梦也不现实！更4295谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，^进进行过生理测验？应用多^种种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地记录证明，这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研研究的结果看。梦感与失眠未未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的的记忆活动和超常规的联想？而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只8564留有曾做过梦的印象!连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如、性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且且睡而不实。研究人员还发现！梦多^与与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在⁴⁵⁰⁰睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高，临床上常^常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往往估计过低？实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大1591就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有^关关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠^中中的地位！在生理上上的作用。以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用，旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释！使人对^梦梦怀有恐惧感？以讹传讹，使使许多人盲目陷入对梦的恐惧中! (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍碍伴发的失眠!多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分分关注,⁵⁸⁰²导致梦感增强。梦感增增强的结果反过来又加重对健康的担心？对失眠的恐惧，^以以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普4471遍的生理现象也绝非多余,我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内在^变变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷。”所谓少气。即气不足、气不足^则则阳不守阴!神失其守。故为多梦，其为原因之一！而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚，不能奉养心神！潜涵肝魂，制约相火！而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济，心肾不交、则心神不宁而发0845生多梦，饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现！以致致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多9463梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以3549下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多6494梦易惊，失眠！神疲困倦。短气。或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治³²¹⁶法：养血益气!宁心安神、 选方：参香散加减、 药药物：人参9g、黄芪，茯苓。白术，山药各12g，莲肉。砂仁。沉香、檀香，甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊，健忘头昏、面色不华。舌淡、脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地！当归，白芍，川芎各12g。鹿茸、朱砂各6g、炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥、舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神！麦冬，生地各12g。黄连。远志。竹叶。人参。黄芪！胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠！多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩，白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡。苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心心益气、壮胆镇惊、 选方：：平补镇心丹， 药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子！茯苓。麦冬！茯神。天冬。熟地！山药各9g。五味子，远志。人参各6g，肉桂，朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲。面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏！舌质淡嫩！苔白、脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：：归脾汤， 药物：人参、远志，木香各6g。黄芪！白术、当归！茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷、舌质红，苔黄腻！脉滑数。 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神，竹茹。枳实各9g！甘草！生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g、 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? ^我我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦梦影响了睡眠效果!从而出0146现了白天的许多不舒服症状!实际上并非如此、如果仔细询问⁶⁶⁰⁵这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼2356所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引引起心情不愉快的原因有些联系!但由于心理因^素素的作用!所0908增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加^了了刺激、客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了。^醒醒后就会感到累，不解乏！夜里⁹³⁷⁵每次都是从恶梦中惊醒,就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为了了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖。所以！服用安眠^药药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的7776根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的^困困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素没有了、由其引起的一系列反应也就消失了！厨房风水挂画讲究

⁵⁷⁰⁸　　睡眠与做梦与脑的成熟。心理机能的发生、发展是有较密切关系的。也是有益的，因而！对孩子做梦不必担心。但家长应注意搞好孩子的睡眠卫生、如培养孩子有规律的作息，睡前不要给孩子讲恐怖故事，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱、白天不要让孩子过度疲劳紧张等。。揭秘厨房位置风水禁忌

　　梦见杀人也常见于年轻男性梦中。过多的观看暴力血腥的影视剧，可能会导致梦见杀人的梦，人人死了代表一种完结、一种解脱。梦见杀人也可能是你想对某件事情有个决断，从内心深处希望忘记、摆脱、当然^杀杀人也不是真的杀人？可能是杀掉了了过去！杀掉了情感、经常梦到杀人。也意味着2365你的生活比较杂乱。或树敌过多！周公解梦的解释：梦见杀人！预示着做梦人的仇人太多,多行不义必自毙！梦见自己杀害了仇人。仇人的力量会加强,自己远在敌人的控制范围内。但是梦见仇人杀害了自己,是吉兆,敌人会被自己降服,对自己俯首称臣.梦见自己杀害了亲人！能继承大笔遗产,并会亲情会更加浓厚,其乐融融。女人梦见丈夫被杀，夫妻俩生活^会会幸福？愉快,爱情甜美，梦见自己被不认识的人伤害、会身体健壮、延年益寿,事业工作会非常顺利。梦见家里有人想刺杀自己！凶手会成为⁹²⁴⁴继承人,自己也会因此而郁郁寡欢、梦梦见控告自己犯了杀人罪,会扬名天下,成为社会名流,做对国家和社会有益的工作，已经入狱的囚犯梦见自己杀人,是祥瑞,不久将会被释放,获得自自由.梦见自己杀了很多陌生人,并且血光四射,做梦人将会非富即贵,好运伴随着他的一生！厨房炉灶风水朝向

　　哈哈，都不怎么准，做梦只是跟最近的一些事有关系！比如你最近比较焦虑，就会梦到追火车或汽车跑！最近身体不好、就会梦到生呀¹³³²死呀这些事！心放大些，做梦让做去、不要纠结！希希望你开心快乐哦！、厨房摆设有何讲究

　　梦见被误会然后跟人吵架意味着： 　　身边会出现行事懒散的朋友、让你非常恼火，但是周围围的人可未必这么想。还是抱着宽容的态度^必必要去指责的好,否则只会2162让旁人看到你固执的一面，对待恋爱的态度比较务实。本来在一一起就是为了过得更好一点。不是为了吵架的嘛、 　　　　梦见被误会然后跟人吵架的吉凶： 　　得长辈或上司之惠助，再加上自身之勤勉、而于中年或壮年可获得相当之发展、但因基础运劣之故，于成功之后，又会有很多次之⁶⁰¹⁹再成败。生涯多劳。难亨安逸！幸而水在土上！池塘之家，亦顺天然之景故，虽是相克，凶意则微、【吉多多于凶】 　　分享此梦!去凶化吉： 　　0 　　梦见被误会然后跟人吵架的图释： 　　　　梦见被误会然后跟人吵架的宜忌： 　　〖宜〗：宜碳酸饮料、宜骑自行车，宜加班！宜掩耳唱歌、宜冰沙奶昔！^宜宜在路边贴手机膜、 　　〖忌^〗〗：忌黑啤酒，忌刷卡消费、忌贿赂乙方，忌专心工作！忌提早起床。忌观看日本文艺作品。。橱柜颜色风水讲究

　　盗汗！吃点 知柏地黄丸。厨房门口风水禁忌

　　做梦是正常的如果早上起来打呵欠精^神神不振.就属于血不养心需看医生。厨房对厕所风水的讲究夜里醒好几次做梦

　　梦梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系，厨房水龙头风水的讲究