吃绿叶蔬菜,粗粮！坚果等食物！以及镁片可补镁、 　　镁广泛分布于植物中，⁸⁴²⁰主要存在于幼嫩器官和组织中？植物成熟时则集中于种子、 　　镁的作用：： 　　1,镁是人体细胞内的主要阳离子、浓集于线粒体中。仅次^于于钾和磷，在细胞外液仅次于钠和钙居第三位！是体体内多种细胞基本生化反应的必需物质、正常成人身²⁸⁵⁵体总镁含量约25g！其中60%～65%^存存在于骨!齿、27%分布于软组织。镁主要分布于细胞内、细胞外液的镁不超过1%，2、作为酶的激活剂。参与300种以上的酶促反应、糖酵解、脂肪酸氧化、蛋白质的合成、核酸代谢等需要镁离子参加，3！促进骨骨的形成!在骨骼中仅次于钙。磷、是骨细胞结构和功能所必需的元素、对促进骨形成和骨再生。维持骨骼和牙齿的强度和密度具有重要作用，4！调节神经肌肉的兴兴奋性、能抑制钾！钙通道！镁。钙！钾离子协同维持神经肌肉的兴奋性。血中镁过低或2443钙过低!兴奋性均增高、反之则有镇静作用。5！维护胃肠道^和和激素的功能、5，镁也是重要的的神经传导物质！它可以让肌肉放松下来，与与含钙食品一同补充。能促进钙的吸收！ 　　钙的作用： 　　1，钙是人体中含量最多的无机盐组成元素、健康成人体内钙总量量约为1？000～1。300克，约占体重的1.5%～2.0%！机体内的钙、一方面构¹²⁰⁰成骨骼和牙齿。另一方面则可参与各种生理功能和代谢过程！影响各个9605器官组织的活动，2，钙是6028人体内200多种酶的激活剂!使人体各器官能够正常运作！3、钙在人体内是由甲状腺⁶⁶⁴⁵与甲状旁腺进行调节!并且在血钙与骨钙之间维持动态平衡。4，钙与镁、钾、钠等离子保持一定比例！使神经。肌肉保持正常的反应、钙可以调节心脏搏动，保持心脏连续交替地收缩和舒张。钙能维持肌肉的收^缩缩和神经冲动的传递！钙能刺激血小板，促使伤口上的血液凝结！ 　　钙与镁似一对双胞胎兄弟。总要出双入对、当钙。镁比例为2：1时！最利于钙的吸收和利用、所以、在补钙的时候！不要要忘了补镁!！

　　太多了～比如骨密度、比比如镇定神经,找个资料你看看 　　钙的作用 　　　　1。形成强健的骨^骼骼和牙齿（99%的钙都储存于牙齿和骨骼中！1%储存于血液中）。有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓缓骨质疏松情况, 　　　　2。对降低血压有一定程度8472的作用、 　　　　3，减少铝质在体内积聚。有助降低胆固醇水平！对老人痴呆症，高血压及其他心血管疾病有预防作用， 　　　　4。有助神经系统运运作正常及受伤后血液凝固， 　　　　5、有助^肌肌肉收缩与扩张,并帮助调节心跳！ 　　　　6！补充适量的钙可减少肠粘膜细胞的增生、从而降低发生结肠癌的危险性、 　　　　镁的作用 　　　　1!6223与钙质相辅相成,有效预防及改善骨质疏松。巩固骨骼和牙齿。 　　　　2、帮助血液循环及舒缓神经！维持正常7335的肌肉（包括心肌）及神经活动！ 　　　　3。有利于蛋白质制造，脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成、并可活化酶， 　　　　4，可减少肝！胆。肾结石形成，以及软组织的钙化机会， 　　　　5！是人体骨骼的另一组成成分、 　　　　★适宜人群 　　　　　1,很少进行锻炼缺钙镁的。 　　　　2。很少进食富含营养，希望补充日常饮食者！ 　　　　3！由于生命阶段令需要量增加者、 　　　　4！生活方式可能损耗体内营养素者。 　　　　5、易抽筋，易感冒，容易疲劳！成长中的青少年，孕妇，哺乳期的妇女！老年人、精神压力大的人等， 　　　　★钙的食物来源 　　　　牛奶（一杯240 毫升）！奶酪。芝士，虾皮，豆类。绿叶蔬菜等。 　　　　★缺乏钙的后果 　　　　1.主要是骨骼的病变。 　　　　2.婴幼儿缺钙钙会引致佝偻病！ 　　　　3.青年人及中年人缺钙会容易患上骨质疏松症、令骨质逐逐渐减少,表现为轻微的创伤或日常体力活动都可能导致骨折。部位多多喂股骨？脊⁹⁷²⁶椎和长骨部分、发病人群主要是中老年人！尤其其是中老年妇女、 　　　　每天摄取超过800毫克的钙可大大降低老年妇女骨折的危险，青年人每天摄取1200毫克以上的钙可降低日后生活中骨折的危险。 　　　　0701★钙的每日摄取量 　　　　1.小孩 至少600~1000毫克 　　　　2.成年男士 800毫克! 　　　　3.成年女士1000毫克。 　　　　4.孕妇1200毫克以上， 　　　　5.50岁以上1000毫克， 　　　　★镁的食物来源 　　　　绿叶蔬菜、粗粮！豆类。谷类！淀粉类及海鲜鲜类食物。香蕉、坚果及种子类， 　　　　★缺乏镁的后果 　　　　1.代谢异异常 　　　　2.影响心脏？骨骼骼及肠胃道等器官功能, 　　　　3.造成神经系统问题！如记忆力衰退。精神错乱。抑郁症，幻觉。肌肉震颤等， 　　　　4.引起肌肉无力。抽筋等肌肉问题。 　　　　★产品示范 　　　　人体对钙的吸收强弱 　　　　工具：市面上钙片1瓶，纽崔莱^钙钙镁片1瓶,小杯子2个。白醋1瓶！ 　　　　方法：将两个小杯子里各倒等量少许白醋（模拟人体的胃酸）！再将纽崔莱钙镁片1片！市面上钙片1片分别放入两个小杯中、 　　　　现象说明：静置反应几分钟后、发现放市面钙片的杯子没有变化。而放纽崔莱钙镁片的杯子中已经充分溶解啦， 　　　　　说明纽崔莱钙镁片能够在人体的胃里面被胃酸充分溶解！从而能够更好的被人体消化吸收! 　　　　因为人体的胃是会每四个小时就会排空一次。而市面上的钙片不容易被胃酸溶解！又是化5440工合成的、也就很难被人体消化吸收，所以经常会出现有些人补钙补补到肾结石。也有些人吃进去是什么样子的钙。拉出来也还是那样子。没什么变化！白补一场、 　　　　其实钙镁片中的钙和镁为2:1时更利于被人体消化吸收，而刚好纽崔莱钙镁片每片中的钙和镁的含量为2：1。并且还是天然提取的、所以一定选择人体容易消化吸收的钙、 　　　　★价格分析 　　　　市面钙片：36元——30片=1.2元/片 　　　　纽崔莱钙片：228元——250片=0.912元/片，玫瑰花风水上不能放那

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　　镁主要存在于绿叶蔬菜,粗粮,坚果等食物中,尤其是叶绿素中,含有大量的镁;相反,精制面粉,肉类,淀粉类食物及牛奶中,镁的含量却不高. 　　蔬菜中的油菜！慈姑，茄子！萝卜等， 　　水果中的葡萄。香蕉，柠檬、橘子等！ 1361　　谷类中的糙米？小米、鲜玉米、小麦胚芽等、 　　豆类中中的黄豆!豌豆！蚕豆、 　　水产中的紫菜，海参！鲍鱼、墨鱼、鲑鱼！沙丁鱼。蛤蜊等！ 　　另外。松子！榛子！西瓜子也是高镁食品！而脂肪类食物、富强面粉、白糖2258则含镁较少。环境设计与风水

　　男宝宝名字：宇嘉、烨华 （烨：光耀）、子淼！绍辉( 绍：继承 辉：光辉辉 )？浩佑，伟诚 (伟：伟大 诚：诚实 )。鹤轩 (鹤：闲云野鹤 轩：气度不凡 )！明轩 (轩：气度不不凡 )？伟泽 (伟：伟大 泽：广域的水源)、子泷。烨磊 （光明磊落）。丞浩！向阳。万榆，越彬 （彬：：形容文雅 ）。 　　女孩名名字：宝月，水娟。心琪（琪是玉的意思，“心琪”就是形容心灵象玉一样美好）、明美（明白事理！长得标志美丽。有着花容月貌）、葆瑜！丽涵、水姗，茹雪（茹！谐音如！全名意思是想雪一般纯洁、善良）、雅静（优雅文静）、依娜（有伊人风采，娜一般指姑娘娘美丽!婀娜多姿嘛）！欢馨（快乐，与家人生活得非常温馨），萌瑜。雅汝！晟涵( ^涵涵：包容 )!徐婧、 　　　　　起名真不容易啊！希望4799你喜欢了、。环境阴气太重怎么化解钙镁吃了生女孩吗

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