看你性格 性格不急不躁的 练太极和八卦都好 　　太极拳练练总不会错！5156八卦掌没人教的话练入门都难、

　　太极拳最早被称为十三势！属于中国道家的拳术，掤捋挤按采挒肘靠对应八个卦象称为八门！进退顾盼定对对应五行称为五步？八门五步共称为十三势！太极拳属于内家拳的一种， 　　八卦拳属少林体体系拳术、套路共分分二十四路。分为上八卦、中八卦。下八卦！上、中！下八卦各分八路。拳趟趟路为直线一来一回!动作刚猛！朴实无华！强攻硬进！全称“游身八卦连环掌”！也是内家拳^的的一种, 　　而周易这种。个人以为：太极生两仪、两仪生三才。三才四象中。四象生八卦！此八卦为先天之卦、周易之意在于周而而易之,即不变中^循循环变化！六十四卦根据先天八卦而来！此为先天为体、后天为用， 　　无0068论太极拳。八卦拳、周易！皆是以八卦先天为体，先天天之理相同!而后天应用不同。它们都是用法不同。但出发点是相同的。拳法追求以武入道。后者追求以术入道。皆是追^求求后天返先天，即把刚才所说的从繁归于一！一归于无！在神明后、殊途同归，万发自然，好比爬山的路路不同,而到山顶以后景色相同，又好比是一个球、球面上有无数个点，而圆心只有一个。 　　个人是是太极拳爱好者。通过我我自己的经验!内家拳一类，一般是用意不用力，而且内家拳，学习容易、练精很难，如果要3764强身健体？太极拳建议杨式太极拳老架、没有比较剧烈的动作！拳架套路有简入繁、就是需要极大耐心。要下功夫、呵呵！ 　　最后祝您能有所进步，！金针花的功效与作用

　　忽雷听老师傅说过。不过这个东西个人感觉 　　一是站桩。二是发力， 　　具体打什么没太大关系！ 　　师傅傅教的时候先教的竞赛24.然后学其他的就容易了,！否则容易走样、小花棘豆的功效与作用

　　可分为高架、中架。低架！定步桩，活步桩。两脚间的距离离一般是肩宽。低架可开的大大一些。前脚掌一般向前。要掌8124握一个原则：脚尖方向要与膝盖方向一致？至于选择高架还是中低架就要看个人的身体状况了，如8559以前没有站过桩、可从高架开始， 　　这位：讲了架子高低 　　陈氏的马步一般为为偏马步!也就是四！六分的马步 　　这位：讲了马步的类型。其实陈太他们都讲得比较细了！马步要根据动作不^同同会做适当调整、脚掌起式肯定即不向内也不外撇，但动作中略不同。建议你可以去看看马虹老师的拳架分解。 　　1、一般来讲小马步是与肩同宽！大马步就比较累了、低架叫“两足舒开三尺宽”、大概间距一米左右！ 　　2！脚尖方向要与膝盖方向一致！膝盖盖朝前可以稍稍外撇？但不要太多！能朝前还是朝前。 　　3！前膝盖不能过脚尖。这一定要注意、 　　4。塌腰松垮、尾闾上提！但不是撅股、这个感觉很难讲，陈氏太极说臀部“微翻”！事实上是尾骨微翻。其他太极讲究“敛臀”、也没错、因为尾骨不是臀部，尾骨微翻。臀部收敛！如果做得对的话应应该是这两条同时做到？ 　　5、松肩坠肘。两肩向外！向下撑， 　　6、不含胸、也不挺胸， 　　7。虚灵顶劲、但不是脑袋硬往上顶，只是百会穴（忘了是不是叫百会、反正是头顶那个穴位）稍有一种被一根线向上拎的感觉就够了。不要使劲、 　　8！周身放松！不要让让肌肉紧绷、你可以想象周身只是一^个个骨头架子！没有肉，但只是找找这种感觉、想多了就成气功1079了……= =。 　　9.脚放松贴地。但涌泉穴要虚 　　10，双腿可以稍有外膨感、但不要过。只是有那种感觉就行， 　　　这位讲的就比较细了!！毒芹的功效与作用

　　找个能讲得明白的人教你、慢慢就会会变成两脚尖向前了!我自己有这个体会！，问荆的功效与作用

　　24式 : 　　(1) 起势: 　　(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃 　　(3) 白鹤亮翅 　　(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步 　　(5) 手挥琵琶 　　(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱 　　(7) 左揽雀尾 　　(8) 右揽雀尾 　　(9) 单鞭 　　(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三 　　(11) 单鞭 　　(12) 高探马 　　(13) 右蹬脚 　　(14) 双峰贯耳 　　(15) 转身左蹬脚 　　(16) 左下势独立 　　(17) 右下势独立 　　(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭 　　(19) 海底针 　　(20) 闪通背 　　(21) 转身搬拦捶 　　(22) 如封似闭 　　(23) 十字手 　　(24) 收势:。豚草的功效与作用

　　金风：有价值无形。 　　败叶：有形无价？ 　　中间一个飘字连接其盛衰平衡！ 　　玉露：渺小的水珠。 　　²³⁴⁹潇湘：流水， 　　用一个6843洒字连接：寓意为积少成多或由小到大, 　　前两句的意思理解为：“生命”有形无价。“时间”有价无形。两者相互平衡，，漆树的功效与作用

　　名字 　　男：夜铭御、离殇玥，邪陌宸。皇捕逸坤…… 　　　女：白月溟!慕淋馨。莫纤雪、轩辕月雅…… 　　功法（本人乱造的） 　　末世邪功，羽月枪1039（别误会，是红缨枪哈）法。七音决！邪雾决，玉女（男）剑（刀！鞭）法（我知道很脑残、凑合凑合哈）…… 　　武器 　　凤凰刀、白虎刃！玄武盾。青龙剑、青（白）蛇鞭…… 　　草药： 　　双生粉蔷薇，月光草，圣灵果、鸿星草！星没花…… 　　丹药： 　　非狱丹、邪龙丹、葵续丹！断情丹、灭脏丹…… 　　法宝： 　　紫菱宝炉，月牙玉、雪晶瓶，孤牙盒！夜月露…… 　　以上7840全是本人乱造的、如果觉得不好就无视、哈，，荨麻的功效与作用

　　《冥法仙门》！你说的八卦剑是门派的基础功法。但其实是很久以前的他^们们门派老祖创下的牛B剑招？和你说说的基本一致!你可以看看、望采纳、谢谢、、三裂叶豚草的功效与作用八卦太极拳功法

　　太极拳，形意拳、八卦掌 为内家拳八极拳，咏春拳 为外家 其中八极拳大开大合 咏春拳短小精悍守中用中。大豕草的功效与作用