你好!做梦是很正常的生2727理现象,但会影响你的睡眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理,？

　　养血^安安神片!揭露家居大门风水

　　1. 牛奶：牛奶中含有有色氨酸!这是一种人体必需的氨基酸！睡4972前喝一杯牛奶。其中的色氨酸量⁵⁸²¹足以起到安眠作用!饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果， 　　2. 核桃：核桃是一种滋滋养强壮品,可治神经袁弱。健忘，失眠，多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。 　　　3. 桂圆：性味甘温？无毒！桂圆肉补益心脾！养血安神！可医失眠健忘、神经衰弱等！中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉， 　　4. 莲子：莲子有养养心安神的作用、心烦梦^多多而失眠者!则可用莲子心加盐少许。水煎、每晚睡前服， 　　5. 食醋：劳累难眠时、可取食醋1汤匙。放入温开水内慢服！饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡！ 　　在日常的饮食中有几种食物是是具有安神？镇静功效的！常吃可以对神经系统有安抚作用： 　　对抗失眠的10种食物 　　香蕉 　　除了能平稳血清素和褪黑素外、它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素， 　　菊花茶 　　具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说、它是完美的天然对抗手段。 　　温牛奶 　　含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙。钙有利于大脑充分利用色胺酸、 　　蜂蜜 　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜！一⁷⁵⁹³些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素！进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素、 　　土豆 　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸、为为了达到这种效果、你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可、 　　燕麦片 　　能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 　　杏仁 　　它既含有色胺酸！又含有适量的肌肉松弛剂――镁， 　　亚麻籽 　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果！它们富含欧米加-3脂肪酸、 　　全麦面包 　　在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌、胰岛素在大脑中转变⁵³¹⁰成血清素，有助于色胺²⁴⁹⁴酸对大脑产生影响？促进睡眠， 　　火鸡 　　它是最着名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉、你将将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠、！家庭住房风水

　　日有所思！夜有所梦这句话的意思就是白天想的太多、晚上就^会会做梦？如果你白天不要想那么多！晚上就不会会做梦了，家居摆放什么植物风水好

　　心动则神摇。神摇则精泄梦遗病位主要在肾，阳9191虚则精关不固！多由先天不足。自慰过频，早婚、房事⁰⁵³⁶不节而致、肾阴虚！阴虚则火旺！精室被扰而遗精！心为君火！肝肾为相火！君火一动，相火随之！而梦泄焉！治宜清心宁神、或兼滋肾固精。具体还需要辨证论治．对你而言！药缮比单纯的吃药效果要好.也可食物治疗结合用药饮食上,可以食疗,早中餐多吃温热食物,多吃南瓜,胡萝卜,玉米,小米,红枣,核桃,鸡肉,羊肉等等,每周可吃一到两次生姜当归羊肉汤,黄芪炖鸡.晚餐多吃滋阴食物.可多吃山药,莲子,银耳,百合.晚上可常吃百合.银耳莲子汤可用桂枝 芍药 生姜各15克 炙甘草10克 大枣4枚 龙骨 牡蛎各15克 煮水喝，一天一付！一日服三次．调阴阳！和营卫。固涩精液！交通心肾、，家居书房装修风水

　　可以用一一段时间的知柏地黄丸看看！，农村家居风水学

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　　最好别吃药。别想太多、放松！卧室家居风水学

　　神经衰弱！失眠多梦建议你换个有助睡眠的枕头改善比较好！！揭露家居风水画吃什么才不会做梦

　　不建4555议吃药、因为这类药物是¹⁹⁹⁵有依赖性的、对身体不好。建议还是从养成好的睡眠习惯着手。健康的生活， 　　失眠的自我调理方法 　　1、保持乐观，知足常乐的良好心态！避免因挫挫折致心理失衡， 　　2！白天适度的体育锻炼！有助于晚上的入睡！ 　　3。多亲近自然！放松紧张烦躁的心情，通过^适适当的户外活动？可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解！心情好，睡眠也就好、同时！有花草树木，山清清水秀的地方、空气中的离子含量比城市中较高！也利于人体神经经的养护。提高睡眠质量， 　　4，9547经常食用红枣？薏米。玉米，小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚！ 　　5、养成良好的睡眠卫生习惯！如保持卧^室室清洁!避开光线刺激等！避免睡觉前喝茶。饮酒等、 　　6！睡前可以把把手叠放在小腹上。采用腹式呼吸。把注意力转移到小腹！可以配合默念数数！能够够很快的入睡！而且还有瘦腹部的功效。 　　7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚。至至额头有些小虚汗为佳？搓一搓脚，促促进血液循环、可改善睡眠质量。、农村家居风水