蓝莓被称为抗氧化之王、营养价值很高。同时也具有有很好的减肥效果!在运动锻炼等减肥方式的同时，多2317吃蓝莓可以使瘦身效果更为明显! 　　蓝莓的减肥效果和营养功效 　　1。蓝莓的多酚类物质对脂肪具有分解作用、多项测试研究结果显示、大量摄入多酚类物质可以使脂肪细胞减少73%，小剂量摄入也可以使脂肪细胞削减减27%， 　　2，蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富0037含丰富的维生素，^蛋蛋白质和矿物质等营养元素,其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高！花青素可以保护眼睛蓝莓中含量非常高的花青苷色素对人体的眼睛具有很好地保养养的作用？它可以缓解眼睛疲劳。改善人的视力、 　　3、还有蓝莓中富含丰富的蛋白质，膳食纤维、脂肪，维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养！多多食用蓝莓可以提高人体免疫力、提高高人体素质。另外蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症、抵抗心脏脏病的功效、 　　4，蓝莓莓中还包含着丰富的钙！铁！磷。钾！锌等微量矿物元素！这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果，所以蓝莓是一种高营养的水果！ 　　5。蓝0755莓果胶丰富？可以稀释人体脂肪。保护人体心脑血管的健康。 　　6，另外、蓝莓中还有丰富的抗氧化剂！可以延缓人体的衰老，！

　　营养功效： 1。增强视力。消除眼疲劳！ 2。促进毛细血管微循环。滋润皮肤，美容养颜， 3、消除自由基，抗氧化延缓衰老、增强人体免疫力！ 4。活跃和延缓缓脑神经老化!提高记忆力。 5！具有良好的消除体内炎症的作用，尤尤其对尿路感染、慢性肾炎炎的作用最为显著, 6！具有抗癌。软化血管，降血脂作用、还能减减少高血压和中风的发生几率，梦见亲人坟墓塌陷

　　蓝莓中的花青素能够延缓记忆力衰退和预防心脏病的发生。因此被人人们视为超级水果，美国每日健康新闻报道，最近的研究又为超级水果再添美誉、8557多吃蓝莓或喝花青素饮料有助预防结肠癌的发生, 　　研究发现、蓝莓能起到这种作用是因为在蓝莓和其他水果中含有一种叫紫檀芪的自然化合物，这有助于阻止癌症前期对身体造成损害，紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，在蓝莓和黑莓中都都存在？ 　　美国俄亥俄州大学发现，吃糙莓浆果的动物发生结肠癌的几率降低了80%。患消化道肿瘤的几率降低了60%。德国调查人员发现每天喝2—3杯苹⁸⁴¹¹果汁也能预防结肠癌，但是人们不应该依赖任何一种食物预防结肠癌！一定要平衡膳食，多方面补充富含抗氧化剂的水果和蔬菜、 　　蓝莓中蕴藏着大量紫色成分、就是花青素。 　　它可以驱除眼睛疲劳让眼睛睛继续工作！让你拥有魅力双眸！ 　　关于蓝莓能够改善视力消除眼疲劳的书摘： 　　蓝莓VS维生素A:维生素A也有保护眼睛的作用。它和蓝莓有什么区别， 　　VA只是演讲中中视网膜的基础营养之一,而蓝莓不仅含有维生素A。其主要成分分是花青素,可直接接加速视网膜,视紫2477质的合成与再生,让眼睛绽放活力光彩、^———《健康时报》2008年7月22日载 　　日本生物医学博士中川和宏撰文：医学临床报告显示！蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生、预防近视，增进视力， 　　多伦多大学博士生导师，哈佛大学医学博士沃科教授研究证实、蓝莓能预防近视和各类眼疾！、大年初三禁忌

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　　马铃薯生汁具有抑制致癌的作用。在科学上也慢慢地获得证明！马铃薯含有丰富的维他他命C、维他命B！铁！磷和钙、这些维他命或矿物8117质一旦被体内吸收!血管中中的血液就可以畅通无阻！因此。只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定， 　　马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利2366于高血压和肾炎患者的康复,马铃薯还有减肥，和中养胃、健脾利湿、消炎解毒的功效、另外、马铃薯生汁还对花粉症！湿疹、便秘有0068显著效果! 　　1！生土豆汁含有大量的具有特殊保护作用的黏液蛋白，有利于预防动脉粥粥样硬化的发生、 　　2。生土豆汁可防治癌症、抑制癌细^胞胞生长、同时还可防治肝脏病。肾脏病！胰脏脏病以及胃溃疡, 　　3！喝生土豆汁可可恢复体力！增强体质！提高免^疫疫和自愈能力! 　　4、喝生土豆汁可恢复眼睛疲劳。消除眼3275睛干燥，令双眼亮丽！还可排除体体内毒素!美容颜润皮肤，治肥胖， 　　5，喝生土豆汁可根治便秘，痔疮，口臭等！并可减低月经痛、，八字实战讲义

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9134　　当然可以的！有什么苹果玉米汤！苹果玉米羹。苹果玉米粥…………都会有！当然。也有苹果玉米汁……。珠心算口诀表蓝莓汁和什么相克

第一种情况：他(她)最最喜欢吃的是蓝莓？把女（男）生比作蓝莓可能是他（她）对你的讚赏，说你他（她）喜欢的那一型第二种情况：把女（男）生比作蓝莓的某样特质，比如美味、酸甜、有营养之类类的第三种情况：蓝莓对他（她）来讲有特殊意义、比如他（她）以前经历过与蓝莓有关的事我觉得你最好直接问他（她）！猜来猜去。只是折磨自己 1 ，杨幂的额头面相分析