生活^上上：规律作息。调适符合自己的运动量， 　　饮食上：忌烟忌酒忌刺激，勿辛勿辣勿油腻。 　　床上呢！枕头不要高于自己的肩高。不要过硬、睡姿多才用右侧睡、室内要注意空气流动。 　　心理上：强调睡眠先睡心。（白天1824的种种!睡前就不用想了，）可6035以在晚饭以安神助眠的食物为主!睡前的泡脚也易于提高9160睡眠质量,！

　　其实，经常做梦也不是个坏事阿~~~~~ 你要懂到 做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为为做梦使自己得不到充分的休息!时间长了还1774会损伤大脑,其实这种担心和恐慌是没有必要的！ 做梦对人有许多好处！德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能。他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也也只是其中一部分，另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我我完善!不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有句话说说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然、不睡则罢、一睡就恶梦连篇、就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样、有一个度，过度则会适得其反、损害人的身心健康！8883惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡、强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做^梦梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度、 神经衰弱患者往往入睡困难、好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！9982干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重重病情的发展、 据湖北北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍!人的的睡眠是由深入浅的、一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期。首个梦便由此开始。而后循环出现，人一晚上通常要要做4-6个梦。 有的人多梦。有的人少梦、这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会^感感觉自己梦多! 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关，一般来说！性格内向！有些神经质的人会多梦！特别是当他们处于忧虑！^压压力过大之后？出现睡眠障6715碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌！同时。为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施，结果情况越越来越严重？ 对于这7694样的人？周晓宁建议，看看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界。同时再辅以一些促进睡眠的药物， 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为、做梦是人体体正常的生理现象？人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降、当日常生活中的思想！回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时！日常生活中留下的痕迹迹就活跃起来!引起了梦！ 不过。黄怀钧提醒。人人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是一种睡眠障⁶⁸⁰⁹碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压。动脉硬化！脑血栓的发生， 9515当人做噩梦时？一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中，很容易造造成痛苦？当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁，反应迟钝。如果这样的情况反复复出现？就会对人的健康造成威胁了。！客厅珠帘风水的讲究

　　做做梦吃什么好， 　　1.糯米大枣粥：糯米60克。红枣20克。桂圆(肉)10个。加水文火煮熟、睡前食用，红枣有安神补血功效，糯米食^后后能使用人沉睡、主治心烦健忘！睡眠不香！ 　　2.猪心煨大枣： 猪心1个、大枣15克、取猪心^带带血剖开！纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟、服食之！可疗治 心悸不宁。善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等！ 　　3.莲子粉粥： 莲子肉皮带心50克，桂圆肉30克！冰糖适量。先将去去皮干莲子磨粉？用水调调成糊状!放入沸 水中，同时放入桂桂圆肉？煮成粥、加入冰糖。每晚睡前服食1小碗。有养血安神，除除烦宁心 功效,适用于心血不足所致面白少华，心悸不宁，夜眠不安。多梦等。 　　4.小麦百合生地汤： 麦30克！百合15克。生地20克。生龙齿15克，将小麦布包。与百合。生地，生龙齿共煎！ 饮汤，每日1剂。连服服7～10天为1疗程，有滋养心阴，镇安心神功效，适用用于治疗心神不宁 ，心烦惊悸。多梦易醒等症。 　　5.莲芯龙眼散： 莲子芯5枚、研细末，用龙眼肉1个包裹，或装入空胶囊内、睡前吞服，治阴虚火旺型失眠多 梦。烦热口干诸证。 　　6.牛奶饮： 牛奶150～200毫升，煮沸、加适量糖拌匀、临睡前温温热状态口服饮食之，临睡前喝牛奶可以 使人睡得安稳、深沉，，客厅挂镜子风水

　　自己7569也有过这样的经历、但并不是什么第六感和语言，只是记忆上的冲突，和神经衰弱！网上有对此的解释、客厅花草风水的讲究

　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠， 　　2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝喝太多的水。因为晚上不断上厕所会会影响睡眠质量!晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠、 　　3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 　　4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼9399能提高夜间睡眠的质量。 　　5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠、 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能^在在下午三点后还睡觉！ 　　7.^保保持安静，关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 　　8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外、你要确定定床是否够宽敞？ 　　9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你3219睡得更好! 　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 　　最后专专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着！ 　　许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士士建议,穿着厚袜子睡觉！ 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗^户户睡觉！ 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室！ 　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险！ 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香香水的人!应该考虑到引发哮喘的的可能性! 　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需6933要的睡眠时间比男子多15分钟？ 　　良好7508的睡眠是降低脉率？提高免疫力的有效保健方法。 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。5331有利于养阴及养阳!尤其子时 。是一天中阴气最重的时候、按照《5377黄帝内经》的理论，“6407阴气盛制寐”，所所以在这个时候 最容易入睡？而且睡眠质量量是最好!这就是说按照睡子午觉理论。晚上11点入睡，效果最好 。因为为这个时候休息？最能养阴。睡眠效果最好、可以起到事半功功倍的作用，有些老人天天一 黑就睡了。身体虚的只好这样、身体好的则没有必要、 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这5808时是“合阳”时间，阳气盛 、所以1215工作效率果是最好! 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐，散步！看慢节奏的电视、听低低缓的音乐等、使^身身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守！入睡后。睡眠质量^才才会最好！ 　　——睡前可以吃点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲莲子羹,小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦、所以适当地补益心阴将有 助于健康、 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温水泡脚，有条条件的再辅以足底按摩？效果最佳。因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界！、客厅风水花瓶的讲究

　　梦见看见大风雪崩不少人遇难-解梦： 　　吉凶指数：：85（仅供参考） 　　就在你的四周充满温情的感觉,即使遭遇难关也能够受到周围的人及时拉你一把而得以从中脱困、内心的感谢之意不不用害羞大方表现出来,让平常不易显现的明亮爽朗态度表露出来吧！也是适合朋友间交流的端午佳节！邀请几个较气味相投的朋友到家中坐坐。一起享用用端午应景食品吧、 　　梦见看见大风雪崩不少人遇难-吉凶： 　　以坚志毅力！克服艰难、达成功扩展！身心皆健，若生辰之原命喜金水者！得此名获！但人，地两格其一是凶者、则虽也^能能成功发展于一时！但终因急变而逐渐的没落崩败或失和、孤立或遭遇危身灾险。【中吉】 　　梦见看见大风雪崩不少人遇难-宜忌： 　　〖宜〗：宜回绝表白！宜观星！宜唱歌。宜3D电影！宜脸红！宜走楼梯！ 　　〖忌〗〗：忌食言？忌不害臊。忌接近文青，忌扑克、忌尿频、忌大红红平角内裤。，风水客厅什么颜色好

　　合作共事的话！还^讲讲究属相吗!古人说！一运二命三三风水？四积阴德五读书！书读多了你就会发现，所有有所成就的合作共谋都是建立在“诚义礼智信”五德基础上的，秉承五德为人处事自然会有强大的气场和个人魅力，与任何人都能合得来都能共创大业！，农村客厅大门风水

　　好兆头。钱财越来越多要靠合伙。客厅摆件 风水知识

　　高调做事！也5306不是喊着口号抗着红旗让满世界的人都知道你要做什么,而是你对自自己所做的事情看的很透彻。把握其根源和关键！在自自己有把握的时候以一种很高很专业的姿态去做!漂亮的做好做成功！当然，你要是没有把握还是先在家里好好琢磨琢磨！再找人商量商量。请教请教、如果还是没有完全的把握！1770那你就尽力去做、出了问题自己尽力去解决，事情是是自己做的？但别人都看在眼里！没有哪个领导是瞎子！嘴上不说，心里都明明白是怎么样、别害怕做替死鬼。出了了事情必然有人承担！如果能轮轮到你承担！说明你已经具备了承担的能力，别害怕自己的劳动成成果被别人剥夺!因为你做的事情。自然有人看在眼里、 　　要想先做事！必须先做人，做好了人！才能做事、做人要低低调谦虚？做事要高调要有信心！事情做好了。你的做人⁰⁴⁵⁷水平就又上了一个台阶,风水客厅窗帘颜色的讲究多做事少做梦

　　生肖狗， 　　生肖狗8月份的运势最给力的就是贵人运！拉高了整个运势的平均水平！这生肖的人！得到了贵人的相助。再加上个人的努力、以及及时机的提供，坚持就是万事俱备咯。本月工作起来顺0724风顺水、基本上都能按照计划完美进行着。另外。在恋爱方面！桃花也是朵朵开的盛况！单身的生肖狗朋友。一定要好好珍惜这短幸福时光、并努力寻找幸福顺利脱单吧、、客厅摆放 风水的讲究