侗族！有人口2514014人。 主要分布在贵州。湖南、广西 三省（区）毗邻的2539黔东南、玉 屏。新晃！通道。芷江以及7994三 江等县。 　　侗族主要从事农业。以种 植水稻为主、特产糯谷。以香 禾糯最享盛名，少数人从事林 业！池塘稻田中养鱼的也很普 遍！ 　　侗族的名称。最早以“仡 伶”！见于宋代文献，明！清 两代曾出出现“峒蛮”、“峒苗”、“峒人”。“洞家” 等他称。新中国成立后统称侗族、民间多称“侗侗家”, 　　侗族^有有自己的语言,属汉藏语系壮侗语侗水语支、 原无民民族文字、2 0 世纪5 0 年代创制了侗文。现在大 部部分通用汉文！ 　　侗族地区一向被誉为“诗的家乡、歌的海洋”！侗 族诗歌韵律严谨，题材多样、尤以多声部无伴奏的侗族 大歌为传统文化最精粹的部分！在文学和音乐方面都有 极珍贵的价值！ 　　侗族擅长建筑。结构精巧。形式多样的侗寨鼓楼， 风雨桥等建筑艺术具有代表性，侗锦！侗布、挑花！刺 绣以7212及银饰工艺品等,都充分表现了侗族多彩多姿的传 统文化特色！ 　　侗族--民居 侗族住在贵州。湖南。广西三省区毗连地带！其中大半在贵州。由于住地环境及语言习惯的差异！贵州侗族分为"北侗"。"南侗"两个部分。两地民居各3060有特色,北侗地区的民居与当地汉族的民2503居极为相似！一般都是一楼一底、四榀三间的木结构楼房、屋面覆盖小青瓦。四周安^装装木板壁,或者者垒砌土坯墙，有些侗族民居在正房前二楼下，横腰加建一披檐！此作增加檐下使用空间，形成^宽宽敞前廊,便于小憩纳凉， 　　? 　　南侗地区的民居具有鲜明的地方特点和浓郁的民族特色！其地僻处苗岭南麓，溪流遍地，沟壑纵横！流水淙淙。当地侗胞、依山傍水、修建房屋、由于深受山区地形和潮湿气候的影响。几乎都建干阑式1104吊脚楼,楼下作猪牛圈。楼上作起居室，南¹⁹⁹⁹侗地区盛产杉木！民居建筑体积较大。房屋高度很不一般、在竹木掩映的侗寨中,面阔五间.高三四层的庞然大物比比皆是，如果有高大宽敞的楼房，房东特别贤惠。又有有能歌善舞,聪明过人的"姑娘头"、便自然而然地成为青年男女谈谈情说爱，“行歌坐月^””的理想场所！侗胞称其为"月堂"。夜幕降临！侗族后生手接“果果吉”(一种乐器!形似牛腿、叫"牛腿琴")！来到"月堂"。与在堂内纺纱。绣2712花的侗姑对唱情歌!姑娘边纺(绣)边唱、后生自拉自唱、气氛欢快！? 　　不少侗族民2606居以杉木为柱，杉板为壁！杉皮为　“瓦“、尽是杉树家族！全然杉的的世界、极富民族特色.有些侗族民居巧妙建在水上,有良好的防水水性能、这种民居，楼上住人、楼下养鱼、人欢鱼跃，相映成趣！何时想要吃鱼！只需揭揭开楼板、伸手可得。? 　　南侗地区民居建筑一大特点是层层出挑！上大而下小，占天不占地。³⁰¹¹每层楼上都有挑廊？廊上安装栏杆或栏板！如用栏板、还特意凿一圆形孔洞、供家家犬伸头眺望。由于层层出挑，檐水抛抛得很远,有利保保护墙脚？且可利用层层层檐口，晾晒衣服^和和谷物？除利用檐下晾晒谷物外，侗族同胞还在住房附近利用杉杆2901搭建梯形禾晾！利用杉木修建吊脚粮仓，粮仓也^多多修建在水上,有利于防火。防盗，防鼠，防潮， 　　侗寨建房有一规矩。即即围绕鼓楼修建？犹如蜘蛛网,形成放射状.鼓楼是侗寨特有的一一种民俗建筑物!它是团结的象征，侗寨的标志。在侗民心目中拥有至高无上的地位！在其附近1950还配套侗戏楼！风雨楼，鼓楼坪,构成社会。文¹⁴⁵⁶化活动的中心,俨然侗寨的心脏。每逢大事，寨中人皆聚此此商议!或是逢年过节！村民身着盛装。在此吹3582笙踩堂!对歌唱戏。通宵达旦、热闹非凡。许多侗寨，为适应村民拦路迎宾送客。对歌歌交朋结......余下全文>>？

　　侗族主要居居住在湘，黔。桂毗邻地区、分布在黔东南苗族侗族自治州的黎平。榕江！从江，锦屏！天柱！和铜仁地区的玉屏，铜仁。江口等县及万山特区，湖南的新晃，靖州！通道。芷江侗族自治县和广西的三江！龙胜等县。2000年全国第五次人口普查！侗族共有人口297万、 　　侗族饮食文化化也带有浓郁的民族色彩？保留着浓厚的民族传统，如“侗不离酸”、“侗不离鱼”的饮食习惯、食油茶，黑糯米饭和“腊也”(合拢饭)的食风、无不反映出侗族族饮食文化的民族特点！ 　　侗族主要以“禾^””米为主食！以粳米、小米、包谷！小麦、薯类为辅，按稻米的性质分为糯米饭和粳米饭两种。饭类调制方法法分为煮饭和蒸饭两种!糯米饭的蒸煮方法是：头天先将糯米浸泡于水桶，待第二^天天捞出淘洗滤干水！再放进木甑里蒸熟。即可食用。侗族有一日三餐的习俗，一般是早上出工，到山上干活。把全天的饭做好、早饭后。用饭篓或篮子装糯米饭，加上腌鱼！肉。菜之类。拿到山上！趁中午休息！便在田边地^头头吃起来,既方便实惠、又经济！节省时间。 　　　以糯米作各种菜肴的配料！是食俗的5809一大特色。杀鸡宰鸭，用鸡鸭汤煮糯米粥！撒些葱花。薄荷！别具风味、糯米和鸡血，鸭血混合！煮熟后切小块，拌上香料炒！又成为别具风味的菜肴、称为“狼棒”也是一款鲜美的佳肴， 　　此外。糯米还还用来做粽子！糍粑，打油茶、 　　侗族族好饮自酿米酒？米酒制法与周边各族相同。以糯米酿制、制成后冲上清凉的井水或泉水饮用，消疲劳。解干渴。还喜欢用糯米甜酒酿成的“重阳酒”！即在农历九月用新糯米酿成“甜酒酿”！密封于坛内、置火塘塘边慢慢温烤，或埋在肥堆里、让其发酵。春节时取出来饮用，此酒液粘结成丝。味甜过蜜、醇香异常，十分诱人。 　　侗侗族日常喜食酸品，侗家有句俗语！“三天不吃酸！走路打倒蹿”！在侗族食品中，酸食冠于菜^肴肴之首、每天用菜肴50%都是酸味、几乎每家每户都置有五。六个酸坛或酸桶。侗族的酸食种类也多：有荤酸！素酸。煮酸。腌酸之别、腌酸品！一年四季皆可，有什么荤素品！就腌制什么！尤其是腌鱼，久负盛名、具有酸、辣！甜的特点！肉鲜味美、十分开胃、不仅平日食酸、而且待客送礼，红白喜事、敬神祭祖。皆不离酸。 　　油茶在侗族饮食中有重要位置。有的地方。早，晚两餐都吃油茶。打油茶被称为“侗族茶道”、广泛地地用于社交，喜庆活动。 　　油茶，用猪油，大米，黄豆(或红豆！花生)！茶叶等配制而成！先将大米炒2571成半黑、放入较多的猪油、加上开水，黄豆等一起煮！煮6926熟以后放进一些熟饭拌匀，最后加进大片特制的茶叶、油茶煮好以后香味扑鼻、在吃的时候。碗里放一。二块糍粑！上面放一些炸糯糯米花？异常可口、侗族的油茶因配料不同，可分为糯米粑粑油茶，糯米水2428圆油茶！香皮藤藤粑粑油茶、艾^叶叶粑粑油茶，虾子鱼仔仔油茶!猪肝粉肠油茶等！均咸香可口！味道鲜美、营养丰富、侗族还有一种 “豆茶”。制制法与油茶不致相同？味道清淡！是用糯米花，苞谷或黄豆(用灰水泡软)！焦米，新茶共煮煮而成，主要在喜庆活动时饮用、 　　侗侗族嗜好酒，平平日常以酒解乏！遇喜庆事更以酒为礼。以酒为乐！家家会自酿自烤米酒。酒多以糯0895米酿成、有的经^过过蒸馏。有的连酒带糟一起饮用， 　　黎族主要聚居在海⁸²⁸⁵南的五指山区!即乐东，东方！崖县。陵水、保亭、琼中。昌江！白沙和通什9个县市、聚居区多属亚热带和热带地区。高温多雨！适于各种农作物的生长！黎族地区的的水果十分丰富!主要有椰子，菠萝、荔枝！龙眼、香蕉、芒果，菠萝蜜等等。 　　黎族同胞日常生活以大米为主食，辅以玉米、木薯(甘薯)！一般一日三餐。均是粥、他们生活习惯^是是“爱稀不爱干”,这与当地天气炎热有一定关系！普遍遍是把饭煮熟后!用冷水冲成稀饭、平时不喝水，用饭米汤解......余下全文>>。农村阳宅大门尺寸吉凶

　　侗族的节日以春节、祭牛神(农历四月初八或六月初六)！吃新节(农历⁹⁸⁰²七月间)较为普遍!^有有些地区还有在十月或十一月过侗年,由于民族之间的交往、侗族还有清明，端午，中秋，重阳等节。 吃社饭（二月春社之日）侗族有^吃吃社饭之俗！但不6805搞什么活动、做社饭的方法是用野菜、野蒿、腊肉。花生，胡萝卜……和多种蔬菜切碎碎搅合糯米同蒸？加入1617油盐即成！吃起来别有风味！其功能是防疫去瘟。促进健康，、农村阳宅如何开门

　　佛家的吃素！是不食荤腥。“荤”是指“五辛”、葱。蒜。韭菜。艽头，兴渠、会影响人的生理，生吃易起嗔心。熟吃增长荷尔蒙。对修行有大损害。所以。这五辛佛家家是禁食的,“腥”是肉食。这才是一般人所说的“荤食”、佛家不吃肉。是慈悲。佛教导我们！食肉是“刀兵劫”（战争）的根源，所以、佛教教徒不吃肉。是为减少和消除战争哪，0239战争是冤冤相报、一切杀生的行为都是冤冤相报！吃肉也是冤冤相报。如果人能6822断掉肉食!6976就是了断过往的冤仇!了断冤冤相报！这是修无⁰¹⁵¹畏布施!功德无量无边！将来的果报不可思议。得健康长长寿的善报!自然是不在话下的。要断掉肉食、必须从心里彻底断掉，如果表3114面上不吃肉了,可是一见到肉、心里里还有想吃的念头,跟实际吃了了并没有本质的区别，因为佛告诉我们、一切唯心造。心里有妄想分别执著。这就是造业。所以。要戒掉肉食，从心里戒起。是关键。 　　自己戒肉食！而家里人要肉食！并无大碍！吃肉边菜是可以的！关键是自己心里要没有妄想分别执著就好！给家人做个^学学佛的好样子,如果学佛、素菜一点油也不能沾。甚至锅碗筷都都不能沾，家里人一定会对佛教反感！这样怎么能6154接引家人学佛呢。所以，如果是自己一一个人生活，饮食一定不沾荤腥，如果跟家人一起生活、不一定要苛求，肉边菜可以吃。心里决不起心动念！让家人看9985到欢喜,这样才能接引他们入佛门。我们学佛不仅要自利。更要利他。如果不能利他。那决定不会自利，我们学佛，不仅要令自己欢喜。也要令周围的人欢喜，所以、学佛要要拓开心量!要真正地发大慈慈悲心啊!、农村阳宅屋内风水布局

　　贵州黎平侗族美食文化被收录到美食文文化纪录片《舌尖上的中国》第一季第二集《主食的故事》中!影片从黎平“水上粮仓仓”讲到侗族特色美食打油茶,米粉辣汤等等、独特的侗族美食让海内外观众领略到了黎平侗乡传统饮食文化源远流长的神奇和独特的味觉魅力、！农村阳宅布局

　　高血脂症的病因、基本上可分为两两大类!即原发性高血脂症和继发性高血脂症、而原发性高血脂症是由遗传和饮食因素引起的，高脂蛋白血症患者住院中有相当大的比例是与饮食因素密切相关的！ 　　饮食注意事项： 　　1.主食一般以米、面为主，但是、我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片。玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐。维生素、又富含膳食纤维。膳食纤²⁶³⁰维具有减低血糖作用、对控制血糖有利、尤其是长期饮用不上火的苦荞茶！对于降低高高血糖！高血脂，高血压有很好的食疗作用、 　　2.血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好！一方面！其所含蛋白质量多质好！另一方面。其不含胆固醇、具具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。如肉类等！ 　　3.在控制热量期间！仍感饥饿时。可食用含糖少的蔬菜。用水煮后加一些佐料拌着吃，由于蔬菜所含膳食纤维多！水分多。供热能低！具有饱腹作用，是^糖糖尿病患者必不可少的食物! 　　4.禁用食物有：白糖！红塘。葡萄糖及糖制甜食。如糖果！糕点！果酱。蜜饯，冰激凌、甜饮料等，另外、含碳水化合物较多的土豆，山药。芋艿。藕。蒜苗，胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量、 　　5.富含^饱饱和脂肪酸的猪油、牛油，洋油！奶油、黄油等少用！最好不用、可用植物油代替部9537分动物油，花生！核桃、芝麻。瓜子^中中含脂肪也相当多!尽量不吃或少吃或或减少油类摄入！ 　　6.蛋黄和动物内脏如肝、脑！腰等含胆固醇相当高。应尽量少少用或不用， 　　7.水果中含葡萄糖！果糖！能能使血糖升高。故在血！尿糖控制制相对稳定时，空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用、但也要减少少相应主食! 　　8.酒类！主要含酒精、产热高！而其他营养素含量很少！故不饮为宜， 　　9.血糖高患者的饮食除控制总热卡外！还应做到食品多样化，但因为限制糖、盐、使菜肴味道较单一、针对这一点！市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖！其不产热！不含任何何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖。其有氨基酸组成！也不产热、无无任何副作用！是目前较理想的甜味剂。如纽特糖！元真糖！ 　　10.对于胰岛素依赖型的患者。同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有有高血压!冠心病的糖尿尿病患者、除了较严格的饮食控制外！忌食动物内脏，蛋黄！鱼子等。严格控制8715动物油如黄油!猪油！牛油等，其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利！ 　　11.对于合并肾脏功能不全的糖尿，农村阳宅怎么看好与坏

　　1.可进食软饭。忌食生9753冷油煎酸辣等食物？多食新鲜蔬菜水果。适量补充矿物质铁和维生素、禁忌烟酒。饮食有规律，2.少食多餐、并避免过甜。过咸，过浓饮食、3.按照医医生的要求用药。积极配合专家的治疗，、农村阳宅怎样建

　　喜欢做什么是一个人的喜好吧，跟跟属相没有太大的关系!农村阳宅房屋风水布局

　　为了使月子里的产后女性尽快恢复起来！老人们总是叮嘱你这这不能做。那个不能吃、如月子子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子！这些禁忌2368真的不用太过顾及， 误区一 月子里不能受风受凉 ^坐坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一、究其原因、还是由于于想当年老人们年轻时的经验、经验并不错、但是时代不同了！当时6795的条件与现在相比！已经有了天壤之别，5449那时一位产妇得了病。传下来就成了受8917风受凉的结果、目前家里暖气空调俱全。无无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病，而且。产后家里客人多。空气3410流通不好？更应该该及时通风换气。以预防疾病的发生， 误区二 8626坐月子不能梳头、洗头，洗洗澡 在哺乳过程中、有些妈妈认为。“奶不胀不抱仔”，医医生认为这样做不利于催乳,一般认为产妇催乳有6条金原则：1，营养均衡。2。少食多餐，3！足量饮水，4！心情愉快。5！休息足够！6，勤喂夜哺，即按需哺乳，此外、正确的哺乳姿势也很重要。 正确确的做法：哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳。只要宝宝要吃！就应满足，尤其是产后5-7天内分泌⁶⁸⁹³的乳汁叫初乳？具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质、孩子日后不容易肥胖！糖尿病，冠心病！还还可预防某些过敏性疾病？如湿疹！哮喘等， 误区三 产后营养汤。催乳效果长 妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激！这种刺激反射性的促进生乳素的分泌。使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为1659奇妙的是!当孩子刚出生。新生儿^的的食量很少。吸吮能力也很弱，相对的妈妈的乳汁也少！当宝宝逐渐长大！食量增加！同时时吸吮能力也逐渐增加!妈妈的乳汁也会增加、以适应宝宝的需要、 因此可以说母乳喂养的初期、尤其要强调母亲的直接喂养、那种采用用吸奶器、吸出母乳喂养宝宝的方法、不利于母乳喂养的成功，因此⁴⁰⁹⁴除特殊情况！如乳头皲裂等等！都应该由母亲直接哺乳！母乳喂养还有更重要的作用。就是加强母子感情！亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈妈的乳头时、那种神妙的²²⁴⁹感觉是什么都代替不了的， 另外，分娩中，产妇体力消耗甚大。胃肠肌张力及蠕动减弱！需要一周左右才能恢复、因此、不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等！一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶， 误区四 分娩后必须卧床休息 分娩后自认为急需卧床休息！因此产后后一直不下床、为宝宝母奶也选择躺位！其实分娩后不论是自然分娩还是剖宫产。都需要早期^下下床活动。以以防止下肢血液循环不畅、造成下肢静脉栓塞、甚至肺栓塞，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦！因此！分娩后提倡早期下床活动，一周后即可做产后形体恢复操、积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能^促促进盆底！会阴9879肌肉弹性的恢复、对1867产后性生活的恢复有益、 误区五 产妇产后发脾气是因为事儿多 分娩后的产妇常常会焦虑、烦躁。甚至对于家人也可能有过份的语言和和行为。严重者可成为产后抑郁征！这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此、丈夫们和家^里里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气，事儿多，这么多人伺候着、还不满意！因此生气！不理解！有家庭矛盾从此产生。 其实这种反常行为4720是由于身体激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解，格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪！这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要要条件, 误区六 蔬果水气大！月子期间应忌食 不少老人认为！蔬菜，水果水气大、产妇不能吃、其实蔬菜水果如果不够、易导致大便秘结、医学上称为产褥期便秘症，蔬菜和水果富含人体“三宝”。即维生素！8127矿物元素和膳食纤维？可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲。促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘、帮助达到营养均衡的目的。 正确的做法：从可进进食正常餐开始，每日半个水果！数日后逐渐增加至1-2个水果，蔬菜开始每餐一两左右！逐渐增加至每餐4两左右， 误区七 奶不胀不抱仔 在哺乳过程中！有些妈妈认为、“奶不胀不抱仔”，医生认为这样做不利于催乳，一般认为产妇催乳有6条金原则：1。营养均衡！2，少食多餐！3、足量饮水。4。心情愉快！5，休息足够！6！勤喂夜哺！即按需哺乳、此外！正确的哺乳姿势也很重要、 正确的做法：哺乳应勤喂夜哺、即按需哺乳！只要⁹⁸³⁷宝宝要吃、就应满足、尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳。具有高度营养和免疫的双重作用。初乳中含有丰富的抗感染物质、孩孩子日后不容易肥胖！糖尿病、冠心病。还可预1077防某些过敏性疾病，如湿疹！哮喘等！ 一 为什么产后要坐月子？目的是什么，可以改变体质吗， 产妇由于分娩时出血多。加上出汗。腰酸。腹痛！非常耗损体力！气血！筋筋骨都很虚弱,这^时时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补、因此产后必须坐月子才能恢复健康、坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养。恰当的的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小、气血经过调理6811也都能恢复!甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来！ 二 坐月子的基本原则为何、 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化、产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约约25～26摄氏度、湿度约50%～60%。穿着长袖！长裤！袜子。避免着凉。感冒、或者使关关节受到风!寒。湿的入侵， 2 适劳逸 适度的劳动与休息，对于³⁰¹⁷恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始！产妇觉得虚弱！头晕！乏力时，必须多^卧卧床休息！起床的时间不要超过半小时！等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些、时间还是以1小时至2小时为限。以避免长时间站立或坐姿、导致腰酸，背痛！腿酸！^膝膝踝关节的疼痛、 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗、以保持清洁。避免遭受细菌感染而发炎。 4 调饮食 前面三项每一个人都没有差别。饮食方面就有个人体质的差异性！应该有所不同、再者！产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒。头痛，口破。皮肤痒，胃痛等等疾病发生，饮食与药物物就必须改变！古代由于环境境简陋。生活条件差！又没有电器设备。因因此规定较严!而有一个月²⁶²⁸不能洗头。洗澡的限制！现代人不必如此辛苦、但是坐月子子的饮食还是以温补为主、最好请医师根据个人体质作调配比较妥善！ 三 坐月9149子的料理一定要加酒吗。 坐月子的料理应该加姜片同煮！同为生姜有温暖子宫。活络关节的作用。酒的作用是活血、有助于排恶露，若恶^露露已经干净。食物仍然用酒烹调。可能导致子宫不收缩。淋沥不尽。 四 人参大大补元气、为什么坐月子^期期间禁止服用？ 人参补气止血。刚生产完的住院期间，正在开始排恶露、若服人参（高丽红参）会使得血晕变少，恶露就难以排出、导致血块淤滞子宫！引起腹痛，严重的还会有胎盘剥落不完全。引起大出血的案例。因此，必须等到产后第二三星期左右。血块没有了，才能服用人参茶、 五 季节对产妇进补的影响响 春夏秋冬四季由于温度差异大？因此产妇的饮食必须有所调整。否则会有副作用发生！一般传统的坐月子饮食。性质温热！适用于冬季！春秋时节生姜和酒都可稍^稍稍减少，若是夏天盛热之际。可不用酒烹调食物、但是姜片仍不可完全不用！每次约用2～3片， 六 不同体3583质的产妇其坐月子原则为何, 依女女性体质属性及其适用食物分析如下： 1 寒性体质 特性 面色苍白,怕冷或四肢冰冷、口淡不渴、大便稀软、频尿量多色淡！痰涎清！涕清稀。舌苔白、易感冒、 适用食物 这种体质的产妇肠胃虚寒，手脚冰冷。气血循环不良、应吃^较较为温补的食物！如麻油鸡。烧酒鸡！四物汤，四物鸡或十全大补汤等。原则上5750不能太油。以免腹泻、食用温补的食物或药补可促进血液循环、达到气血双补的目的。而9425且筋骨较不易扭伤!腰背也较不会酸痛， 忌食 ^寒寒凉蔬果！如西瓜、木瓜。葡萄柚、柚子，梨子。杨桃，橘子，蕃茄。香瓜，哈密瓜等！ 宜食 荔枝，龙眼、苹果，草莓、樱桃、葡萄。 2 热性体质 特性 面红目赤。怕热、四肢或手足心热，口干或口苦、大3734便干硬或便秘，痰涕黄稠。尿量少色黄赤味臭。舌苔黄或干。舌质红赤，易口破、皮肤易长痘疮或痔疮等症！ 适用食物 不宜多吃麻油鸡、煮麻油鸡时！姜及麻麻油用量要减少,酒也少用！宜用食物⁵²⁴⁴来滋补、例如山药鸡！黑糯米！鱼汤、排骨汤等。蔬菜类可选丝瓜，冬瓜、莲藕等等较为降火！或吃青3678菜豆腐汤，以降低火气、腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火、 不宜多吃 荔枝，龙眼，苹果， 少量吃些 柳橙。草莓。樱桃、葡萄， 3 中性体质 特性 不热不寒。不特别口干，无特殊常发作之疾病！ 适用食物 饮食上较容易选择！可以食补与药补交叉食用。没有什么特别问题、如果补了之后后口干、口苦或长长痘子、就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜。也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁、 七 产后常常见并发症有哪些！ 产后贫血、乳汁少、乳腺炎。子宫炎！筋骨疼痛！腰酸、头痛、腹泻。便秘等，贫血产妇可^多多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥，红豆汤等！若是涨奶。可用1两麦麦芽糖!3钱蒲公英。3钱王不留行。^共共同炖煮食物吃！可促进排乳、便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便！若因乳腺炎！子宫炎而有发烧现象、或有极度不适适症状时！必须立即就医治疗。 八八 产后筋骨酸痛的原因为何？ 由于8600产后婴儿边吸奶边睡、喂奶时间长！妈妈维持持坐姿太久。且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休！严重的、要父母亲一整夜³³⁷⁹抱着走来走去!因此一个月下来腰背部、手肘及手7484腕疼痛不堪！要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方、多休息、少走动！下床时间勿超过1小时、可炖煮杜仲猪腰汤！恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲，续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果！农村阳宅排水侗族的饮食

　　侗族苗族在服饰上是非常接近 　　侗族男装多以青黑色亮布为主——一种以天然燃料靛蓝染色的布料。裹包头。裤腿裹绑腿，偏北的侗族与汉族没有什么区别 　　侗族5223女式的发型是偏髻,偏于1642左侧——这是与苗族很大的区别，苗族的发髻是盘5113于头顶脑后 　　侗族某些的银饰与苗族接近！但是也有3388很大的不同!侗族有银帽！但是没有银角、侗族银物中有类似汉族妇女的步摇等装饰 　　侗族女装有裙装和8589裤装之分,裙装是百褶裙！与苗族类似。但是上衣侗族服饰有唐代遗风，是开襟露出抹胸，不过一些支系也与苗族服装类似、在交通发达的地区。侗族的服饰就是汉服。农村阳宅格局