孕妇糖尿病！原则上可以喝小小米粥。但^是是粥类食物!升高血糖较快，影响血糖控制，所以建议少喝，不是绝对不能喝，。

　　高血糖饮食注意事项： 　　1，定量进餐。可以少量多餐！多饮水、 　　2。常吃粗杂^粮粮替代主食，如燕麦。荞麦、薏仁等。 　　3，多吃有助于9780降糖的蔬菜？如芹菜！黄瓜。番茄！白萝卜，绿豆芽！苦瓜。青菜等， 　　4！多吃菌藻类食物！如香菇、草菇。金针菇！海带。紫菜等、 　　5。水果中含葡萄糖！果糖，能使使血糖升高！故在血，尿糖控制相对稳定时！空腹血糖Shi、可在两餐或临睡前食用，吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米、 　　6，忌食含糖食品，如糖果。巧克力。奶油蛋糕等，另外、含碳水化合物较多的土豆，山药。芋艿、藕，蒜苗！胡^萝萝卜等少用或食用后减少相应的主食量！ 　　7、少吃稀饭、因为稀饭易消化难定量、餐后血糖很容容易升高、、算命命不好怎么办

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　　7岁岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐,早餐和中餐的营养素供给应占占全天的30%与40%。每日至少供9863给300ml牛奶,1~2个鸡蛋，及鱼！禽！肉等100~-g。谷类和豆类300~500g、注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充！ 　 要重视视户外活动,少吃零食！控制食糖的摄入！饮用清谈的饮料！ 1，主食及豆类的选择 　 大米！小米！燕麦！荞麦、黑豆，赤小豆、大豆及其制品等、 2，肉蛋奶的选择 　 猪瘦肉、牛肉，羊肉、猪肝。猪排骨！鲫鱼5345等淡水鱼、黄鱼等海水鱼，牡蛎。虾！鸡蛋。牛奶等， 3、蔬菜的选择 　 白菜。洋葱、土豆！胡萝卜，豆芽，菠菜、芹菜、花菜。青椒、蘑菇、海带！紫菜、笋。黑木耳等。 4。水果的选择 　 苹果、橘子，香蕉！芒果，猕猴桃、菠萝。草莓。西瓜，梨，桃子等！ 5。其他 核桃仁。花生！瓜子、榛子9975等坚果类， 　 早早餐：玉米？豌豆。火腿肠、胡萝卜、粳米、番茄、鸡蛋等。如什锦炒饭。番茄炒鸡蛋，一杯豆浆， 点心：香蕉！饼干若干、 　 午餐：大米，小米！青椒。土豆、笋！猪肝！黑木耳等，如二米饭。青椒炒土豆丝！熘肝尖。 点心：苹果， 　 晚餐4064：粳米!黑豆，海带。猪瘦肉！豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片。蘑菇炖豆腐。一杯牛奶，。2017年命理

　　桦树茸茸对有低血压低血糖是不适合的？我喝过头会发晕！如果你是冠心病和糖尿病这个并不冲突可以喝，你说第一次喝会拉肚子可能身体刚开始没有适应，推荐继续服用几天。如果果这状况始终没有好转要停服！八卦挂门口是什么意思

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　　您好！宝宝血糖高如果排除应激反应，静脉脉输注葡萄糖等因素外，首先要考虑糖尿病的可能！小儿糖尿病多为胰岛素依赖性糖尿病，还是建议做详细的检查！ 　　意见建议：建议正规儿童^小小儿内分泌科就诊。做详细的检查！复查血糖、尿糖！糖化⁴⁸⁰⁶血红蛋白等等检查！确定是否糖尿病！、2019年属猪本命年运势

　　孕妇本身就比一般人血糖高一些，在确定不是糖尿病的情况下对含糖量高的食物是可以不忌口的！包括甘蔗、室内家具摆放效果图

　　我的亲人同时患有高血压.高血脂.高血糖.他的饮食应该怎么处理呢?一， 合理膳食 　　1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天！合理的膳食可以使你不胖2746也不瘦、胆固醇不高也不低！ 　　2. 高血压患者的饮食宜忌： 　　①碳水化合物食品： 　　适宜的食品---米饭。粥，面、面类。葛粉。汤！芋类、软豆类， ⁹⁹⁰²　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）？干豆类。味浓的饼干类！ 　　②蛋白质食品---牛肉！猪瘦肉。白肉鱼。蛋！牛奶！奶制品（鲜奶油、酵母乳。冰淇淋、乳酪）。大豆制品（豆腐、纳豆！黄豆粉，油豆腐） 　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛,猪的五花肉。排骨肉！鲸鱼。鲱鱼、金枪鱼等，加工^品品（香肠） 　　③脂肪类食品 　　适宜的食品---植物油！少量奶油！沙拉酱 　　应忌的食品---动物油，生猪油，熏肉。油浸沙丁鱼 　　6495④维生素,矿物质食品 　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜。白菜、胡萝卜！番茄。百合根！南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果。桔子、梨、葡萄。西瓜） 　　海藻类，菌类宜煮熟才吃、 　　应忌的食物---纤维硬的7645蔬菜（牛蒡，竹笋，豆类） 1696　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜，芒荽。芥菜、葱。芥菜） 　　⑤其他食物 　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 　　应忌的食物---香辛料（辣椒。咖喱喱粉） 　　酒类饮料。盐浸食物（成菜类！成鱼子） 　　　酱菜类、咖啡 　　3 高血压病人应注意的饮食习惯 　　① 首先要控制能量的摄入！提提倡吃复合糖类。如淀粉、玉米！少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。这类糖属于单糖、易引起血脂升高。 　　② 限制制脂肪的摄入！烹调时、选用植物油、可多吃海鱼。海鱼含有不饱和脂肪酸、能使胆固醇氧化。从而降低血浆胆固醇、还可延长血小板的凝聚！抑制血栓形成，防止中风！^还还含有较多的亚油酸？对增加微血管管的弹性、防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用！ 　　③ 适量摄入蛋白质，高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体6832重1g为宜!每周吃2-3次鱼类蛋白质！可改善血管弹性和通透性。增加5250尿钠排出!从而降低血压！如高血压合并肾功能不全时、应限限制蛋白质的摄入。 　　④ 多吃含钾！钙丰富而而含钠低的食品,如土豆。茄子。海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶。酸牛奶！虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加！能够促进体内尿酸增加，加重心、肝。肾脏的负担！ 　　⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下！即普通啤酒盖⁶⁴⁸¹去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g、这量指的是食盐量包括烹调调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量？适当的^减减少钠盐的摄入有助于降低血压！减少体内的钠水潴留， 　　⑥ 多汔新鲜蔬菜。水果、每天吃新鲜蔬菜不少于8两、水果2至4两。 　　⑦ 适当增加海产品摄入：如海带！紫菜，海产鱼等， 　　二 适量运动 　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时、用健康换取金钱。年老时！用运动换取健康，”运动除了可以促进血液循环，降低胆胆固醇的生成外。并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，运动能增增加食欲，促促进肠胃蠕动！预防便秘！改善睡眠！有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑！太极拳！骑自行车和游泳都是有氧运动。 　　1。进行运动的注意事项： 　　①① 勿过量或太强太累！要采取循序渐进的方式来增加活动量！ 　　② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间！冬天0355：要注意保暖。防中风、 　　③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料。运动鞋等是必要的， 　　④ 选择安全场所：如公园、学校。勿在巷道，马路边！ 　　⑤ ^进进行运动时,切勿空腹！以^免免发生低血糖、应在饭后2小时、 　　2、运动的禁忌 　　① 生病或不舒服时应停止运动 　　② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动 　　③ 运动中不可立即停止！要遵遵守运动程序的步骤 　　④ 运动中有任何不适现象、应即停止 　　三 戒烟限酒 　　吸烟会导致^高高血压!研究证明！吸一支烟后心率每分钟增加5 　　-20次/分、收缩压压增加10-25mmhg!这是为什么呢、因为烟叶内含有尼尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经？使心率加快、同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器！反射性地引起血压升高！长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化、小动脉内膜逐渐增厚。使整个血管逐渐硬化，同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多。从而降低了血液的2037含氧量，⁴³⁶²使动脉内膜缺氧!动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成，因此、无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生！有高血压的人更应戒烟。 　　与吸烟相比、饮酒对身体的利弊就存在争议，不时出出现各种报告,有的说饮少量酒有益，有的说有害。但^可可以肯定的一点是!大量饮酒肯定有害。高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压， 　　³⁴⁹⁸四 心理平衡 　　高血压患者的心理表现是紧张！易怒、情绪不稳、这些又都是使血压升高的诱因！患者可通过改变自己4468的行为方式？培养对自然环境和社1863会的良好适应能力!避免情绪⁸⁷⁹⁴激动及过度紧张！焦虑。遇事要冷静、沉着！当有较大的7337精神压力时应设法释放？向朋友，亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动。将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中。使自己生活在最佳境界中。从而维持稳定的血压， 　　五 自我管理 　　1，定期期测量血压，1-2周应至少测量一次 　　2。治疗高血压应坚持“三心”、即信心。决心，恒心，只有有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害 　　3，定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 　　　4？条件允许！可自备血压计及学会自测血压 　　5，随服用适0505当的药物外？还要注意劳逸结合、注意饮食！适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足！ 　　6，老年人降压不能操之过急！血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血血管并发症的发生， 　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压 　　8，不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况。不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁禁止性生活③若有头晕,胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。 　　六 按时就医 　　①服完药②血压升4817高或过低。血压波动大③出现眼花，头晕！恶心呕吐。视物不清！偏瘫！失语。意识障碍，呼吸困难，0888肢体乏力等即到医院就医、如病情危重！请求救120急救中心 　　高血压患者茶疗十法 　　高血压是中老年人一种常见病，³⁹⁶⁵患者除了应坚持药物治疗外!经常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用！ 　　菊菊花茶：所有的菊花应为甘菊。其味不苦！尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳！每次用3克左右泡茶饮用。每日3次、也可用菊花加金银花，甘草同煎代茶饮用。其有有平肝明目,清热解6041毒之特效!对高血压！动脉硬化患者有显著疗效， 　　山楂茶：山楂^所所含的成份可以助消化！扩张血管。降低血糖，降低血压，同同时经常饮用山楂茶。^对对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—28758枚泡茶饮用! 　　荷叶茶：中医5625实践表明、荷叶^的的浸剂和煎剂具有扩张血管!清热解暑及降血压之效、同时。荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮^用用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎。加适量的水。煮沸放凉后代茶饮用！ 　　槐花茶：将槐树生长的花蕾摘下晾干后！用开水^浸浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患4378者具有独特的治疗效果？同时，槐花还有收缩血管、止血等功效！ 　　首乌茶：首乌具有降血脂、减少血栓形成之功效。血脂增高者！7032常饮首乌茶疗效十分明显!其0543制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后！待温凉后当茶茶饮用？每天一剂、 　　葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血2626压引起的头痛！眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效、经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效。其制作方法为将葛根洗净切成薄片。每天30克，加水煮沸后当茶饮用。 　　莲子子心茶：所谓莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽!其味极苦！但却具有极好的降压去脂之效，用莲心12克。开水水冲泡后代茶饮用、每天早⁵⁵⁴⁰晚各饮一次。除^了了能降低血压外!还有清热。安神，强心之特效。 　　决明子茶：中药2425决明子具有降血压，降血脂、清肝明0500目等功效、经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用、不啻为治疗高血压、头晕目眩！视物不清之妙品、 　　桑寄生茶1842：中草药桑寄生为补肾补血要剂!中医临床表明。用桑寄^生生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是。取桑寄生干品15克。煎煮15分钟后饮用、每天早晚各一次。 　　玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效、而且也具有止泻。止血、利尿和养胃之疗效，泡茶饮用每天数次，每次25—30克！在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显！ 　　---------------------------------------------------------------------------- 　　高血压食疗法 　　1. 山楂粥 　　【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。 　　【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣！然后加入入粳米、砂糖煮粥。 　　【用法】可在两餐之间当点心服食。不宜空腹食！以7～10天为一疗程！ 　　【功效】健脾胃，消食积。散淤血、适用于高血压！冠心并心绞痛、高脂血症以以及食积停滞、腹痛、腹泻，小⁷²⁶⁶儿乳食不消等， 　　2. 桃仁粥 　　【原料】桃仁10～15克粳米50～100克！ 　　【制作】先将桃仁捣烂如泥。加^水水研汁去渣。同粳米煮为稀粥。 　　【用法】每日1次、5～7天为一疗程、 　　【功效】活血通经，祛痰止痛。适用于高血压。冠心^并并心绞痛等？ 　　【^宜宜忌】用量不宜过大，怀孕妇女及平素大便稀薄者不宜服用， 　　3. 胡萝卜粥 　　【原料】新鲜胡萝卜粳米各适量, 　　【制作】将将胡萝卜洗净切碎,与粳米同入锅内。加清水适量，煮至米开粥稠即可， 　　【用法1353】早晚餐温热食，本粥味甜易变质。需现煮现吃、不宜多煮久放。 　　【功效】健脾和胃。下气化滞，明目，降压利尿，适用于高血压以及消化不良，久立夜盲症！小儿软骨并并营养不良等、 　　4 玉米糕 　　【原料】新玉米面450克！红糖200克。食用碱4克。熟猪油15克。发酵面50克！ 　　【制作】把发酵粉和玉米面掺适量清水合成团后发酵！发酵好之后加上述其他原料揉均匀。然后用湿布盖好。饧一小时、再反复揉已饧好的面团、整块投入蒸^锅锅铺平，用旺火蒸25分钟左右、出笼略凉后刀切为块或菱状即可随意食用、 　　【功9519能】调中开胃！适用于高高血压？咯血等症。 　　5西米(猕猴桃)粥 　　【原料】西米100克，猕猴桃200克。白糖100克！ 　　【制作】洗净西米浸泡30分钟沥干。猕猴桃去皮用刀切成豆粒大小的丁块！大火烧开倒入西米。开水后改成中火将其他原料放入锅中，稍煮即成！ 　　【功能】滋补强身，解热止渴。宜于高血压！肝炎等病的的中老年人！ 　　6藕藏花生 　　【原料】】大藕1公斤!花生米200至300克，白糖若干、 　　【制作】在藕节的一端切开灌入花生米、灌满后将切下的藕接在切口处用竹签固定！放入锅内5675用冷水浸没、中火煮2小时至藕酥熟，然后挤汁水2碗！食用时用刀切成厚片！每日2次为宜！以白糖佐食、 　　【功能】补脾润肺，止血化痰！高血压。心血管病宜食。 　　高血压病人的饮食方法: 　　1. 三餐 　　饮食安排应少量多餐。避免过饱，高血压患者常较肥胖，必须吃低热8503能食物!总热量宜宜控制在每天8.36兆焦左右！每天主食150-250克。动物性蛋白和植物性蛋白各占50%、不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆，花生，黑木耳或白木耳及水果！晚餐应少而清淡。过量油腻食物会诱发中风、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油、不吃甜食、多吃高纤维素食物。如笋。青菜、大白菜！冬瓜，番茄！茄子，豆芽！海蜇，海带！洋葱等！以及少量鱼，虾，禽肉！脱脂奶粉、蛋清等、 　　2. 低盐 　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙！食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐、咸（酱）菜、腐乳，咸肉（蛋）。腌制品、蛤贝类。虾米、皮蛋。以及茼蒿菜、草头，空心心菜等蔬菜含钠均较高？应尽⁶⁵⁷⁹量少吃或不吃。 　　3.高钾 　　富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。可以在食谱中经常"露露面"，这类食物包括豆类！冬菇。黑枣。杏仁，核桃！花生，土豆。竹笋！瘦肉、鱼！禽肉类。根茎茎类蔬菜如苋菜！油油菜及大葱等,水果如香蕉！枣。桃。橘子等。鱼不论对哪种高血压患者！鱼是首选的。因为流行病学调查发现！每星期吃一次鱼的9915比不吃鱼者！心脏病的死亡率明显低！ 　　5.果蔬 　⁹¹³⁷　每天人体需要B族维生素！维生素C。可以通过多吃新鲜蔬菜菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果、有益于健康！水果还可补充钙，钾。铁！镁等！ 　　6.补钙 　　有人让高高血压患者每天服1克钙。8星期后发现血血压下降,因此应多1247吃些富含钙的食品!如黄豆、葵花子，核桃、牛奶，花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗。紫菜等， 　　　7.补铁 　　研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常！因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血 　　8.饮水 　　天然矿泉水中含锂。锶，锌！硒、碘等人体必需的微量元素、煮沸后的水因产生沉淀！对对人体有益的钙。镁。铁、锌等会明9897显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝、茶叶内含茶多酚、且绿茶中的含量比红红茶高!它可防止维生素C氧化。有助于维生素C在体内的利用！并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁！锌、氟氟等微量元素，因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡！长期服用、对人体有益， 　　以上饮食原则。高血压病人若能落到到实处!持之以恒！必会有益于健康！ 　　九．科学饮食控制血压平稳 　　尽管原发性高血压不能治愈,但它能被有效控制， 合理的饮食结构有助于保持血压平稳、合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂脂饮食!应多吃水果、蔬菜和谷物， 　　首先可使用非盐调味品增加食物美味！少吃加工工过的食物。因为这类食物含有^较较多的钠盐！ 　　其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高、而每天饮用少量的红葡萄酒。如一天一杯可使血压降低、但过量饮酒可加重高血压玻 　　另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议您多吃新鲜蔬菜和水果。如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益、多种菜籽、坚果！大豆！豌豆和深色蔬蔬菜中含有丰富的钙和镁、三高就是：高血压、高血脂，高血糖！肥胖症家族史、长期吸烟喝酒！运动量不足。饮食结构不合理等原因导致了”三高”疾病群体的迅速扩大． 　　有资料统计。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7％，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27％、高血脂可以引起血管栓塞、高血压可以引起脑出血和脑血管破裂。高血糖可以8069引起糖尿玻世界卫生组织曾经明确提出！防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。 　　“三高”对机体构成的危害是巨大的，我们必须以积极的态度来预防“三高”。 　　第一！ 要学会科学饮食，在一日三餐中朋友们要学会科学地吃！合理地吃。 　　一是早餐要吃好，我们在一上午工作所消耗的能量！都是早餐^提提供的!如果不吃早餐的话。到了上午9－10点钟就会出现低血糖！大脑能量明显供给不足！容易疲疲倦乏力!记忆力下降。注意力不集中，思维迟钝！严重影响工作效率，不吃早餐。到了中午就会感到特别饥饿。必然要多吃。这样、又会因为热热能摄入过多而导致肥胖,久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱！严重时还会导致糖尿病6569的发生，不吃早餐得患糖尿病的危险！比按时吃早餐的人要高出4倍以上，另外。经常不吃早饭。还会引起胃肠道疾玻 　　有的朋友在每天早上只吃一点米粥、或者面包、饼干！有的朋友为了了省事！干脆只喝一杯牛奶、这是非常不合理的、米和面等主食消化比较快。我们很快就会感感到饥饿！应该7648在吃主食的同时、吃一些牛奶！鸡蛋和豆制品，补充0798适量的蛋白质和脂肪？这样！就可以延长胃的排空时间！不容易饥饿！有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入。保证食^物物的酸碱平衡？ 　　二是午餐要吃饱、有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡、洋快餐一般都是高蛋白，高脂肪。低维生素和低膳食纤维、如果长期食用就会导致高血脂，高高血压和肥胖!⁹⁶³⁴以及心脑血管疾玻 　　如果午餐选择中式快餐？要尽量荤素搭配，中式快餐增加了蔬菜的数量！并且8868都配有豆制品？营养上是比较平衡的，中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高！热量高！蛋白质低、蔬菜少的缺点，所以！也不提倡经常选用， 　　三三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量！高蛋白、高脂肪和低膳食纤维^的的现象？长期这种吃法。使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天、但是、血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上！晚餐吃得太丰盛。久而久之就可以导致肥胖！肥胖以后！脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少！对胰岛素的亲和力下降、出现胰岛岛素抵抗!导致血糖水平升高！有可能诱发Ⅱ型糖尿玻 　　一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒、这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高、肥胖和高血压的发病率都明显上升， 　　所以、晚餐应该进行合理的搭配、减少畜禽类食物的摄龋可以选用一些豆制品、尤其不能忽视蔬菜，烹调方式可以选择一一些清蒸，清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃胃肠留有一些余地！同时！要相对吃吃一些主食。减少高蛋白和高脂肪食物的的摄入,喝酒要适量！如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红、或者是啤酒！要注意的的是千万不要贪杯、 　　第二！要加强锻炼！锻炼的好处有很多、有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖！以及体重下降。对还没有出现0654“三高”的朋友,锻炼同样可以达到预防作用， 　　一是能给4570大脑足够的营养，空气流通。能够增加含氧量、运动过程就是在摄取清新的的空气？ 　　二是劳逸结合、脑体结合！脑力劳动和体力劳动9418要交替进行!工作的时间不要太长。中间^要要休息一下？对脑力劳劳动者来说！恢复大脑脑活力最有效的方法？就是适当运动。积极休息！ 　　三是⁰⁵⁸⁰科学运动!根据自己的身体状况！个人喜好和实际条件！请医生制定合适的“运动处方”，最好选择一些有氧运动！有氧氧运动是健身的最佳方式！比如慢跑，快步走。自行车，游泳！跳舞，健身操。跳绳，上楼梯。划船，太极拳，以及^非非竞技性的乒乓球。篮球和羽毛球^等等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式，每天的运动累计要达7367到30分钟。每周至少锻炼3到5次， 　　四是计划运动，要^根根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友。因为用脑频繁。容易得高血压压和神经衰弱！可以选择那些促进脑细胞发育、提高心肺功能的的项目！如爬山和打太极拳，身体肥胖。有糖尿病倾向的朋友。可8881以选择强度孝灵活和轻松的项目？比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为为目的朋友？可以选选择健身跑，以预防高血压为目的朋友。可以选^择择散步！骑自行车²⁴³⁰和游泳, 　　第三，要戒除烟酒！吸烟对心，肺都有危害、尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大，统计表明。长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍、酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用、长期饮酒增加了肝硬化的发病率！ 　　第四！必须规范治疗。预防“三高”^除除了合理饮食！增加体力活动以外！还要注意体重指数不超标，每年要进1648行一次常规身体检查？不要为了节省¹⁹⁷²一点检查身体的时间,付出不必^要要的健康代价，因为糖尿并高血压和血脂紊乱等疾病，大多多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状、定期到医院进行检查、可以做到防患于未然！ 　　那些已经有了糖尿并高血压和血脂紊乱的朋友。要在专业医生的指导下进行规范治疗，糖尿并高血血压和血脂紊乱都属于慢性病、目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的的干预有效控制病情!从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生， 　　最后、闻达要强调一下7377：忽视了“三高”就是忽视了健康！“三高”付出的健康代价高、造成的死亡率也也非常高!要想实现健康长寿的目标。就一定要控制装三高”， 　　高血压在日常饮食中要注意以下几点： 　　要限制盐的摄入量！每日应逐渐减至6克以下，普通啤酒盖去⁰⁹⁵⁹掉胶垫后？一平盖食盐约为6克，这里所指的食盐量包括烹调用盐及其它食物中所含钠折合成食盐的总量！ 　　多2732吃新鲜蔬菜!水果！增加含钙丰富的食物食用量、常见的高钙食物有鲜奶、豆类及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜。海带！木耳等，每每天吃新鲜蔬菜不少于8两？水果2至4两！ 　　控制和减少脂肪和总热量的摄入！适量增加优质蛋白质摄入！选择鱼类。禽类，瘦肉等动^物物性食品!多吃豆类制品。控制和减少脂肪肪的摄入？ 　　高血脂病人的饮食应注意“一个平衡2168”和“五个原则"。 　　平衡饮食：患有高血脂！很多人就完全素食！偏食、这是个误区，对身体是很不利的，我们从饮食中获得的各种营养素。应该种类齐全。比例适当。如果在两星期内您所吃的食物没有超超过20个品种！说明您的^饮饮食结构有问题、 　　五个原则：低热量!低胆固醇、低脂肪，低糖。高纤维饮食 　　低热量：控制饮饮食的量,旨^在在达到和维持理想体重,所谓理想体重通常是以“体重指数”表示！其计算公式为：体重指数体重（公斤）/身高（米）2、其理想值为22，体重超过理想体重之10%表示过重、超过理想体重之20%表示肥胖，^对对于体型肥胖的高血脂患者！通常是每周降低体重0.5-1公斤合适、 　　低胆固醇：每日总7806摄取量应低于300亳克,胆固醇只在动物性食品中才有、植物性食品中不含胆固醇、各种肉类（包括：鸡，鸭！鱼。猪。牛。羊等）胆固醇含量：平均每两两约含20-30亳克胆固醇， 　　低脂肪：尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括动物性食^品品（肥肉。全脂奶、奶油。猪油，牛油、猪肠，牛腩及肉类外皮）和部分植物性食品（烤酥油、椰子油。椰子，棕榈油）。烹调用油宜选择择较多不饱和脂肪酸的油。例如：大豆！米油！玉米油！红花籽油！葵花仔油！蔬菜油，橄榄油，花生油、芥花油。苦茶油，另外。鱼类及豆类之饱和^脂脂肪酸含量较少。亦可多考虑用以取代其它肉类。作为蛋白白质之来源，不吃或尽量少吃高油点心（腰果！花生，瓜子！蛋糕、西点，中式糕饼，巧克力！冰淇淋）。 　　高纤维的食物：如各类水果。豆类！燕麦片。洋菜！木耳，海带。紫菜，菇类。瓜类！荚豆类及蔬菜茎部， 　　限^制制饮酒!抽烟、高血压病患者最好不要饮酒！如果要饮，每日饮用量折合白酒不能超过1两、抽烟对高血压病患者来说也是一个个不良的习惯、戒烟有利于稳定血压。减轻病症。 　　改善饮食结构！要结合每个人的实际。有针对性2769地进行调整？不能千篇一律！改善饮食结构也不是一朝一夕之功、^高高血压病患者应克服困难？逐步使自己的饮食结构趋于合理， 　　脑血栓日常饮食应注意： 　　(1)限制脂肪摄入量 每日膳食中要减少总的脂肪量、减少动物物 脂肪！烹调时时不用动物油，而用植物油。如豆油。花生油！玉米油等。要限制饮食中的胆固醇、每日应在300毫克以内、相当于每周可吃3个蛋黄、 　　(2)控制总热量 如果膳食中控制了0887总脂肪的摄入!血脂是会下降的！ 　　(3)适量增加蛋白质 由于膳食中的脂肪量下降、就要适5625当增加蛋白质？可由瘦肉、去皮禽类提供，可多食鱼类，特别是海鱼！每每日要吃一定量的豆制品！如豆腐。豆干，对降低 血液胆固醇及血液粘滞有利、 　　(4)限制精制糖和含糖类的甜食！包括点心！糖果和饮料的摄入 　　(5)脑血栓的病人有食盐的用量要小、要采采用低盐饮食，每日食盐3克 。可在烹调后再加入盐拌匀即可 　　(6)注意烹调用料 为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱。芝麻酱！食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解 。促进消化和和吸收！芝麻酱酱含钙量高？经常食用可补充钙、对防止脑出血有一定好处、 　　(7)脑血栓的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间 这样可以稀释血液。防止血栓的形成！血脂问题 　　吃得好了,运动少了！血脂就高了！目前！高血脂症的患者极为普遍、它包括高胆固醇血症！高甘油三三脂血症及复合性高脂血症!这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏。末梢循环、胰脏，瘙痒症！免疫系统，血液系统疾病也产生不容忽视的影响， 　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境！家庭遗传有关、^后后者由糖尿并甲状腺功能低下，肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者、药物治疗无明显改善。主要^通通过调节饮食结构来改善？尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏！脑子！骨髓，鱼子，贝类！乌贼。鳝等、要常吃多纤维的蔬菜。瓜果。它们含有大量的植物固^醇醇可以抑制胆固醇吸收!起到抗动脉硬化作用、适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红红或188毫升的啤酒？对于已有高血脂症的患者。一方面要要控制饮食,一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动！脂肪中的脂酶活性增加。血脂脂相应降低！有的患者血脂正常，但有高血压，糖尿并冠心病！这也要控制饮食，积极运动并在医生指导下配合药物治疗。 　　尽管通常能通过合理调节饮食。运动，药物方法来达到降低胆固醇的目的！但这些方法对一些具有。猴年邓姓男孩取名大全血糖高食谱及禁忌

　　藏族禁忌 　　藏族最大的禁忌是杀生、特别别是受戒的佛教徒在这方面更为严格!虽吃牛。羊肉！但但他们不亲手宰杀,一般人就是捉到臭虫，虱子。也不肯弄死。而是扔掉、任其自由爬走、对有些野生动物及禽兽。如老鹰、乌鸦！野鸭、狗，猫！猴等也不肯伤害。也不愿借炊具给别人煮这些东西吃， 　　遇到寺院！嘛呢堆！宝塔等宗²⁹⁵⁶教设施、必必须从左往右绕行，认为走反了、不仅没^有有功德！还会有罪过、 　　翻越山顶时！禁止出声。否则会招致风雪冰雹。不把骨头扔在火中！认为会招致致鬼怪! 　　每人均有按生辰算出的凶日和吉日、凶日中！所有事事都不能做？只能在家里念经或出去朝佛。人们相信藏历的每一个个地支终了、第二个地^支支开始时、是一个凶年，如^每每个人的13岁,25岁！37岁、49岁，61岁，73岁！85岁(以此类推)都是凶年或“年关”。可能要9682发生灾难！要特别小心、只有多念经、放布施！少与人接触才能能避免灾难、 　　属相为鼠和马的男女不能结婚！每月月藏历的一，十一。二十一日！家中^不不能请客。也不能外出做客;二！十二、二二十二日不能搞交换;三、十三！二十三日生的孩子命不好，多灾多难;四！十四、二十四日不能打仗、械斗。谁先动手谁要失败;五！十五。二十五日不能说亲;六，十六！二十六日不能盖房子;七。十七。二十七日不能结婚;八、十八。二十八日死的人不能土葬;九，十九。二十九日不能外出办事。 　　家中有人患病要在门口插上树枝、告诫外人莫入，以免把鬼带入、加重病情！即使是自家人从外面返家。也要先烧“桑”(一种植物)。然后再去看病人，如果家中有两人人患病？病病人必须隔离居住!互不见面，否则就认为病不不能痊愈？ 　　梦见杀猪、杀牛和分肉，认为要死人;梦见太阳落山、4646认为要死父母;梦见藤竹类东西!认为要发^生生人事纠纷，半1769夜忌讳听到狗叫！马叫和鸡叫，认为是凶兆、野兽如果钻到住房下层的畜圈里。也认为是凶兆，全全家人可能会死亡，看到山上突5692然倒树？也认2242为家里将要出事! 　　对于各种禁忌、一有触犯！就²⁵⁶³得请喇嘛念经、有的人家自己举行简单的宗教仪式或使用一些巫术禳解。 　　1，接待客人时。无论是行走还是言谈！总是让1102客人或长者为先、并使用敬语。如在名字后面加个："啦"字、以示尊敬和亲切！忌讳直呼其名、迎送客人，要躬腰曲膝。面带笑容！室内就坐、要盘腿端坐！不能双腿腿伸直、脚底朝人、不能能东张西望。接受礼品，要双手去接，赠送礼品！要躬腰双手高举过头。敬茶！酒！烟时。要双手奉上。手指不能放进碗口， 　　2，藏族最大的禁忌是杀生！受戒的佛教徒在这方面更是严格，虽吃牛羊肉。但3685他们不亲手宰杀？藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉、有些地区也不吃鱼肉！ 　　3！吃饭时要食不满口。咬不出声。喝不出响。 　　4、喝酥油茶时、主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时、5373才能接过来喝, 　　5。忌在别人后背吐唾沫。拍手掌。 　　6，行路遇到寺院，玛尼堆！佛塔等等宗教设施、7412必须从左往右绕行，信仰⁰⁰⁶⁹苯教的则从右边绕行、 不得跨越法器、火盆， 　　7、经筒，经轮不得逆转、 　　8。忌讳别人用手手触摸头顶。 　　9！进寺庙时！忌讳吸烟！摸佛像！翻经书，敲钟鼓，对于喇嘛随身佩带^的的护身符？念珠等宗宗教器物！更不得动手抚摸;在寺庙内要肃静、就座时身子要端正！切忌坐活佛的座位;忌在寺院附近大声喧哗。打猎和随便杀生、 　　10，忌用单手接递物品！主人倒茶时、客人须用双手把茶碗向前倾出！以表敬意、 　　11。忌在拴牛，拴马和圈羊的地方1068大小便， 　　12，忌用有藏文的纸^当当手纸或擦东西。 　　13。⁹⁸⁵⁶进入藏胞的帐房后，男的坐左边。女的坐右边，不不得混杂而坐。 　　14，忌将骨头扔于火中、 　　15、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记！有的在门外生一堆火。有的在门口插上树枝或贴一红布条！外人见到此标记，切勿进入， 　　16！藏族一般不吃鱼吓！鸡肉和鸡蛋、不要勉强劝食、但现在这类饮食习惯已有很大改变， 　　17，献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪、表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意，哈达是藏语。即纱巾或绸巾，以白色为主。亦有浅蓝色或5195淡黄色的、8449一般长约1.5米至2米！宽约20厘米，最好的是蓝。黄，白，绿！红五彩哈达，五彩哈达用于最高最隆重的仪式如佛事等 　　土族人禁忌 　　土族人禁忌众多！主要有。忌吃圆蹄牲畜(马。骡！驴)肉！忌在畜圈内大小便、认为这会影响牲畜的生长！忌讳用有裂缝的碗给客人倒茶。不能问客人“吃饭没有”或“吃不吃饭”等话！在客人面前吵。打孩子是最大失礼。会8530被认为是下逐客令、进土族人家、必须先在院外外打招呼、待有人应后、才能入院内，年轻妇女的卧室不得随意进入！不能同未婚姑娘开玩笑！忌客人数他们的羊只。在佛堂，大殿内忌吸烟！吐痰，乱翻翻乱摸和大声喧哗!忌从僧侣的跪垫和其他物品上跨过，忌对酥油灯打喷嚏和咳嗽！在佛堂里转经轮时！必须从左向右、不可逆转、寺院附近禁止打猎和随地⁹¹⁵⁰大小便、。晚上路过坟地