排⁴⁶¹⁴毒不需吃药!不用花钱。养生应尽量以⁸⁰⁶⁰食疗为主最好, 　　要认清排毒概念： 　　疏通肠道！尿道。血管！气管！汗腺等，使各路排排毒管道通畅,以便于进行“体内大扫除”，就是排毒、 　　1。“宿便是百病之源”应多吃高纤维食物：粗粮。蔬菜和水果。能促进肠道蠕动，增加加粪便体积和软化粪便！常吃全麦片、玉米片。或红薯！香蕉等！蜜糖、芋头、马铃薯南瓜等。具有良好的通便功效，可把肠道垃圾！毒素清除。 　　2，定期1个月禁食1个中午餐。只喝开水、晚餐吃蔬菜和水果。全麦片！玉米片、或红薯促使体体内毒素排出？ 　　3。多饮水水促进肾脏排毒！

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