根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”。睡眠环境、行为习惯！睡眠工具都是睡眠质量的决^定定性因素，所以！要想保证一整晚的高质量睡眠、这三个方面都不容忽视！我们来分析下你的情况： 　　* 　　你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的！深度睡眠时做的梦都记不起来的！ 　　* 　　你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系。^还还有就是心脾虚？气血不足等原因引起的！ 　　* 　　应该注意日常的缓解解紧张的情绪!多运动一下保证饮食的均衡性、晚上睡觉前可以热水泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下、 　　* 　　或者你也可以换一张更舒服的好床。枕头，听听助眠的小小音乐！睡觉时将⁶⁰¹¹房间调暗？这都是有助于进入深度睡眠、 　　　　　希望能帮到你,尊享好睡眠，天天KINGSDONW。Goodnight。Good Luck、、

　　我们平常抱怨的“眼皮跳”、一般只是短期，间歇性的、多是疲劳或是吃了刺激性的食物、药物所致！ 面部及^眼眼皮的肌肉运动是受面神经支配的。^当当面神经受刺激时、即会引起其支配肌肉的抽 　　动！如只影响支配眼皮的分支，则只出现眼皮跳。所以眼皮跳不是祸患将至的先兆，而是面神经的不正常活动引起，一般这种情况无需医治，只需用手轻轻轻在跳动点加以按摩、稍加休息，7573就会自动消失。，摩羯座本月运势

　　烦事扰心。睡不宁，坐不安，心事重重、！摩羯座每月运势2017年

　　Emm。。我我睡眠也不好。后来买了一盒褪黑素吃，睡的挺沉的。如果要吃的话先问一下医生可以吃不。虽然助眠、但是如果不对症的话！会白天天无精打采!头晕头疼之类的短期副作用。平时注注意运动，晚^上上让房间暗下来，睡前半小时别玩手机！半小时之内不要运动。晚上玩手机调成暖色的。还有助眠的音乐等、通过这些环境因素影响体内激⁸⁷⁷⁴素的分泌。！摩羯座男生今年运势

　　每个人都做梦，但大多数人醒来来后不久就忘记梦了。最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多！简直没有睡睡着”!于是！这一天学习。工作起来似乎还真感到到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传统观念。也承承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实、这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦梦的回忆,或有有没有梦感、你^每每天晚上都必定做4～5回梦!说整整夜做梦是夸张。说没有做梦也不现实！更^谈谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记记录证明!这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠眠的普遍规律、还是从实验研究的^结结果看，梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与与情绪因素和性格特点有关、比如、性格内向的人！多将注意力集中于自身内内部的感受！睡眠较表表浅易醒或惊醒。常能回忆忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦梦中惊醒,因而自感梦^多多且睡而不实!研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关、自诉平日梦多的人！⁹⁰⁵⁶睡眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高、临临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅，睡眠不安有关、因此此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家家认为、失眠的体验与情绪，性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位。在生⁷¹²²理上的作用!以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释！使4696人对梦怀有恐惧感、以讹传讹、使许多人盲^目目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障7546碍缺乏认识!不不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状，不知道如何调⁰⁷²⁹节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己9788的健康过分关心？对梦感过分关注。6193导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期，功能状态不同！对梦感的程3707度也不尽相同、所以。有的人一段时间梦感强强(梦多),另一段时间梦感弱( 5146梦少)! 失眠^作作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠^的的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系！ 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道！睡眠对于大脑健康是极为重要的！人一般需要有8个小时以上的睡眠时间！并且必^须须保证高质量！如如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响、大脑的疲劳就难以恢复、严重的可能影响大脑的功能，如果睡眠不不足或睡眠质量差？就应应适当增加睡眠的时间、比如夏天午午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等， 按照一般的观点。睡眠是消除大脑疲劳的主要方式、如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能、本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、很多人患上了神经衰弱等疾病。很多时候就是因为严重睡眠不足引发的！ 总之！一个人的一中，有三分之一多的时时间是在睡眠中度过的,政党的良好睡眠！可调节生理机能！维持神经5497系统的平衡？是生命中重要的一环，睡眠不良、不足！第二天就会头错脑胀、全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切， 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间、摩羯座运势2017年运势

　　　根据你的描述!从从中医角度上分析考虑为心脾两虚！ 　　多由于压力过大、过于劳累或久病病大病之后,引引起气虚血亏而至! 　　表现为：多梦易醒，头晕目眩！神疲乏力、面黄色少华，舌淡苔溥。脉细弱！ 　　临床治疗以养心安神，补气养血为原则、以归脾汤为基础加味。 　　若症状较为严重、影响日常生活，建议书及到正规专业的2518医院明确诊断！在医生的指导下采用合适的治疗药物，，摸石狮子的讲究

　　1）尽量避免饮用含咖啡因的饮料。如汽水、咖啡。茶、如果实在想喝。也请在早晨或下午午睡后饮用。 　　2）临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点！晚饭少吃！有利于睡眠。 　　3）养成有规律的睡眠习惯！晚上上在同一时间睡眠!早晨在同一时间起床。不要躺在9478床上干家务、除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时0390间尽量不要留恋床铺？ 　6760　4）睡觉前不要做剧烈运动！应该放松一下神经。比如泡15分钟的温水澡！喝一杯热的，不含咖咖啡因的饮料（加了蜂蜜的牛奶等）？ 　　5）如果由于腿抽筋使你从睡梦中醒来、请用力将脚蹬到墙上或下床站站立片刻！这会有助于缓7047解抽筋？当然还要保证膳食中有足够的钙、 　　6）参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的办法！ 　　7）如果恐惧和焦虑使你不能入睡、就要考虑参4142加分娩学习班或新父母学习班,、摸金校尉的所有口诀

　　睡眠眠包括慢波睡眠（90分钟）和快波睡眠（90分钟）,两种睡^眠眠为一个小周期,一个晚上从逗清醒-慢波-快波-慢波-快波！。，，到清醒地共有4到6个小周期组成！快波睡眠阶段是做梦阶段，但只要不醒来都不会记得，感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来、睡眠质量较差！一般人一觉天亮^只只记得起床前那个梦. 　　所以说做梦不完全是睡眠不好,如果你经常做梦，而且白天经常还犯困。工作效率率低的话,就说明你的睡眠质量不好！反之如果你你白天精神气爽、那做梦就是再平常而普通的事了。也说明你的睡眠质量0074很好啦，摸骨算命

　　睡前喝一碗温的小米粥！不要想太多多的事!！望采纳。摸骨算命对照表图片我眼皮跳的觉都睡不好

　　欲望太多了，可能朋友少。无聊、想多了、撞邪的破解方法