睡觉做梦说明你睡眠质量浅。白天容易疲劳！而不做梦说明晚上睡的很香。 　　经常听到有人抱⁰⁷⁵⁰怨"作了一夜的梦,一宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"！那么么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示示没有睡好、实际上，做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定^要要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈3297不上梦多梦少,有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　　　那么。为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析、认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关^系系所知甚少， 　　（2））与人的情绪状态有关、 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强。反反过来又加重对健康的担心。对失6993眠的恐惧、以至4105形成恶性循环、 　　（4）在 　　中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体的梦感不同、2020甚至同一个体在不同时期，不同同功能状态，梦感也⁹⁸¹¹不尽相同？所以、有的人会感觉一段时间梦多、而另一段段时间梦少？ 　　　　另外。部分人虽然没有8097明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就0600感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使思想负担加重！情绪受到压抑、从而出现种种不适现象， 　　　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡！影响正常常的工作和生活，则应找医生看看、寻找原因并进行治疗，、

　　^放放松心情,或者多运动，床头朝向对人的运势影响

　　不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦! ~你只问到果!~ 你没想到是如何造成! 捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作! 如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 所以想要健康没病痛~只能往加強或改善1927睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧! 睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲,記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!?? 二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧。就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!?? 会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因: 上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸, 才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪! 所以才会造成睡眠質量不好失眠多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构！说是很复杂、其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的、人能活下来只是靠一口气！如果气和血充足百病就无，反之百¹⁰⁶⁶病就到。 中医理论：血热血枯！血凉血生、热生风。风生痰、痰生百病、痰阻塞了气血通畅！造成新新陈代谢系统，无法正常运作。修补系统无法到达需要修补的地方！能让修复系统出问题、最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的的最大原因、是内热。也就是所谓的：上火。也就是百病之起源， 上火生痰~阻塞了气血通畅、无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好!没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚、 肝肾两虚后又会造成了造血养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。 难难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法: 现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使使脚部毛细血管扩张、血血液循环加快!供给脚部更5228多的养料。使脚腿部新陈代^谢谢旺盛。热水有温和的刺激作用、由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连。刺激脚心上的神经、可对大脑皮层产生抑制。使人感到脑部舒适轻松。不仅能加加快入睡,使睡眠加深！还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 洗热水脚，水温以42℃～45℃、暖和舒适为宜！要边洗边加热水以保持水温。1次约20分钟，出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚5577趾和掌心,其催眠^助助睡效果会更佳！ 还有有另一种方法: 我们厨房中还有一些调料、对治失眠都有很好的作用、特别是洋葱和生姜！ 洋葱和生姜的气味有安神的作用。使大2463脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡、 这些方法都非常简单易行：取洋葱适量、洗净，捣烂！置于小瓶内。盖好！睡前稍开盖、闻其气味！10分钟后即可人睡。 也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边、闻其芳香气味、便可可安然入睡？ 这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 就這么简單!!??? 人是后知后觉~懂了就很轻鬆,不懂得就用痛苦和命去換！ 如果医生~不想要好处~真心想幫你,方法就会变得~很简單,很便宜, 省錢~却是最有效的哦! 最好能交到一位知心医生朋友,往后一輩子減少少煩脑、 不來是你的損失哦! 　　希望采纳！利用卧室风水帮你告别剩男剩女

　　做梦的时候，人体是出于^浅浅睡眠状态。但是还是基本上不能感觉到自己在做梦、据研究表明，每每个人一个晚上处于浅睡眠状态可有5次左右、你你只是没有感觉到自己做梦？实际上你是有的！做梦有助于人的记忆力， 　　　　日有所思夜有所梦。存在一定的道理、只只要你进入睡眠状态、你就就会处于一个深睡眠，浅睡眠的状态！ 　　提高记忆力的方法，你可以直接百度知道即可、那里的讲解更全面、！床头朝哪边风水好

　　想办法改善啊、我这这里有几个方法？你不妨试试 　　提高睡眠质量十法 　　1.坚持有规律的作息时间、在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠！ 　　2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃^辛辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会^影影响睡眠！ 　　3.睡前远离咖^啡啡和尼古丁、建议你2891睡觉前八小时不要喝咖啡、 　　　4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 　　5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有2418助于睡眠! 　　6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉！ 　　7.保持安静!关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非非常有益的。 　　8.^舒舒适的床、一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外！你要确定床是否够宽敞、 　　9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可0654令你睡得更好！ 　　10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周、 　　最⁹⁰⁵⁶后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力。因为压压力会让你更睡不着！ 　　许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 　　足足部保暖：研究结果表明,双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜子睡觉、 　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉， 　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室， 　　卧室里只能^摆摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能^引引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引^起起过敏反应的危险。 　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人，应该该考虑到引发哮喘的可能性？ 　　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 　　良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力力的有效保健方法？ 　　——提倡睡子午觉 　　因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳。尤其子时 。是一天中阴气最重的时候，4319按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时8629候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好、这就是说按^照照睡子午觉理论，晚上11点入睡、效果最好 ，因为为这个时候休息，最能养阴、睡眠效果最好、可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样、身体好的则没有有必要？ 　　白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间、阳气盛 ，所以工作效率果是最好！ 　　——睡前减慢呼吸节奏 　　睡前可以适当静坐，散步。看慢节奏的电视，听低缓^的的音乐等、使身体逐渐入静、静则生阴 。阴盛则寐！最好的办法是趟在床上上做几分钟静气功？做到精神内守！入睡后。睡眠质量才会最好， 　　——睡前可以吃6171点养心阴的食品 　　睡前可吃一点养心阴的东西。如冰糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水…… 　　因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中。心脏最辛苦。所以适当地补益心阴将有 助于健康， 　　——睡前用温水泡脚入睡最好 　　如果睡前用温^水水泡脚,有^条条件的再辅以足底按摩？效果最佳、因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界、 123、利用床位风水防小三

　　我也是 我半夜会起来大叫 再再说一通话 但我一点也不知道 这可能是疲劳所致。适合十二星座睡床

　　你这已经是神经衰弱了。而且主要是心理问题，心思太重了，只要心态放松下来！就好了，要自我暗示、一切都会好起来的！不要想太多、自我我放松最重要。这主要是要调理^好好心态？放松自己，建议你多出去去走走！可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游。另外，可以以和朋友一块疯一下。放松自己，或者去做一些比较累的的事情，使自己疲劳、这样2017之后会容易入睡!且少梦！ 　　这是是在网上找到的一个方子，以供参考， 　　酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 　　简介： 　　【功用】养血安神。清热除烦， 　　【主治】虚烦不眠证！失眠心悸。虚烦不安。头目眩晕、夜间盗汗、咽干口燥。舌红！脉弦细！ 　　【方解】本证由于肝血不足、虚热内扰所致！肝藏魂、内寄相火。肝血虚则魂不安、虚火扰心则神不宁！故出现虚烦不得眠，心悸，虚阳上扰、故头目眩晕、虚热迫^津津外泄。故夜间盗汗、咽干口燥！脉细弦或数！为阴虚内热之象，本方酸枣仁养血补肝、宁心安神！茯神宁心安神、知母滋阴清热、川芎调气疏肝。4398生甘草清热和中， 　　【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱。神经官能症，更年期综合征等。属肝血不足！心神不安者， 　　【加减法】 　　1.如果睡眠时惊醒，心悸梦多！舌淡、脉弦细者！可加入龙齿20 2357人参10 　　2.如果心烦躁较甚者？可加入川连6 栀子8 　　3.血虚甚者？应加入当归12 龙眼肉10 　　4.阴虚火旺甚者,应加入生地15 麦冬10 　　5.盗汗者、加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 　　【出典】 金匮要略 　　【组成】 知母，茯苓、川芎、甘草。酸枣仁 　　【功能】 补虚养血、养血清热。除烦安神， 　　【主治】 虚劳虚烦不得眠！心悸盗汗！怔忡恍忽、夜以不安。头目眩晕、咽干口燥， 　　【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱！不眠症！嗜眠症、健忘症！惊悸、神经症！巴塞杜氏病等。 2．临床以虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕^为为使用依据！ 　　【现代药理】 1. 〈酸枣仁5822〉：能抑制中枢神经系统？从而镇静、催眠、并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿、似有补养强壮作用！ 2．〈^川川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛。〈茯苓〉：利尿。镇静， 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过度兴奋，〈知母、川芎〉有较强的抗菌消炎作用！〈^甘甘草〉矫味、 4．合为良好的的抗菌滋养镇静剂？ 　　【用法】 饭后温服! 　　【。枕头都有哪些风水

　　也5117有一些。跟心理相相关从熟悉的环境到陌生的环境也会有些不适应！工作上的压力也会有些原因， 　　，所以不要太在意，睡前也也有些人会说做个好梦!所以也祝你做个好梦、！老年人卧室有何注意事项

　　　晚上睡觉之后 感觉醒啦但在做梦、如何利用床位布局来防小三只有睡觉就做梦

　　经常听到有人抱怨"作了一夜的梦、一宿没休息好"，"晚上梦多。简直没有睡睡着"？那么真的是做梦耽4045误了休息吗,做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念念是不对的!做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上！做梦是一种生理现象、不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、⁹²¹⁴也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失眠的程度没有有必然的联系，也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 　　那么，为什么会有前面的抱怨呢，有学者通²⁵¹⁰过调查分析，认为与下列因素有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， 　　（2）与人的情情绪状态有关, 　　（3）对自己的健康过分关心！对梦梦感过分关注、6862导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ 　　（4^））在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， 　　（5）个体功能状态差异！不同的个体^的的梦感不同,甚至同一个体在不同时期、不⁴²²⁰同功能状态、梦感也不不尽相同。所以！有的人会感觉一段时间梦多。而另一段时间梦少！ 　　另外！部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力。其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！情绪受到压抑，从而出现种种不适现象！ 　　做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜2746夜惊梦不得安眠!日间有明显嗜睡。⁴⁶¹²影响正常的工作和生活？则应找医生看看！寻找原因并进行治疗，！卧室摆设的风水知识