你好!做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情7026绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理,，

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸、睡前喝一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起3969到安眠作用？饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果、 　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品、可治神经袁弱！健忘。失眠。多梦和饮食不振、每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠， 　　3. 桂圆：性味甘温、无毒，桂圆肉补益心脾！养血安神、可医失眠健忘，神经衰弱等！中医治疗心脾两虚！失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉， 　　4. 莲子：莲子有养^心心安神的作用？心烦梦多而失眠者、则可用莲子8734心加盐少许，水煎。每晚睡前服、 　　5. 食醋：劳累难眠时。可取食食醋1汤匙,^放放入温开水内慢服,饮饮用时静心闭目,片刻即即可安然入睡！ 　　在日常的饮食中有几种食物是具有安神，镇静功效的、常吃可以对神经系统有安抚作用： 　　对抗失眠的10种食物 　　香蕉 　　除了能平稳血清素和褪黑素外！它还含有可具有让肌肉肉松弛效果的镁元素！ 　　菊花茶茶 　　具有适度的镇静效果？对无法放松的神经或身7931体来说!它是完美的天然对抗手段， 　　温牛奶 　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸， 　　蜂蜜 　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜！一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素。进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 　　土豆 　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸、为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可， 　　燕麦片 　　能诱使产生褪黑素、一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼嚼燕麦片，效果会更佳。 　　　杏仁 　　它既含有色胺酸、又含有适7141量的肌肉松弛剂――镁？ 　　亚麻籽 　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果、它们富含欧米加-3脂肪酸、 　　全麦面包 　　在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素，有助8858于色胺酸对大脑产生影响！促进睡眠。 　　火鸡 　　它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠、。买房子需注意的风水

　　热心网友 　　1.睡前一杯牛奶很重要. 　　2.睡前泡半小时的脚.放松你一天的神经. 　　3.晚上睡时一定要让自己的脚保持暖和,用些保暖的措施 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　　多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊。失眠，神疲困倦、短气、或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡！苔薄白。脉细弱、 　　治法：养血益气、宁心安神， 　　选方：参香散加减, 　　药物：^人人参9g，黄芪、茯苓！白术！山药各12g。莲肉！砂仁！沉香、檀香。甘草各6g！ 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡。心烦失眠！多梦易惊、健忘头昏！面色不华。舌淡，脉细！ 　　治法：养血安神! 　　选方：四物汤合茸砂丹加减。 　　药物：熟地，当归。白芍，川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g！炒枣仁18g。 　　③心心阴不足 　　症状：心悸怔忡,失眠多梦、五心烦热、咽干舌燥。舌红少津！脉细数、 　　治法法：养阴补心安神、 　　选方：益气安神汤加减！ 　　药物：当归。茯神，麦冬，生地各12g！黄连！远志。竹叶，人参。黄芪，胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g。 　　④心肾不交 　　症状：心烦！失眠，多梦、遗精，腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数， 　　治法：交通心肾。 　　选方：黄连7217阿胶汤加减。 　　药物：黄连，黄芩。白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚、龙骨12g， 　　⑤心胆气虚 　　症状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短、舌质淡！苔薄白，脉细弦无力。 　　治法：养心益气！壮胆镇惊。 　　选方：平补镇心丹！ 　　　药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子。茯苓。麦冬。茯神！天冬、熟地。山药各9g、五味子。远志！人参各6g。肉桂、朱砂，甘草各3g。 　　⑥心脾两虚 　　症状状：心悸健忘,少寐多梦！气短神疲、面色萎黄。食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩、苔白，脉细弱！ 　　治法：补益心脾？ 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参！远志，木香各6g！黄芪，白术。当归、茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g，炙甘草3g， 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸。急躁易怒、痰多胸闷，舌质红。苔黄腻。脉滑数。 　　治法。清热化痰， 　　选方：黄连温胆肠加减。 　　药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神。竹茹，枳实各9g。甘草、生姜各3g，大枣5枚。珍珠母12g， 　　(2)5460解梦及心理疗法：其内容参见有关条文, 　　情绪刺激也会引起多梦吗！如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不6092可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如果仔细询问这些人，都会发现他们们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没^有有增加、因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却5387增加了刺激？客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了！醒后就会感到累、不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦， 　　“整夜做梦”者、为了缓解症状、改善睡眠效果！虽可服用一些6371安眠药,以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦⁸⁸²⁷睡眠”!还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病8306人不敢停药!害怕停药会带来更大大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。 　　治疗0632的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失、总之，烦恼的心理因素没有了，买楼风水注意事项

　　不建议吃药、因为这这类药物是有依赖性的!对身体不好！建议还是从养成好的睡眠习惯着手、健康的生活， 　　失眠的自我调理方法 　　1。保持乐观，知足0421常乐的良好心态，避免因挫折致^心心理失衡！ 　　2！^白白天适度的体育锻炼，有助于晚上的的入睡， 　　3。多亲近自然、放松紧张烦躁的心情！通过适当的户^外外活动!可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解、心情好，睡眠也就好！同时。有花草树木、山0656清水秀的地方？空气中的离子含量比城市中较高，也利^于于人体神经的养护。提高5134睡眠质量？ 　　4。经常食用红枣、薏米，玉米，小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血血不足发虚！ 　　5！养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁！避开光线刺激等，⁵⁴¹⁵避免睡觉前喝茶。饮酒等。 　　6，睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸、把注意力转移到小腹、可以配合默念数数！能够很快的入睡、而且还有瘦腹部的功效， 　　7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚！^至至额头有些小虚汗为佳、搓一搓脚，促进血液循环、可改善睡3564眠质量？。揭露平房风水知识

　　梦见凶猛的狗像自己张望 但没有发起攻击 预示你在工作中可能会和同事发生争吵、不过只是虚惊一场。最后不会发生关键的冲突 　　还有一种解释是梦见凶暴的狗！预示朋友3669关系要恶化、近近期最好避免与合不来的人单独相处 　　梦中的狗是做梦人自己内心的行为规范、另另一方面它也象征着爱情，友情或者朋友的力量、梦中你同事事戏弄狗？但是他的过错却造成了另一只狗对你的敌视、有可能也是预示着原本忠实的人对你产生怀疑、所以无论是梦中还是显示生活中都要远离小人，如何看别墅大门风水

　　我每天晚上睡觉！都会遗精。是怎么会事、该吃什么药、 有时候还发现做梦的时候突然就会遗精，有啥药……，如何选择楼层风水

　　建议：你好。在睡前可以喝喝杯牛奶,吃个苹果！平时多吃些水果,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等、平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等、可以适当做些运动，像泡泡脚。8311可以缓解疲乏,减少多梦、，小区风水怎么看

　　忙碌碌的一天。你你为自己的计划而奔忙？身心疲惫的感觉会来侵袭、但是。会有发小财的的机会,这多半是因为你拥有的独特资源、有一技之长的你可以借此发挥了，恋人会给你事业的发展提到到不少意见？不过你近期有涉足政治或经济联姻的可能、爱情中功利化的气息较浓！。看风水选择楼房

　　对于多梦4505的问题、引起的原因可能是与白天过过度劳累、神经衰弱！有心事！思0116虑过度有关。不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下、放松身体和心情有助于进入睡眠！可以听听9640轻音乐,用热水泡脚缓解疲劳！也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重、必要的时候。可以专业医生的指导下、服用相关的药物、祝早日能解除困扰！！教你看楼房风水吃什么能不让自己做梦

　　安神补脑口服液.梦多是因为神虚，据此判断你不6563是生病就是太累.养神!最近多吃鸡汤什么的大补的东西、如何选好风水的房子