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　　补充维生素E维生素的作用就是为精子提供原料。^促促进精子生成,保持性器官不受侵害等。维生素素E和生殖器官关系非常密切？它具有防止性器官老化，促进进输精小管的再生以及增强精子活力等很多作用，维生素E在食品的加工工中会大量遭到破坏、不容易从食物中摄入！因此可服用制剂！其他维生素富含于大众蔬菜之中！可大量食用，补充锌元素机体5032的睾丸!前列腺。精液本身都含有很高浓度的锌、如果长期摄入不到足够的锌元素、3748会出现精子稀少和睾丸萎缩等情况,贝壳类动8319物含有丰富的锌!如牡蛎、一些动物肉类中含锌量也是比较丰富的，可以平时在饮食中多吃一些、补充蛋白质优质蛋白质是形成精液的主要原材料、含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉！狗肉、牛羊肉！鸡鸭、蛋类，鱼虾！豆制品等。男性朋友在日常饮食过程中、可以多注意补充一些含有优质蛋白质的食物来补精子，、散财的居家风水