日常生活中的饮食宜忌 　　祖国医学历来重视养生之道、在饮食摄生方面积累了系．统的理论和经验。4905对临床也确实有实际意义， 　　1．食养宜忌 　　欲话说：“早餐吃好！午餐吃饱，晚餐吃少”，这是一日三餐的科学安排！一^般般说三餐的营养分配以3：4：3的比例较为合理。如果三餐合并为两餐、那就等于一天所需的食物强加于两餐之中，有有可能加重胃的负担，使消化液分泌供不应求！⁹⁵⁹⁸引起消化不良。 　　科学家认为连续长期饱食、会使人未老先衰、还可诱发胆石症！胆囊炎、糖尿病等、同时对脑力劳动动影响亦较大！另外零食不离口的人则由于打乱了定时进食的习惯。使食欲逐渐减退！久之还可引起消化功能失调和消化病！ 　　纵观历代养生学家论著，对老人食养。主张饮食有节、^清清淡薄味为宜!从整体体观念出发。强调食后将息。情绪畅达！这样，则四季脾旺8858不受邪。才能“尽³⁵⁸³终天年！度百岁乃去”。老人进食以少食多餐为原则使脾胃易于消化！水谷之气长存、加之老年人牙牙齿多损害脱落！进食更须细嚼慢咽、同时老人之之食大抵宜温热熟软!忌其粘硬生冷。 　　2．食疗宜忌 　　病症的饮食宜忌是根根据病症的寒热虚实。阴阳盛衰，结合“食7134物”的四气。五味，0955升降浮沉及归经等特性来加以荫定的！其其中的原则是以达到治疗疾病和保护健康为目的，中医把不相宜食品则禁之，谓之“禁口”或叫“忌口”。一般食忌约可分为温温燥食物。生冷饮食。油腻饮食。发物、荤腥、盐糖调料！烟茶酒等七类！其中“发物”一般是指摄食某些食物后能引起旧疾复发、新病加重、发物的的范围很广、根据习惯一般认为如鸡头，猪头！海鲜、鱼类！牛羊肉，虾、蟹之类！调味品中的葱，椒！姜，韭之类！还有酒类、酒酿，笋、豆芽，芥菜、苜蓿等都可以算作发物，有时将荤腥食物都看作发物。一般在外治的疮疡肿毒发斑等疾病的治疗时，特别忌食发物。 　　临床上常见的寒。热、虚、实证的饮食宜忌如下： 　　3．服药食忌 　　病人服中药时有些饮食对所⁴⁴⁴⁶服之药有不良的影响。则应忌服，这些食物的禁服前人称之服药禁忌、也就是俗称之忌口！在古古代文献上有甘草,黄连。桔梗、乌梅忌猪肉、薄荷忌鳖肉。鳖鱼忌苋菜、鸡肉忌黄鳝。蜜忌葱、天门冬忌鲤鱼，白术忌大蒜、桃李，人参忌忌萝卜等！ 　　对对饮食宜忌不能绝对化,要对具体病¹³³²情具体分析,如水肿忌盐、但有时也由此引起钠减体倦而虚损、³⁹⁵⁵进一步正气不足而病情难以好转。故水肿不重的病人不宜宜忌盐？小儿麻诊忌⁹⁷²⁰食过度。可导致营养不良，还1888应注意个体差异、如因某种饮食过敏病人！即应禁。

　　蒙古族厌恶黑色？认为黑色是不祥^的的颜色！在饮食上，蒙古族忌忌食虾!蟹！鱼、海味等！蒙古人忌讳别人（包括客人）骑着马在蒙古包门口下马和骑马闯进羊群。忌讳手持马鞭进入毡房。客人不经允许不可擅自进入包内。在蒙古包内不能随便就坐！不能蹲。不能能将腿伸向西北方或炉灶！不能从主人的衣帽，被褥。枕头上跨过！不能在包房内吐痰！出包房不能能踩门槛！蒙古族人还忌讳别人用烟袋，刀剪、1838筷子等指头部、藏族人忌食鱼。虾。骡，马、驴。狗肉！一般还比吃海味。他们不吃鸡。鸭！鹅等家禽！因为为按藏族传统、食用的是偶蹄动物。视其它动物为恶物、而鸡鸭鹅是五爪，是奇数、因而不食用、藏族人视佛像。佛供，寺庙中的经书！钟鼓、一般人佩戴的的佛珠为圣物，不可触模、他们还忌讳在寺庙附近砍伐树木！高声唱歌。钓鱼！捕鱼。在牧区！进室室后男的坐左边!女的坐右边、忌讳^混混杂而坐,家门口生火。帖红布条，插树枝枝获门口木杆倒立，表示家里有人生6043病或妇女生育、忌讳他人进内，在西藏民间！天葬是较为常见的一种丧葬形式，对于天葬、民间有许许多禁忌。包括禁忌生生人观看、天葬令旅游者充满肃穆、神秘之感！好奇心和探秘感驱使！想⁶⁹¹¹见识一番为人之常情,但旅游者应充分认识到尊重少数民族风俗习惯的重要性。不要要到天葬场观看天葬,苗族人民忌忌讳其它民族称他们为“苗子”！而喜欢他们的自称“蒙”！ 黔东南等一带的苗族在立春第一次春雷响后三天之内不能出工、湘7579西苗族在阴历每月初一？十五忌讳挑粪。苗族人不喜欢吃羊肉，忌讳吃狗肉。禁止杀狗，打狗。在苗族吃糍粑、不能拍9523了灰再吃！和苗族人嬉闹时，不能用绳子或布带捆他们，苗族人在门口悬挂草帽或插青树叶，或者苗族人在举行婚丧祭祀等仪式时！8534客人不要进屋？路上遇到新婚夫妇。不能从他们中间穿过。海南船形屋、是黎族^的的一种传统居住房屋。您如果想去屋内参观或想体验当地民俗而住进船形屋、记住一定要尊重黎族风俗！在船形屋内有有禁忌：不得戴草笠进屋!不得在屋内吹口哨。不得在屋内扛锄头……若是人多生病、家畜不旺、据说是屋场“多阴”“鬼神占地”！便要搬家等等、西双版纳是中国小乘佛教集中之地。因此、傣族的风俗禁忌大多与佛教有关。到西双版纳旅游应该注意的有以下几点：遇上傣族群众在祭祀寨神时。千万别进进寨子！不能摸小和尚的头！进寺庙参参观一定要脱鞋, 进了傣族群众家！千万不能窥看主人人的卧室？也不能从或堂的三角架上跨过，壮族家有产妇时、门上悬挂草帽，外人不4649得入内、无论家人！客人都不能坐坐在门槛中间，不能扛着锄头或戴着斗笠走进家中。二月初二祭龙山帝王。不能砍伐山中树木！不能在山中大小便！壮族人给人人递茶时，应双手捧杯。忌讳单手递送！夹菜时忌讳来回回挑捡着吃？朝鲜族不不喜欢吃鸭子,羊肉。肥猪肉！朝鲜族的老人地1921位很高！平时老0960人的饮食是单独制作和用餐的!如果父子同席！儿子不能当着父亲的面吸烟烟或饮酒,朝鲜族忌讳敲门，进访者应呼叫主人！维吾尔族最忌讳在户外穿短裤、晚上睡觉时不能头东脚西或四肢平伸、在维吾尔族家作客，洗手时不可将沾污水的手乱帅。要待长者坐坐好方可就坐、吃抓饭时不要满盘子乱抓或者将抓过过的肉食再放入盘内！吃剩的残骨不要乱扔、应放在自己面前的餐布上！用餐时外出不可从餐布上跨过或者从客人面前走。做客时不能能当着别人的面吐痰！满族忌讳吃狗肉、不戴狗皮帽子。在满族1493家中做客、不能随6765便坐西炕、回族人忌食猪肉，狗肉、马肉。驴肉和骡肉！不吃未经信仰伊斯兰教者宰杀的和自死的畜禽肉。不吃动物的血等。忌讳别别人在自己家里吸烟？喝酒！禁用食物开玩笑、也不能用禁食的东西作比喻，如不得形容辣椒的颜色像血一样红等、禁止在人前袒胸露臂。凡供人饮用用的水井、泉眼，一律不许牲畜饮水，也不不许任何人在附近洗脸！或洗衣服！取水前一定^要要洗手。盛水容器中的剩水不能倒回井里、回族的日常4120饮食很注意卫生，凡有条件的地方，饭前、饭后都要用流动的水水洗手，多数回族不抽烟，不饮酒。就餐时。长辈要坐正席。晚辈不能同长辈同坐在炕上！须坐2236在炕沿或地上的凳子上！另外，舀水、舀饭均不得往外舀，独龙族的禁忌独龙族的禁忌主要有产妇不得在室内分娩、认为其“不洁”之气、会冲犯室内的弓弩等狩猎用具！致使狩猎无获、分娩时！忌男人照料。否则认为不洁之气会导致男人一0713生不吉，甚至双目失明、女子出嫁后，不得回娘家生孩子、否则、认为会影响娘¹⁶⁸²家子孙兴旺，一旦发生、女婿须送两瓶酒及若干兽肉给岳丈家、作为补偿、死者咽气前！须将家中所留种子转移他家或他处。否则种子不不会发芽、出殡时，尸体不可从大门抬出。鬼林中的树木严禁砍伐。否则寨中人会病死。粮食歉收，主人出门打打猎时、客人不得来访、否则客人灵魂会把猎物物夺走等!拣到别人打死的动物要分分给大家吃才能免灾,不然会倒霉等！鄂温克族的禁忌鄂温克族产妇未满月前。忌外人带枪或钥匙进屋，^以以防产妇断奶，父母在世时，儿子不得得蓄胡须、下午忌理发、刮脸。带孝者尤忌！忌说“死”、若老人死，要说“成佛了”，小孩死，5341要说“小活了”，搬家时、忌在曾死人的地点留下不洁之物、如指甲、头发，破布包！包脚布等。忌谩骂牲畜。忌抛撒奶类食品！若不慎撒落！应将所撒的奶少许于前额、忌宰杀或出卖未停奶的的母畜,禁止夫妻互换衣帽穿戴。否则则以为狩猎将无所获？禁止女人⁰¹⁰¹摸男人的头，俗信男人头上有佛。摸男子头是对佛的亵渎。除此之外、该族还有诸多狩猎禁忌以及火神忌。入门忌等，高2724山族的禁忌禁忌是带有宗教意义的禁规，7058它是人们慑于大自然的威力而采取的避祸远害的消极手段,高^山山族有许多关于狩猎？农耕，祭祀及其他方面的禁忌。其目的在于：通过强制性的恪守这些禁规！避免不可觉察的危险。特别是死亡的发生，以维护生产。祭祀5207的正常活动以及社会***道德,不不受影响和干扰！禁忌一旦被触犯，大家预感到可能蒙受某种祸害而惶惶不安！当即中止正在进行一切活动。采取祈祷，咒语。喷酒，祭献等祓禳禳方式!解除可能存^在在的危险,犯禁的人，轻则受罚、承担祓禳飨宴的一切费用！重则处6442死赎罪, 在高山族多如牛毛的禁忌中。有些是共同的！各部落落在任何情况下都要严守,具^有有普遍意义的禁忌,属于视觉的！如禁禁忌遇见横死者及其葬地。遇见5650动物交尾等，属于触觉的。如禁忌接触神物，接触死者的器物等！属于行为的、如禁忌排气、打喷嚏。同族***等。特殊禁忌、如：女人不能接触男人使用的猎具与武器！诸如弓、箭，枪，矛等！不得擅自进入男性会所和祭祀场地、男性不能接触⁹²²²女人使用的织布机和生麻。在狩猎，捕鱼及农^忙忙期间？禁止与女性同房。***在会所7001受训期间。禁止与女性接触。在捕鱼。出猎或祭祀期间！家里不能断火！祭祀期间不能7456吃鱼等、其中。祭祀中打喷嚏4940尤为忌讳？南部高山族认为喷嚏意味着灵魂出壳、有招招诱恶灵的危险？是祸事临头的征兆。此外。生育方面的禁忌也很突出！主要有：禁忌生双胞胎。迷信双胎是野兽所在！预示着灾祸将至，必杀其一以为禳灾、布农人禁忌私生子。通常把私生子抛弃荒郊野外！阿美人生产禁忌男人与寡妇窥视、婴儿禁忌父亲怀抱！据说由于婴儿躯体软弱！会^通通过接触使其父传染软弱的病症,以致狩猎！出征时奔跑乏力。一无所获！这条奇特的禁忌具母系特权社会确保3325孩子抚养权操在母方手里的“措施”!仡佬禁^忌忌道真仡佬族禁忌较多，有的虽寓趋吉9658避凶之意、实实多迷信之说，偶遇不详，每怨禁忌不严！自增阴影！心情不畅、办事不顺。遂愈迷信！社会交往！互尊互重。无礼犯忌，轻则不悦、重则引起争端、5495忌凄清晨忌说鬼道种。晚间忌家中嘘声，正月初一一忌扫地,向屋外倾水，忌捉虱，忌打骂孩子，忌见戳种、惊蛰日忌犁牛。春分田及三月初三忌上山砍柴、三月初四及逢戊戊日忌动土。不耕锄，七月十五忌儿童夜出！除夕。春节忌推^磨磨春难,吃年夜饭忌头碗饭泡汤，忌红沙日。杨公忌日外出办事！男忌女跨“尿骚”。忌从晾晒的女裤下通过，忌女孩骑“^马马马肩”，背背女子过河忌女张腿骑腰，新婚5311成礼时忌孕妇在堂!忌毛脸姑娘（未婚女子）先坐新郎新娘的床、妻孕夫夫忌打蛇和抬丧！家有孕孕妇忌砍门槛。忌随意搬动动物件和钉铁钉,头年挂果忌孕妇采摘，忌女儿^回回娘家分娩!产妇未满月忌跨大门槛。忌串户，忌别人借物。忌冷丧入宅！丧家忌推磨。给死者穿洗忌洗背、着孝帕忌入7455他人宅!晚辈取名忌犯尊长名讳、对朋朋友忌言而无信,忌入别人人卧室!忌打铁匠空砧，忌打石匠空器。忌跨木匠高竿尺、忌语忌说人短处。隐私和生理缺陷。忌直呼尊长姓名。忌说有妇男子脑壳尖。请妇女拿瓢忌说瓢（嫖）而说舀！逢媒人忌说媒（迷）改呼“三百杯”。翁媳忌耳语！兄与弟媳忌笑德。老人公公在灶前忌说烧火改说燃火或传火，乘车忌说翻。过渡忌说磕、翻、沉。落、敬、煮酒熬糖忌说酸！烧砖瓦忌说红，解放后，迷信禁忌渐次消失，边远乡村。尚有残存。⁸⁸¹⁶属于礼貌性的!仍多沿袭、哈尼5104族禁忌哈尼人家的住房、一般正房中间有一大间为堂屋！在西双版纳地区！堂屋东西一间为家长的卧室。卧室内设有祭祖处。外人7600不能擅自入内？火塘是哈尼族家庭的核心，火塘上的锅庄石或三脚架，切记不能用脚踩踏，不能向火5716塘内吐口水？不能用脚扒火塘内的柴头。也不能从0638火塘上跨过？哈尼族人家的门槛忌站、忌坐，忌讳用刀砍，哈尼族热情好客。家中来了客人、主人总是把自制的烟丝装到烟嘴里，把烟筒捧到客人面前！客人如果不抽烟。应该有礼貌地加以谢绝，尊老敬老、礼貌待客是哈尼族的传统礼仪，路遇老人要亲切地称呼“阿波”、“阿匹”(爷爷。奶奶)！并主动让0417到路边！让老人先走，在屋内看见老人进来，要主动让座，给老人递烟，递酒，递茶要双双手捧上？躬身示礼，给老人递烟筒要握住烟筒的下端，在老人面前不能跷二郎腿。不吹口哨！不高谈阔论！走路不能从老人面前走过！要从老人身后后绕过？杀鸡时！鸡头、鸡肝8354等要敬奉给老人，当然、当¹⁴⁷²家里有客人时,为了表示对客人的敬重！主人常把鸡头夹给客人、这时客人^应应以双手接过鸡头、然后把它转敬给在座的老人或年长者！在参加哈尼族的祭祀活动会餐或到哈尼族家里9305做客就餐时、先要等老人说几句祝福的话！等老人吃了第一口食物后。才可以动筷！与哈尼族朋友在饭桌上饮酒时，要注意敬酒的顺序：首先从年纪最长者开始。沿逆时针方向逐个斟酒，最后向年纪最长者的杯里再斟上一点！表示大家团团圆圆。每一轮斟酒都应如此。哪怕是象征征性地斟几滴！哈尼族崇拜多种神灵。视视村寨附近的一片茂密的树林为寨神“昂玛吐”栖身之所？它保佑村寨人丁发达、六畜兴旺！五谷丰登，因因而绝对禁止砍伐林中树木？禁止在林中放牧。每每年早春时节！要举行全寨性的祭祀活动、举行祭祀活动的当天，不能讲本民族语以外的其他民族的语言。允许进入神林区者，态度要庄严。不可嬉笑，绝对不能跨越位于寨神丛林前的寨神石和丛林中用来烹煮食物物的锅庄石、赫哲族的禁忌与许多民族一样！赫哲族在生产活动和生活习俗规定了许许多要求人们必须遵守的禁忌!早年，有这么一些捕鱼禁忌：如用网捕到很多鱼后不能说：“这一网怎么打捞到这么多的鱼啦?”捕不到鱼时不准说怪话、说脏话！吃5842鱼吃到鱼子,不许说：“这下子吃下多少鱼啊!”叉住的鱼！不许用刀子割开鱼鳔、⁰⁵⁷⁷否则下次就会叉不到鱼了？此外寡妇不准到渔船上和下网滩地去，否则就是不吉利！狩猎也有禁忌，每当猎人到一一个新的猎场，把头人首先要领着大伙拜山神爷：在树上1636挂一块红布、插上香！在地上供一些食品、用手指蘸点酒往空中一弹。然然后给山神爷叩头、祈求山神爷保佑猎人打猎顺当！多获猎物。他们规定！猎人进山后、3460不许说怪话和谎话,在山林中遇到大树桩子不许坐。他们认为这是山神爷老把头坐的！别人是不准坐的，冬季在在山里狩猎。看到其他猎人的脚印不许踩。必须绕着走。否则则就是不守山规？不尊重别人、还会伤了两个狩猎队的和气！甚至引起武斗、两伙狩猎人在山中相遇、必须请到自^己己的住地饮酒吃饭。否则会误认看不起人或被人看不起。在狩猎3839的帐篷里吃饭后,在把篝火堆拢好、吊锅挂在木杆上要平稳、不许乱摇晃，不许敲打锅盆出声响。严禁用刀子翻锅或铲锅、否则会割断打猎的的好运气、不准妇女坐在枪上或跨越猎枪、子弹以及各种渔具。甚至连男人的猎服也不准坐或随意跨过，京族民族禁忌（1 ）捕鱼禁忌 拿鱼篮出去捕鱼或抬网出海下第一网时忌见女人。海滩上的渔网禁 人跨越、新造好尚尚未下水的竹筏,忌人坐其上、请人装渔箱时！忌煮生鱼、焦饭，胶^新新网 或放新网下海时！忌他他人走近或讲话!否则捕不到鱼、船上吃饭忌扣碗。忌脚踏灶等！出 海人忌入未满月的²⁸³⁹产妇房内，（2 ）婚姻禁忌 同姓不婚！姑表亲禁婚。依该族闯卡的婚俗、正式婚礼时禁止新娘 出面、由若干善歌者为代表前往迎亲！男方歌手须对出三重“关卡”歌手的盘问！女方才 敞开门允其入宴并领走新娘，（3 ）其他禁忌 孕妇不得入哈亭！民间供奉神祗3859的场所。其意为“乡饮亭”或“歌 亭”。怀孕个月以上者。忌他人在其房内煎东西，否则婴儿会歪嘴、逢初一，十五忌别人 进门借火、借盐腌鱼，否则！家里“水头”（钱财）会给别人借走。基诺族禁忌基诺族，主要聚居于云南省西双版纳傣族自治州景洪县基诺乡，少数散居于景洪县勐养区。橄榄坝区！其主要禁忌有有四个方面、（1）祭礼禁忌！祭鬼之供品，忌人触摸、认为有鬼附其上。装换龙门门后3天内,任何人人忌入村寨、寨人须安静相处，不得打架，吵闹，爬树等！求雨祭5275大龙时，禁止妇女出门！每年1433农历二月“木嘎”（硬日了）在寨外举行祭“白猪”仪式，仪式毕、所剩食品由祭者饱餐！不许带回寨中，祭者必须于^日日落前回寨、（2）忌日。（基诺语为“阿内某墨”）基诺族计日方法以12天为一轮、每日各有名称，村寨视12天中“水”日为最大的日子、重大的祭礼活动均在“^水水”日举行!“西夺”日据信为创世神腰白葬日，是日不可葬死者。否^则则死人更多,“嫫”日为为“天地之合”日，象征男女之合，是日不不可葬妇女!每人必忌之日有5个，自己的生日，父死日！葬日、母死日。葬日！忌3641日中须恪守许多禁忌？家庭祭礼须避开自家忌日。（3）生育禁忌，妻子怀孕期！丈夫打猎禁砍砍棕树!禁打猴！禁割岩峰！禁打打羽毛为花!黑。黄白、红黑色的鸟！亦禁打打大嘴鸟!犀鸟和声音不好的鸟。否则认为人^影影响婴儿的声音和容貌？孕期！丈夫不可抬死亡老人、不可参加绷大鼓，斗刀把活动！禁打蛇。爬树摘果。否则！妻子会难产！产妇不准在竹楼分娩。只能在凉台上或楼下炒菜用的小房内生产。生后后须用水冲净产地。后后移至客厅火塘边坐月、待婴儿脐带脱落后方可上竹楼自己往日住的房内。亚诺寨的基诺族、产妇由丈夫陪去大房子旁自自己的粮仓内分娩？象征产妇与其亲属已已“不再是一家人”？用意是防止灾祸影响大房子的里人！产妇月子里，禁吃家畜！只许吃山竽。野菜，鱼类等，产后1月内，婴儿父母忌唱歌。否则孩子长不健壮或不漂亮！婴儿满月日。父母忌讲话，忌外人！瓜菜！猎物入屋内、直至太阳落山言可解禁，（4）居住禁忌、住室忌无男，大竹楼里必须有男性家长。若某6266家男性死光、须拆掉房子、令妇女回娘家或改嫁！景颇族禁忌景颇族，9102主要聚居于云南省德宏傣族景颇族自治州各县!余者^散散居于怒江傈僳族，怒族自治州的的泸水，保山专区的腾冲，临沧专区的耿马等县！人们在长长的历史生活中逐渐形成了一些禁忌，我们可从以下五个方面来概括。（1）祭祀禁忌。该族所信奉的鬼种类繁多、对鬼的忌讳亦极多！每户都有特为鬼鬼开辟的鬼门？忌外人通过，祭鬼的地方不可去。不许在“鬼桩”上拴马、晒衣及在附近解手，客人到村寨的“官庙”（寨内一空屋！内挂牛头）要下马。春耕祭“官庙”时全寨停工3天，寨边祭“地物神”时。围上的石头忌人搬动和触弄、（2）婚姻禁忌，景颇人认为通过转房（兄死，弟娶嫂、弟死、兄娶弟媳）得到的妻子不算正室、因她与原夫结婚时，祭过家鬼、死后还会去找原夫，故娶转房妻的男子必须须另娶一正妻！否则、死后会生活孤独，男子婚后一年内、忌出远门。或参加“拉事”（一种报复性的械斗）。（3）妇女禁忌、男主人身边佩挂的刀枪忌外人触摸、否则！男人会遇上倒霉的事性！忌用妇女的筒裙盖熟睡的孩子！否则孩子子将永睡不醒、忌妇女坐时跷二郎腿、忌妇女托下巴而坐！以为此乃表哀悼悼之相，（4）礼俗禁忌、到景颇人家做客，进门必须脱鞋、到晒台处。则在过道门前脱鞋、进屋后！忌在房内久站不坐、6544应按一定位置入座。若有人告辞。忌其他客人抢坐其位，忌客人背对茶桶而坐、因制作茶桶时用牛祭过，禁忌随意泼倒脏水，废物，倒洗脸水。吐痰！解手均须须问清方向、在该族人家留宿！未经主人同意，忌挂蚊帐、尤忌在供鬼处挂蚊帐。（5）生活习习俗禁忌,长辈的包头、忌乱翻乱动。长^刀刀和筒帕是男子随身之物！平日不可在墙上翻挂，否则则说明家中有丧事,每逢生日忌出远门或到其他村寨。只可在在家玩或到屋旁的园地里干活！3846当然还有好多！你可以参考一下下面的链接进入我的空间，额头太窄的人面相

　　慢性肾肾病：运动与静养。孰利孰弊！ 　　一个患了慢性肾病的人常常会从医生！家人或亲朋好友那里得到诸如这样的忠告：“一定要注意很好地休息啊。”“千万不能累着了呀。”“最4534好卧床休息吧,”这样的忠告也正是患者所期盼的和最容容易接受的!于是。肾病患者就理理所当然地休而息之。不敢稍事活动、更有甚者、就此0730卧床不起，过起了衣来伸手饭来张口的舒适生活！殊不知！这种过分依赖休息的生活方式对于慢性肾病患者来说却是弊多利少。 　　大家都知道“生命在于运动”这句格言！是运4876动赋予了生命的活力!中国有句古话叫做“流水不腐。户枢不蠹”！说明坚持不懈的运动可以增强抵御外界侵袭的能力、增强自身的生命活力。无病的人通过过运动能够增进健康。有病的人通过运动能够促进康复、对于肾病患者来说！同样应当积极地参加运动锻炼、才能有^助助于肾病的治疗和康复、从病理6814的角度看？无论何种肾病，都程度不等的存在着着血液微循环障碍,血液粘稠稠度增加，血流缓慢，肾脏的血液灌流量减少！从而加¹⁰⁶⁸重肾脏的损伤！^中中医把这种情况称作“瘀血阻络”？适度运运动有助于消除瘀血，过度静止可能会加重瘀血。这样看来。运动和静养！孰利孰弊，不是一目了然了吗， 　　有人担心运动锻炼会加重肾病患者的症状、体征和化验指标。这种担心并不是没有道理的，例如。肾病患者的蛋白尿，镜下血尿。以及下1881肢浮肿都有可能由于运动锻炼而暂时加重。尤尤其是运动性蛋白尿患者往往是在运动后出现蛋白尿。而在卧床休息时完全全正常,可是，我们不可能想象一个人为了保持尿蛋白检验阴性结果而一辈子卧床不起吧。正象因噎废食是不可取的一样。以绝对卧床来换取某些化验指标的阴性结果也是同样不可取的、正确的方法是以积极的态度进行治疗。进行适度的运动锻炼配合治疗！以促^进进病体的早日康复才是上策， 　　那么，采取什么样的运动方式进行锻炼为好呢，在这里！向肾病患者推荐一种简单易行的好方法――徒手行进法、就是走路。远古时期。人类用自自己的双脚走出了大森林！告别了灵长类！1169一直走到今天。靠的是这双脚，一个人从出生到终老，出演人生大舞台。靠的还是这双脚，全息论告诉我们：人体全身的每一部位都在脚底有相应的反射区、中医学告诉我们：联系五0051脏的足六经脉都起源于脚底,坚持走路锻炼无异于进行持久的足底按摩。坚持走路锻炼能够激^发发五脏六腑的机能和活力、呼吸系统。循环系统，消化系统和新陈代谢谢都能得到增强、进进而改善体质。提高免疫力，促进病体体康复。所以！俗话说^““百炼不如一走”。“走为百炼之祖”。确^实实是经验之谈! 　　当然，对于慢性肾病患者来说，实行走路路锻炼？也也要注意适度！体质差的可缓行。时间短些，身体强的可可疾走！时间长些！或漫^步步于公园,或疾行于林间！或攀登于山坡、了无牵挂、心旷神怡、持之以恒。必能获益，让^我我们迈动自己的双脚、走出误区、走向康复！走向健康吧。 　　北京中医药大学 彭建中 　　-------------------------------------------------------------------------- 　　中医论慢性肾病（含肾炎，肾衰等）饮食保养 　　慢性肾炎是一种病程较长。容易反复的疾病。病友在漫长的治疗疗岁月中!除按时服药（包括“肾宁系列胶^囊囊”等中成药和一些西药）外。日常调养十分重要、首先、要保持心情舒畅！接受患病的事实。万事乐观。这对疾病本身而言就是一种治疗。有资料显示。开朗乐观的病友、其免疫力都有不同程度的提高、有利于身体的康复！ 　　其二是要有较长期服药的精神准备，服食传统中药苦涩难熬，若没有^坚坚定的信心和耐心很容易放弃。疾病难愈。在我中心治疗的患者中、固然有3个月治愈者，但也有曾见多名患者服药都在几年以上、 　　其三。要认真调配配饮食。对慢性肾功能衰竭的病友需要限制蛋白质的摄取量。这样可以减少少血液中的氮质滞留!减轻肾脏的负担。有利利于疾病的康复!一般而言、体重50公斤的肾肾衰患者!每日优质蛋白质^的的摄取量应为30至40克!并应均分于三餐饮食中。优质蛋白宜选用动物蛋白，如鸡蛋、牛奶和瘦肉等！因其含人体必须之氨基酸较高，而在人体内分解后所产生的含氮物质较少。营养价值高、所以称之为优质蛋白。植植物蛋白如稻米，面、玉米！豆类等含非必须氨基酸较少。生物利用度较低。故称之为“劣质蛋蛋白”、应酌情限量。 　　值得注0798意的是？有些病友道听途说自作主张、以为绝对忌口限制一切蛋白质的摄取会有益健康、结果造成人体血浆蛋白低下。营养不良！免疫力下降、各种感染，并发症相继出现！水肿反复难消，同样影响疾病的治疗， 　　有关盐的限量也要注意、若病友并没有水肿或高血压和肾衰衰则可与平常人一般不必严格限制盐的摄取!但进食不可太咸！太辣、以清淡为好、因盐是一种调味品！不需限量的病友若盲目禁盐会影响病友的食欲。造3313成营养不良，但有水肿及高血压的病友若不限盐则会加重人体内的水钠潴留。影响利尿⁹⁸⁶⁸药的效果，使水肿难消、水钠潴留也会使血液容量扩张而引起血压升高！限盐则可减少血液容量，使血压下降， 　　这类病友在限盐期一直在问：“我不吃盐。放些酱油和酱总可以吧……”真是很遗憾、答案案是：步行、为了健康，只能暂时忍一忍了！酱油和酱含盐很高^也也在限量之内、水²⁰⁵¹的限量怎样,一般⁶⁹⁵⁵病友若无尿少水肿的状况？饮水则没有有严格的限量？但若有水肿尿少的病友则要适当限量、一般上、喝水每日在500至800毫升较为适合？ 　　-------------------------------------------------------------------------- 　　慢性肾小球肾炎病程冗长,病情顽固,预后较差，近年来,我们从中西医结合角度对慢性肾炎治疗进行了较为深入的探索,提出慢性肾炎的治疗应重视三个结合,即宏观辨证与微观辨证的结合,补虚与泻实治法的结合,中药与西药用药的结合;强调一个方面,即活血化瘀药在慢性肾炎中的运用！宏观辨证是科学的。系统的！最具自身特色的中医治疗学的重要组成部分，然而宏观辨证缺乏对肾脏超微结构。生化改变以及细胞生物学、分子生物学等的深入探究,从而影响疾病的诊断！治疗和和对预后的准确判断、通过宏、微观辨证的有机结合,才能准确把握疾病的证候类型、发展转归和预后。慢性肾炎在临床各个阶段,往往以虚实兼夹，交互互错杂为其显著的病理特点！如慢性肾炎病程中多出现阴虚兼夹湿热的证候,当此之时,滋肾养阴则有碍于湿热的清化,清热利湿则不利于肾阴的恢复，于是我们常合用滋肾养阴与清热利湿之品于一方,补泻同施,各取其长、在在慢性肾炎的治疗上,应注意发挥中西医两方面的优势,重视中西药物的联合运用、如在慢性肾炎治疗中常于中医辨证治疗的基础上,针对患者所出现的水肿、高血压！呼吸道或尿路的感染染,及时给予利尿，降压。抗感染等对症治疗,确能明显地提高临床疗效，除了给予活血化瘀类中药外,还应给予抗凝药和溶栓药,以加强活血化瘀的效应。用西药利尿剂以及增加水钠的排泄,并配合选用利水渗湿中药,瘀血内阻是贯穿慢性肾炎病程始终的病机、现代医学的研究发现,凝血是肾炎病变形成的重要因素,纤维蛋白沉积是血凝的后果,也是肾小球纤维化、萎缩的前奏！肾炎的发生与微循环障碍有关,提示肾炎是全身微循环障碍性疾病,所以在慢性肾炎的治疗上十分重视活血化瘀药的运用,从现代医学的理论与实践来看,活血化瘀能够调整机体的免疫功能紊乱,改善肾微循环和血液高凝状态,减轻血小板聚积,增加纤溶活性,从而有助于免疫复合物的消除和增生性病变的转化与吸收,促进已损组织的修复。 　　引自：刘玉宁、1988属龙2018年运程

　　健康常识:1！早上醒来.先喝一杯水. 预防结石2。一个星期只能吃四颗蛋.吃吃太多.对身体不好 3!鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4！饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5。女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要8267喝就对了.多吃可以补血的东西 6！喝豆浆时不要加鸡鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7,空腹时不要吃蕃茄, 最好饭饭后吃 8？常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11，刚出炉的面包 不宜马上食用 12，远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13，天天喝水 八大杯 14。每每天十杯水. 膀胱癌不会来 15!白天多喝水. 晚上少喝水 16。一天^不不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17？多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18，下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃 20，睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21。最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23。服用胶囊应以冷水吞服(可以第一一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24,酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25，掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食⁴⁴²³物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27！每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28！苹苹果是机车族？瘾君子！家庭主妇妇的常备良药！ 一天一颗！才能让自己有个 干干净净的肺 29。抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法 30，女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31。抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32。饮酒酒导致肝硬化 .引发肝癌 33！吃槟榔会导致口腔²⁷¹⁴纤维化, 口腔癌 34。食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36，食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37。不抽烟. 拒吸二手烟 38。适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39！减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 40，每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41。每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆⁷⁰⁹⁰类 42，每天⁶³⁴²摄取均衡的饮食, 不过量 43，维持理想体重. 不过胖 44！保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46，正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 　　生活常识:1，怎么样去了苹果上5221的保鲜蜡：在苹果上撒上食用盐？然后用手轻轻轻揉搓、等盐全部都在苹果上散开后！放入清水中清洗一下就没有保鲜蜡了！ 2。在温温水中化入少许食盐!再把桃子放放入水中!用手轻轻搓一搓，桃毛就很快脱落！然后再用清水将桃子冲洗干净便可， 3、秋天，地气清肃、自然界的阳气由发散趋向收敛，古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴，顺应阳气的生长！使肺气得以舒张！不宜^终终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯！要经常开窗通气、使室内空气流通，4301以利于减少呼吸道感染！头晕！疲倦等。此外！要保持睡眠充足、神志清醒！以应收敛之气、 4！人们在激烈运动的时候！由于出汗汗比较多。身体里失失去一些水分和盐分,因此使人感到口渴，如果只顾大量地喝水而不补充盐分。水经⁶¹¹⁴胃肠吸收之后,随着出汗和排尿又带走一些盐分！由于血液中的盐分减少。水分就会很快的被组织细细胞吸 收，造成细胞胞水肿？使人产生头晕眼花、口渴！这种现象叫做脱水低钠症！此外。运运后大量饮水。会使胃膨胀难受！消化能力降低。更容易使^心心脏加重负担！对身体不利、所以。运动以后，应该先用水漱漱口。然后少喝、慢喝，如能喝些些盐汽水则更好! 5！冬天五种食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。腐烂的白菜！生豆浆、发芽或未成熟的马铃薯。霉变甘蔗。 6！维持健康！预防疾病、健康长寿的方法：均衡营养 。有氧运动、戒烟限酒，保持良好心情、 7！β胡萝卜素防过敏 日本专家最近研究发现、β－胡萝卜素有调节血液中组7581织胺平衡的功效！因此吃胡萝卜能有效预防花粉过敏症。过敏性皮炎等过敏反应。 草莓具有抗癌功效 中医认为草莓具有生津！开胃。平肝。益肺等 功效、近年来！国内外医学家研究又发现它有益心健脑的特殊功效！对防治动脉脉粥样硬化！冠心病和脑脑溢血等有重要意义,并且草莓果汁中含有一种抗癌物质、可。属狗人2018年每月运势

　　代代表你太不小心了？需要注意。做事细心些、男人眼角长痣面相图

　　女生生的房间里不要有太多的镜子,不^然然身体容易失控！会自动走到镜子前面...而且一照就是好久…时间也会加速... 　　最可怕的风水就是？男生的电脑桌上最好不要放卫生纸，手和纸离得太近。两极对立、五行的平衡遭到破坏，影响整个身体的机能，双手就会不听使唤、左手就会去握住鼠标。右手6200则疯狂抖动！像失去去控制一样,轻则疲惫、重重则耳鸣失眠！这就是风水理气派的相生相克！一物降一物、 　　出门的时时候最好带个移动电源!这是风水界公认的护护身符、它会释放电子影响人的丹田、打通人体的任督二脉！使得电子经过任督二二脉扩散到全身的每个地方？会让身体感觉舒畅、特别是降低5361焦虑的躁动？买来之后，最好去开个光、据说能延长消除焦虑的时间、 　　家里的卫生间,最好放几瓶标签上面文字很多的洗发水和沐浴露，这些能镇住卫生间里的阴气！会让你在方便的时候！没有阴极磁场的干扰、不会因为阴气太重而产生无聊与便秘、 　　上厕所的时候。不要带手机。因为手机所发出的强烈电子会影响整个乾坤的正常运转，^加加速阴阳时间的进度！你会惊讶的发现。你只是上个厕所而已，出来的时候半小时，甚至一个小时的时间就瞬间过去了。其实并不是这样的…、象牙佩戴禁忌保养

　　提升交际能力噻~ 　　因为生活中有很多矛盾源于不畅的沟通。也有很多麻7759烦解决于一次有效的表达、闲谈是一门技术！聊天也要会把握节奏。只有真正掌握了了说话和社交的艺术？我们才能做自己的最强公关！从而才能彻底解决生活中的这些矛盾噻~。高州风水宝地嫦娥奔月

　　济南肛肠医院胃病门诊为我们做了如下的急性胃炎的预防方法： 　　　　1。按时就餐、细嚼慢咽、最好、日三餐定时时定量!肠胃炎发作时可少吃多餐！³²²⁹平常尽量不吃零食、以减少胃的负荷！便于食物物消化!注意进食的温度。避免进食过烫，过冷或忽热忽冷的食物和刺激性食品。避免进食不易消化7029的食物,如坚硬。粗糙、油腻及纤维过多的食品。戒烟酒等、 　　　　2，注意在气候变化的季节里及时添加衣被！保^持持室内温暖！空气流通，防止因受寒寒而引起病情加重, 　　　　3，急性肠胃炎的保健措施还包括慎用，忌用对胃粘膜有损伤的药物、如阿斯匹林！消炎痛等， 　　　　4！急性肠胃炎患者要经常保持心情舒畅、合理安排生活、保持正常的生活作息规律。避免劳累过度，特别是气滞型的患者，更应避免情志因素导致病情加重，。赖布衣容县风水留题

　　一。饭前要洗手，二。不不吃过期变质有异味的食品、三、不买“三无”产品。即无生产厂家、无商标。无出厂日期的食品！四、不随便乱乱吃不认识的野菇,野果，野菜等，五。不喝生水！ 　　春季应特别注注意饮食卫生!提倡分食、减少病毒性肝炎感染概率！此外、未接种乙肝疫苗的市民应注意及时补种、 　　1、外出就餐时、切勿光顾流流动小贩！要选择卫生条件好的，证照齐全的摊店！必要时、要求业主出示从从业人员的健康证、同时、要多留个心眼、看看上述证件是否有效、 　　2，选购食品时、不要买无厂名。厂址，无生产日期的三无产品。要仔细查看有无异常、是否在保质期内、特别是在购买熟食时、留意有无防蝇设施！ 　　3，要注意饮饮水卫生！不用未经检测，消毒的井水^烧烧煮食物、不饮用生水。 　　4！讲究个人卫生，坚持⁹⁶⁴⁶“勤洗手、喝开水。吃熟食”、养成良好的卫生习惯，若有腹泻和呕吐等肠胃不适、应及时到正规医疗机构就医，。八字比劫旺中国人生活中的禁忌

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