喝水不等于补水,还要把水留住 　　身体储存水的容器是细胞、细^胞胞要依靠细胞膜、而脂肪是制造细胞膜的材料。所以好的优质至关重要。 　　做汤的时候就会发现，水开时会有蒸汽，倒上油。蒸汽少了、说明水分被锁住了、 　　好的脂肪来源： 坚果！豆类。橄榄油，芝麻油、南瓜子，没有烹调过度的肉类，、

　　慢性疲劳综合症 你总是感到疲劳，浑身尤力！吃不香睡不着， 你怀疑自已得了什么慢性病！可又找不9296到什么明显症状, 也许你该去检查一下是否感染了慢性疲劳综合症、 这种由非洲淋巴细胞瘤病毒(EpsteinBarrVirus， EBV)引起的病症是当今社会的常见症！ 这种病毒也会造成单核白血球增多症( mononucleosis)！EBV是疱疹病毒的一种， 而且与引起生殖器疱疹及带状疱疹的病毒确关连。 慢性疲劳综合症又称雅痞症(yuppie disease)。慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)， 慢性类单核白血球增多症等等。其症状包括发烧，喉咙痛。 淋巴结肿大。极度疲劳、失去食欲！复发性⁸⁹²⁵上呼吸道感染， 小肠不适！黄疽。焦虑，忧郁。烦躁及情绪不稳！睡眠中断。 对光及及热敏感,暂时失去记忆力。无无法集中注意力。头痛！痉挛。 肌肉与关节痛！这些症状与感冒及其他病毒感染相似！ 因此容易误判。通常医师会误6274诊为臆想病、忧郁症。 ⁶⁹¹⁹或精神引起的身体疾病，目前尚无对付此病毒的药或疫苗， 辨识此病并不容易！而且其症状变化很大。患此症的 女性比男性多出3倍，同时、白色念珠菌、慢性汞中毒( 来自补牙所用的汞合金填粉)！贫血！低血糖症。甲状腺机能不足， 睡眠问题等，也可能引起慢性疲劳综合症！ 成千7127上百的人感染此病毒，而其中许多只是病毒的带原者。 他们自己并不知道、因为没有任何症状出现、一丛感染了EBV、 它便一直待在体内。但大6726部分人会产生抗体对抗EBV病毒, EBV具有高度传染性,它可藉7026由亲密接触？接吻、共用食物， 咳嗽。及性行为等途径传播。人8081体无法对EBV病毒免疫！同时， 抗生素也无济于事(因为抗生素素对病毒无效)。 这种病毒会使^免免疫系统过度反应、造成免疫力疲乏、 假如你出现上述的几种症状达2个月至3个月之久， 同时体内的抗体数量增加、则你可能已感染了EBV病毒、 尤其当其他可能的病症如内分泌疾病！爱滋病。病菌感染，贫血。 寄生虫病、及其他产生类似症状的疾病都被排除后！ 虽然然EBV并不会对生命造成威胁!但它仍然是无药可愈！ 而且可使免疫系统严重受损！病人的家属应该清楚地认识这种疾病！ 而不要误以为病人无病呻吟。 没有人能确定慢性疲劳综合症的病因，不过患者有两个特征： 免疫系统受损和肾上腺功能失调， 因为这个病症形成的因素不一而足！因^此此治疗也需要多管齐下、 家庭治疗措施 ●尽量多休息 医生对CFS患者所能提供的最佳建议是尽量休息以及减少压力。 因为CFS是自限性疾病， 许多人能在2周周内靠自身免疫力不用任何治疗而康复、 发果你出现现忧郁或沮丧的情况!也许该1968找心理咨询顾问谈谈！ ●药物治疗 药物治疗的效果有限! 医生也许会开止痛药帮你你缓减头痛和其他疼痛! 也可能给你开抗忧郁剂。以提振心情、帮助睡眠。 营养与运动是治疗的要点！ 摄取含有药用蕈类或芦荟的营养补充剂也颇有疗效！ ●^少少量活动 证据显示!温和运动对本病颇有帮助、你^可可以试试瑜珈功! 但注意避免运动过度、 ●谨用阿司匹林 最好不用阿司匹林，因它4207可能引起雷氏症候群。 营养与饮食疗法 ●多吃新鲜蔬莱 为了增强免疫系统的功能和加快康复,你可以选择含50％ 生菜及鲜果汁的均衡饮食，它们主要包包括蔬菜,水果。全麦等谷类、 种子及核果、去皮的的火鸡肉！深海鱼！ 这些食物提供各种补充体力及强化免疫力所需的营养。勿食贝类！ ●曰绿色饮料 多喝蔬菜汁以补充维生素。如萝卜，汁、胡萝卜汁， 青菜汁或小麦草汁等，也可服用叶绿素片！ ●补充嗜酸菌 大约60％感染EBV病毒的人也同时带有念珠菌， 因此要在饮食中补充嗜酸菌、吃酸性食品、例如酸乳！ ●多喝水 要喝大量的水(每天8大杯)及果汁，还需摄取纤维素， 要确⁶⁹²⁰保肠子每天畅通,偶尔！用灌肠剂清肠洗毒， 请见下卷第八章的洗毒疗法、 ●避免食用的食物 饮食中要剔除下列食物：油炸食物。垃圾食物。加工食品，咖啡！ 茶及软性饮料！白面粉制品！它们难于消化！只会加重身体的负担！ ●少吃多餐 为了保持一个好的血糖平衡和更高能量水平。一整天吃4— 6餐小量食物！避免任何一餐吃得过饱， 有人发现在早晨醒来或晚上睡觉时立即进食一小部分低脂蛋白能够帮 助提高能量水平、建议选择好的蛋白质包括：低脂奶酪。豆腐！ 小扁豆和其他豆制品， ●补充营养察 ① 抗坏血酸片(缓冲过的)加生物类黄酮 每日500～1000毫克，有强力的抗病毒功效， ②辅酶Q10 每日70毫克！增强免疫效力。 ③③蛋黄卵磷脂 依照产品标示,必须与正餐一起服用，⁶⁰⁰³增强体力并提升免疫力, ④ 嗜嗜酸菌 依胴产品标示!EBV病毒与念珠菌常常一并出现， 念珠菌会破坏肠内必0377需的良性并生菌, ⑤蛋白质分解酵素 两餐之间及睡前空腹时使用！各2—3锭。 将未消化的食物⁵³⁴⁷由血液中去除！并减少发炎作用。 ⑥维生素A及E乳剂 维生素A 50000IU！维生素E400—800IU！—个月后。 ^慢慢慢降至维他命A25000IU,维生素E400IU。 强力的自由基清除者及破坏者。乳剂较快被吸收利用！ 此病可能影响肝功能。故不宜使用片剂形式的维^生生素A？ 每日依照产品说⁰³⁶⁹明使用,用以修护组织及器官， 每日3次，各100毫克！是提升体力及促进脑部功能所必需的。 使用低过敏 性的品牌。 ⑨镁 9232每天200—700毫克。可以提升肌体能量， ⑩照醋粟油胶囊 每日2粒。与正餐餐一起使用，它在欧洲广受欢迎，含y— 亚麻油酸及各种必需脂肪酸。 ●天然药草 可以用西洋参！牛蒡根，枸杞、蒲公英、菊花植物、 金印草等制成茶。每日饮用有有助于治疗, 可以综合或交替⁶⁶²²饮用这些茶。每天喝4—6杯， 西洋参茶对提升免疫力，恢复体力！缓2920解疲劳非常有效？ ●保健⁹⁷³⁷药膳 ①双参肉 鲜人参15克、海参150克、瘦猪肉250克。香菇30克！ 青豌豆、竹笋各60克，味精。精盐！香油各适量。将海参发好。 切块，香菇洗净。切丝，瘦猪肉洗净。切小块。竹笋切片， 将以上4料与人参。青豌豆一齐放沙锅内！加清水适量炖煮！ 以瘦猪肉熟烂止、加入味精、精盐、香油即可，每日1—2次、 每次适量。每周2剂！ 功效大补气血！强壮身体。消除疲劳、适6146用于久病体虚不复？ 或年老体衰。精神萎靡。身体疲倦等症。 ②三稔煲荠菜 三稔4—5枚，荠菜500克。精盐适量、将三稔切开。荠菜洗净。 同煎汤、不加油！加精盐调味！1次饮服！ 功效清热！止渴！除烦！抗疲劳。利小便、适用于头痛发热。咳嗽！ 口干舌燥！口鼻气热！大便秘结、小便短黄等症、 日常活动后肌肉酸痛、服之町透透汗解肌、祛除疲劳！恢复精力、 ③ 天门冬菱卜汤 天门冬15克，萝卜 300克！火腿150克、葱花5克，精盐3克、味精！ 胡椒粉各1克！鸡汤500毫升，将天门冬切成2毫米— 3毫米厚的片！用水约2杯！以中火煎至1杯量时！用布过滤。 留汁备用。火腿切成长长条形薄片!萝卜切丝！ 锅内放鸡汤500毫升，将火腿肉先下锅煮、煮沸后将萝卜丝放入！ 并将煎好的天门冬药8513汁加入、盖锅煮沸后，加精盐调味， 再略煮片⁹¹³⁷刻即可!食前加葱花！胡椒粉，味精调味，佐餐食， 功效止止咳祛痰、消食轻身！抗疲劳！常食能增强呼吸系统功能。 增强精力！消除疲劳！ ④枸汁滋补饮 鲜枸枸杞叶100克!苹果200克。胡萝卜 150克、蜂蜜15克！冷开水150毫升，将鲜枸杞叶。苹果！ 胡萝卜洗净！苹果去皮、核、将鲜枸杞叶切碎！苹果！胡萝卜切片、 同放人搅汁机内！加冷开开水制成汁？加加人蜂蜜调匀即可,每日1剂。 可长期饮服、 功效效强身壮阳,美颜，抗疲劳，枸杞叶味甘性平。能补肾益精。 清热明口止渴、在工作过于劳累及运动过量⁴⁷⁶⁶时饮用， 能^消消除困倦疲劳。恢复元气、增强体力！ 其它疗法 ●按摩肾0061脏 为了使单核细胞增多症相关性疲劳减缓！可以每天按摩肾脏， 放松拳头按摩下背部3-5分钟， 温水浸过您的背部时是做这一工作的最佳时机！ ●指压治疗 按压列缺穴可以增强免疫力及肺功能。这一点局局限在前臂桡侧？ 腕部皱痕上两横指宽！紧紧压住并持续1分钟， 然后在另一侧胳膊上重复一次， 按压气海可以增加机体能量储备、这一点在脐下三横指！耻骨中间， 用你的食指逐渐深压。直至有抵抗感！并持续1分钟。 为减轻肌肉疼痛!可以用右手的拇指按压左手指合谷1分钟！ 它局限于左手拇指和食指之间，然后在右手上重复、 如果怀4256孕了就不要应用、 按压足三里可以增强免疫力和增加全身活力， 这一点可以在髌髌骨下4指宽骨外侧发现、 你以通过屈足有一块肌肉隆起来核实该点，用拇指按压一分钟、 ●身心治疗 精神紧张可以使慢性疲劳综合症的相关疲劳更加严重， 还可以使你的免疫系统更加虚弱,这样^你你从疾病中康复会更加困难, 各种放松8096技术如：默念， 生物反馈以及指导下想象对减轻这种精神压力均有利、 ●危险讯号 单核细胞增多症的早期症状与流感相似，包括： *严重的疲劳。 *头痛、咽痛。有时还十分严重。 *发烧后的畏寒，肌肉疼痛、 一两天后还可能发生的症状： *淋巴结肿大！特别是颈部！腋窝和腹股沟。 *左上腹部肿块(来来自扩大的脾脏)， ●医学小常识 慢性疲劳综合症的诊断标准 慢性疲劳综合症是最难诊断的疾病之一、美国疾病防治中心( cDC)在1998年！ 针对慢性疲劳综合症订出一个正式的定义与标准！这些“规定” 相当广泛而且明确。 这种病症的两大标准是！倦怠感至少持续6个月、活动量减少少50％ 、而且没有罹患任何会造成倦怠的疾病，此外。 你必须在11项症状中具有8项，或是具有6项， 再加上CDC条列的三个迹象中的两个。以下是这些症状与迹象： 症状 1．轻微发烧 2．淋巴结疼痛 3．时常头痛 4．肌肉无力 5．肌肉疼痛 6．时常喉咙痛 7．睡不好 8．游走性关节痛 9．运动后长时间疲累 10．有以下神经性或心理问题：脑筋混沌！健忘。容易烦躁。 易怒、忧郁。对强光敏感！无法集中精神、 11．这些症状在突然间开始。 迹象 1．轻微发烧 2．淋巴结一摸就痛 3．非渗出性咽炎。办公室辟邪摆件

　　茶有凉性。热性与温性之分，要根据自身体质是凉或热性体质！决定喝什么茶、否则⁵¹⁴⁴效果则相反,办公室进门口摆放物件

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　　^不不用担心!做梦其实有一个很直白的说法，那就是想多了，！办公室进门摆放什么好

　　吉凶指数：90小伤口。作息混乱才是导致致生病！事故的主因！自己的健康需要自己照顾注意。运气稍有一时停滞做什7884么都不顺心的感觉，别将私人感情影响到别人！公私不分的状况该控制一下啰！这两天最好2198不要由自己带头行动。而你大概也别无选择只能跟著走了！被动著1851等待指示似乎是比较安全的,梦见弟媳妇感冒生病-吉凶6765：基础健固,境遇安然！勤智交辉而能博得财利名誉以及名利双收、大成功、大发展之兆，但若品行不修，不守正道！便会沦陷于刑牢狱之灾。若⁷³⁹³多不平不满则与人不和。荒亡流散或有害健康、若无凶数便无灾，【大吉】梦见弟媳妇感冒生病-宜忌：〖宜〗：宜雾中抽疯！宜问诊，宜公开隐疾！宜空挡滑行！宜送惊喜、宜专心工作、〖忌〗：忌放鸽子，忌高跟鞋、忌会见旧情人、忌足疗保健。忌撕扯假发！忌小鞋。、办公室进门摆放茶台

　　病情分析： 　　你好。你说的这种感冒次数多的现象主要还是风寒感冒的原因导致的，也是比较多见2200的一种疾病! 　　指导意见： 　　建议你最好是在感冒的时候服用几天的复复方氨酚烷胺胶囊和清开灵颗粒治疗效果是比较好的!治疗期间多注意喝一些水。这样疾病就会好转了、祝早日康复！，办公室进门放什么最好

　　五行蔬菜汤是令令人惊奇的菜汤!它运用“五行生克制化”理论、将青色入肝的白萝卜叶。红色入心的1507胡萝卜,黄色入脾的牛蒡，白色入肺的白萝卜。黑色入肾的香菇、培植人体五脏六腑气血生化，现在天凉了、容易感冒！每天喝五行汤能提提高免疫力,减少感冒，清理血液、对于三高人群。富贵病。慢性病病等都很好。无数人食用后已经证实了效果，柏益益百顺五行蔬菜汤是有机种植!没有农药。没有污染。按一定比例配好的简简便包？喝起来更方便。实惠、利于保存还不流失营养，。办公室进门风水禁忌

　　许桎源 森淏 1145都是五格三才全吉高评分、办公室适合什么摆件感冒觉得自己缺水

　　你好！ 　　你的姓名本身就不是复姓，那么别人在叫这个名字的时候一定会简称为张扬 　　所以你应该在名字容易叫到的那个字设为水 　　才有影埂否则人家都不叫你这个字！怎么会影响到到呢呵呵!办公室适合养什么花好