这个步法又叫蹬跟步，显4724然需要蹬步。而且左4172右脚都要蹬，也以左脚在前为例！左脚上步外拧足尖时。右脚要蹬劲，左脚落地后！右脚前迈！起脚时！要有抽拔之意、仿佛将脚从泥泞中抽出一般。脚离地不不能太高？前移时体会足底在地面摩擦之感。经左足时！双膝要夹住，使足髁有相磨之意！是所谓的“磨胫”！而后迈过左脚向向前趟出、足掌依然要有磨地之感，左脚蹬劲、右脚向前踩碾。停步后！左脚脚向前跟一小步， 　　练习时、尤其是慢练时、后脚经前脚时可以稍作停顿，调⁹⁴³⁵正身形再进步,等真正体会到了了后足起步的抽拔，过步的磨胫及前趟的踩劲后、方可尝试一气呵成。、

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