先给个建议。算是忠告，打拳时不要太用力。一收一放、绵绵若存。不要用全力打！否则容易上到自己、 　　1歌诀 　　劈。崩！钻！炮、横。五拳之名称也！劈劈拳之形似斧？性属金，崩拳之⁰⁹⁷⁷形似箭。性属木！钻拳之形似锥，性属水！炮拳之形似炮。性属火。横拳之形似梁、性属土！由相生之理论、故横拳能生劈拳。劈拳能生钻拳！钻拳拳能生崩拳!崩拳能生炮拳！炮拳能^生生横拳？如万物之生放土，故横拳能生各拳。由相克之理论。故劈拳能克崩拳。崩拳能克横拳，横拳能克钻拳。钻拳能克炮拳！炮拳能能克劈拳也？ 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连、起吸吸落呼莫等闲,易骨易筋加洗髓！脚踩手1088劈一气传! 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同打是真传。左右相同⁹⁶⁹⁵随意变？收吸发呼劲合丹、 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹，跟顺变化随法用。转身提足把树攀、 　　炮炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧，两劈下裹如搜山。钻崩之中加化打、提肛8119实腹水火关！ 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁、横中有直横中藏。左右穿裹应合意、收势退横劲宜刚！ 　　2.三体式 　　形意拳称站桩⁵⁴⁶⁹为筑基功！筑1765基功是形意拳万法之源？万变之本，有口头^禅禅曰：“桩功是个宝!得它才是好！”想学好⁵⁷⁷²形意拳,就要要牢牢的打好桩功这个基础！有了坚实的的桩功基础？所所习练的形意拳才能刚实迅猛、内外六合、达到“不动如五岳、动如狡兔”，反之，没有牢固的桩桩功基础。学到的形意拳套路再多。下的功夫再深，也是空^中中楼阁!纸上谈兵、 　　形意拳筑基三体式又叫“三才式”。即天地人三才！也是桩功和形意拳所有变化的开始。所谓“万变不离三体式式”就是这个道理！ 　　一！三体式功法 　　无极式：习练者先选正方向：立正姿势站好！两手自然下垂，头正上顶！下颏微收！舌顶上腭！呼吸自然，心平气和。把自己融2881人自然，丢却妄念！初步达到无极式的基本要求！这时你你会感到心脏在平稳跳动。气血^在在缓缓流动，心旷神怡、直至全身内外阴阳平衡， 　　“无极式”2528是三体式的预备式、主要是调理习练者使心态平静、气血周运，阴阳平衡，为筑基功的修炼打好基础！ 　　长时间站无极式、可调节中枢神经！精神内敛，精力充盈。心脏跳跳动平稳！收放自如！血液流畅，舒展顺达、对于神神经衰弱和心脏病症有显著的疗效, 　　三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体1781两侧慢慢抬至小腹根部位,随气的吸人！两手掌根贴着小腹⁸⁹⁷⁴慢慢抬起？抬至与胸口平时(如图1)。再将吸人之气气缓缓呼出，随着呼出之气！两手再按原来上升的路线慢慢下落至肚脐两侧！^两两腿同时微曲(如图2)、两掌掌变拳(如图3)。拳心向上。两拳稍停！左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)，左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐、虎虎口向外侧翻拧(如图5)!再将拳变掌向里翻转^并并下落与胸口齐,掌心向下、在左拳向外打出的同时，左脚也随之向前趟出半步。与右脚成45度角。两脚的的间距一尺左右，右手变掌，掌心翻转向下。形成三体式桩功(图6)，整个动作是由动到到静的过程， 　　动作⁹⁰⁵¹要领：动作要完整和谐!鼻尖，手指尖。脚趾尖(图7)三尖相对、身体似正非正，似斜非斜、但头要顶，要正。左手要沉⁸³¹⁷肩坠肘。手^与与肘臂要有拧裹之劲、指尖向前。 　　二，三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作^都都要求匀速，3961力戒忽快忽慢、三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作。调动意、气的过程、采用的是缓慢的匀速运动，因此也可以说它是一个静动相结合的过程、正因如此。形意拳先贤们才把三体式和⁵⁶⁸³定步鹰捉分别开来、 　　定步鹰捉是在无极式的基础上开始的、两手贴腹部沿中线向上提至胸口、再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧。然后，右拳向上贴腹至胸口处向前上上方打出？打至与眼眉齐、5151左拳从下向上方沿中线打出？拳心向上！打至两手相叠时同同时变掌？右掌掌收至腹前！左掌向下翻拍至胸口齐、整个过程是越打越快、右拳打至最高点最快，左拳⁴¹⁶³变掌向下猛拍至胸口齐时最快？它是一个加速度的过程！因此、从这点来说。“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的，有着本质的区别。这是形意拳先贤们所认可的，也希望我们广大形意拳爱好者加加以区别,不可混淆、 　　三！三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1，掌型要求“三圆”！即“手心圆”！由于掌心回收。使使掌的横撑力增大、有利于控制对方2997重心的变化,“手背圆”、使使劲力利达指尖,三节劲整，有利于气催血行！“虎口圆”。助长掌的的外撑和里扣的劲(图8)。 　　2。要求齿。手。脚“三扣”。即“齿扣”。齿为骨梢、“齿扣”可发动骨梢之威力。拳经云：“有勇在骨、切齿则发”。就是是这个道理,“手扣”，手指甲4257为筋梢、“手扣”就是发动上肢筋梢的威力！可使劲力达到指尖，气贯梢节！“脚扣”可发动下2246肢筋梢的威力？劲达下肢，气贯脚趾！使下盘桩的基础牢固、 　　3，头，舌、手要达1301到三顶？即头上顶能振奋精神。发动^头头发血梢的威力,舌为肉梢，“舌顶上腭”、即^发发动肉梢的威力,舌卷气降，沉人丹田！加上咽津液还丹田！丹田坚实、内劲充足！“手顶”能使梢节前顶的劲力增大！气贯指尖！增强手指的钻翻劲力， 　　4！要求脚、臂，肩，头“四平”、形意拳的起手多用“鹰捉”！桩功“三体式”和“鹰捉”的定式是相同的。因此。要求也是2631一样的。都要求做到“四平”， 　　(1)“头1963顶平”!即下腭能自然回收！形成头上顶！项竖拔。既可发动血梢(即发梢)。又可振奋精神、 　　(2)“两肩要平”！即上身不可倾斜、两肩肩持平并相称相撑，以使腰劲得发！周身劲整！ 　　(3)“前小0164臂要平”！即两肘能向下坠沉而且里裹。两臂肘5742窝朝天？使前臂！肩肘。手！能在一一条直线上？“三催”劲整顺、劲力到手， 　　(4)“两足抓地要平”!能使下肢的力量得发，4985下盘功力增长,桩实、步稳、 　　拳经云：“足下存身”！其中“下”是前后两脚中间的位置。在三体式中是前三后七的劲、脚下所在的重心则是后三前七的距离！ “存”是“放”人的意思，就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边，前脚跟后边、这样站能使前腿灵活。⁸¹⁶⁶前进速度敏捷？不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发。 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”、即像鸡腿、龙身！熊膀。虎抱头！要求“四象”。就是为了像这四种动物的特殊技能。“得之于心而能尽物之性”。把它变为自己武技的特长、还要求通过动物的的动作把它的内意体现出来并运用纯熟,用于实战技击、这就是三体式虽然是静态2569但都是象形取意，静中寓动。因此，习练者一定要认真领悟，融汇贯通、 　　1！“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹^””的劲力。形意拳最突出的特点是前腿向前趟进。后腿有蹬劲。长时间站桩。“两腿相夹”的劲增大！会使“独立之形”稳健、7638可达到“不动如山岳”的奇效、 　　2，“龙身”有三折之势。搜骨之法。龙常因身体“折”而而力大！我们习习练形意拳就是要学它这一身法!即折6499身的特长。以达到“三催”劲整！力能顺达。腰劲在““转”“折”中得以发放，当后膝里扣，上体反拧！形成成“似正非正！似斜非斜”之势、使腰拧而腿顺，胯力前催、“折”是“蓄”！只有通过“折”，才能达到充分的“蓄”力，在丹田省(音醒)气，自然劲力倍增！ 　　3，“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力大”的特点。“三体式”用“拔背”。“垂肩”！以求“项直”“头顶”。发动血梢的威力、使人精神振起！同时、因垂肩抻拔双臂力贯肘、手。使上肢“三三催”劲整。 　　4，“虎抱头”就是学“虎未未扑食头早抱”!这是蓄力待发的技巧，拳经云：^““肘不离肋，手不离心、出洞^人人洞紧随身”！这也是“虎抱头”技法的要旨，站“三体式”桩。拳从下颏打出变掌落与心口齐！由于坠肘沉肩！6471则达到“手不离心？肘不离肋”！这正是“虎抱头”技法的具体体现。 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说！站好三体式就能站出“八面劲”、其实、“五夹”练的就是“八面面劲”？也是我们所追求的“沾那那有”的真劲、 　　1。下颏与脖子夹：使丹田气沉！劲整而顺达。能唤起人体的内在精气神、有利于头上顶。使头发惊起！血脉速转。 　　2、两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和两臂的相夹、使^两两臂束为一体。产生裹劲、同时两臂又又具撑劲!习之长久。周5221身自生八面劲! 　　3，两腿夹：形意拳三体式的前三后七。并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处，在拧腰、顺后胯！使两胯前后在一条线上！使后膝里扣、膝尖朝前，反映一个“¹⁶²¹夹劲”。前后8467两小腿相夹!反映一个“剪劲”、两劲相合！使腿的“夹剪劲”得逞！两腿的““夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用！ 　　4、^臂臂与腿夹：通过上肢沉肩坠肘和里裹的相互的夹、下肢前顶后蹬的夹剪劲。和丹丹田沉气拧腰顺胯，使上肢和下肢相对之处(手与足、肘与膝、肩与胯)形成外三合劲！这样用意磨炼，会使上下肢的劲校整，^向向外发放时劲大、达到“上下相合”成为一9389个整体,相辅相成。练成弹性力。 　　5、臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶。臂往回夹，则沉肩坠肘的劲稳固，拳经云：4093“肘不离肋、手不离心！出洞人洞紧随身。手脚齐到才为真”！是前臂与身夹的的最好解释!后臂与身夹会使前臂的劲得以充分发挥！拳经云：“前手打人！后手发劲”、““拳打一阴反一阳”、其道理就在于此， 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合、相互促进，“静为本体。动为作用”，5379这是整个过程的主线、也是为练好外形5347追求动作中的“动”打下良好的基础,有了2168坚实的基础,还要进一步去追求“静中之动”，也就就是先辈们常讲的“内意之动”。即对“意”的训练，对“神”和和“气”的内养，对“内劲”的培育！进而达到意到气到力到的高超境地！ 　　拳经云：“静中之动谓之真动、动中之静谓之真静。”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验、要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”。更要追求⁹⁸⁹¹“动中之静”？只有这样持之以恒。探赜索隐地追求，才能知其“性”懂其“意”。进而才能达到7648“寂然不动！感而遂发”的“妙用则则为神”和“不思自得？触之自应”的高超技艺， 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”!是指人的的毛发为血梢。舌为肉梢、手指甲、脚指甲为筋梢，牙齿为骨梢，如果习练者能把“四梢”发动起来！那气质神态就会猝然生变，自己会觉得精神雄劲。胆壮气豪。人见而生畏。“惊起四梢”实际是^““意有所感、神之所施”！主要是发挥内内在的精神! 　　在练三体式桩功时，一些人只练外形。不重内意和静中之动的求得！总感觉枯燥无味、容易产生杂念。气浮心慌！难以持久！如果将“四梢”惊起与外在动⁵⁰¹⁸作相结合，气势自然会倍增，心平气安。。

　　形意五行的养生技击功效都很好， 五行拳其实是五种劲力并不是招法、 这个尚氏形意就比较讲究劲力， 练好尽力才是最简洁实用的！ 就像像拳击经典的直 摆 勾一样实用、、为老人先找山墓地

　　呵呵 你先练着。 不^要要太过于关注你是否练成什么样？我对你的要求是 你在实实在在的认真练习就可以了。你先练一段时间 我会和你详细解释的！先以站桩为主 行拳为辅，重在感受。为钱所累的八字,

　　炮拳-大成拳派炮拳为意拳训练入门之唯一拳法。可以说如果果炮拳训练能够有得,大成拳的其它大部分劲力皆可感悟逐通。炮拳训练体现了大成拳大部分技法的作拳法则及要领。尤其是身上。腿上的要领。 1！定步炮拳①两脚呈四十五度角前后站立，②前手伸出，护于口鼻前、后手护于下额外侧，③两手轮流向前击出！拳从口出。打向鼻尖，④三尖相照、2、动步炮拳用陆地行舟步练习。一步一拳！肩胯以脊柱为轴转动带动两手轮流向前前击出! 1、炮拳要做出肩肩胯劲来！把身体抻开做活了，手的动作3161宜小（肘关节及前臂的动作）!身体动作要大一些！2，炮拳出拳0225要掌握拳由口出的要领,要把线路打直，3，手型不要平直。要在似正似斜中击出、4、炮拳训练时要体现出左右手撕扯之力（双手犹如抓握着无数条麻绳或皮筋要将其撕扯开！此种意念利于体认前后手的争力尤其是后手的争力）！进而随着练功^的的深入周身都要体会出撕扯之力、此力即为争力训练的入门之法，5，炮拳初期训练应以意念诱导争9212力形成！体会出阻力后，即要在似有有似无之中练习！意念切勿过重。不然恐有过犹不及之病。6、炮拳训练中。训练者应要设定一目标后。在距离目标一米至一米半的位置上，集中注¹¹⁶⁴意力后？双拳轮番向目标击打、意念及精神放大放远！此项要领的目的在于穿透力的形成！7，动步炮拳训训练要做到手到、脚到，身到！三者在同一时间完成成发力？无论前手拳还是后手拳此项要求都是一样的，训练时可由慢到快。由力小到力大、循序递进，8！动步炮拳要做出三三七转换劲来,做出冲（悠）劲来！做出^浑浑厚感来,故此初步训练时、身体，四肢一定要松。练习时时好似玩一样，当做^够够一定的量后,身体自然松下来后。悠劲慢慢体现出来，此后可再再做快一些,做匀整一些、^再再把争力加进去,逐步达于完美，9、前手拳要多做，前手比后手更重要！10。头宜正、做拳定步也好，动步也好、头不要随身体左右晃动、11！^炮炮拳一定要掌握跪膝要领。此此要领是动力之源，刹车之本，12。做动步后^手手拳时,前脚要相应调整一下！否则力量不笃、且有不稳之弊、13。打炮拳。不争不发、14、好的炮拳应是力量脆快（争力），笃实（悠劲、整体劲），线路清晰、明确！应感能发的有效一击。15、炮拳要想用得得巧妙、需要与推手（刀手）配合着用！要在推手中多加体会其力。即：抗阻能发，推拉互用、勾挂发拳等等一些双方肢体接触时功力与得机得势的巧妙结合！16、炮拳训练初看要领繁杂！其实做多了、7869自然就掌握了!功贵于练、！主人卧室风水

　　男主角蓝天少林传奇： 　　一部国产动画片 　　《少林传奇》动画内容是叙述一位名为‘蓝天’的俗家弟子，于少林寺经过武艺的修炼后、下山山除奸伏恶。而3366后发生一连串的传奇故事。并且领悟了各种少林绝妙武学、 　　卡通除了趣味剧情外！还刻划了许多功夫动作的武打场面。希望呈现少林武学内外兼修的禅武合一精神！ 蓝天——少林俗家弟子，于少林寺习武艺成后下山协助父^亲亲将“天下第一玉石”送献皇上！不料被奸人所害父亲被打入死牢。蓝天血战后逃回少林再次次修炼？凭凭自己的天赋和方丈的帮助参透了至高心法“易功经”和至刚外功“形意拳”、 　　蓝天一路追踪、强敌如云——少林弃徒仰天笑、哭无泪、江湖豪客蓝霸天，阴险^狡狡诈李铁扇……蓝天艰难地一步步接近天字第一号阴谋的中心…… 　　●少林寺全球独家授权制作监制 　　●全面揭秘少林七十二绝技,易筋经。罗汉拳。形意拳、般若功…… ●●人物造型创新，场面宏大，二百四十场场打斗场面刺激过瘾 　　●高端数码动画!荣获大连国际数码艺术节大奖 ●内地各大电视台即将陆续热播 ●《少林传奇》网络游戏即将全面公测！注册用户超过500万人次 内赠“龙。虎。豹！蛇、鹤”五形拳精美书签、主人床的摆放在什么位

　　成2180龙电影【少林五行拳】？主人房与卫生间布局图

³⁹⁵⁰　　如果想练形意!前面的基本功要先练练！站三体式是必须的。而且一定要按老师的要求站标准了，一定要知知道标准？因为离开老师后都是自己一个人练了，没有^老老师在身边指导。容易出偏，所以标准一定要搞清楚、最好写练拳日记！把老师教时所讲的东西都要记下来、以后自己经常拿来看看、不断的改正、如果9750只练五行拳我个人觉得是可以的!但是一定要尽可能的把动作做到位。做标准，只要按老师教的练，不会出问题！我是贵州的。对你说的那³¹⁷⁹边拳师的情况就不清楚了！希望我上上面的回答能帮到你!！主人房卫生间风水禁忌

　　不是、你站三体式的时候架子尽可能的低点！站到自己感觉不行了就可以！然后专打5677五行拳中的劈拳。劈拳是找劲的！劈拳打好了、功力就出来了，其他的4拳可以不用那么急着练。 　　平时要多注意保护膝盖、不然以后肯定膝盖疼，主人房吊天花 风水

　　八卦拳八卦掌全称“游^身身八卦连环掌”,一般把它归为内家拳的一种。 武功介绍 “八卦”最早见见于《周易》：“两仪生四象，四象生生八卦”、八卦原指八个方位。即北，南！东。西。西北！西南，东北，东南。八卦掌以掌法为主、其基本内容是八掌。合于八卦之数！在行拳时。要求以摆扣步走圆形，将八个方位全都走到。而不像像一般拳术那样、或来去一条线。或走四角！所以称为“八卦掌”。其实。八卦9552掌与八卦并无什么内在联系、 目前流行的八卦掌！又名“游身八卦掌”^或或“龙形八卦掌”、为董海川（1796年-1882年）在北京所传？八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体！内外兼修，不仅有强身3380健体之功用!而且能够锻炼攻防搏击的技能、受到了广大人民群众的喜爱，享誉武林！ 八卦掌是一种以掌法变换和行步走转（走圈）为主的拳术、也就是！以自己的一个臂长的距离为半径画画一个圆!然后沿着这个圆走圈，它将武功与导引吐纳溶为一体！内外兼修。可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能，也有一个例外。有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳、 传统八卦掌经许许多名师的不断研究、以八卦卦为理论基础,一圈八步八7048个掌势？以单换掌为基本掌势、套路非常灵活。并不固定、习练者的不同、套路路也不相同！但是现在许多演练的八卦掌已²⁷¹⁸不完全按照这个传统了！ 八卦掌注重身法的灵活性。要求练者在不断走圈中！改变敌我之间间的距离及方向,避正击斜。伺机进攻。出手手讲究随机应变!发挥掌掌比拳和勾灵活多变的特性!其手法有推。托、盖，劈。撞。搬，截。拿等、 八卦掌的运动特点是：一走，二视。三坐，四翻，这些特点为发展身手的捷径、灵活！特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件！八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧3597翻走转为基本运动形式!以以掌法的变化为主要技击手段？内外兼修、强调0564身心合练!身捷步灵如龙游空。拧翻走转掌法幻变无穷！出手成招，刚柔相济、踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻、避正打斜、 围圆打点、5210循循相生无有穷尽、 八卦掌以以掌代拳,步走圆形，突破了以拳为主，步走直线^的的传统拳法。为中国武术开辟了一方新天地！其步法以提！踩！摆！扣为主、左右旋转、绵绵不断。八卦掌以走为上、2594要求意如飘旗、气似云行。滚钻争裹、动静圆撑、刚柔相济、奇正相生、好手行拳。真个是行如游龙。见首不见尾。疾若飘风，见影不见形，瞻之在前！忽焉在后、常常能能使对手感到头晕眼花？以此应敌。则避实击虚、手打肩撞，皆可以意为之！ 八卦掌技法以实战为主！同时在强身健体、却病延年上有独特的功效。 八卦掌另另有对练和散手？器械有刀、剑，棍。鸳鸯钺等、其步法要求与掌法法相同,八卦刀又名““八盘刀”!长1.4米。重2公斤，其长度和重量都超过一般的单刀、 八卦掌的器械主要有： 春秋刀 战身枪 连环剑 连环纯阳剑 连环蟠龙棍 五行棒 昆仑铲 八卦刀 功理 八卦掌的功理很多,主要讲究： （一）八要： 1．三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴、换势似鹰”， 三势即“步如蹚泥。臂如拧绳，转如磨磨”。 2．三空三合：三空即：“手心涵空、脚心涵空。胸心涵空”， 三合即：“意与气合！气上力合，力与意合”、 3．三圆三顶：三圆即“脊背要圆,两膀抱圆。虎口张圆！” 三顶即“舌顶腭，头顶天、掌顶前”！ 4．三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹、两肘要裹”，三敏即“心要敏、眼要敏。掌要敏”、 (二)九论 "九论＂是:论身、论肩、论臂！论指。论手肘。论股论足、论谷道。论腿！ 1. 论身：头正身直、虚灵顶劲、以腰为轴，跨为先锋！ 2. 论肩：肩宜松，松则肩穴开。气贯全身！ 3. 论臂：......余下全文>>！主人房在东南形意五行八法拳

　　少7773林五拳的五形分别是指龙形，虎形、豹形，蛇形、鹤形！属于象形拳， 　　望采纳！谢谢。！主人房在哪个方位最好